உலகளாவிய மீண்டும் தசைகள், தடகள வாய்ப்பு

உலகளாவிய மீண்டும் தசைகள் (அகண்ட dorsi -. லத்தீன்) தோள்பட்டை கத்திகள் இடையே விண்வெளி ஆக்கிரமிக்க மற்றும் அடிமுதுகு. இந்த தசைகள் நிவாரணங்கள் முற்றிலும் காலியாக, பிளாட் உள்ளன. இடுப்பு தசைகள் இடுப்பு மற்றும் நாரி பிராந்தியம் சேர்த்து குறைந்த மார்பு முதுகெலும்புகள் இருந்து மற்றும் மார்பு நான்கு குறைந்த விலா வரை ரன்கள். பிராட் dorsi முதுகெலும்பு, அக்குள் செய்ய வெட்டி எடுக்கப்பட்டு, செங்குத்து பக்கவாட்டு தசைத்தொகுதி பிணைந்து.

செயல்பாடுகளை

மேல் பகுதியில் அகண்ட dorsi தசையின் பணிகள் செங்குத்து அச்சில் ஒரே நேரத்தில் சுழற்சி மீண்டும் கைகளை இழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் உடல் கொண்டு கவனம் செலுத்துகின்றன. தசை அடுத்தடுத்த விலா இயக்கத்தை விளைவாக, சுவாசம் தூண்டலாம். அகண்ட ஆற்றல் நிறைய கொண்டு, மிகவும் சக்திவாய்ந்த முதுகுப். நம்பப்படுகிறது அவள் தொங்கல் வரலாற்றுக்கு முந்தைய மனிதன், அவர் முறை குரங்கு கிளை தனது கைகளில் தொங்கும், கிளை சென்றார் போது நூற்றாண்டுகளாக விளைவாக பெற்றார் விலங்கு மரபியல் மூலம் அதன் வளர்ச்சி. மற்றும் இயக்கத்தின் இந்த முறை அடிக்கடி முக்கிய ஆனார் ஏனெனில், பரந்த மீண்டும் தசைகள் வளர்ச்சி பெறும்.

உடற்கூறியல்

உடற்கூற்றியல் பரந்த dorsi கீழே தசை நாண்கள் கற்றை, அதன் பக்கவாட்டு பகுதி வழியே இடுப்பு முக்கோணம் (trigonum lubale) இணைந்திராத - வெளி சாய்ந்த வயிற்று தசை பின்பக்க விளிம்பில், மற்றும் உருவாக்கம் முழு கீழே பிளாட் உள் சாய்ந்த வயிற்று தசை ஆகும். கத்திகள் trapezoidal தொடர்பு பரந்த மீண்டும் தசைகள், ஆனால் இது போன்ற அருகிலேயே போதிலும் அளவில் பார்க்கும் பொழுது தசை இந்த பாகங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சுதந்திரமானவை. பொதுவாக, மீண்டும் தசைகள் பிளாட், ஆனால் அது அளவை கணிசமாக அதிகரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

தடகள மதிப்பு

விளையாட்டு வீரர்கள் அனைத்து சுற்றியுள்ள தசைகள், குறிப்பாக அவர்களுடன் ஏனெனில் நேர்விகிதத்தில் அதிகரிப்பை பரந்த மீண்டும் தசைகள் வரை பம்ப் முயற்சி. பெற நிவாரண மீண்டும் முக்கிய தசை பயிற்சிகள் தொகுதியைச் செய்ய மிகவும் வழக்கமாக மீண்டும் உந்தப்படுகின்றன. அனுபவமிக்க வீரர்கள் இந்த நுணுக்கமாகவும் ஒருபோதும் உந்தப்பட்ட தெரியும் trapezius தசைகள், அது சமமற்ற செய்யும், அதிகப்படியான வீக்கம் மற்றும் வடிவம் உருக்குலைகிறது ஆகிறார்கள் இது. தடகள இறைத்தல் இயக்கங்கள் மேலிருந்து கீழே எப்போதும் ஒரு கனரக சுமை கொண்டு இழுத்து செய்யப்படுகிறது.

பயிற்சி

லத்தீன் கீழே பயிற்சியளிப்பதிலும் படிப்படியாக தங்கள் எடை அதிகரித்து, டம்ப்பெல்ஸ் பயன்படுத்த நல்லது. தீவிர பயிற்சி என்பதால், அதை மேல் தசை அம்சங்களும் பக்கவாட்டு திசையில் வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இதனால் பின்புற மேற்பரப்பில் கீழ் ஓரங்களை மூடி, குறுக்காக மேல்நோக்கி மற்றும் பக்கவாட்டில் இயக்கிய லத்தீன் கீழே. மேலும், அகண்ட கத்தி மற்றும் கீழ் பகுதியில் உள்ளடக்கியது ஒரு வட்ட பெரிய தசை அதன் கீழே விளிம்பில். மேலும், இந்த தசை, அக்குள் பகுதியில் பின்புறச் சுவரில் நகல் வரும் மேற்கையின் நீண்ட மற்றும் அது முடிவடைகிறது ஒரு சிறிய மலை முகட்டிலிருந்து மீது. ஒவ்வொரு தடகள அதன் தசை அமைப்பின் உடற்கூறியல் அலகு பற்றிய தகவல்களை கொண்டுள்ளவர் உணரலாம் தசைகள் சில தீவிரமாக உந்தி செயல்முறை ஈடுபட்டுள்ளன, என்ன - மறைமுகமாக மட்டுமே உள்ளன.