கருப்பை நீக்கம், இடுப்பு தசைகள் வலுப்படுத்த பயன்படுத்துகிறார்

கருப்பை தொங்கல் பெண்களைப் பாதித்து வயது நாற்பது ஆண்டு கால முடுக்கிவிட்டுள்ளன. நோய் ஏற்படுவதற்கான காரணம் கழிவிட கண்ணீர் அல்லது புணர்புழையின் இதையொட்டி, கடினமான உழைப்பு இருக்க முடியும். அசாதாரண கருப்பை விலகல் குறிப்பாக மீண்டும் வளைக்கும் வழக்குகளில், தசைநார்கள் பலவீனப்படுத்தி சினமூட்டுகின்றார். இடுப்பு தரையில் தசைகள் தொனி மாதவிடாய் பிறகு ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் பலவீனமாகின்ற பொறுத்த விஷயமாகும்.

விளைவுகளும் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளில் தேக்க செயல்முறைகளில் இனப்பெருக்க மண்டலம், நிணநீர் ஓட்டம் சுழற்சியான கோளாறுகள் நோய் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. நோயாளியின் நோய் கண்டறிதல் அதிகரித்து வருவதனால் pollakiuria, சிறுநீரை அடக்க இயலாமை, மற்றும் வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் ஹெமோர்ஹாய்ட்ஸ்களை தோற்றம் ஆகிய புகார்களும் இருக்கலாம்.

ஒரு கருப்பை தொங்கல் இருந்தால் இனப்பெருக்க உறுப்புகள் மசாஜ், குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் சிகிச்சை பழமைவாத நிச்சயமாக, மருத்துவர்களிடையே நியமிக்கப்பட்ட அடித்தளங்களான. தசைகள் படிப்படியாக வலுவடைவதால் இலக்காக உடற்பயிற்சிகள், இடுப்பு தரையில் கம்பளம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயிற்சி வயிற்றில் எதுவும் சாப்பிட கூடாது என்று சிபாரிசு செய்யப்படுகிறது முன் காலியாக இருந்தது. விரும்பிய விளைவை முறையான வழியை ஈடுபட வேண்டும். அனைத்து செய்ய உடனடியாக சாத்தியம் இல்லை என்றால் சுமை, முடிந்தவரை அதிகரிக்கலாம் இயக்கம் வரம்பில் கூறினார்.

கருப்பை தொங்கல் உடற்பயிற்சிகள்

1. ஒரு சிறப்பு பாய்கள் தயார். அவரது உருளை வெளியே ரோல். முதல் பயிற்சியில், ஆரம்ப நிலை - முதுகில் பொய். உருளை வெறும் பிட்டம் கீழே அமைந்துள்ளது. அது மீண்டும் இடுப்பு கீழே இருந்தது முக்கியம். அது இயக்கம் நிகழ்ச்சி முக்கியம், கால் நேராக வைத்து. "ஒன்" அணி ஒரு கால் வரை லிப்ட் தரையில் செங்குத்தாக படி. இரண்டு - முதுகு. மூன்று - மற்ற கால் தரையில் செங்குத்தாக மேல்நோக்கி தூக்கவும். நான்கு - அடிமுதுகு. எனவே - ஏழு முறை உபசரிப்பு கருப்பை தொங்கல் என்றால். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சராசரியாக வேகத்தில் செய்யப்படுகிறது.

2. அது இயக்கம் நிகழ்ச்சி முக்கியம், உங்கள் கால்கள் நிமிர்ந்து வைத்து. தரை உருவாக்கும் 90 டிகிரி, இரண்டு கால்கள் உயர்த்த. மாறாக அசைப்பதன் இரண்டு மூட்டுகளில் "கத்தரிக்கோல்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சி 1 நிமிடம் என்ன செய்வது.
3. உடற்பயிற்சி "சைக்கிள்" நேரடி உறுதிப்படுத்துகிறது வயிற்று தசை, முண்டம், உடற்பகுதி உள் சாய்ந்த தசை மற்றும் குறுக்கு இன் சாய்ந்த வெளி தசைகள். கருப்பை தொங்கல் கண்டறிவதில் இந்த பிரச்சினை பகுதிகளில். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சுமூகமாக உருவகமாக சைக்கிள் நினைவுகூறுகின்றன ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு இரண்டு கால்களையும் இயக்கத்தை செய்யப்படுகிறது. தளத்திலும் ஒரு 90 டிகிரி கோணத்தில் உருவாக்கும், உயர்த்த இரண்டு கால்கள். முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு முறை, இப்போது மற்றொன்று பிற மூட்டு மடங்கி. ஹீல் பெண் மெத்தனப்போக்கின் போல், ஒரு வட்டம் எறிபாதையில் நகர்கிறது. எனவே "போய்" 1 நிமிடம்.
4. கருப்பை தொங்கல் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை, ஒரு குழந்தை கருவுறும் பிரச்சினைகள் க்கான உடற்பயிற்சி "பிர்ச்" மருத்துவர்களிடையே பரிந்துரைக்கிறோம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நிலையான கத்திகள் ஒரு ரேக் பிரதிபலிக்கிறது. "ஒருவர்" அணி - straightened கால்கள் 45 டிகிரி தனது உடம்பு கோணம் கொண்டு உருவாக்கும், தங்களை மேலே உயரும். "இரண்டு" ஆன் - தளத்திலும் ஒரு 90 டிகிரி கோணத்தில் அமைக்க கால்கள் மற்றும் இடுப்பு உயர்த்த. கைகள், முழங்கைகள் மீது முக்கியத்துவம், உடல் வைத்து. கத்திகள் ஒரு வலுவான நிலையை எடுத்து, எனவே படிப்படியாக நேரம் அதிகரித்து, 10 விநாடிகள் வரை காத்திருக்கவும். அது போன்ற மார்பு இன் osteochondrosis, உடற்பயிற்சி, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நிற்க மற்றும் கணக்கு எதிர்அடையாளங்கள் எடுத்து அளிக்கக் கூடாது என்பது முக்கியம்
5. நிலையை தொடங்கி - அனைத்து பவுண்டரிகள் நிற்க. "ஒருவர்" அணி மீண்டும் சுழற்றி. "இரண்டு" அணி - மீண்டும் கீழே குனிய. ஏழு முறை செய்யவும்.
6. நிலையை தொடங்கி - அனைத்து பவுண்டரிகள் நிற்க. "ஒருவர்" அணி - நேராக்க கால் எடுத்து. பின்னர் ஏழு முறை நிமிர்ந்து கால் அதிகபட்ச வீச்சு அதிரடியாகக் தேடும் வரை ஆடு. கால் ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் இரண்டாவது கால் க்கான உடற்பயிற்சி மீண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் கருப்பை தொங்கல் ஒரு சிறப்பு கட்டு அணிந்து பரிந்துரைக்கின்றனர்

மீள்தன்மை பெல்ட், ஒரு பருத்தி துணி அடிப்படையில், இறுக்கமாக பலவீனமான வயிற்று சுவர் வைத்திருக்கும். இந்த உள்-அடிவயிற்று அழுத்தம் ஒரு தேவையான நிலை அடைகிறது. எனவே அடிப்படையில் உள் உறுப்புக்களின் ஒரு நோயியல் இடப்பெயர்ச்சி மட்டுமே. பேண்டேஜ் அளவு ஒரு மருந்தகம் உள்ள வாங்கினார்.