பிறந்த தொடங்கும் முன் எவ்வளவு பயிற்சி போட்?

அனைத்து பெண்கள் முந்தைய விநியோக சுருக்கங்கள் தோன்றுவது இருக்கிறது என்பதை நாங்கள் நன்கு அறிவோம். கருப்பை சுருக்கங்கள் விளைவாக குழந்தை பிறந்த இதன் மூலம் கழுத்தில் வெளிப்படுத்துகிறது. கர்ப்ப மத்தியில் பிறகும் பெண்கள் பெரும்பாலும் ஒரு பயிற்சி போட் உணர்கிறேன். அவை நிகழும் பிறப்பதற்கு முன்பு எவ்வளவு எப்படி அவர்களை அங்கீகரிக்க இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கவும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

போர் பயிற்சி - விதிமுறை அல்லது அலாரம் ஒலி ஒரு நிகழ்வாக?

கருப்பை தசை திசு கொண்ட ஒரு அமைப்பு ஆகும். அதன் குறைப்பு - இயற்கை உடலியல் செயல்முறை. கர்ப்ப காலத்தில், கருப்பை குறைக்க முடியும், ஆனால் பெண் அடிக்கடி கண்காணிக்கவில்லை.

நீண்ட பிறந்த கர்ப்பமாக முன் அடிவயிற்றில் வலி வலிக்கிறது சந்திக்க நேரிடலாம். இந்த வழக்கில், பரிசபரிசோதனை போது கருப்பை பின்னர் கல்லாக்கி முடியும், பின்னர் ஓய்வெடுக்க. விளைவாக இழுப்பு பெற்றோர் ரீதியான சுருக்கங்கள் ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் உடல் மட்டுமே பிரசவம் தயாராகி வருகிறது. இந்த வழக்கில், கருப்பை வாய் வெளியிடப்படாத.

முதல் பயிற்சி போட் அவர்கள் பெயரிடப்பட்டுள்ளது யாரை பிறகு ஜான் பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் என்ற தாமதமாக XIX நூற்றாண்டில் பிரிட்டிஷ் மருத்துவர் தான் விவரிக்கப்பட்டன. மற்றொரு பொதுவான பெயர் சுருக்கங்கள் பயிற்சி - தவறான சுருக்கங்கள்.

சில நாடுகளில் மருத்துவர்கள் கருப்பை நடவடிக்கை நிறுத்தி அவளுக்கு தசைகள் ஓய்வெடுக்க அகால பிறப்பின் அச்சுறுத்தலாக போட் பயிற்சி மற்றும் ஒரு பெண் முதல் அறிகுறிகள் மருத்துவமனையில் பரிசீலித்து வருகின்றன.

பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் - ஒரு இயற்கை உடலியல் செயல்முறை, ஒரு கர்ப்பிணி உடல் விட்டு தயாராகி எந்த மருத்துவ குறுக்கீடும் இருக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை குறிக்கும்.

பயிற்சி போட், எவ்வளவு பிறந்த முன் அவர்கள் தோன்றும் மற்றும் அவற்றை எப்படி அங்கீகரிக்க என்ன விரிவாக ஆய்வு ஒரு நூற்றாண்டு மருந்து விட கடந்த ஓவர்.

அடையாளம் எப்படி

இந்தப் பயிற்சியானது ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒவ்வொரு கர்ப்பிணி இன்னும் போர்களில் பற்றி கற்று அந்த முக்கியமானது. தத்துவார்த்த பயிற்சி உட்பட்ட பெண்கள், அவர்களது உடல்நலத்துக்கு மேலும் கவனத்துடன் மற்றும் நடைபெற்று மாற்றங்களைக் கண்காணிப்பதற்கு. அவர்கள் பயிற்சி குறைக்கும் ஏற்படும் போது அவர்கள் தங்களை அங்கீகரிக்க மற்றும் வினை எப்படி அறிந்து கொள்ள முடியும்.

பயிற்சி சாண்டர் முக்கிய அறிகுறிகள்:

1. ஒடுக்கு மற்றும் இடுப்பு பகுதி மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள வலிக்குது வலி.
2. முறையற்ற மற்றும் ஒழுங்கின்மை வெட்டுக்கள்.
3. மட்டுமே அடிவயிற்றின் ஒரு பகுதியில் வெளிப்படலாம்.
4. முதலெழுத்துச் மணி நேரத்திற்கு வரை 6 முறை ஏற்படலாம்.
5. தற்போது சந்திப்புக்களில் மணிக்கு உள்ளதைப் போல தவறான உழைப்பு, மீண்டும் உங்களுக்கு வழங்காது.
6. கடுமையான வலி ஏற்படும் வேண்டாம். விழிப்பற்ற பெண் கூட வருகிறது குறைப்பு பார்த்திருக்க மாட்டீர்கள்.
7. படிப்படியாக மறைந்து. நேரம் ஒரு சிறிய அளவு பிறகு ராணி திருமணம் மற்றும் மென்மையான ஆகிறது.

சில கர்ப்பிணி பயிற்சி போட் என்பதில் கவனத்தை செலுத்தி காரணமாக தேதி கணக்கிட. அவர்கள் எழுகின்றன பிறப்பதற்கு முன்பு எவ்வளவு பொறுத்தவரை பிழைகள் கடினம். பொதுவாக, பயிற்சி குறைப்பு இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று ஏற்படும். பயிற்சி ஓவியமாக பிறகு எத்தனை தலைமுறைகள் பிறகு, அது பதிலளிக்க சாத்தியமற்றது. தவறான சுருக்கங்கள் இருப்பது அல்லது இல்லாதிருப்பது தற்போதைய கர்ப்ப தீர்ப்பு எந்த ஒரு நடவடிக்கை அல்ல.

சுருக்கங்கள் கால

ஒரு மருத்துவர் இல்லாமல் எந்த பெண் குறைக்க முடியும் தவறான தீர்மானிக்கவும். இதை செய்ய, நீங்கள் விநியோக முன் எவ்வளவு கடந்த பயிற்சி போட் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். கருப்பை தசை பதற்றம் கால அத்தகைய குறைந்ததை அடுத்து 2 நிமிடங்கள் வரை இருக்க முடியும். பொதுவாக பயிற்சி போட் ஒரு நிமிடத்திற்கும் குறைவாகவே நீடித்தது. இருப்பு விகிதம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல முறை வரை உள்ளது.

தவறான தொழிலாளர் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரம் அதிகம் காணப்படுவதில்லை.

காரணங்கள்

சுருக்கங்கள் பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் அடிக்கடி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தை ஏற்படும்:

• அதிகப்படியான செயல்பாடு உடல் ரீதியான செயல்பாடு;
• மன உளைச்சல் (எ.கா., உணர்வுகள் மற்றும் உற்சாகத்தை ஏனெனில் எதிர்கால வழங்கலுக்கான);
• நிரப்பப்பட்ட சிறுநீர்ப்பை வைத்திருக்கும்;
• பாலியல் விழிப்புணர்ச்சி நெருக்கமான தொடர்பு.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பெண் கருப்பை சுருக்கங்கள் பயிற்சி தவிர்க்க முடியும். மருத்துவர்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், நீரின் அளவை குடிக்க கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஆலோசனை மற்றும் பிறப்பு நிதானமாக உள்ளனர். பயிற்சி போட் இருந்தன போது இந்த பரிந்துரைகள் தொடர்ந்து வேண்டும். பல தலைமுறைகளாக மூலம், ஆரம்ப கட்ட நிலையில் தான் மருத்துவர். மருத்துவம் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்கி பொதுவாக ஒரு குழந்தையை உருவாக்க மற்றும் உரிய நேரத்தில் அதை பெற்றெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

ஆரம்ப கட்டங்களில் தவறான தொழிலாளர்

மருத்துவத்தில், பயிற்சி போட் தோன்றும் போது எந்த துல்லியமான வரையறையும் கிடையாது. எவ்வளவு விநியோக குறைப்பு தொடங்க வருங்கால அம்மா உடலில் சார்ந்திருக்கிறது. பெரும்பாலும் தவறான சுருக்கங்கள் ஒரு குழந்தை சுமந்து முதல் மாதங்களில் ஏற்படும் வழக்குகள் உள்ளன.

கர்ப்ப ஆரம்பத்தில் தவறான தொழிலாளர் கிட்டத்தட்ட உணரவில்லை உள்ளது. அவற்றின் தீவிரத்தை மற்றும் அதிர்வெண் அதிகரிப்பு பிறந்த நெருக்கமாக இருக்கிறது. அகற்ற மற்றும் தடுக்க அடிவயிற்றில் சற்று அசெளகரியம் ஆபத்தான நோய்க்குறிகள் வளர்ச்சி, பொருட்டு, உங்கள் மருத்துவர் தொடர்பு கொள்ளவும்.

பயிற்சி குறைப்பு தொடங்கிய போது என்ன செய்ய

பிறப்பதற்கு முன்பு எவ்வளவு, அவர்கள் மறைவான, கர்ப்ப பீதி இருக்க முடியாது என்று. தவறான தொழிலாளர் ஒரு உண்மையான போராட்டத்திற்கு தயார் வாய்ப்பு கொடுக்கிறது. உதாரணமாக, தாக்குதல் கர்ப்பமடைவது பிரசவம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று மூச்சு அமைப்புகள் பயிற்சி முடியும்:

1. அடுத்த போட் காலங்களில் அடிக்கடி மேலோட்டமான சுவாசத்தை கொள்ளுங்கள். இந்த உடற்பயிற்சி நுரையீரல் பயிற்சி எடுத்துக்கொண்டார், எளிதாக தாக்குதல் கடந்து செய்கிறது.
2. போட் முடிவுக்கு வந்த பின்னர் ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து உள்ளிழுக்க மற்றும் போராட்டத்துக்கு வந்தார் மெதுவாக வளர்ந்தவர்கள்.
3. உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்து செய்தல் மற்றும் உங்கள் வாய் வழியாக குறுகலாக மூச்சை.

இன்னும் பயிற்சி ஓவியமாக எளிதாக்கும், நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் கோளாறுகளை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம்:

• படுக்கையில் படுத்து ஒரு வசதியாக நிலையை எடுத்து;
• நீர் குடிக்க;
• நடக்க;
• ஒரு சூடான குளியலை எடுத்துக்;
• அமைதிப்படுத்தும் இசை விளையாட.
• கீழே அமைதிப்படுத்த மற்றும் நேர்மறை எண்ணங்கள் இல் இன்னிசையுடன் இருக்கும்.

அலாரங்கள்

மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் முன்னிலையில் இது அறிகுறிகள், வேறுபடுத்தி. சில சந்தர்ப்பங்களில், பயிற்சி போட் இருக்கும் போது கருவுற்று அச்சுறுத்தல் கண்டறிய முடியும். எவ்வளவு பிறப்பதற்கு முன்பு மற்றும் கருப்பை வேகமாக கையகப்படுத்தப்பட அனைத்து கர்ப்பிணி பெண்கள் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் கிடைப்பது குறைந்து உள்ளது.

அறிகுறிகள், ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டிய அவசியம் சமிக்கை வெளிப்பாடுகள் இவற்றில்:

• மீண்டும் அடிவயிற்றில் கடுமையான வலி இருக்கவில்லை;
• இரத்தப் போக்கு, rheuma;
• கரு நடவடிக்கை குறைக்கப்பட்டது;
• பிடிப்பு ஃப்ரீக்வெனிசியில் அதிகரிக்கும்.

விநியோக முன் தவறான தொழிலாளர்

கர்ப்பகாலத்தின் கடைசி வாரங்களில் பயிற்சி போட் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. பல தொழிலாளர் தொடங்குகிறது எப்படி, பின்னர் நிலைகளில் சரியாக மருத்துவர்களின் தீர்மானிக்கலாம். தவறான தொழிலாளர் சமீபத்திய வாரங்களில், மேலும் வலி, மேலும் இதன் காரணமாக அவர்கள் பெற்றெடுக்க தொடங்கி உள்ளன என்று பெண்கள் தெரிகிறது. உழைப்பின் தொடக்கநிலையை அமை துல்லியமாக CTG கணக்கிடுகிறது இது சுருக்கங்கள் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தன்மை, இருக்க முடியும். அதை நீங்கள் கருப்பை சுருக்கங்கள், அவர்களின் வலிமை மற்றும் கால சரியான எண்ணிக்கை தீர்மானிக்க உதவ முடியும்.

கடந்த வாரங்களில் போட் பயிற்சி உள்ளன பிறந்த முன்ன்றிவிப்பாளராக. இந்த குறைப்பு மிக காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் ஏற்படும்.

அவர்கள் வழுவழுப்பான மற்றும் கருப்பை வாய் மிருதுதன்மைக்கு பங்களிக்க மற்றும் வரவிருக்கும் பிறந்த அதை தயார் என தவறான உழைப்பு, உழைப்பு மிகவும் முக்கியம்.