எப்படி சரியாகவும், அது சூரிய ஒளியில் இருக்கும் போது நன்றாக இருக்கும்?

பிரகாசமான மற்றும் சூடான தெற்கு சூரியன் மில்லியன் கணக்கான மக்களை, குறிப்பாக கடற்கரையில், மோசமான செயல்களுக்கு தூண்டுகிறது. சூரியன் மறையும் போது, பலருக்குத் தெரியாது, சூரியனுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு எந்த தோல்விற்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மணிநேர கடற்கரையில் இயங்காத நிலையில், உங்கள் உடல் முழுவதையும் மோசமாக பாதிக்கும் ஒரு பழுப்பு நிறத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள். அதிகப்படியான sunbaths வலி தீக்காயங்கள் வழிவகுக்கும் , தோல் வயதான, நிறமி, மற்றும் தோல் மீது புற்றுநோய் ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு அழகான சாக்லேட் டான் பெற முயற்சி போது நடவடிக்கை கண்காணிக்க மிகவும் முக்கியமானது.

எனவே, எந்த நேரத்தை சூரியன் மறையும்? காலையில் இதைச் செய்வது சிறந்தது. இந்த நேரத்தில், பூமியும், காற்றும் இன்னும் போதுமான வெப்பம் இல்லை. சில தெற்கு நாடுகளில் இது 7 முதல் 10 மணி வரை, 8 முதல் 11 வரை நடுத்தர இசைக்குழு 8 ல் இருந்து 11 ஆக இருக்கும். மாலை, சிறந்த நேரம் 16 முதல் 19 வரை ஆகும். கூடுதலாக, நகருக்கு வெளியில் சூரிய ஒளியேற்றுகிறது. சூரிய ஒளியின் ஸ்பெக்ட்ரத்தை சிதைக்கக்கூடிய குறைந்த ஸ்மோக் உள்ளது.

எப்படி கடல் மீது sunbathe வேண்டும்?

சாப்பிட்ட பிறகு 30-40 நிமிடங்கள் சூரிய உதயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு டாக்டர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். காலியான வயிற்றில் அல்லது சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக அது sunbathe பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கடற்கரையில் ஒரு குடை அல்லது ஒரு ஒளி பரந்த வெண்கலம் கீழ் தொப்பி உங்கள் தலையை மறைக்க வேண்டும். ஒரு முடிச்சு, ஒரு துண்டு அல்லது ஒரு ரப்பர் குளியல் தொப்பி அணிய வேண்டாம். சன்கிளாஸ்கள் பற்றி மறக்காதீர்கள்.

ஒரு அழகான மற்றும் கூட பழுப்பு, உடல் சரியாக வைக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் கால்களை சூரியன் வரை படுத்துக்கொள், ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொன்றுக்கு திருப்ப மறக்காதீர்கள். கடற்கரையில் தூங்க வேண்டாம்: சூரியன் மறைவதற்கு மிகவும் எளிதானது . வியர்வையுடன் உடலை கழுவுங்கள், ஏனெனில் சூரியன் சருமத்தை மேலும் சேதப்படுத்தும்.

பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். அவர்கள் ஒருபுறம், உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கிறார்கள், மற்றொன்று - ஒரு விரைவான மற்றும் ஆழமான பானைக்கு பங்களிக்கிறார்கள்.

ஒரு பழுப்பு நிறத்தை பெற சிறந்த நேரம் காலை மற்றும் மாலை. சூரியன் மறையும் போது, நிச்சயமாக, அது உன்னுடையது. நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உங்களுக்கு நேரம் தேர்வு. ஆனால் சூரியனில் தங்குவதற்கு போதுமானதாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சன் பாதத்தை மீட்டெடுக்க வேண்டும். கடற்கரையில் 5-10 நிமிட இடைவெளியில் தொடங்குங்கள், பின்னர் படிப்படியாக அதிகரிக்கும். ஆனால் 2-3 மணிநேரத்திற்கு மேல் இல்லை.

சூரியன் மறையும் போது இது ஆண்டின் சிறந்த நேரம் எது?

நிச்சயமாக, இந்த கோடை! சூடான கோடையில் , தொலைதூர நாடுகளுக்கு பறக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, சூரியன் முழுமையாகவும் அதன் சொந்த நகரத்திலும் உள்ளது. பல மாதங்கள் கோடையில் பலர் போதாது, குளிர்காலத்தில் கூட வெப்ப நாடுகளில் பறக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால், ஆண்டு முழுவதும் என்ன? பலர் தங்களுக்கு ஒரு வழியை கண்டுபிடித்தனர் - ஒரு சொலிமீரம். ஆனால் கூட சூரியகாந்தி ஒரு அழகான நிழல் பெற பொருட்டு, நீங்கள் பருவத்தின் பொறுத்து, சூரியன்யமான பண்புகள் சில பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

குளிர்கால. இங்கே தெரிவு சிறியது. அல்லது சூடான நாடுகளுக்கு பறந்து செல்வது அல்லது சோலார்மிற்கு செல்லுங்கள். குளிர்காலத்தில், வைட்டமின் டி மிகவும் குறைவாக உள்ளதால், இது ஒரு கெட்ட மனநிலையை அதிகரித்துள்ளது, சோர்வு அதிகரித்துள்ளது, ஏழை ஆரோக்கியம். சூரியன் குளியல் எடுத்து, நீங்கள் ஒரு அழகான பழுப்பு மட்டும் கிடைக்கும், ஆனால் முழு நாளமில்லா அமைப்பு வேலை மேம்படுத்த, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை வலுப்படுத்த மற்றும் ஒரு அற்புதமான மனநிலையை பெற!

வசந்த. வசந்த காலத்தில் சூரியன் மறையும் போது அது எப்போது சிறந்தது? மே மாதம். இந்த மாதம் ஒரு டன் பெற ஆண்டு சிறந்த ஒன்றாகும். நல்ல வானிலை இருந்தால், உங்களை நடத்துங்கள் - குளத்தில் சென்று சூடான சூரிய ஒளி அனுபவிக்க. ஏப்ரல் மாதம், நிச்சயமாக, சூரியகாந்தி வருகை.

கோடை. இது தோல் பதனிடும் பருவத்திற்கான சிறந்த நேரம். மிகவும் ஆர்வமாக இருக்காதே! ஒரு சொந்த உடல்நலத்தின் இழப்பில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடாதே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நியமிக்கப்பட்ட மணிநேரங்களில் மட்டுமே சுன்பாத்.

இலையுதிர். செப்டம்பர் ஒரு கடல் விடுமுறை குடும்ப விடுமுறைக்கு சிறந்த மாதங்களில் ஒன்றாகும். இந்த நேரத்தில், சூரியன் வெப்பமான கோடை மாதங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மேலும் மெல்லிய குழந்தை தோலுக்கு சிறந்தது. தென்னிந்தியத் திருப்பத்தை நீண்ட காலத்திற்குக் கொண்டுவருவதற்காக பல மக்கள் சூரியனைச் சந்திக்கின்றனர். வைட்டமின் D மற்றும் இந்த மழைக்காலத்திலும் மழைக்காலத்திலும் நல்ல மனநிலையைப் பெறவும்.