ஷரோவ் செவ்வாய்க்கிழமை கஞ்சி எண்ணெய்

பிரபலமான கூறியதாக - கஞ்சி வெண்ணெய் கெடுக்க மாட்டேன். ன், நல்ல கஞ்சி எண்ணெய் என்ன கண்டுபிடிக்க அதன் அனைத்து இரகசியங்களை திறந்து விடுங்கள்.

தானியங்கள் யாவை

மதிப்புமிக்க தானிய மற்றும் பீன் பொருட்கள், நீங்கள் ருசியான கஞ்சி சமைக்க முடியும் இதில் மூலம், பின்வருமாறு: அரிசி, buckwheat,, ஓட்ஸ், பார்லி, ரவை, பட்டாணி, கோதுமை தவிடு, தினை, பார்லி மற்றும் கம்பு செதில்களாக, தினை, சோளம், பீன்ஸ்.

இதையொட்டி, தொடர்புடைய தானியங்கள் இருந்து தயாராக முடியும் பின்வரும் தானியங்கள் வகையான :

• கோதுமை;

• தினை;

• சோளம்;

• பார்லி;

• ஓட்ஸ்;

• அரிசி;

• buckwheat;

• ரவை.

ஒட்டுமொத்தமாக உணவு தேர்வுகள் பல உள்ளன!

தானியங்கள் பயன்படுத்த

நீண்ட காலமாக எண்ணெய் குழப்பம் பல்வேறு வகையான உடலில் ஜீரணிக்க. இது தொடர்பாக, உடல் நீண்ட பட்டினி ஏற்படுவதை உணர்ந்து கொள்வது மற்றும் குளிர் காலங்களில் உறைந்துவிடாத. மதிப்புமிக்க டிஷ் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு சாப்பிட அருமையான காலை, கஞ்சி மிகவும் உதவிகரமான இன்றியமையாத கருதப்படுகிறது.

மேலே தானியங்களின் கஞ்சி எண்ணெய் - ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற. பணக்கார உணவு, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் கட்டுப்படுத்தும் செரிமான அமைப்பு மேம்படுத்த முடியும், கொழுப்பு குறைக்கிறது.

உதாரணமாக, வழக்கமான உண்ணும் கோதுமை தானிய, கன உலோகங்கள், நச்சுகள், நச்சுகள், நச்சுக்களுக்கான உப்புக்கள், அதிகப்படியான கொழுப்பு நீக்க வெளியேற்றும் முடியும். இல்லை தீங்கு உண்ணும் கஞ்சி தீங்கு அல்ல. அது விகிதமே அர்த்தத்தில் அனுசரிக்கப்பட்டது வேண்டும் என்றாலும்.

கூடுதலாக, கோதுமை கஞ்சி எண்ணெய் இருதய நோய் மக்களின் உணவில் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது. தினை மற்றும் buckwheat கஞ்சி ஹெமடோபோயிஎடிக் அமைப்பு மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு ஒரு நேர்மறையான தாக்கம். நீங்கள் முடி மற்றும் நகங்கள் நிலை மேம்படுத்த வேண்டும் என்றால், அது பார்லி மற்றும் அரிசி கஞ்சி மிக முக்கிய பயன்படுத்துவது ஆகும். அதோடு, தரவுக் தானியங்கள் வகையான பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் கண்பார்வை எனவே பயனுள்ளதாகும்.

ஆயில் ஓட் காலை சரியானதாக இருக்கிறது. அது விரும்பும் அந்த பயன்படுத்த அவசியம் ஆரோக்கியமான இருக்க வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட் பெரும் எண்ணிக்கையிலான விரைவில், உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக் ஓட்ஸ், பயோட்டின் தவிர்க்க இயலாத உறுப்பு, மயக்கம் மற்றும் சோர்வு கொண்டு போராடுவதாகக், வயிற்றில் புண்கள் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது.

எப்படி கஞ்சி சமைக்க?

கஞ்சி சமைக்க விருப்பங்கள் பல இருக்கலாம். முதலாவதாக, நீங்கள் தண்ணீர் அல்லது பாலில் அது விஷயமாக்க முடியும் - அது சுவை ஒரு விஷயம். இரண்டாவதாக, ஓட்ஸ், பார்லி அல்லது சோளம் டெண்டர் செதில்களாக வெறும் கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் ஒரு மூடி, டெண்டர் (சுமார் 10 நிமிடங்கள்) வரை zaparivaya டிஷ் உறை. கழுவி தீட்டப்படாத எப்போதாவது கஞ்சி கரண்டியால் கிளறி, கொதிக்கும் உப்பு தண்ணீர் மற்றும் சேர்க்க ஒரு குறைந்த வெப்ப மீது இளங்கொதிவா செய்தார். பானை தண்ணீர் தானியங்கள் விட 2-3 செ.மீ. நீண்ட இருக்க வேண்டும். திரவம் மீது திரும்பியது கலந்து இருந்தால், அதனை சமையல் முடிவில் வடிகட்டப்பட வேண்டும். சமையல் கஞ்சி இறுதியில் வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெய் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது மணிக்கு.

தானியங்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்

கஞ்சி நன்மைகள் ஒருமுறைக்கு மேல் நிரூபித்தது. குழந்தை பருவத்தில் இருந்தே, தாய்மார்கள் கஞ்சி சாப்பிட அந்த, வேகமான வளர வலிமை பெறுவதற்கும் Zdorovenki இருக்க வேண்டும் என்று தங்கள் குழந்தைகளுக்குச் சொல்லித். எழுத்து, இலக்கியம் தலைப்பிலான - தொழிலாளர் வகுப்புகளில் மாணவர்கள் அது எழுதப்பட்ட, கஞ்சி எண்ணெய் தயார் கற்றுக்கொள்ள. ஆரோக்கியமான உணவு பற்றி ஊடக திட்டங்களிலிருந்து, நாம் மீண்டும் மீண்டும் அதே விஷயம் கேட்க இனி பயனுள்ள, இதை விட microelements மதிப்புமிக்க தயாரிப்புடன் உடல் நிரம்பிவிடும் முடியும் என்று எதுவுமில்லை. ஆயில் கஞ்சி அல்லது கஞ்சி கேக்கை - அது ஒரு விஷயமே இல்லை, முக்கிய விஷயம் - அதன் எண்ணெய் நலனுக்காக நிரப்ப மறக்க வேண்டாம். மேலும், சிறந்த - பிரபல பழமொழியுண்டு.

விடுமுறைக்கு கஞ்சி

ஒவ்வொரு ஆண்டும் குளிர்காலத்தில், மேலும் குறிப்பாக பிப்ரவரி இறுதியில், நாங்கள் ஷரோவ் செவ்வாய் கொண்டாடுகின்றனர். ஒரு வாரம் முன் நூற்றாண்டுகளாக கிரிஸ்துவர் குளிர்காலத்தில் பாதுகாப்பு கொண்டாட, லெண்ட். மக்கள் வேடிக்கை மற்றும் நிச்சயமாக ஒரு கேக்கை மற்றும் கஞ்சி எண்ணெய் இருக்க வேண்டும் மத்தியில் சுவையான உணவுகள் தங்களை சிகிச்சை.

முன் மிகவும் அன்பார்ந்த - விருந்து துறையில் கஞ்சி ஏற்று இராணுவ விடுமுறை நாட்களில். ஹீரோக்கள் உண்மையான உணவு - உதாரணமாக, பள்ளிக் குழந்தைகளின் ஒரு மரங்களடர்ந்த பகுதியில் அல்லது தளத்தில் "சம்மர் மின்னல்" இராணுவ விளையாட்டு விளையாட்டு நடத்தப்படுகின்றன போது, அங்கு இரவு வீரர்கள் சூடான எண்ணெய் கஞ்சி கொண்டாட முடிவு உள்ளன.