ஒரு வழிகாட்டியாக DIY - தங்கள் சொந்த கைகளால் வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியில் எப்படி

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ரசிகர்கள் எப்போதும் உடற்பயிற்சி மையம் வருகை போதுமான பணம் மற்றும் இலவச நேரம் இல்லை. முற்றத்தில் அல்லது அருகிலுள்ள திறந்த பகுதியில் உள்ள கிடைமட்ட பார்கள் மற்றும் பிற எறிபொருள்களை உதவி செய்க. ஆனால் இது போன்ற கட்டமைப்புகள், எல்லா இடங்களிலும் இல்லை மேலும் இலையுதிர் காலத்தில் குளிர்காலத்தில் பருவத்தில், வானிலை வெளியில் பயிற்சி சிறிது கூறப்பட்டுள்ளது.

உடனடியாகவோ அல்லது பின்னரோ கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஒரு வசதியான நேரத்தில் வீட்டில் கிடைமட்ட பட்டியில் எப்படி மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் செய்ய கட்டணம் முற்றிலும் இலவசமாக பற்றி நினைக்கிறார்கள். ஒரு கச்சிதமான மலிவான, மற்றும் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் பொருத்தமான தவிர, நீங்கள் வெவ்வேறு தசை குழுக்கள் பயிற்சி அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு பல்துறை உருவகப்படுத்தி - அனைத்து பிறகு, கிடைமட்ட பட்டியில்.

விளையாட்டு மற்றும் ஒரு விளையாட்டுப் பொருட்கள் விற்கும் கடையில் சுவர்கள் ஸ்வீடிஷ் பாகங்கள் வரம்பில் மறுஆய்வு செய்தபின், இந்த அற்புதமான வசதிகள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் அறை குறைந்தது அரை எடுக்கும் என்று புரிந்து தொடங்கும். அவர்கள் ஒரு விதி என்று, பாலர் பள்ளி மற்றும் பள்ளியில் படிக்கும், எடை மற்றும் சிறிய பயன்படுத்துபவைகளில் ஒரு ஆணின் உயரம், மற்றும் ஒவ்வொரு குடும்பத்தின் குழந்தைகள் ஒரு தனி விசாலமான குழந்தைகள் அறை உள்ளது, வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக - ஸ்வீடிஷ் சுவர், எந்த இலவச சுவர் இணைக்கப்பட்ட இது, பொதுவாக அது வேறொரு தசை குழுக்கள், இது பல்வேறு உயரத்தில் விளையாட்டு வீரர்கள் எந்த உயரத்தில் அமைக்கப்படுகிறது ஒரு நீக்கக்கூடிய கிடைமட்ட பட்டியில் உள்ளிட்ட விருப்ப நீக்கக்கூடிய பதக்கங்கள் மற்றும் போலி தொகுப்பாகும். இந்த முழு குடும்பத்திற்கு பிரச்சினைக்கு மிகவும் வெற்றிகரமான தீர்வாக உள்ளது.

நீங்கள் விலையுயர்ந்த விளையாட்டு கருவிகள் வாங்குவது, அல்லது உங்கள் வீட்டில் மிகவும் சிறிய இடத்தில் பணம் காப்பாற்ற தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்றால், நீங்கள் தன் கைகளால் குடியிருப்பில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியில் செய்வது எப்படி யோசிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியில் செய்ய முன், நீங்கள் ஒரு பொருத்தமான இடத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். கிடைமட்ட பட்டியில், ஸ்வீடிஷ் சுவர் பதிலாக, ஒரு சிறிய நடைபெறும், ஆனால் அணுகுமுறை மற்றும் காயங்கள் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் தடுக்க பயிற்சிகள் பல்வேறு ஆகியவற்றிற்கான இடைவெளி வழங்க வேண்டும். பெரும்பாலும் கூடத்தின் அமைந்துள்ள ஒரு நல்ல இடத்தில், சுவர் இடையே அல்லது ஒரு வாசல் படியில் ஒரு குறுகிய தாழ்வாரம்.

முடிந்த வசதியான, கச்சிதமான மற்றும் பாதுகாப்பான வீட்டில் கிடைமட்ட பட்டியில் எப்படி தீர்மானிக்கும் போது, அதன் வடிவமைப்பு முடிவு. பொதுவாக, வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியில் சுவர் இரண்டு வகை உண்டு: நிலையான கண்டிப்புடன் கன்சோல் போன்ற சுவர் மேல் அமைக்கப்படுகின்றன, ஒரு கம்பியின் தன்னுடைய "ஏன் செருகிய" ஒரு வாசல் படியில் அல்லது ஒரு குறுகிய தாழ்வாரம் சுவர்களில் இடையே. தலையிட முடியாது என இந்த கிடைமட்ட பட்டியில் நீக்கக்கூடிய முடியும்.

அத்தகைய ஒரு கிடைமட்ட பட்டியில் செய்ய, கிடைமட்ட பட்டியில் நீங்கள் கிடைமட்ட பட்டியில் சரி செய்ய திட்டம் எங்கே உயரத்தில் திறப்பின் அகலம் சமமாக நீளம் தேவைப்படும். நீங்கள் வட்ட குறுக்கு பிரிவில் மர பீம் எடுக்க முடியும் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு திணி கைப்பிடி), ஆனால் மிகவும் நம்பகமான - ஒரு உலோக குழாய். பட்டியில் விட்டம் எளிதாக பிடியில் (தோராயமாக 3 செ.மீ) ஏற்றது இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, கம்பியின் செருகப்பட்ட வேண்டிய தேவையான ஸ்லாட். அவர்கள் உலோக அல்லது மர முடியும்.

சதுர பார்கள் அல்லது ஒட்டு பலகை துண்டுகள் 3-5 செ.மீ. தடித்த மற்றும் 10 ஒ 10 செ.மீ. (அகலம் அல்லது அளவு செய்யப்பட்ட மரத்தாலான கூடு கதவை பிரேம்). அரை வட்ட துளைகள் மேல் திகைப்பளி விட்டம் கம்பியின், பின்னர் திருகுகள் பயன்படுத்தி சாக்கெட் வாசல் படியில் நிலையான வெட்டப்படுகின்றன. கம்பியின் மேல் வைக்கப்படும், இது எளிதாக அகற்றப்பட்டு தேவைப்பட்டால், சுத்தம் செய்யலாம்.

நீங்கள் ஒரு உலோக அமைப்பு தேர்வு செய்தால், நீங்கள் வளைந்த உலோக துண்டு விட்டம் கம்பியின் (உண்மையில், இடங்கள்) மீது பற்ற அவை 10x10 செ.மீ., தகடுகளில் சேமித்து வேண்டும். வெல்டிங் குழாய் ஸ்லாட் உறுதியாக உள்ளது என்று வெளியில் மட்டும் தான் மேற்கொள்ளப்படுகிறது வேண்டும். தகடு வைத்திருப்பவர்கள் மூலைகளிலும் துளையிட்டு ஆணி துளைகள் விட்டம் 10 மில்லிமீட்டர் என்ற அளவில். தகடுகள் நங்கூரம் போல்ட் பயன்படுத்தி சுவர் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

கிடைமட்ட பட்டியில் கூடுகள் உள்ள உருட்டும் இல்லை, நீங்கள் பட்டியில் மற்றும் கூடுகள் ஒரு பக்கவாட்டு துளையை முடியும் ஊசிகளையும் செருக அல்லது நூல் வெட்டி போல்ட் கட்டு.

நீங்கள் மட்டும் வரை பிடிக்க, பயிற்சிகள் பல்வேறு செய்ய விரும்பினால் எப்படி, வீட்டில் ஒரு கிடைமட்ட பட்டியில் செய்ய? உண்மையில், கிடைமட்ட பட்டியில் பரிமாணங்களை, பார் குறைவாகவே உள்ளது வாசல் படியில். இந்த வழக்கில், கண்டிப்புடன் சுவர் கிடைமட்ட பட்டியில் பணியகத்தில் தொடுக்கப்படும் உதவி வரும். அதன் பரிமாணங்களை அதே தொடக்க அகலம் இணைக்கப்படாத, மிகவும் கூடுதல் ஆறுதல் வழங்கும், பட்டியில் நீங்கள் அகலம் அகற்றியது குறித்த செய்ய முடியும்.

அடிப்படை தன்னை மற்றும் கம்பியின் இசையமைத்த போன்ற ஒரு கிடைமட்ட பட்டியில் கட்டுமான. மைதானம்-பற்ற சட்ட சுயவிவர (பொதுவாக 50x30 மிமீ), ஒரு பக்க உயரம் மற்றும் அகலம் 40-50 செ.மீ. (சுவர் இருந்து நீக்கம்) இரண்டு முக்கோணங்கள் 35-40 செ.மீ. தோன்றுகிறது. சட்ட ஆணி துளைகள் துளையிட்டு (விட சற்று பெரிய விட்டம் வெளியே உள்ளன உள் உள்ளே ஆணி தலைவர்), சுவர் அமைப்பு இணைக்கப்பட்ட பின்னர் வலுவான திருகுகள் அல்லது போல்ட் "மூழ்க". பீம் விழப்படுகின்றவற்றில் செய்ய (மூடப்பட்டிருந்தன, அல்லது பற்ற). கிடைமட்ட பட்டியில் தயார்.