எப்படி இடுப்பு அளவு அளவிட? நாம் அறிய!

90-60-90 - பல பெண்களுக்கு ஒரு நேசத்துக்குரிய உருவம். சிறந்த குறைந்தது ஒரு சிறிய நெருக்கமான, அவர்கள், பட்டினி பாதிக்கப்படுகின்றனர் உங்கள் உடல் உடல் செயல்பாடு, பல்வேறு நடைமுறைகள் மற்றும் நடவடிக்கைகளை சித்திரவதை தயாராக இருக்கிறார்கள்.

அவர்கள் தங்களது எடை மற்றும் அளவை அளவிட. அந்த அதை அனைத்து சரியாக செய்யப்படுகிறது இல்லை. பெண்களுக்கு மூன்று மிக முக்கியமான அளவுருக்கள் - இடுப்பு, எந்த அளவு குறிப்பாக அளவீடுகள் பிழை பாதிக்கப்படுகிறது. வலது எண்கள் பெறுவது எப்படி என்பதை அறிக எளிதானது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் வெளியே உதவியின்றி செய்ய முடியும்.

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சரியாக இடுப்பு அளவு அளவிட, அல்லது ஒரு டேப் நடவடிக்கை தையல்காரர் ன் அளவை நாடா இரண்டு கண்ணாடியில் வேண்டும் (நீங்கள் எந்த தையல் கடையில் அவர்களை வாங்க முடியும்), முதல் - பெரிய மற்றும் சிறிய, நோட்புக் மற்றும் பேனா. அது வழக்கமான கட்டுமான நாடா நடவடிக்கை அல்லது ஆட்சியாளர் பள்ளி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அவர்களின் உதவியுடன், உண்மை முடிவுகளை பெற மாட்டேன். அந்த எல்லாம் கையில் எங்கே, நீங்கள் வணிக கீழே பெற முடியும் தான்.

குறிப்புகள்

நீங்கள் உங்கள் இடுப்பு அளவிட முன்பு, முதலில் அவருடைய உள்ளாடைகளை அகற்றும் வேண்டும். ஜீன்ஸ், ஒரு பாவாடை அல்லது மிகவும் செழுமையான ஆடைகள் திசு தடிமன் இழப்பில் கூடுதல் அங்குல சேர்க்க முடியும். ஒரு பெண் உள்ளாடை அல்லது டைட்ஸ்களையே ஒல்லியாகவேண்டிய அணிந்துள்ளார் என்றால், அவர்கள் நீக்க வேண்டும். அளவீட்டு சிறந்த ஒரு மெல்லிய லினன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மாநில அமைதியாக, தளர்வான மூச்சு இருக்க வேண்டும் - கூட. நீங்கள் குறிப்பாக இழுக்க அல்லது வயிறு, பிட்டம் திரிபு வீக்கம் தேவையில்லை. அது நேராக எழுந்து நிற்பதற்கு அவசியம் கணக்கிடும் போது அமர்திருக்கையில் குனியவோ முயற்சி.

நாம் தேடும் மற்றும் இடுப்பு வரி அளவிடும் உள்ளன

இடுப்பு வரி, அது, waistline வரையறுக்க வேண்டும் எங்கு கண்டுபிடிக்க. அது சிறந்த இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு மெல்லிய ரப்பர் பேண்டில் பொருத்தமானதாகும். அது இடுப்பு மற்றும் என்று அவள் குறுகலான இடத்தில் நகர்த்தப்படும் என்று "இருக்கை, கீழே அமர்ந்து" போன்ற ஒரு பிட் கணக்கில் போட்டியை சமன் வேண்டும். இந்த, waistline இருக்கும். இப்போது, 17-19 கீழே கோந்து இருந்து கீழே சென்டிமீட்டர். இந்த மதிப்பு "இடுப்பு உயரம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேலும் துல்லியமாக, அது ஒரு முறை கட்டுமானப் கணக்கிடப்படுகிறது, இப்போது அது மிகவும் முக்கியம் இல்லை.

அது மிகவும் குவி இடங்களில் அலைந்து என்று இந்த இடுப்பு பிடியிலிருந்து அளவீட்டு நாடா தொடரப்படுகிறது. ஒரு சிறிய கண்ணாடியில் உதவியுடன், பெரிய கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு பின்புறமாக நாடா உருக்குலைந்த மற்றும் இணை தரை வரி இல்லை, பிட்டம் மேல் சரியாக நடைபெற்றது என்பதை உறுதி செய்ய. அதே நேரத்தில் அது உடல் வெட்டப்பட்ட மிகவும் கடினமானது கூடாது, ஆனால் அவரை சுற்றி தளர்வாக வைக்காதீர்கள். நாடா முனைகளின் shlestnutsya முன் உள்ளது. இந்த கட்டத்தில், நாம் எண்கள் பார்க்க. அது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இடுப்புகள் தொகுதி வேறுபடுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மற்றும் மிக அகலமான இடங்களை, இடுப்பு மூட்டு ஒன்று இருக்க மற்றும் அது கீழ் முடியும்.

சுற்றளவு அளவிடும் போது இந்த கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒரு பெரிய கண்ணாடி நாடா வலது தொடையில் என்று சரிபார்க்கும். இந்த அளவீடு தையல் அவசியம் அல்லது ஒரு பெரிய ஆடைகள் தேர்வு செய்தால், அதன்பின் முடிவுக்கான, 2-2.5 செ.மீ. சேர்க்கப்பட வேண்டிய அருகில் உள்ள முழு எண்ணிற்கு மாற்றப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் மிக அகலமான இடத்தில் இடுப்பு கீழ் இருக்கலாம். மற்றும் மிகவும் துல்லியமான முறை பெற, நீங்கள் இரண்டு பரிமாணங்களில் செலவிட வேண்டும்: பிட்டம் மற்றும் மேல் தொடைகள் சுற்றளவு பரவலாக பகுதி சுற்றளவு. இந்த வழக்கில், தேர்வு அல்லது பெற்றார் இரண்டு அதிக விளைவாக வரைதல் அமைக்க ஆடைகள் எடுக்க.

ஒரு சென்டிமீட்டர் மூலம் தொடையில் அளவிடுவது

சில நேரங்களில் அது ஒரு கால் அளவிட வேண்டும். நீங்கள் தொடையில் தொகுதி அளவிட முன், கால் நீங்கள் 90 டிகிரி கோணத்தில் ஒரு நாற்காலியில் வைத்து முழங்கால் குனிய வேண்டும். பின்னர் அவரது இடுப்பு இருந்து இரண்டு அங்குல அதை தழுவி. தசைகள் இல்லை பதட்டமான, பெல்ட் இறுக்கமான-பொருத்தி கால் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட இல்லை பெற முயற்சி. தொடையில் தொகுதி அளவிடுவது எப்படி அறிந்த வரைதல் கால்சட்டை, குறிப்பாக இறுக்கமான அல்லது மீள் நீட்டிக்க துணி மாதிரிகள் மேலும் துல்லியமாக கட்ட இருக்க முடியும்.

தொகுதிகள் உடல் - மார்பு சுற்றளவு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு - நீங்கள் மட்டுமே துல்லியமாக வடிவங்கள் கட்ட அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அனைத்து பிறகு, ஒவ்வொரு பெண் தைக்க எப்படி தெரியும். மிகவும் முக்கியமான இந்த எண்கள் குறிப்பாக இணையம் மூலம், ஆடைகள் வாங்க. அனைத்து பிறகு, அது இந்த வழியில் வாங்கி விஷயங்களை திரும்ப பெற சாத்தியமில்லை.

இறுதியாக, ஒரு சிறிய

உணவு மற்றும் எடை இழப்பு உடற்பயிற்சி திறன் கண்காணிக்கும் பொருட்டு, தொடையில் தொகுதி அளவிடுவது எப்படி ஆர்வமாக யார் அந்த பெண்கள், அது இந்த வாரம் ஒரு முறை மேல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் நாள் படம் அரிதாகத்தான் மாற்ற முடியும். ஒரே நேரம் ஒரு நீண்ட காலம், எ.கா. ஒரு வாரம் கழித்து எவ்வித மாற்றங்களும் காண முடியும்.

மிக நன்கு தொடையில் தொகுதி அளவிட எப்படி என்ற கேள்வி, அது பெண்கள் அலமாரி பொருத்தி கோடை வகைப்படுதல் துவங்கும் போது குறிப்பாக வழக்குகள் குளித்தல் வசந்தகாலத்தில். பின்னர் அது சூடான குளிர்காலத்தில் மாலை அடித்தார் குறிப்பிடத்தக்க கூடுதல் எடை ஆனார். கோடை கடலில் ஓய்வெடுக்க திட்டமிட யார் அனைத்து பெண்கள், எடை இழக்க உடற்பயிற்சி மையத்தில் பதிவு வெவ்வேறு உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் முயற்சி ஒரு வழிமுறையாக க்கான தேடி அலைய வேண்டிய நிலைக்கு தொடங்கும்.

அதே நேரத்தில், அவர்கள் தவறாமல் தங்கள் தொகுதிகளை அளவிட மற்றும் செதில்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன தேடும் லஷ். ஆனால் முக்கியமான விஷயம் - அதை மிகைப்படுத்தி இல்லை. முடிவுகளை புறக்கணிக்கக் கூடியதாகவே கூட, நம்பிக்கை இல்லை. நீங்கள் எப்போதும் ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியும். இந்த வழக்கில் அது விடுமுறை சரியான நீச்சலுடை மற்றும் கோடை ஆடைகள் தேர்வு போதுமானது.