குழந்தை கல்லாக்கி எப்படி: பெற்றோர்கள் ஆலோசனை

அது கெட்டியாகின்றன உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று எந்த ரகசியம். உடல் கோபப்படக்கூடிய குழந்தை சிறந்த தீவிர வெப்பநிலை, வரைவுகள் மற்றும் ஈரமான நடைபயிற்சி கால்கள் பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கிறது. எனினும், பல பெற்றோர்கள் இந்த பனி தண்ணீர் துணிக்கைகளை ஊற்ற மற்றும் பனியில் வெறுங்காலுடன் ரன் உறுதி இருக்கும் என்று நம்பி, நடைமுறைகள் வலுப்படுத்த மறுக்கின்றனர். சில மாறாக, வெறும் குழந்தை நிதானத்தை எப்படி தெரியாது.

பாதுகாப்பை அதிகரிப்பதும் - பங்களிக்கும் ஒரு சிக்கலான உடல்நலப் பாதுகாப்பு நடைமுறைகளை வலுப்படுத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. இதன் விளைவாக, குழந்தையின் உடலில் பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் பாதகமான விளைவுகள் அதிக எதிர்ப்பாக மாறுகிறது. போன்ற பயனுள்ள நடைமுறைகள் அடிப்படையில் முறையான இதே காரணிகள் மற்றும் அவற்றின் சிக்கலான வெளிப்பாடு ஆகியவற்றின் மூலம் உடலின் பயிற்சி உள்ளது. ஒழுங்காக குழந்தை நிதானத்தை எப்படி தெரிந்தும், நீங்கள் விரைவில் சாதகமான முடிவுகளை அடைய முடியும். வழக்கமான சீரமைப்பு நடைமுறைகள் உடல் குழந்தை விரைவில் சுகாதார தீங்கு நேராது சூழல் மாற்றங்கள் ஏற்று அனுமதிக்கிறது, படிப்படியாக மறுசீரமைப்பு வெப்பநிலை செயல்முறைகள் பங்களிக்க.

எப்படி ஒரு குழந்தையின் மனநிலையை தொடங்க?

முதலில், பெற்றோர்கள் குடும்ப நட்பு, நிம்மதியான சூழலை இருந்தது செய்ய முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரு குழந்தை முன்னிலையில் சண்டை மற்றும் ஊழல்கள் அவரது பலவீனமான ஆன்மாவின் காயம் ஏனெனில், அது நியூரோசிஸ் ஏற்படலாம். இந்த கணிசமாக உடலின் பாதுகாப்பு பலவீனப்படுத்துகிறது. சமமாக முக்கியமான நாள் வரிசை ஆகும். உன்னை மதிக்கிறேன் இல்லாவிட்டால் (பிற்பகுதியில் வரை பகல் நேரத்தில் மற்றும் விளையாட மாலை தூங்க புதிய காற்றில் இனிப்புகள் ஓட்டத்தை, விளையாட்டுகள் அறை பதிலாக நடக்க அனுமதிக்க), பின்னர் ஒழுங்காக வேலை மற்றும் அனைத்து உறுப்புகளையும் குழந்தைகள் உடல் அமைப்புகள் செயல்பட வேண்டாம். இந்த தவிர்க்க முடியாமல் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது.

பல பெற்றோர்கள் ஒரு குழந்தையின் மனநிலையை உடல் வலுப்படுத்த எப்போது தொடங்குவது என்பதையும், மற்றும் பற்றி தெரியவில்லை. 1 ஆண்டு, 4-5 ஆண்டுகள், 6-7 ஆண்டுகள், மற்றும் கூட - இந்த நீங்கள் நிறைய பிடிக்க முடியும் வயதில். நிச்சயமாக, யாருடைய பெற்றோர்கள் பிறப்பிலிருந்து தணிக்கப்படுகின்றன அந்த குழந்தைகள், ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் சளி பல்வேறு தாங்க முடியும் வேண்டும். எனினும், வயது - இல்லை முக்கிய விஷயம், இங்கே முக்கியமான விஷயம் - முறைப்படுத்தி. நடைமுறைகள், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த இயற்கை ஒரு செயல்முறை உறங்கும், நடைபயிற்சி, உண்ணுதல் வேண்டும்.

எப்படி குழந்தை கல்லாக்கி: முக்கிய பரிந்துரைகள்

1. கடினமாக்கல் பருவகால தொடங்க முடியும்.

2. ஒரு நேர்மறையான விளைவை மட்டும் முறையான ஆய்வுகள் மூலம் அடைய முடியும். இல்லாமல் பெறப்படுகின்றன நிலையான பின்பற்றுவது முடிவுகளை குறைக்கப்பட்டுள்ளது.

3. ஏற்கமுடியாத நடைமுறைகளை கால அளவும் செறிவும் விகித அதிகரிப்பினால் supercooling வருகிறது மட்டுமே குழந்தையின் உடலில் காயம் இருக்கலாம்.

4. ஒரு குழந்தை உடம்பு இருந்தால், நீங்கள் தொடங்க கெட்டியாகின்றன நடைமுறை மட்டுமே முழுமையான உடல் நலம் பிறகு சாத்தியமாகும்.

5. மிக முக்கியமான விஷயம்: அனைத்து நடைமுறைகள் குழந்தை மட்டுமே கொண்டுவர வேண்டும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள்.

நடைமுறைகள் தோராயமான கால அட்டவணை:

• 15 நிமிடங்கள், அவர்களில் 7 நிமிடங்கள் காற்றுத் தொட்டி - - விழித்திருக்கும் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;

• பிறகு - நீங்கள் கெட்டியாகின்றன தொடங்கி இருந்தால் 16-17 டிகிரி பெல்ட் தண்ணீரைக் கொண்டு கழுவ - 27 டிகிரி;

• போதும் சரி காலையில் கழுவியவுடன் - நீர் கொப்பளிப்பது: அது 18-16 டிகிரி நீர் வெப்பநிலை அதிகரித்து, 36-33 டிகிரி, 1 பட்டம் குறைவு ஒவ்வொரு 5 நாட்கள் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சூரிய ஒளியில் குளித்துக் சிறந்த நேரம் - 8-11 மணிக்கு, சூரிய வெப்பத்தில் கால - 30 நிமிடங்கள். பக்குவ குழந்தை சலவை நீர் ஒரு குளிர் மழை பதிலாக இருக்க முடியும். ஒரு பிற்பகல் தூக்கம் பயனுள்ள மாறாக பிறகு அடி குளியல், அவர்கள் dousing பதிலாக இருக்க முடியும். ஆரம்பத்தில், நீரின் வெப்பநிலையை பின்னர் 28 டிகிரி படிப்படியாக (4 நாட்களுக்கு குறைகிறது) 16 டிகிரி அதை கொண்டுவர வேண்டும் இருக்க வேண்டும்.

காலை மற்றும் மதியம் - நடைமுறைகள் உணர்கிறாள் சாதகமான நேரம். இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தைகள் வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்ப நல்லது எதிர்வினை உருவாக்க.

சிஸ்டமேடிக் என்பது படிப்படியாக கவனமாக - இவை இரண்டும் உதவும் முக்கிய கொள்கைகள், குழந்தை நிதானத்தை வேண்டும் மற்றும் அவரது நிறுவ தினசரி.