கழுத்து மசாஜ்

கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis போன்ற மிகவும் பொதுவானது நோய். மேலும், நோயாளி தனது நோயின் அறியாமல் இருக்கலாம். கொண்ட அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட தலை சிக்கலான அல்லது நிலையான நிலையில் உள்ளது osteochondrosis மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் முனைகின்றன. சிறிது நேரம் கழித்து, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு இரத்த ஓட்டம் தரமிழந்துவருகிறது, அங்கு முள்ளெலும்புப் எலும்பு திசுக்கள் ஒரு மாற்றம், காயமடைந்த நரம்புகள், நாளங்கள், மற்றும் முதுகெலும்பு சுற்றியுள்ள தசைகள் விளைவாக. ஒரு osteochondrosis நாம் ஒரு விறைப்பு, தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலி, மயக்கம், காதிரைச்சல் இருந்தது பற்றி என்றால் பேசலாம். காலை (இரவில் உடலின் அருவருக்கத்தக்க நிலைமையும்) மற்றும் மாலை அடிப்படையில் பிரகாசமான அறிகுறிகள். நீங்கள் கழுத்தில் கழுத்து பகுதியில் என்று அழைக்கப்படும், தலைவலி மற்றும் வலி எந்த கோளாறுகளை இருந்தால், கீல்வாதம் வளர்ச்சி, முக்கிய இதில் கழுத்து மசாஜ் உள்ளது தடுக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் செய்ய யார் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளலாம், நீங்கள் அதை நீங்களே செய்ய கற்றுக்கொள்ளலாம்.

osteochondrosis உடன் கழுத்து மசாஜ்

கழுத்தையும் மசாஜ் மீண்டும் மேற்பரப்பில் இருந்து தொடங்க. நீங்கள் மந்தமாக பக்கவாதம் தொடங்க வேண்டும். செய்யவும் இயக்கங்கள் இரண்டு கைகளையும் வேண்டும், ஒருபுறம் முழங்கையில் வளைந்து மற்றும் இரண்டாவது ஆதரவு வேண்டும்.

1. சுருண்ட

சுருண்ட ஒரு கையால் எடுத்துச் செல்லப்பட்டு இரண்டாவது, என கூறப்படுகிறது, முதல் உதவ வேண்டும். உறுதியாக வலது முடி வளர்ச்சி மற்றும் புறங்களுக்கு தோள்களில் தொடங்கி, தோள்கள் உங்கள் உள்ளங்கைக்குள் மற்றும் சுருண்ட மேலிருந்து கீழான அலங்காரம் இயக்கம் அழுத்தவும்.

2. Push-

வருடினால்கூட அதே வரிகளை சேர்த்து செய்யப்பட்ட அழுத்துவதன். தன் கையை எட்ஜ், ஒரு சிறிய தோள்பட்டை மூட்டுக்களில் ஏற்படும் முடி வளர்ச்சி இருந்து தள்ளி, ஸ்வைப் செய்யலாம்.

3. உரசும்.

இரண்டு கைகளையும், உங்கள் விரல் செய்ய வேண்டிய அவசியம் தேய்த்தல். , ஒரு காது இருந்து மற்ற தலையின் பின்பகுதிக்கும் வரிசையில் இருந்து இருக்க வேண்டும் கழுத்து தேய்க்க ஒரு வட்ட இயக்கத்தில். ஹேண்ட்ஸ் ஒருவருக்கொருவர் திருப்பப்பட வேண்டும். பின்னர் மீண்டும் நோக்கி கீழே மயிரிழையான இருந்து முதுகெலும்புகள் சேர்ந்து செய்ய சாணை. நீங்கள் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்த முடியும், மற்றும் அரைக்கும் போது புள்ளிவைத்து தடங்கலின்மை இயக்கங்கள் செய்ய முடியும்.

4. பதப்படுத்தல்

பதப்படுத்தல் கிறுக்கல்கள் செய்ய அவசியம். இது அனைத்து விரல்களின் கை குஷன்களுடைய கைப்பற்றி வலுவான கூச்ச உணர்வு வெளியே கொண்டு செல்லவில்லை அவசியம். வலது - கை எதிர் பக்கத்தில் செய்து பதப்படுத்தல், அதாவது, வலது கை இடது பக்கத்தில், மாறாக, பிசைந்து கடந்து சென்றுவிட்டேன்.

5. சுருண்ட

இரண்டு கைகளையும் வருடினால்கூட முடிவடைந்தால் கொண்டு கழுத்து மசாஜ் செய்யவும். ஒரு கத்திகள் நகரும், மூளையடிச்சிரை பகுதியில் இருந்து தொடங்க வேண்டும். இரண்டு கைகளால் அதே நேரத்தில் செய்ய வேண்டிய அவசியம் stroking.

கழுத்தின் மசாஜ் முன்

கழுத்து மசாஜ் முன் பயனுள்ள அது எதிர்ப்பு ஒப்பனை விளைவு மற்றும் இரண்டாவது கன்னம் தடுப்பு பங்களிக்கிறது osteochondrosis உள்ள, அதனால் மட்டும்.

இயக்கத்தின் இந்த பகுதியில் பலவீனமான இருக்க வேண்டும். தன் கையை கன்னம் மற்றும் காலர் மீது கொண்டு கழுத்தின் மசாஜ்கள். அது தமனிகள் மற்றும் சிரைகள் மசாஜ் சாத்தியமற்றது.

1. சுருண்ட மார்பு நோக்கி குறைந்த தாடையிலிருந்து செய்ய தொடங்கும். ஆயுத கீழ் தோல் நகர்த்த கூடாது.

2. அரைத்து ஒரு வட்ட இயக்கம் பல விரல்கள் நடத்தப்படுகின்றன. தசைகள் தேய்க்க காது மடல் மார்பு நோக்கி கழுத்து கீழே. மட்டுமே பக்கவாட்டு மண்டலங்களை தேய்க்க! முன்னணி தைராய்டு சுரப்பி - அது மசாஜ் அவசியமில்லை.

3. பதப்படுத்தல் வேண்டும் மேலும் மையப் க்கு காது மட்டுமே பக்கவாட்டு பகுதிகளில். நீங்கள் மசாஜ் பக்கத்தில் எதிர் பக்கத்தில் உங்கள் தலையை சாய்த்து வேண்டும்.

4. மாறி மாறி இரண்டு கைகளையும் ஒளி பக்கவாதம் இருக்க வேண்டும் கழுத்து பூச்சு பகுதியில் முன் மசாஜ் செய்யவும்.

கழுத்து மசாஜ் - சிதைகின்ற தட்டு நோய் ஒரு சிறந்த கருவியாகும் வருமுன் காப்பு, சில நேரங்களில், அது கூட முதல் நிலை நோய் சமாளிக்க உதவ முடியும். கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியில் இறுக்கம் அல்லது மன உணர்வு எதுவும் இருப்பதாக நடத்தைக் சுய மசாஜ் வழக்கமாக காலை மற்றும் மாலை, அதே இருக்க வேண்டும்.