சுகாதார, நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகள்
குதிக்கால்: நோய் மற்றும் சிகிச்சை
நடைபயிற்சி மற்றும் வேறு எந்த இயக்கங்கள் ஹீல் வலி ஏற்படும் என்றால், நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்தல் பற்றி யோசிக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, மோசமான வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம் என்று பல நோய்கள் இருக்கின்றன. அது ஏன் புண் ஹீல் எலும்பு எப்படி அது போராட கேட்டு மதிப்பு.
ஹீல் நோய்கள் முக்கிய அறிகுறிகள்
ஹீல் வலி மற்றும் கோளாறுகளை உடற்பயிற்சி பிறகு அல்லது, மாறாக, ஒரு நீண்ட நின்றுபோனது பிறகு ஏற்படலாம். ஹீல் எலும்பு வலி கணிசமாக நடைபயிற்சி அல்லது கூட கால் மீதான தாக்குதல் சமயத்தில் பலப்படுத்தியது முடியும்.
ஹீல் பகுதியில் வீங்கும் மற்றும் அளவு அதிகரிக்கிறது. அழற்சியுடைய தோன்றலாம். அழற்சி செயல்முறைகள் - அதன் விளைவாக, மற்றும் ஏற்படும் எந்த வெப்பம், அங்கு சிவத்தல்.
போன்ற உணர்வின்மை, அல்லது எரியும் விரும்பத்தகாத உணர்வுடன் சந்திக்க நேரிடலாம்.
ஒரு சிறப்பு இருந்து உதவியை நாட, அவரை ஒரு துல்லியமான அறிகுறிகள் அழைக்க. இதுவும் மிகவும் துல்லியமான விவரமாக கண்டறிய தீர்மானிக்க உதவும்.
காரணங்கள்
ஹீல் நீங்கள் மட்டும் ஒரு துணை செயல்பாடு நிறைவேற்ற என்று, மாட்டேன் ஆனால் ஒரு முழு கால் இயக்கம் பொறுப்பு முக்கியமான கூறுகளின் பெரிய அளவில் காணலாம். இந்த இடத்தில் ஒரு ஹீல் எலும்பு உள்ளது, மற்றும் தசைநார்கள், மூட்டுக்கள் மற்றும் தசை நாண்கள். வலி எந்த உறுப்பினரும் நோய் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
ஹீல் எலும்பு நாண் உரைப்பையழற்சி
குதிக்கால் மூட்டுக்குப்பி கடுமையான வீக்கம் விளைவாக தாக்க முடியும். இந்த நோய் "குதிக்கால் நாண் உரைப்பையழற்சி." என்று அழைக்கப்பட்டு வருகிறார் வலி காரணமாக சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் பகுதிகளுக்கும் பரவி விடும் வீக்கம், ஏற்படக்கூடிய.
நோய் இவ்வகை அறிகுறிகளைப் குணாதிசயப்படுத்தப்படுகிறது: ஹீல் உள்ள தசைநாணில் கடுமையான வலி வீக்கம். இறுதியில் reddens மற்றும் வீங்கும் என்று ஒரு வட்டாரம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அழற்சி செயல்முறைகள் காரணமாக ஒரு உயர் வெப்பநிலை உள்ளது.
நீங்கள் "நாண் உரைப்பையழற்சி" கண்டறியப்பட்டுள்ளனர் மருத்துவமனையில் என்றால், நோய் காரணங்களை கண்டுபிடிக்க உறுதி செய்யவும். இந்த என்று மீட்சியை நடக்காது உறுதி வேண்டும். பெரும்பாலும், ஆபத்துள்ள குழுவில் ஹீல் எலும்பு ஒரு பெரிய சுமை பெறும் விளையாட்டு வீரர்கள் அடங்கும்.
சிகிச்சை எப்படி
எந்த வழக்கில் சுய மருத்துவத்திற்கான இல்லை. சிறப்பு பிறகு கணக்கில் நோய் பல்வேறு காரணங்களினாலும் எடுக்கும். போன்ற நாண் உரைப்பையழற்சி சீழ் சேமிப்பதன் மூலம் சேர்ந்து இருக்கலாம் அது நாட்டுப்புற வகைகளுக்கு தேவையான அல்ல. சிகிச்சையின் போது, நீங்கள் பாண்டேஜ் அல்லது கட்டு மூலம் நிலையான இது காயமடைந்த பாதத்திலும் தங்கியிருக்க முடியாது.
நோய் கடுமையான ஆவதற்காக என்றால், அது வீட்டில் சிகிச்சை அளிக்கலாம். அழற்சி செயல்முறைகள் தவிர்க்க உதவும் வழக்கமான சூடான குளியல் மற்றும் அழுத்தம், மேக். வலி ஆர்தோடிக்ஸ், "Dimexidum" மற்றும் வலி நிவாரணிகள் இன் துணிகள் குறைத்தல். கடுமையான வடிவத்தில் உள்நோயாளி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. சில நேரங்களில் அது சீழ் மிக்க திரட்டுகள் பெற அழற்சியுடைய பகுதியில் குத்தினார் அவசியம்.
முகடு குதிக்கால்
உள்ளங்கால் திசுப்படல அழற்சி காரணமாக ஹீல் பகுதியில் மென்மையான திசுக்களில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த சேதம் அங்கால் திசுப்படலம் அல்லது திரிபு நீட்சி பின்னர் ஏற்படும். நேரம் சேதமடைந்த பகுதியில் இறுதியில் பின்னர் சிகிச்சை, தொடங்கவில்லை எனில் ஒத்திவைக்கப்பட்ட உப்புக்கள் பின்விளவுதான் உருவாகிறது.
நோய் முன்னேற தொடங்கியதும், குதிக்கால் கடுமையான கடுமையான வலி, குறிப்பாக தூக்கம் அல்லது உடற்பயிற்சி பிறகு வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது உணர்ந்தேன். வலி இன்னும் பெருக்கவும் போது அதிகப்படியான ஃபோர்ஸ்ஸுக்கு ஹீல். நோய் கண்டறிதல் தெளிவாக தெரியும் எலும்பு வளர்ச்சியை இருக்கும் ஒரு எக்ஸ்-ரே ஆகும்.
சிகிச்சை எப்படி
முதல் நாங்கள் ஹீல் எலும்பு அழற்சி அகற்ற வேண்டும். பின்னர் வீக்கம் மற்றும் வலி நீக்க. குதிக்காலெலும்புமுளை கிழங்கு திசு மீட்க வேண்டும். அது சிறப்பு கட்டு அடிப்படையிலான களிம்புகள் மற்றும் மருந்துகள் என்று மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட செய்ய போதும்.
ஒரு மேலும் அதிநவீன எதிர்ப்பு ஊசி-அடியிலும் ஒரு மருத்துவமனை அமைப்பில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. மேலும் சிறப்பு மசாஜ் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. எந்த வழக்கில் அது வீட்டில் வருகிறது கையாளுதல் முன்னெடுக்க சாத்தியமற்றது.
குதிகால் தசைநார் வீக்கம்
தசைநார் தசைநார் பங்கு - இணைக்கும் கன்று தசைகள் ஹீல் எலும்பை. குறைந்த மூட்டுகளில் அதிகமாக சுமை விழும் என்றால், குதிகால் தசைநார் அழற்சி தோன்றும். ஹீல் பகுதியில் ஒரு மிக வலுவான வலி உள்ளது. கெட்டியடைகிறது மற்றும் சேதமடைந்த தசைநார் reddens. இந்த வழக்கில், பாதிக்கப்பட்ட நபர் சுதந்திரமாகவும் நகர முடியாது. மேலும் அழற்சியுடைய ஹீல் வலி மிக அதிகமான உடற்பயிற்சி பிறகு ஏற்படலாம். அடிக்கடி நோய் ஏற்படுவதற்கான காரணம் உப்புக்கள் படிவு ஊக்கப்படுத்தும் தவறான வளர்சிதை, ஆகிறது.
சிகிச்சை எப்படி
ஒரு வெப்ப நடைமுறைகள் மற்றும் குறைந்த முனைப்புள்ளிகள் மீதமுள்ள - சிகிச்சை மிக முக்கியமான பகுதி. ஆறி வேகத்தைக் கூட்ட, அது கன்று தசைகள் நீட்டி அவசியம். இந்த தசைநார்கள் போன்ற பதட்டமான ஓய்வெடுக்க உதவும். ஒரு மசாஜ் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை வருகை வேண்டும். வீக்கம் கடுமையான வடிவத்தில் எதிர் உயிரிகள் மூலம்.
சிகிச்சை முறையாகும் விரைவாகவும் வெற்றிகரமாக இருந்தது, நீங்கள் முற்றிலும் எந்த உடற்பயிற்சி கட்டுப்படுத்த வேண்டும். வீடுகள் களிம்பு ஒத்தடம் விண்ணப்பித்து சூடான அழுத்தம் செய்ய முடியும்.
முறிவுகள்
காயங்கள் ஹீல் எலும்பு - இந்த நீங்கள் சிகிச்சை பெரிய பொறுப்புடன் வர விரும்பும் ஒரு மிக தீவிர நோய் ஆகும். ஒவ்வொரு நாளும், ஹீல் மிகவும் கனரக சுமைகள் உணர்கிறார். காரணமாக பஞ்சுபோன்ற கட்டமைப்பு மற்றும் நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் பெருமளவு எண்ணிக்கையின் காரணமாக, அனைத்து இடமாற்றங்கள் முறிவுகள் மிகவும் வலி குதிக்கால். ஆபத்தில் ஏறுபவர்கள் மற்றும் உயரங்களில் பணி மக்கள். திருப்புமுனையாக ஒரு பெரிய உயரம் அல்லது சுருக்க தனது காலில் நேரடி இறங்கும் நிச்சயமாக ஏற்படுகிறது.
எலும்பு முறிவு அறிகுறிகள்
- கடுமையான கூர்மையான வலி. சுயாதீன இயக்கத்தின் சேதமடைந்த தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகள் சாத்தியமற்றது என்றால்.
- அடிக்கடி சேதமடைந்த தளத்தில் இரத்தக்கட்டி உருவாக்கம் மீது. அதிகப்படியாக இரத்தப்போக்கு - முறிவு திறக்கப்பட்டால்.
- ஹீல் மற்றும் அது வீங்கும் சுற்றியுள்ள பகுதிகள் அனைத்தும்.
ஒரு துல்லியமான கண்டறிதல் தீர்மானிக்க அந்த திட்டங்களும் நேரடியாக எக்ஸ் கதிர்கள் செய்ய அவசியம். பெரும்பாலும், ஹீல் எலும்பு முறிவு மற்ற காயங்கள் சேர்ந்து. சந்தேகத்தின் இருந்தால் முதுகெலும்பு முறிவு, காயமடைந்த நபர் ஆம்புலன்ஸ் வருகைக்கு முன்பு தூக்கி கூடாது.
எலும்பு கிராக்
பெரும்பாலும், ஹீல் எலும்பு முறிவு மிக உயரமான இடங்களில் இருந்து வீழ்ச்சி தோன்றும்.
இந்த வழக்கில் வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புண் உள்ளன. ஏனெனில் கடுமையான வலி நகர்த்த மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எலும்பு கிராக் - இந்த மக்கள் ஒரு சாதாரண காயம் என்று ஏனெனில், ஒரு மிக கடுமையான மற்றும் ஆபத்தானது, அது தனது சொந்த இருக்கும் என்று நம்புகிறது. மேலும் இவை தாமதமான நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை விளைவாக - உருவாக்க அப் மற்றும் குதிக்கால் சிதைப்பது. ஒரே ஒரு எக்ஸ்ரே சரியான கணிப்பு தீர்மானிக்க முடியும். எலும்பு முறிவு எலும்பு-அமைக்க ஜிப்சம் மற்றும் தகடும் நடத்துங்கள். சில நேரங்களில், கடுமையான அல்லது மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சைக்கு வந்து.
காயங்கள் பிறகு ரேபிட் மீட்பு
ஹீல் எலும்பு முறிவு - இந்த எனவே நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக எடுக்க வேண்டும் அதை அகற்ற, ஒரு மிக தீவிர நோய் ஆகும். பூச்சு நீக்கப்பட்ட பிறகு, நோயாளிக்குத் தரப்படும் மருத்துவ சீரமைப்பு பயிற்சிகள் மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த பயிற்சிகள் வீட்டில் நிகழ்த்த முடியும். அவர்களில் சிலர் செய்ய ஒரு பைக் வேண்டும். அது படிப்படியாக ஹீல் மீது சுமை மாற்றுவதால், உங்கள் கால் விரல் அவசியம் பயிற்சி தொடங்க. , தனித்தனியாக ஒவ்வொரு நோயாளியும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு கணக்கில் அவரது காயங்கள் தனித்தன்மையை எடுத்து. சிறப்பு பயிற்சிகள் மூட்டு இயக்கம் மீட்க, மற்றும் கைகால்களான இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த. எந்தவித சிக்கலும் தவிர்க்க, நீங்கள் நல்ல நம்பிக்கை அனைத்து மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் நிறைவேற்ற வேண்டும்.
குதிக்கால் நோய்கள் தடுப்பு
தடுப்பு நடவடிக்கைகளை தசைக்கூட்டு அமைப்பின் முன்னதாகவே முதிர்ச்சியடையும் தடுத்தல் அனைத்தும் அடங்கிய தொடங்க வேண்டும். இதை செய்ய, ஒரு சில எளிய ஆனால் மிகவும் முக்கியமான விதிகளைப் பின்பற்றவும்:
- அதிகப்படியான எடை பெற வேண்டும். ஒரு சில கூடுதல் கிலோ கூட கணிசமாக காலில் சுமை அதிகரிக்கும். இந்த பிரச்சினையை தீர்த்தல், நீங்கள் பல சுகாதார பிரச்சினைகள் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க முடியும்.
- வெளியே வேலை ஏனெனில் அவர் கூட, உங்கள் சுகாதார முக்கிய உள்ளது. நடைபயணம், மற்றும் நீச்சல் குளம் பற்றி மறக்க வேண்டாம்.
- கால் ஓவர்லோடு வேண்டாம். ஒரு மருத்துவமனையில் வலி சிறிதளவு உணர்வு மணிக்கு. கூட அவர்களுக்கு ஒரு தீவிர நோய் மறைத்து இருக்கலாம்.
- முதுகெலும்பு உடல்நிலையில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள்.
- எங்களுக்கு வளர்ந்து flatfoot முன்னேற வேண்டாம்.
- வசதியாக போடவேண்டாம். ஆனால் ஒரு குறைந்தபட்ச உயர் ஹீல் செருப்பு அணிந்து.
- நீங்கள் குதிக்கால் நோய் எந்த அறிகுறிகள் கவனிக்க என்றால், கண்டறியும் செல்ல. நோய் என்று கருதி அணுகுவது விட மிகவும் எளிதாக உள்ளது எச்சரிக்கைசெய்.
மற்றும் சரியான ஓய்வு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து மறக்க வேண்டாம். எப்போதும் வடிவில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் நோய் ஹீல்ஸ் நீங்கள் பயப்பட மாட்டேன்.
Similar articles
Trending Now