எப்படி தங்கள் சுகாதார சமரசம் தங்கள் கைகளால் நிரப்ப. தாக்கம் வலுப்படுத்தும்

நவீன வாழ்க்கை, நடைமுறையில் நிகழ்ச்சிகள் என மட்டும் சரியாக வார்த்தைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஆனால் வார்த்தை truest அர்த்தத்தில் தனக்கும் பிறருக்கும் நிற்க திறன் தேவைப்படுகிறது. சில நேரங்களில், போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நல்ல வேலைநிறுத்தம் ஆனால் எதுவும் உதவாது. வேலைநிறுத்தங்கள் முக்கியமாக ஆயுத, ஆனால் ஏனெனில் தங்கள் கைகளால், கவலை மட்டுமே விளையாட்டு ஆண்கள் நிரப்ப எப்படி கேள்வி. நிச்சயமாக, அடிப்படை திறன்கள் மற்றும் தேவை தொழில்நுட்ப அறிவுடன், ஆனால் அதிர்ச்சி உடலின் மென்மையான பகுதியாக மாறாகவும் தங்களை தீங்கு இல்லாமல் எதையும் செய்ய மற்றும், அது அதே சாத்தியமில்லை.

சரியாக திறமையாகவும் தங்கள் கைகளால் நிரப்ப எப்படி பொருளாக நேரடியாக டர்னிங், அது படிப்படியாக மற்றும் முறையாக செய்யப்பட வேண்டும் என்று அவசியம். ஆரம்பத்தில், அது தேவையான அனைத்து உபகரணங்கள் தேர்வு இருந்து தொடங்குகிறது. எனவே பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பல்வேறு திணிப்பு அணிகலன்கள், makiwara எனப்படும் அத்துடன் கடினமான பரப்புகளில் உள்ளன.

மிக அடிப்படை makivary ஒரு மென்மையான பொருள் பலகைகள் மூடப்பட்டிருக்கும், அத்துடன் பத்திரிகைகளில் ஒரு அடுக்கு ஒரு சுவர் அல்லது மற்ற மேற்பரப்பில் வைக்கப்படுகின்றன. ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள, படிப்படியாக வேலை மிகவும் கடும் விளைவு மற்றும், - அவரது உள்ளங்கையை அடைத்த. டெட் நிறுத்தத்தில் தட்டு (துருவ) பொருள் அல்லது ஒரு கயிறு, ஒரு செங்கல் சுவர், தரை இரண்டு இன்கூலுட்ஸ் (சுட்டுவிரல், நடுவிரல்) தொடுவதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட மூடப்பட்டிருக்கும். இந்த பகுதி சாதாரண தாக்கம் பயன்பாடு தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்பட மாட்டாது என மோதிர விரல், சுண்டு விரலின் எலும்புகள் கொழுக்க, பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் நரம்பு நுனிகளில் நிறைய உள்ளது. கைமுட்டிகள் நின்று அவர்களை அழுத்துவதன், தரை ஆஃப் கிழித்தார் கொண்டு விரல் மீது தள்ள அப்களை: ஆனால் நீங்கள் makiwara பயன்படுத்தி கை முஷ்டிகள் நிரப்ப முன், நீங்கள் விரல் நீண்ட கால சீரமைப்பு பயிற்சிகளை நடத்த முயற்சி செய்ய வேண்டும். மூலம், கடந்த உடற்பயிற்சி மேற்பரப்பில் புறமாகச் திணிப்பு எதிர்த்து மிகவும் செயல்திறன் மிக்க வழிகளில் ஒன்றாகும்.

makiwara மற்றும் நிலையற்றத் மிகுதி அப்களை பிறகு தளத்திலும் தொடர்பு கொள்ள வீச்சுகளில் படை சரி அப்லைடு - முக்கிய அச்சிடும் அளவுருக்கள். அது தாக்கத்தில் இருந்து கையை பாதுகாக்கும் பொருட்டு ஒரு தானியங்கி அளவில் சாதனைத்தை வேண்டும் தாக்கம் மற்றும் கை நிலையை நேரத்தில், சரியான இறுகப்பற்றிக் நினைவில் கூட முக்கியம். ஒரு பயிற்சி செயல்முறை, தொ. எச், மற்றும் அச்சிடும் சிறப்பு காயம் துணிகள் கொண்டு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

சாம் tamping செயல்முறை இரண்டு திசைகளில் வெளியே வேலை கொண்டிருக்கிறது. முதலாவதாக, இரண்டாவதாக பலவீனமடைந்திருக்கக்கூடும் தோல் மரத்துப் விரல் மேற்பரப்பில் நரம்பு நுனிகளில், மற்றும் வலி - உறுதிப்படுத்துகிறது எலும்பு இந்த கட்டத்தில். பிந்தைய காரணமாக திட மேற்பரப்பில் விரல் மற்றும் எலும்பு நிறையின் அடுத்தடுத்த அதிகரிப்பு மோதல் பிறகு மைக்ரோ எழும் உள்ளது.

இது தங்கள் கைகளால் நிரப்ப எப்படி, மட்டும் கேள்வி மனிதன் முன் நிற்க என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் தீவிரமாக எந்த நேரத்திலும் தன்னை பாதுகாக்க தன்னை தயார். அனைத்து உடலின் பாகங்கள் தலை மற்றும் இடுப்பு தவிர, ஓரளவிற்கு பேக்கிங் தங்களை கடன். இரும்பு ஃபிஸ்ட் சரியான எதிர்ப்புகளைப் பற்றி அறிவு, மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் உடற்தகுதி பெற ஒன்றிணைக்கப்பட வேண்டும்.

மேலே இருந்து முடிவு செய்ய முடியும். திணிப்பு முஷ்டிகளாலும் மற்ற உடல் பாகங்களை, அத்துடன் யுத்தத்திற்கு உடல் மற்றும் உளவியல் தயாரிப்பு எந்த கோணம் ஸ்ட்ரைக்கர் காத்திருக்க முடியும் இன்றைய பதற்றமான உலகில் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவையாக உள்ளன.