எப்படி சரியாக உங்கள் எடை கணக்கிட?

எனவே, நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருத்தல் சிக்கல்கள் கொண்டிருக்கும், ஆனால் நீங்கள் கையில் தன்னை எடுத்து தீவிரமாக அவரது முடிவினை செய்ய முடிவு. மிக முக்கியமாக குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைய, மற்றும் பொருட்டு - நீங்கள் முயற்சி விளைவு இது தெரியும், நீங்கள் எடை நீங்கள் ஏற்றதாக என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். கேள்வி சரியான எடை கணக்கிட எப்படி இருக்கிறது. இதில் நாம் புரிந்து கொள்ள முயற்சி பல முறைகள் உள்ளன.

ஐடியல் எடை - தன்னை எடை இழக்க விரும்பும் எந்த நபர் அமைத்துள்ள ஒரு குறிக்கோள் ஆகும். ஒரு முக்கிய கால என்று வழியில் நீங்கள் காத்திருக்கிறது - நீங்கள் உங்கள் எடை கணக்கிட முடியும் முன், நீங்கள் ஒரு பிஎம்ஐ என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பிஎம்ஐ - ஒரு உடல் நிறை குறியீட்டெண். அதிக எடை சாதாரண அல்லது போதுமானதாக - இந்த காட்டி எப்படி உங்கள் தற்போதைய எடை நீங்கள் மறைமுகமாக மதிப்பீடு செய்ய அனுமதிக்கிறது. குறியீட்டு பெல்ஜிய விஞ்ஞானி Quetelet, 19 ஆம் நூற்றாண்டில் பரிசோதனைமுறையாக தொடங்கப்பட்டது.

தரவு முறை கிலோகிராம் மற்றும் மீட்டர் பயன்படுத்தி, சதுக்கத்தில் எதிர்ப்பாளர்கள் நிறுவியிருந்த உயரம் மூலம் எடை, வகுப்பதன் மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. எப்படி இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் எடை கணக்கிட? ஒரே சூத்திரம் பிஎம்ஐ = மீ / H2 பயன்படுத்த வேண்டும். விளைவாக பின்வருமாறு இருக்கிறது: பதினெட்டு இருபத்தி ஐந்து சமமாக பிஎம்ஐ, விதிமுறை குறிக்கிறது. குறைந்த எடை , முப்பது இருபத்தைந்து பிரபலமானவர்களால் போது முப்பது அடையாளத்தை மதிப்பீடுகளுக்கும் மேலாக - - குறைந்தபட்சம் பதினெட்டு உடல்பருமன் மதிப்புகள் வகைப்படுத்தப்படும் உடல் பருமன்.

ஆனால், இது நோ குறைவாக உண்மை நுட்பங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, சூத்திரம் எடை லாரன்ஸ் இன். எப்படி இந்த நுட்பத்தை பயன்படுத்தி உங்கள் எடை கணக்கிட? எளிதாக - இந்த முறை பெரும்பாலும் எளிது. அவரை பொறுத்தவரை, வெறுமனே எண் சென்டிமீட்டர் தங்கள் சொந்த உயரம் அறிகுறிகளாக ஒன்று நூறு கழித்தால், உங்கள் இலட்சிய எடை கிடைக்கும். இவ்வாறு, உங்கள் உயரத்தை நூற்றி அறுபது ஐந்து சென்டிமீட்டர் சமமாக இருந்தால், சரியான எடைக்கு அறுபத்தைந்து கிலோகிராம் சமமாக இருக்கும்.

இந்த முறை பிரஞ்சு விஞ்ஞானி பால் ப்ரோகாவின் முன்மொழியப்பட்டது.

எனினும், இந்த முறை உலகளாவியதாக இல்லை - அல்லது மாறாக, நுட்பங்கள் ஆசிரியர் இந்த சூத்திரம் யாருடைய வளர்ச்சி நூறு அறுபத்து ஐந்து சென்டிமீட்டர் மீறவில்லை மக்கள் ஏற்றதாக எடை கணக்கீடுகளின், அடிப்படை ஏற்றது என்று குறிப்பிட்டார். எப்படி அதிக வளர்ச்சிக்கு உங்கள் எடை மக்கள் கணக்கிட? உங்கள் உயரத்தை என்றால் - நூற்றி அறுபது ஆறு இருந்து நூற்றி எழுபத்தைந்து சென்டிமீட்டர், பின்னர் கழித்தால் நூறு மற்றும் ஐந்து என்றும், அது நூறு மற்றும் எழுபத்தைந்து, பின்னர் ஒரு நூறு மற்றும் பத்து மேலே இருந்தால்.

மற்றொரு, அதி நவீனமானது வழி, பெரும்பாலான அறிவியலாளர்கள் மிகவும் உண்மையாக கருதும் உள்ளது. இந்த முறை உடல் கொழுப்பு ஒட்டுமொத்த அளவைக் அடிப்படையாக கொண்டது.

உண்மையில் தனித்தனியாக ஒவ்வொரு நபர் உருவம் என்று - விளையாட்டு வீரர்கள், மற்றும் பலர் சில வாய்ப்புகள், அவர்கள் கூறியது போல், எலும்பில் உள்ள அளவில் அதிகமாக இருக்கும். அதிகப்படியான தோலடி கொழுப்பு அளவை நிர்ணயிக்கும் முறைகள் அது ஒரு மதிப்பீடு தொடர்பாக கொடுத்து, ஒரு சதவீதம் காட்டி பயன்படுத்துகிறது, இந்த இருந்து வருகிறது எடை உடலின் எடை கொழுப்பு.

கொழுப்பு சதவிகிதம் இருபத்தைந்து மொத்த எடை அதிக விட, யாருடைய உடல் கொழுப்பு அந்த சுமார் பதினெட்டு இருபத்து நான்கு சதவீதம் வழக்கமாக பதினான்கு, பதினேழு சதவீதம் உடல் கொழுப்பு மற்றும் உடல்திறன் உள்ளன உடற்பயிற்சி ஈடுபட்டு சராசரி அளவான, வேண்டும் எடுக்கும் போது இந்த கொள்கையின்படி உடல்பருமன் தொடங்குகிறது - ஆறு -trinadtsat.

எப்படி இந்த உத்தியின் உதவியுடன் உங்கள் எடை கணக்கிட? அது உடல் முழுதும் பலவீனமான தற்போதைய கடத்தும், தோலடி கொழுப்பு சிறப்பு சாதனத்தின் ஒரு நேரடி அளவீடாகும். இந்த வேக சமிக்ஞையையும் வேறுபடுகிறது இருந்து சப்குடேனியஸ் கொழுப்பு, அதிக தடுப்பிற்கு அளவுருக்கள் வகைப்படுத்தப்படும். ஆய்வின் விளைவாக துல்லியமான விபரங்கள் வழங்கப்படும். மறைமுக முறை தோலடி கொழுப்பை அளவிடுவதன் பிற சிறப்பு சாதனம், ஒரு அளவி போன்ற ஏதாவது மடிகிறது கொண்டிருக்கும் ஒரு பொதுவான அட்டவணை ஆகியவற்றுடனான ஒப்பீட்டிற்குப் பின்னரே. இந்த முறை நேரடி விட துல்லியமான கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் கேள்வி, முன் நிற்பதுவேயாகும் "எப்படி நீங்கள் உங்கள் எடை கணக்கிடலாம்," நீங்கள் பழைய முறைகள் நம்பியிருக்க கூடாது. முறை சென்று விடுவார்கள் சமீபத்திய பயன்படுத்தி கொள்ள நல்லது - உடல் கொழுப்பு அளவுகளை கணக்கீடு.