கண்களுக்கு கண்கள் ஏன் வேண்டும்?

கம்ப்யூட்டரில் அல்லது காகித நூல்களில் தொடர்ந்து வேலை செய்யாதவர்களிடமிருந்து கூட நாளைய தினம் கண்கள் சோர்வடையக்கூடும். நல்ல கண்பார்வை பராமரிக்க மற்றும் பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக, வழக்கமாக தொடர்ந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். சோர்வு நீங்குவதற்கும் உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் சிறந்த வழி கண் ஒப்பனை ஆகும்.

கண் பயிற்சிகளில் உதவியாக இருக்கும்?

ஆரம்ப பள்ளியில் இருந்து குழந்தைகளை உங்கள் சொந்த பார்வை பார்த்துக்கொள்வது கற்பிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த தந்திரோபாயத்தையும், சில ஆசிரியர்களையும், படிப்பின்கீழ் கண்களுக்கு வகுப்புகள் நடத்துவது. உங்கள் பார்வை மற்றும் பெரியவர்கள் பற்றி மறக்காதீர்கள். கம்ப்யூட்டரில் பணிபுரியும் அல்லது சாதாரண ஆவணங்களைக் கொண்ட கண்களின் கண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், தொலைகாட்சியின் நீண்ட காட்சியைக் காணவும், பகல் நேரத்தில் மட்டுமே. இந்த எளிய மற்றும் எளிய பாடங்கள் உங்களுக்கு ஒரு பழக்கம் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.

கண்கள் என்ன பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்?

ஓரளவிற்கு மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று பனைகளை தடவி, சில நிமிடங்களுக்கு மூடிய கண்கள் வரை பொருந்தும். பின்னர் விரைவாக, விரைவில் ஒளிரும், பின்னர் இறுக்கமாக கசக்கி மற்றும் பத்து எண்ண. பின் சாளரத்திற்குச் செல்லவும், கண்ணாடியில் ஒரு புள்ளியை கற்பனை செய்துகொள் அல்லது அருகிலுள்ள பொருட்களில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும் (உதாரணமாக, அருகில் உள்ள ஒரு கிளை). முதலில், அருகிலுள்ள ஒரு பொருள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் அதை தொலைவில் காணலாம். குறைந்த பட்சம் பத்து மடங்கு. நீங்கள் இந்த பயிற்சியை செய்து உங்கள் சொந்த கையை பயன்படுத்தலாம். இதை செய்ய , நீட்டப்பட்ட கையின் குறியீட்டு விரலைப் பாருங்கள், பின்னர். உங்கள் சொந்த மூக்கு பார், பின்னர் உங்கள் கண்களை மூடு. உங்கள் கண்கள் மூடப்பட்டால், உங்கள் மூக்கு அளவு அதிகரிக்கும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் மூக்குடன் நீங்கள் இழுக்க முடியும், இதற்காக உங்கள் கண்கள் மூடப்பட்டிருக்கின்றன, வெவ்வேறு கடிதங்கள் அல்லது முழு வார்த்தைகளைக் காட்ட முயற்சிக்கின்றன. இந்த பயிற்சியை செய்தால், கண்களுக்கு கண் சாக்லேட் நன்மை மற்றும் கடினமான கழுத்து தசைகள் இருக்கும். இது மெதுவாக இடதுபுறத்தில் இருந்து பார்வையை மொழிபெயர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த இயக்கத்தை முடிக்கும்போது, உங்கள் கண்களால் ஒரு வட்டம் அல்லது சதுரத்தை வரைய முயற்சி செய்யுங்கள். மேலே இருந்து கீழே இருந்து காட்சி மொழிபெயர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒழுங்காக கண்களை எப்படி வசூலிக்க வேண்டும்?

கண் முனைப்புகளை முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகள் அல்லது அனைத்துமே ஒரே ஒரு பகுதியைப் பயன்படுத்தி செய்யலாம். வரிசைமுறையை எந்த நேரத்திலும், நீங்கள் நிச்சயமாக இயக்கங்கள் நினைவில், எந்த நேரத்திலும் இருக்க முடியும், நீங்கள் மிகவும் விரும்பப்படும் படிமுறை உங்களை செய்யும். கருத்துகளுடன் பயிற்சிகளைச் சேர்த்துக்கொள்வது மிகவும் வசதியாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் இன்னும் விரைவாக அவர்களை நினைவு கூருவீர்கள். பெரும்பாலும், முதன்மை வகுப்புகளுக்கான பாடலில் கண்களுக்கு உடல் ரீதியான கண்ணோட்டம் கருப்பொருள்கள் அல்லது பாடல்களின் கீழ் செய்யப்படுகிறது. கண்பார்வைக்கான பயிற்சி எப்படி நடத்தப்படுகிறது? எல்லாம் இலவச நேரம் மற்றும் ஆசை கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் அவர்களை கண்களுக்கு அவசர உதவிகளாக பயன்படுத்தலாம், பதற்றம் ஏற்கனவே உணர்ந்திருக்கும்போது மேலும் வேலை செய்யாமல் தடுக்கிறது. ஆனால் அதே நேரத்தில், வழக்கமாக 3-4 முறை ஒரு நாள் (மேலும்), வழக்கமாக பயிற்சி செய்வது சிறந்தது. நிச்சயமாக, நீங்கள் கண்கள் அனைத்து பயிற்சிகள் நினைவில் முடியாது, எனவே நீங்கள் அவர்களின் விளக்கங்கள் சிறிய அட்டைகள் செய்ய நீங்கள் வேலை அவற்றை எடுத்து கொள்ளலாம். வீட்டுக்கு ஒரு நினைவூட்டலாக, சுவரொட்டியை இழுத்து, சுவரில் ஒரு முக்கியமான இடத்தில் வைக்கலாம். ஒரு திட்டவட்டமான கண் இயக்கத்தை வரையவும் அல்லது ஒவ்வொரு பயிற்சியை விவரிக்கவும், காலப்போக்கில், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களுடன் சேருவார்கள்.