எப்படி கவனம் செலுத்த? தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் வெற்றி

நிச்சயமாக நீங்கள் தொழிலாளர்கள் மற்றும் பிற வணிக ஒரு நாள் தங்களை நிகழ்த்தப் பெறும், தங்களுக்காக கவனித்தோம். போது அது போல சாதாரணமாக கடமைகளை மிகவும் சிக்கலான மற்றும் கடினமான தெரிகிறது மிகவும் ஆக்கவளமற்றதாகவே காலங்கள், உள்ளன. காந்த புயல்கள் மற்றும் உத்வேகம் பற்றாக்குறை பழிசுமத்த விரைந்து வேண்டாம். உண்மையில், தங்கள் கவனத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும். நீங்கள் வேலை அல்லது ஒரு முக்கியமான விஷயம் கவனம் செலுத்தவே எப்படி தெரியாது? நாம் உங்களுக்கு சொல்ல தயாராக உள்ளன.

சரியாக சூழல் ஒழுங்குபடுத்தவும்

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், சுற்றி பாருங்கள். அலுவலகம் வெளியே வேலை பல தனிப்பட்டோர், பெருமையுடன் பணியிட அவர்கள் இல்லை என்று அறிவிக்க. ஒரு வசதியாக நாற்காலியில் அல்லது பூங்காவில் ஒரு பெஞ்ச் வேலை வாய்ப்பு பல மயக்கி தெரிகிறது. ஆனால் உண்மையில் இது போன்ற ஒரு முறைசாரா அமைப்பில் கவனம் செலுத்த மிகவும் கடினமாக உள்ளது. வீட்டில் பணிபுரியும் அனைத்து மக்களுக்கும் ஆலோசனை: முன்னர் செய்யவில்லை என்றால், ஒரு பணியிடத்தில் ஏற்பாடு உறுதி செய்யவும். அது ஒரு கணினி மற்றும் எல்லாம் நீங்கள் உங்கள் வணிக தேவை ஒரு சிறிய மேசை இருக்கட்டும். இந்த புள்ளி மட்டுமே வேலை ஆவணங்கள் மற்றும் ஆவணங்கள் தொடர்ந்து முன்னேறவும்.

அலுவலக ஊழியர்கள் வழக்கமான சுத்தம் முன்னெடுக்க சோம்பேறி கூடாது. நீங்கள் கவனம் செலுத்த அடிக்கடி கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் நினைவு பரிசுகளையும் உங்கள் மேசை மற்றும் தனிப்பட்ட விவரங்கள் பல்வேறு அழிக்க வேண்டும். நீங்கள் செயல்பாட்டில் என்ன தேவை மட்டுமே கொள்ளுங்கள். இது பணியிட வசதியான என்று முக்கியமானது. டேபிள் மற்றும் நாற்காலி உங்கள் உயரம் உயரம் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் கணினி வேலை என்றால், கண் இருந்து ஒரு உகந்த தொலைவில் மானிட்டர் வைக்க, மற்றும் ஒளிர்வை முயற்சிக்க. உங்கள் டெஸ்க்டாப் சுத்தமாக வைத்திருக்க. முடிந்தால், இங்கே சாத்தியம் அருந்தவோ அல்லது தனிப்பட்ட விவகாரங்களில் ஈடுபட என சிறிய முயற்சி. இந்த அட்டவணை மற்றும் நாற்காலி ஒரே தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்புபடுத்த வேண்டும்.

மெய்நிகர் இடத்தை சலனமும் புறக்கணி

எப்படி கணினி, பல தூண்டுதல்களை பார்வை போது வேலை கவனம் செலுத்த? பல மக்கள் அவர்கள் காரணமாக பல தனிப்பட்ட மின்னஞ்சல், சமூக வலைப்பின்னல் அல்லது உடனடி செய்தி திட்டங்கள் திருப்பப்படுவதால் என்பதை மிகவும் ஆக்கவளமற்றதாகவே வேலை என்றும் குற்றம் சாட்டப்படுகின்றது. வேலை போது எந்த வெளிநாட்டு வலை தளங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள் திறக்க வேண்டாம் மன உறுதியால் உருவாக்க முயற்சி மற்றும். இது மேன்மை பொருந்திய நடந்தால், நீங்கள் ஒரு "பெற்றோர் கட்டுப்பாடு" உடன் திட்டங்களில் ஒன்று நிறுவ முடியும். நீங்கள் வேலை இணைய தேவையில்லை என்றால், நீங்கள் வெறுமனே அதை எப்போது வேண்டுமானாலும் முடக்கலாம்.

அவர்களின் முக்கிய வேலை சீரற்ற சிந்தனை தூண்டும் இருந்து பெரும்பாலும் திசைதிருப்பப்பட்டு. நீங்கள் சில உள்நாட்டு பிரச்சினைகள் நினைவுக்கு அல்லது திரைப்பட டிக்கெட்டுகளை முன்பதிவு முடிவெடுக்கின்றனர் என்றால் எப்படி, இண்டர்நெட் குறித்த தகவல்களை கண்டுபிடிக்க விலகி இருப்பதற்கான? உலகளாவிய வலை பற்றி தனிப்பட்ட கேள்விகளுக்கான பதில்களை தேடுதல் மணிநேரம் கழித்து மதிப்பு. இந்த விதி ஆன்லைனில் ஆர்டர்களை, மற்றும் டிக்கெட் பொருந்தும். விஷயம் அவசர இருந்தால், அது அவருக்கு சமர்ப்பிக்கிறேன் மதிய உணவு இடைவேளையின்போது.

வெளித்தூண்டல்களுக்கு குறைத்தல்

நீங்கள் அரிதாகத்தான் ஒரு சத்தம் சூழலில் முக்கிய கவனம் இயக்கலாம். நீங்கள் வீட்டில் வேலை அல்லது, தேர்வில் தயார் டிவி முடக்கினால், அமைதியாக இருக்க, வீடுகளில் கேளுங்கள். சிலர் நன்றாக மென்மையான இசை என்று வேலை நம்புகிறேன். அது ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம். நீங்கள் முழு அமைதி இருக்க சங்கடமான இருந்தால், நீங்கள் ஒரு வார்த்தை அல்லது தெரியாத மொழியில் பாடல்களின் ஒரு தொகுப்பு இல்லாமல் மெதுவாக மெல்லிசை இயக்கலாம். கடினமான விஷயம் மற்ற ஊழியர்கள் ஒரு அறையில் பகிர்ந்து வேண்டிய கட்டாயத்தில் அலுவலகம் தொழிலாளர்கள், கவனம் செலுத்த. நீங்கள் பொறுப்பாக வியாபாரத்தில் ஈடுபட்டிருக்கும் போது நீங்கள் கெடுக்கக் கூடாது சக ask. அறை போதுமான சத்தம் இருந்தால், நீங்கள், ஹெட்ஃபோன்கள் அணிய முடியும் அமைதியான இசை இயங்க வேண்டிய. களியாட்ட விருப்பத்தை - earplugs,. ஆனால் ஏன் அது உங்கள் தொழில் உற்பத்தியை பெருக்கவும் வந்தால் அவற்றை பயன்படுத்த முயற்சி இல்லை? உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் முக்கியத்துவமற்ற பிரச்சினைகளில் அலுவலக நேரங்களில் நீங்கள் அழைக்க இல்லை ஊக்கப்படுத்துங்கள். நீங்கள் வீட்டில் வேலை என்றால், அது நாளின் தொடக்கத்தில் குறித்த குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரும் அறிவிக்குமாறு, நீங்கள் தொந்தரவு இல்லை கேட்க பொருத்தமானது.

தொழிலாளர் நடவடிக்கைகளை முறையில் கவனிக்கவும்

எந்த ஒரு மனிதனும் ஒரு நாளில் 24 மணிநேரமும் உற்பத்தித் திறன் கொண்டிருப்பது முடியும். நாம் அனைவரும் ரோபோக்கள் இல்லை, அதே சமயம் அவரவர் ஓய்வெடுக்க நேரம் தேவை. வேலை நாளின் போது வழக்கமான இடைவேளையின் எடுக்க வேண்டும். உகந்த - 45 நிமிடங்கள் செலவிடுகிறோம், பின்னர் 10-15 நிமிடங்கள் ஓய்வுக்காக. இடைவேளையின் போது, மிக்க பயனுள்ள விஷயம் அட்டவணையில் இருந்து எழுந்திருக்க மற்றும் நடக்க, ஒளி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய, அல்லது சுத்தமான காற்று வெளியே செல்ல. நீங்களே அல்லது அதற்குரிய சிற்றுண்டி அல்லது ஒரு அழைப்பு போன்ற சில தனிப்பட்ட விஷயங்களில், அந்த நேரத்தை செலவிட மின்னஞ்சலைப் பார்க்கவும் முடியும். சில அலுவலகம் தொழிலாளர்கள் இடைவேளையின் போது கண்கள் கழுத்து பயிற்சிகள் சுய மசாஜ் செய்ய தியானிக்கின்றீர் ஒப்புக்கொள்ள. மிக முக்கியமாக - மெய்மறந்து பெற மற்றும் வேலை காலத்தில் பின்னோக்கி செல்கின்றனர். நீங்கள் கவனம் செலுத்த மற்றும் பல சிறிய வழக்குகள் மாற்றும் தேவைப்பட்டால், தற்காலிக பணி ஓய்வு இடைவெளியில் மாற்ற முடியும். ஒவ்வொரு வேலை 20-25 நிமிடங்கள் கழித்து 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சி.

முறையான திட்டமிடல் - வெற்றிக்கு முக்கிய

தனிப்பட்ட உற்பத்தித் திறனை அதிகரிப்பதன் ஆர்வமாக மக்கள் மத்தியில் ஒரு பிரபலமான கேள்வி: எப்படி வேலை கவனம் செலுத்த நான் தொடங்கவேண்டும் எப்படி நினைத்தால் என்ன செய்வது? நல்ல திட்டமிடல் - மிகவும் பயனுள்ள மக்கள் இரகசியங்களை ஒன்று. வழக்குகளின் பட்டியலொன்றை ஒடுக்குவதற்கான ஒரு நாள் 5 நிமிடங்கள் விட செலவழித்துக் அது பின்பற்ற முயற்சி. தினசரி planingi பயன்படுத்தி, நீங்கள் எப்போதும் செய்ய வேறு என்ன தெரியும், மற்றும் குறைந்த கவனத்தை திசை திருப்பி மாறும். உங்கள் வேலை வெவ்வேறு வழக்குகள் மற்றும் உத்தரவுகளை பல்வேறு செயல்படுத்த தொடர்புடையது எனில், நீங்கள் வேலை காலை தினசரி பட்டியலில் செய்ய முடியும். நேரம், சாத்தியமான அமைப்பு முறையைப் பற்றி நினைத்து subparagraphs விரிவான திட்டங்களை செய்யும் வீணாக்காமல். பல சிறிய மற்றும் செயல்படுத்தல் எளிய கூட மிகவும் கடினமான பணி இனி நீங்கள் அதை உடைக்க என்றால், அத்தகைய தெரிகிறது, ஏற்கிறேன்.

வேலை என்று உள்நோக்கம்

எந்த மேலாளர் உங்கள் பணியாளர்கள் எவ்வளவு முக்கியம் ஊக்குவிக்க தெரியும். எனவே ஏன் நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட தலைவரானது கூடாது? வெகுமதிகளை மற்றும் தண்டனைகள் உங்கள் சொந்த முறை வளர்த்தெடுக்கப்படும். திட்டமிடப்பட்டிருந்த அனைத்து வழக்குகள் நிறைவேற்றப்படுகின்றன? சிறந்த, ஒரு சாக்லெட் பார் வாங்க ஒரு நல்ல புத்தகம் படிக்க அல்லது ஆரம்ப படுக்கைக்கு சென்று. நாங்கள் முற்றிலும் தோல்வி கவனம் செலுத்த என்றால், ஆன்மா கொள்முதல் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது அல்லது மாலை பொழுதுபோக்குப் பிரிவு தங்களை மறுக்கிறது சில ஒத்தி. வெகுமதிகள் மற்றும் தடைகள் தனித்தனியாக வடிவமைக்கப்பட வேண்டும். வேலை பரிசு நீங்கள் உண்மையில் ஈர்க்க மற்றும் அவர்களுடன் ஒப்பந்தம் அனைத்து நிலைகளுக்கும் நிறைவேற்ற ஊக்குவிக்க வேண்டும் மரணதண்டனை வழங்க உறுதியளித்தார். எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க மறக்க வேண்டாம். ஒரு பெரிய ஊக்க விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் வேலை - வாய்ப்புகளை நீங்கள் காத்திருங்கள் என்ன வாழ்க்கை நினைவில். மற்றொரு வழியில்லை - நீ இப்போது பணம் வேலை என்று மறக்க வேண்டாம்.

உங்களை பாராட்டும் மற்றும் எங்கள் சொந்த வெற்றிகள் பெருமை இருக்க தயங்க வேண்டாம்

"சாம் புகழ்கிறார் - எந்த பாராட்டு" - இந்த பழமொழி மிகவும் அர்த்தமுள்ள உள்ளது. உங்கள் சொந்த வெற்றியை கொண்டாட, நீங்கள் கூட ஒரு தனிப்பட்ட சாதனை நாட்குறிப்பில் வழிவகுக்கும் தொடங்க முடியும். ஒரு தனி நோட்புக் வைத்து அதை நாள் வாழ்ந்து ஒவ்வொரு இரவும் வெற்றிகள் எழுத. செய்யவில்லை மேற்பட்ட விஷயம் இன்னும் திட்டமிடப்பட்ட அல்லது சாதாரண விட 10% வேகமாக வேலை? நீங்கள் செய்த வேலை! நீங்கள் உறவினர்கள் இருந்து ஒருவருடன் தனிப்பட்ட வெற்றிகள் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். வட்டி உங்கள் வேலை மற்றும் பாராட்டு பற்றிய கதை கேட்க யார் யாரையாவது பார்க்க வேண்டும். இத்தகைய ஆதரவு கூடுதல் உள்நோக்கம் வழங்கும்.

சிரமமின்றி வேலை

வேலை செயல்முறை கவனம் செலுத்த எப்படி கேள்வி, வழக்கமாக அவர்களின் வேலை நேசிக்கும் மக்கள் கேட்கவில்லை. சுவாரஸ்யமான வேலையில் ஈடுபட ஒப்புக்கொள்கிறேன் எப்போதும் நன்றாக உள்ளது. ஆனால் கணம் கூட மிகவும் பிடித்த வேலை போரிங் என்று. நீங்கள் கணினி என்றால் அல்லது ஊடாடும் விளையாட்டுகள் வழங்க என்றால் நீங்கள் கனவு. தனி ஒரு வழக்கமான வேலை நாள் பிரேக் "தேடல்கள்." ஒவ்வொரு வெற்றி அனுபவிக்க மற்றும் அடுத்த நிலைக்கு செல்ல மறக்க வேண்டாம். மற்றொரு பெரிய விருப்பத்தை அதிகரிப்பு உற்பத்தித் - அவரது சக ஒருவருடன் ஒரு போட்டி. நீங்கள் சில சுவாரஸ்யமான பரிசுகள் ஒரு சர்ச்சை வேலை ஒருவரை அழைக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் வணிக சகாக்களுடன் தொடர்பு இருந்தால் இரகசியமாக போட்டி வைத்து கொள்வது நல்லது.

தொழிலாளர் நடைமுறைக் இல் உங்கள் மூளை மாற்றியமைக்க உதவும்

வேலை தரமான பொருட்டு, நீங்கள் தேவையான அனைத்து நிலைமைகள் உருவாக்க வேண்டும். பணியிட அமைப்பு நீங்கள் தங்களை பார்த்து எடுக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் உதவாது. உங்கள் சொந்த அதிகபட்ச சாத்தியமான பயன்படுத்த பொருட்டு, நீங்கள் நல்ல உடல் வடிவில் இருக்க வேண்டும். கூட உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை நினைத்தால், உயர்ந்த உற்பத்திதிறன் முன்னிலை பெறுகின்றன. வகை நோய்களையும் குணப்படுத்தும் வேலையில் இருந்து விலக்கு, ஒரு காரணம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. போதுமான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் அவர்களின் சொந்த சுகாதார கண்காணிக்க முயற்சி. அவ்வப்போது அவரது அலுவலகம் காற்றோட்டம் உள்ளதாக அமை. வழக்குகள் நீங்கள் உடலியல் தேவைகளை திசைதிருப்ப கூடாது. இடைவேளையின் போது சரியான நேரத்தில் சிற்றுண்டி தேநீர் அல்லது காபி குடிக்க. எப்போதும் ஒரு சுத்தமான குடிநீர் வைத்து. நீங்கள் வேலை கவனம் செலுத்த வேண்டும் போது, நீங்கள் நறுமண பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். அது கவனம் செலுத்த தேயிலை மர உதவுகிறது சிறந்த என்று நம்பப்படுகிறது. வெறும் உள்ள நறுமணத்தை விளக்கு ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க மற்றும் நுழையாதபடியும் சுவையை அனுபவிக்க.

உங்களை இருந்து சாத்தியமற்றது கேட்காதே

நீங்கள், பணி அல்லது பள்ளி கவனம் முடியும் என்பதை நீங்கள் பல நாட்கள் தூங்கவில்லை என்றால் இல்லை அல்லது வலிமையான அழுத்தம் அனுபவம் விரைவாக உங்களுக்கு உதவ மாட்டேன் எந்த குறிப்புகள். அதிக வேலைப்பளு மற்றும் தரமான ஓய்வு வேண்டாம். ஏதாவது அசாதாரண மற்றும் அசாதாரண இருந்தது என்றால், அது வேலை மற்றும் வீட்டில் நேரம் ஒதுக்க தொடர்ந்து மறுக்கும் அனைத்து அர்த்தமுள்ளதாக. நிச்சயமாக, நாம் சில தீவிர மற்றும் எதிர்பாராத விபத்துகள் பற்றி பேசுகிறீர்கள். ஆனால் கவனம் ஏனெனில் சில அற்பமான பிரச்சினைகள் விரைவில் அடையவில்லை என்றால் போது தனது சொந்த பாத்திரம் கல்வி மேற்கொள்ள வேண்டும். இதயத்திற்கு வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களை எடுத்து வேண்டாம் அது தேவையில்லாத நேரத்தில் இது, வீரத்துடன் செயல்பட தேடாமல். நான் என் வேலையை அனுபவிக்க துல்லியமாக அதை செய்ய முயற்சி. இந்த மற்றும் முக்கிய உற்பத்தித் இரகசிய பொய்கள் இல்.