குடல் தடுப்பு. குடல் என்ன? நோய் தவிர்க்க எப்படி

மனித உடலில் - சாதாரண நிலைமைகளில், நோய்கள் முன்னிலையில் இல்லாமல் என்று ஒரு சரியான தன்னைத்தானே ஒழுங்கு படுத்தும் முறைமை, சுவிஸ் கடிகாரம் போன்று இயங்குகிறது. எனினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், உடலின் செயல்பாட்டை இடையூறு ஏற்பட்டால், எனவே உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகள் இருக்கலாம். உதாரணமாக, குடல்வால் அல்லது நோய் எதிர்ப்பு பாதுகாப்பிற்கு ஒரு கணிசமான பங்களிப்பு செய்கிறது யார் குடல்வால் cecal, இதற்காக, ஒரு குடல் என்று அழைக்கப்படும் தொடர்பாக, அழற்சி ஆக முடியும். இந்த நோய் பற்றியும், இந்தக் கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும். நீங்கள் குடல் என்ன மற்றும் தடுப்பு என்ன நடவடிக்கைகளை அது தவிர்க்க உதவ முடியும் கற்று கொள்கிறேன்.

குடல்வாலுக்குரிய செயல்பாடு

குடல்வால் அதில் இருந்து அழற்சியுடைய கண்டுபிடிக்க (குடல் - அவரது வீக்கம் பக்க விளைவா என்பது), நீங்கள் அதன் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாடுகளை பற்றி அறிய வேண்டும்.

ஒரு நீண்ட முறையாக, குடல்வால் ஒரு throwback கருதப்பட்டது. மருத்துவர்கள் உடல் அதன் செரிமான செயல்பாடு இழக்க நேரிடும் நம்பினார், மனித முன்னோர்கள் குடல்வால் ஜீரணிக்க உதவும் பெரும்பாலும் சைவ உணவு, சாப்பிட்டேன் போது மட்டுமே தேவை. குடல்வாலுக்குரிய உண்மையான செயல்பாடு விபத்து கிட்டத்தட்ட திறக்க முடியும். குடல் குழந்தைகள் தடுப்பு பெருமளவில் தொங்குதசையாக பெருங்குடல்வாய் நீக்க தொடங்கியது. அது இந்த எளிய அறுவை சிகிச்சை ஒரு வயதிலேயே முடிப்பது மிகவும் எளிதானது என்று நம்பப்பட்டது. எனினும், துரதிருஷ்டவசமான குழந்தைகள் மேம்பாடு மிகவும் மெதுவாக இருந்தது, அவர்கள் மோசமாக உணவு மற்றும் அடிக்கடி தவறான தொற்று நோய்கள் செரிக்கச் செய்யப்படுவதாக இல்லை.

உடலியல் மற்றும்

இவ்வாறு, குடல்வால் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது: உடலின் நிணநீர் திசு வீக்கம் எதிராக பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, குடல்வால் குடல் நுண்ணுயிரிகளை க்கான தொட்டி வேடத்தில். குடல் வசிக்கக்கூடிய அனைத்து பாக்டீரியா இறக்க விடுவதாகக் கொண்டால் அது "குடியிருப்பாளர்கள்" குருட்டு குடல்வால் பெருங்குடல்வாய் தொகைகளிலுள்ளது வேண்டும்.

பின் இணைப்பு குடல் சுவர் பின்பக்க அமைந்துள்ளது. அது ஒரு உருளை வடிவில் உள்ளது. பரிமாணங்கள் செயல்முறை 6-12 சென்டிமீட்டர் இடையே வேறுபடுகிறது. குடல் என்ன? அது குடல்வால் தன்னை ஏற்படும் அழற்சியாகும். ஏன் இப்படி நடக்கிறது? அது குடல் தடுக்க முடியுமா? இந்த அண்ட் ஆன் மேலும் விவாதிக்கப்படும்.

நோய்களின் காரணங்கள்

குடல்வால் என்ன இருந்து வெப்பமூட்டுவதாக என்பதால்? குடல் வால் அழற்சி பல விஷயங்கள் ஏற்படலாம்:

• வீக்கம் செயல்பாட்டில் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ளிட்ட என்று பாக்டீரியா.
• குடல்வால் மலப் வாயின் இடையூறு.
• புழுக்கள் (pinworms அல்லது ascarids) உடலில் முன்னிலையில்.
• உணவில் மீறுவது. அது மேலும் ஒரு நபர் நோய் உருவாவதற்கான அதிக வாய்ப்பு, கொழுப்பு இறைச்சி பயன்படுத்துகிறது என்று பேசப்பட்டது.
• உடற்கூறியல் அம்சங்கள். சிலர் செயல்முறை மந்தநிலைமைக்கு வழிவகுக்கிறது முன்னிலையில் இது வளைகிறது, பல உள்ளது.
• செயல்முறை உணவளிக்க என்று தமனிகள் அடைப்பு.

ஆபத்தில் அடிமைப்பழக்கங்களை மக்கள், புகையிலை மற்றும் மது துஷ்பிரயோகம் உள்ளன. மேலும் நோய் பரம்பரை பரம்பரையாக இயல்பு நிரூபித்தது. நிச்சயமாக, அவர் குடல் இல்லை மரபுரிமை, ஆனால் அது தாக்கநிலையாக.

தடுப்பு

குடல் வால் அழற்சி - முழுமையாக உங்களை இயங்காது பாதுகாக்க அதில் இருந்து நோயியல். எனினும், இந்த நோய் உருவாவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறைக்க சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன:

• உடலில் அழற்சி செயல்முறைகள் தொடங்க வேண்டாம்.
• ஒரு மருந்து இல்லாமல் கொல்லிகள் பயன்படுத்தக் கூடாது. சாதாரண நுண்ணுயிரிகளை தடையாக நுண்ணுயிர் கொல்லிகள்.
• பராமரிக்க ஒரு செயலில் வாழ்க்கை. அன்றாட செயல்பாடுகளை அடிவயிற்று உறுப்புக்கள் சாதாரண ரத்த ஓட்டத்தை முக்கியமான ஒன்றாகும்.
• வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனை செய்துகொள்ளும்படி வேண்டும்.

சரியான ஊட்டசத்து - நோய் சிறந்த தடுப்பு

முழுமையாக குடல் சாத்தியமற்றது உங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்வது. எனினும், நீங்கள் கவனமாக உங்கள் உணவில் பின்பற்றினால், நீங்கள் ஒரு குறைந்தபட்ச இந்த நோய் உருவாவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறைக்க முடியும்:

• மலச்சிக்கல் தவிர்க்கவும். மலச்சிக்கல் குடல் வசிக்கக்கூடிய நுண்ணுயிர்கள் மரணம் ஒரு காரணமாக விளங்குகிறது முடியும். இதன் விளைவாக, குடல்வால் அழற்சி ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா பெருக்கி தொடங்கும். மலச்சிக்கல் தடுக்க, சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி சாப்பிடுவதற்கு முன் அரை மணி நேரம் குடிக்க: அது உணவை எடுக்க செரிமான தயார் செய்து விடும்.
• நார் நிறைந்த பல உணவுகள் சாப்பிடுங்கள். நார் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கம் இருந்து செரிமான அமைப்பின் உறுப்புகள் பாதுகாக்கிறது. இழை நிறைய முழு கோதுமை ரொட்டி, அத்துடன் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் காணப்படும்.
• எப்போதும் ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள் புரதம் சாப்பிட: அது செரிமானம் எளிதாக்கும் மற்றும் குடலிலோ தூய்மைப்படுத்தலை தடுக்கும்.
• புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் நிறைய குடிக்க.
• விதைகளை பல விதைகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம். சில நேரங்களில் அட்டவணையிலும் ஜீரணமாகாத உணவு துண்டுகள் கிடைக்கும். அவர்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் குடல்வாலுக்குரிய சுவர் காயமேற்படுத்தவும் மற்றும் உருவாகிறது.
• மீண்டும் வறுக்கவோ எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது உங்கள் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் மோசமாக உள்ளது: நீங்கள் "சம்பாதிக்க" முடியும் கோலிடிஸ் ஆனால் மட்டுமே குடல்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

குடல் தடுப்பு முக்கிய நடவடிக்கைகளை கூட வயிறு ஒரு தினசரி காலை பயிற்சிகள் அடங்கும். அது மிகவும் எளிய செய்தல்: நீங்கள் படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்க முன், ஒரு ஆழமான மூச்சு விடு. வெளிச்சுவாச, உங்கள் வயிற்றில் இழுக்க, வயிற்று தசைகள் நீட்டவும் தங்களால். , முதல் ஐந்து கவுண்ட் உங்கள் வயிறு ஓய்வெடுக்க மற்றும் உள்ளிழுக்க. இந்த உடற்பயிற்சி செய்யவும் 10 மடங்கு அவசியம். இவ்வாறு, நீங்கள் குடல் இயக்கங்கள் மேம்படுத்த மற்றும் ஒரு நாளைக்கு உணவு முதல் பகுதிகள் பெற செரிமான அமைப்பு தயார் செய்து விடும்.

மேலும் சைக்கிள் மற்றும் நீச்சல் அத்துடன் நடைபாதை தடங்களை மற்றும் ஜாகிங் மேம்படுத்த பெரிஸ்டால்சிஸ். பெண்கள் பெல்லி நடனம் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: வழக்கமான வகுப்புகள் ஓரியண்டல் நடனம் செரிமானம் பிரச்சினைகள் விடுபட உதவுகிறது.

பெரிஸ்டால்சிஸ் மேம்படுத்த சுய மசாஜ்

வீக்கம் கூட எப்படி தடுக்க? குடல் வால் அழற்சி வயிற்று மசாஜ் செய்ய எளிதாக சாப்பிட்ட பிறகு தவிர்க்க முடியும். இந்த குடல்வால் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தும். உங்கள் பின்னால் பொய், உங்கள் செய்தி ஓய்வெடுக்க சற்று உங்கள் கால்கள் வளைந்து: மசாஜ் பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது. வயிறு மையத்தில் உங்கள் வலது கையை வைத்து விரல் கடிகார ஒரு வட்ட இயக்கம் தயாரிக்க துவங்குமாறும். படிப்படியாக அது அதிகரித்து, ஒரு சிறிய வீச்சு தொடங்குவோம். இரும்பு வயிற்றில் 3-4 நிமிடங்கள் அவசியம்.

நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே அல்ல படுத்து முடியும் சாப்பிட என்றால், அவரது வயிற்றில் சாப்பிட்ட பிறகு, கை கடிகார நகரும் அமைதிப்படுத்த.

குடல் தடுப்பு: நாட்டுப்புற நோய்

நீங்கள் குடல் தவிர்க்க விரும்பினால், பின்வரும் செய்முறையை பயன்படுத்துகின்றன:

• , Bryonia வெள்ளை ரூட் 15 கிராம் எடுத்து மது மூலப்பொருட்களின் 150 மில்லி மழை மற்றும் ஒரு இருண்ட இடத்தில் ஒரு வாரம் விட்டு. நீங்கள் செரிமான அமைப்பு ஆகிய சீர்குலைவுகளின் முதல் அறிகுறிகள் உணர்ந்தவுடன், கஷாயம் சொட்டு ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம் ஒரு ஜோடி எடுத்து. அதை நீங்கள் சூடான நீரில் ஒரு சிறிய அளவு உயர்த்த முடியும்.
• மூலிகை பெண் மென்மூடி 100 கிராம் மற்றும் காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி இலைகள் 40 கிராம் எடுத்து. நொறுக்கப்பட்ட இலைகள் 4 தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீர் 750 மில்லி ஊற்ற. குழம்பு குறைந்த வெப்பத்தை 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வேண்டும். குடி நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் வேண்டும் என்பதாகும்.

மன அழுத்தம் தவிர்க்க

குடல் தடுப்பு மன அழுத்தம் தவிர்ப்பதன் மூலம் பலன் தருவதாகும். நிச்சயமாக, குடல்வால் அழற்சி உளவழி நோயன்று. எனினும், அடிக்கடி மன அழுத்தம் ஏழை செரிமானம் ஏற்படலாம், மேலும் இது இல், குடல்வால் அழற்சி ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, பல மக்கள், "திறக்கமுடியவில்லை" உள்ளன எதிர்மறை உணர்வுகளை அதே நேரத்தில் தேர்ந்தெடுக்கும் போன்ற சாக்லேட் அல்லது விரைவு உணவு மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் அல்ல. அது குப்பை உணவு உதவியின்றி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது, மேலும் ஆக்கபூர்வமான முறைகள் உள்ளது.

குடல் தடுப்பு உங்களை ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுத்து பரிந்துரைக்கிறது க்கான உணர்வு மற்றும் சுகாதாரத்திற்கு இடையே உறவு படிக்க எதுவும் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் உளவியலாளர்களில். இது தொடர்ந்து உங்களையும் உங்கள் பொழுது நேரம் அர்ப்பணிக்கவும் முக்கியம்.

இந்த அடிப்படை படிகள் தடுப்பு வழங்குகிறது உள்ளன. குடல் வால் அழற்சி - எந்த நேரத்தில் தொடங்க முடியும் என்று ஒரு நயவஞ்சக நோய். ஏற்கனவே அகற்றப்பட்டது குடல்வால் செய்த மட்டுமே அது நோய் எதிர்ப்பு மக்கள். நீங்கள் வயிறு பீதியால் கூடாது வலி இருந்தால்: குடல் நீக்க நவீன மருத்துவம் செயல்படும் வளர்ச்சி நன்றி நோயாளிகளுக்கு மிகவும் மென்மையான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.