கோழி முட்டைகள் நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து - கட்டுக்கதைகள் மற்றும் ரியாலிட்டி

சிக்கன் முட்டை - இந்த மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகள், இது இல்லாமல் மக்கள் பெரும்பாலானவை, சற்று முன் அதன் இருப்பு நினைக்கவில்லை ஒன்றாகும். நாம் இந்த உணவு, இன்று நாம் பேசுவோம் முட்டைகள் எதிராக கருத்துக்களை பாரபட்சங்களை, ஒரு பரந்த வரிசை சிறுவயதில் இருந்து அனைத்து பழக்கமான என்று போதிலும்.

நன்மைகள் மற்றும் முட்டைகள் பாதித்து: கட்டுக்கதை №1

இன்று, ஒரு மிகவும் சாதாரண கோழி முட்டைகள் எங்கள் சுகாதார தடையாக இருக்கும் கருத்து கேட்க முடியும். இந்தக் கருத்தானது பாதுகாப்பாக தவறான வழக்கமாக உயிரினம் பாரபட்சமும் இல்லாமல் ஆண்டுகள் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் என, அழைக்க முடியும் அனைத்து வழக்கமான தயாரிப்பு பயன்படுத்துகிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் வெறும் இரண்டு டஜன் முட்டைகள் சாப்பிட (அல்லது உணவு கெடுத்துவிட்டது முட்டைகள் எடுத்துக்கொள்ளும்) என்றால், குறைந்தது, ஒரு வயிற்றுக்கோளாறு நீங்கள் வழங்கிய, ஆனால் அதை விட ஆட்சியை ஒரு விதிவிலக்கல்ல.

நன்மைகள் மற்றும் முட்டைகள் பாதித்து: கட்டுக்கதை №2

வலது சாப்பிட கோரும் நபர், நீங்கள் முற்றிலும் முட்டைகள் கைவிட வேண்டும் என்று ஒரு அறிக்கை உள்ளது. உண்மையில், இயற்கை கோழி முட்டை சத்துக்கள் உங்கள் உடல் நிரம்பிவிடும் மற்றும் உடல் எடையை வழிவகுக்கும் மாட்டேன் என்று மனித உடலில் இந்த பொருளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் அவசியம். கோழி புரதம் புரதம், அமினோ அமிலங்கள், minerly அடங்கும். மற்ற விஷயங்களை மத்தியில், ஒரு முட்டை பின்வரும் இதில் உள்ள சத்துக்கள்: கோலைன் வைட்டமின் கே (இரத்த உறைதல் பொறுப்பு) (கல்லீரல் இருந்து விஷத்தின் நீக்க உதவுகிறது, மற்றும் மூளை ஒரு சாதகமான விளைவை), லெசித்தின் (இரத்த நாளங்கள் சுத்தப்படுத்தும் உதவுகிறது), நியாசின் (பாலின ஹார்மோன்கள் அமைப்போடு தொடர்புடைய), வைட்டமின்கள் ஏ, B2, B6, பி 12, இ, பயோட்டின், நியாசின் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு.

நன்மைகள் மற்றும் முட்டைகள் பாதித்து: கட்டுக்கதை №3

நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் பல முட்டைகள் சாப்பிட முடியும் என்று ஒரு தவறான கருத்து மேலும் நிச்சயமாக உள்ளது. நிச்சயமாக, முட்டை எந்த தனிச்சுவை மகிழ்விக்க என்று வகையான வேறுபாடுகள் பல்வேறு சமைத்த முடியும். ஆனால் நாம் மனித உணவு அனைத்திற்கும் மேலாக, மாறுபடுகிறது எளிமையாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கூட முட்டைகள் பயனுள்ள மற்றும் தேவையான மனித வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் நிறைய கொண்டிருக்கும் போதிலும், அது மிதமான இருக்க வேண்டும்.

நன்மைகள் மற்றும் முட்டைகள் பாதித்து: கட்டுக்கதை №4

சில ஊட்டச்சத்து என்று ஒரு வாரம் மூன்று முட்டைகளுக்கு மேல் சாப்பிட உகந்தது அல்ல சொல்ல. உண்மையில், நீங்கள் முட்டைகள் சாப்பிட முடியும் எவ்வளவு கேள்வி சரியான பதில், இல்லை. நீங்கள் மட்டும் கரிம கோழி முட்டையை உண்ண வேண்டும் அன்றாடம் இருக்கும்போது கூட என்றால், ஏற்படும் மாட்டேன் என்று உடல் எந்த கெடுதலும் இல்லை. ஆபத்து இதில் அடங்கும் தயாரிப்புகளாக உள்ளன ஒரு முட்டை தூள். இங்கே அது விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் (மற்றும் சாத்தியமான வருகிறது உணவு விலக) அவசியம்.

நன்மைகள் மற்றும் முட்டைகள் பாதித்து: கட்டுக்கதை №5

மேலும் ஊட்டச்சத்து பகுதியாக அவர்கள் கொழுப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியவை ஏனெனில் வாடிக்கையாளர்கள் முட்டைகள் கைவிட பரிந்துரைக்கிறது. சிக்கன் முட்டை மஞ்சள் கரு உண்மையில் மிகவும் பணக்கார கொழுப்பு உணவுகள், ஆனால் முட்டைகள் சாப்பிடுகிறார் மட்டுமே இரத்தக் கொழுப்பு அதிகரிக்கும் அளவுகளை ஏற்படுத்துவதாக இருந்தாலும் மாறாக, (காரணமாக தயாரிப்பு உள்ள கோலைன் வரை) கல்லீரல் குவிக்கப்பட்ட கொழுப்பு சிதைவின் பங்களிக்கிறது. எனவே, ஒரு வாரம் ஒரு சில முட்டைகள் வரை கொடுத்து, நீங்கள் உங்கள் சுகாதார இந்த உற்பத்தியில் வழக்கமான பயன்பாடு விட சேதம் பொருந்தும்.