ஏன் கால் தசைகள் கவனித்து அதை பற்றி என்ன செய்ய?

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபர், பொருட்படுத்தாமல் பாலினம் மற்றும் ஒரே வயதுடனான, ஒரு புண் கால் தசைகள் உணர்வு தெரியும். இந்த தீவிர மற்றும் அல்லாத முறையான பயிற்சியாக பிறகு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. வலி ஒரு அல்லாத அத்தியாவசிய கோளாறுகளை கொடுக்கிறது மற்றும் பொதுவாக ஒரு குறுகிய நேரம் கழித்து அதன் சொந்த தீர்க்கிறது. பெரும்பாலும், எனினும், அது கால் தசைகள் மற்றும் பிற, சில நேரங்களில் மிகவும் தீவிர காரணங்கள் இழுக்கிறது.

அது மூட்டுகளில், அல்லது கால்களின் தசைகள் என்பதை: முதல் நாங்கள் அந்த வலி எழுகிறது எங்கு சமாளிக்க வேண்டும். கால் தசை உடற்கூறியல் 4 குழுக்களாக பிரிக்கிறது: குறைந்த கால் தசைகள், பிட்டம், முன் மற்றும் பின்புற இடுப்பு குழு. விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் வழக்கமாக துல்லியமாக தாடை தசைகள் ஏற்படும். எங்களுக்கு அவர்களின் காரணங்களின் ஆராய்வோம்.

• உள்ளூர் இரத்த ஓட்டம் மீறுவது. போது ஒரு மனிதர் துப்பாக்கியால் சங்கடமான நிலையில் கழித்தார், அல்லது வெறுமனே நேரம் மிகவும் நீண்ட காலம் அதன் நீண்ட, மூட்டு "உணர்ச்சியில்லாமல்" மாற்ற முடியாது - லேசான உணர்வின்மை மற்றும் "முட்கள்", பின்னர் தோல் "இயங்கும்" இவை அனைத்து பழக்கமான உணர்வு. இந்த வழக்கில், அது மெதுவாக தனது கடினமான கால் மசாஜ் செய்ய சிறந்தது.
• பல்வேறு நோயியல் மாநிலங்களில் நாளங்கள், முதன்மையாக மேலும் கால்களில் வலி ஏற்படும் வேரிசெஸ். கால் தசைகள் கூச்சம் இழுக்க முடியும். குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் கால்களில் செவிட்டுத்தன்மை இருக்கிறது. இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவர், இந்த நோய்கள் தொடர்ச்சியான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால் பரிசீலிக்க வேண்டும்.
• கூடுதலாக, கால் தசைகள் அடிக்கடி தெளிவான காரணமும் இருக்கலாம் கூட இழுக்கிறது. உதாரணமாக, முதுகெலும்பு நோய்கள், நெரித்த நரம்புகள் நன்கு கால்கள், அது தசைகள் உள்ள சிக்கலாகும் என்று தவறான கருத்து உருவாக்குவதில் கொடுக்கப்படலாம்.
• தசை நாண்கள் ஒரு இருக்க முடியும் கால்களில் வலியின் காரணம். அது வீக்கம் மற்றும் microtrauma இருவரும் இருக்க முடியும். அதுபோன்ற சூழலில் மருத்துவரிடம் சென்று தவிர்க்க இல்லை.
• பொதுவான சுகாதார சிக்கல்கள் ஏற்படவும் அடி நிலை பாதிக்கும். இந்த அளவுக்கு அதிகமான எடை, ஏழை சுழற்சி (முந்தைய பக்கவாதம் உட்பட), மற்றும் பலர்.
• எனினும், உங்கள் கால் தசைகள் தசைப்பிடிப்பு உள்ளன இழுப்பது மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். அவர்கள் மட்டும் இருப்பினும் ஒரு சில நொடிகள் நீடிக்கும், ஆனால், கிட்டத்தட்ட தாங்க முடியாத வலி ஏற்படும், தன்னிச்சையாக எழும். வலிப்பு தோற்றத்தை பொதுவான நோய்கள் (வாஸ்குலர் நோய், நீரிழிவு, கீல்வாதக் நோய், தைராய்டு செயலிழப்பு, முதலியன), மேலும் உடல் microelements ஏற்பட்ட சமனற்ற தொடர்புடையவையாக இருக்கலாம். எனவே அடிக்கடி சுளுக்கு ஏற்படுகிறது நியூரான் இருந்து தசை ஒரு நரம்பு உந்துவிசை பரிமாற்றம் துஷ்பிரயோகம் போது. போன்ற மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் தாதுக்களின் பொறுப்பு. அது அவர்களின் பற்றாக்குறை அல்லது அதிகப்படியான முறையாக மீண்டும் வலிப்புத்தாக்கங்களின் தோற்றம் ஏற்படும் முடியும். வைட்டமின் டி, உணவில் இருந்து தாதுக்களை உறிஞ்சுதல் அடிப்படைத் தகவல்களை - மேலும், அங்கு சங்கிலியின் ஒரு மறைக்கப்பட்ட அங்கமாகும்.

முதலுதவி, அல்லது கால் தசைப்பிடிப்பினால் போது என்ன செய்ய?

• முதல் கால்கள் ஒரு வசதியான மற்றும் உளவியல் ரீதியாக இயற்கை நிலையை வழங்கும்: காலணிகள் மற்றும் இறுக்கமான ஆடை இருந்து இலவச கீழே அவர்களை குறைக்க சமநிலையில் விநியோகிக்க.
• மசாஜ் - கோளாறுகளை எளிதாக்க எளிதான வழி. இவ்வாறு, நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் மீட்க மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
• மூலிகைகள் மற்றும் வெப்பமயமாதல் கிரீம் ஒரு காபி தண்ணீர் கொண்டு சூடான கால் குளியல் அது அதன் மாறுதல்கள் ஏற்படலாம் என்ற வேண்டும் பிறகு.
• உங்கள் கவலை காரணம் என்றால் - சுளுக்கு, வெகு, ஆனால் அது முக்கியமான குத்திவிட்டது அல்லது ஒரு இழுப்பு இடத்தில் உங்களை சிட்டிகை.
• எனினும், எந்த வழக்கில் மேலே அனைத்து ஒரு மருத்துவர் சென்று மாற்றாக அல்ல என்பதை நினைவில்!

இறுதியாக கால்களை நோய்கள் தடுக்க எப்படி பற்றி பேசுகிறேன்.

• சிறந்த வழிமுறையாக, எப்போதும், வாழ்க்கை ஒரு ஆரோக்கியமான வழி! முதலாவதாக - விளையாட்டு. ஒரு நல்ல விருப்பத்தை ஒரு நியாயமான சுமை இப்போது பிரபலமான யோகா உள்ளது. அது மெதுவாக அவர்களை நெகிழ்ச்சி கொடுத்து, தசைகள் நீண்டுள்ளது, மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.
• ஊட்டச்சத்து - ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இரண்டாவது மிக முக்கியமான கூறு.
• ஒரு நாள்பட்ட வடிவத்தில் கடுமையான நோய் பயணத்தின் வேண்டாம் விரைவில் அல்லது பின்னர் சிகிச்சை நோய் உணரப்படும் முடிந்ததும்.
• ஆரோக்கியமான அடி முக்கிய குறிப்பாக பெண்களுக்கு, காலணிகள் வலது தேர்வாகும். டெய்லி அணிந்து காதணிகள் சிதைக்கப்பட்ட கால், இப்போது இல்லை என்றால், பின்னர் ஒரு சில ஆண்டுகளில் கால் பிரச்சினைகளை உங்களை பற்றி தெரியும்.

தங்கள் முதுகில் சுமைகள் மட்டுமே ஒப்பிடலாம் முடியும் - கால் தசைகள் மனித தசைக்கூட்டு அமைப்பு மிக முக்கியமான அம்சமாகும். எனவே, நீங்கள் அவர்களை நோக்கி இழிவான அணுகுமுறை தவிர்க்க வேண்டும் - கூட வெளித்தோற்றத்தில் முக்கியமில்லாத வியாதிகளுக்கு எதிர்காலத்தில் கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகளை விளைவிக்கலாம்.