சராசரி மனித வேகம் மற்றும் ஆயுட்காலம். உங்கள் வேகத்தை எப்படி தீர்மானிப்பது

அவர்கள் கூறுவது போல், இயக்கம் வாழ்க்கை! புள்ளிவிவரப்படி, நடைபயிற்சி போது ஒரு நபர் சராசரி வேகம் நேரடியாக அவரது வாழ்க்கை கால தொடர்பான. 65 வயதினரைக் கடந்து வந்தவர்களிடம் இது குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது. டாக்டர் ஸ்டீபனி ஸ்டூபென்ஸ்ஸ்கியின் தலைமையில் பிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக் கழகத்தின் அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் ஒரு குழு, முதுமை வயதில் சராசரியாக நபரின் வேகத்தை வேகமாக உயர்த்துவதாக முடிவெடுத்தது. ஆய்வாளர்களின் கருத்துப்படி, நடைபயிற்சி வேகம் 1 m / s (3.6 km / h) க்கும் குறைவாக இல்லை என்றால் ஆயுட்காலம் அதிகரிக்கும். மொத்தத்தில், சுமார் 34.5 ஆயிரம் மக்கள் இந்த பரிசோதனையில் பங்கு பெற்றனர், சராசரி வேகம் சுமார் 0.92 மீ / வி ஆகும்.

ஆனால் ஒரு நபர் சராசரி வேகம், மிகவும் ஆர்வமான கேள்வி என்ன. நாம் நடைபயிற்சி பற்றி பேசினால், பின்னர் நகரும் போது, நாம் பொதுவாக 3 முதல் 6 கிமீ / மணி வேகத்தை உருவாக்க வேண்டும். ஒரு வேகமான வேகத்தில், நாம் 8 கிமீ / மணி வரை அதிகரிக்க முடியும். இது ஒரு நிதானமாக நடைபயிற்சி வேகத்தில் பத்து மடங்குக்கு மேலாக அரங்கத்தை சுற்றி நடக்க வாய்ப்பளிக்கிறது. ஒலிம்பிக் விளையாட்டில் ஒரு சிறப்பு ஒழுக்கம் உள்ளது, இது அழைக்கப்படுகிறது - தடகள நடைபயிற்சி. இந்த விளையாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளவர்கள், நிச்சயமாக, 13 கிமீ / மணி நேரத்திற்கு மேல் அதிக வேகத்தை உருவாக்க முடியும். ஒரு அமைதியான இயக்கம், அத்தகைய நடைபயணத்தை அழைக்க முடியாது, ஆனால் இது இன்னும் இயங்கவில்லை. மூலம், இயங்கும் வேகம் மட்டும் நடைபயிற்சி வேறுபடுகிறது. அது இயங்கும் மனிதன் நடக்கிறது விட மெதுவாக நகரும் என்று நடக்கும். நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், நடைபயிற்சி போது, இடது அல்லது வலது கால் ஒரு பரந்த தொடர்பு உள்ளது மேற்பரப்பு, மற்றும் நீங்கள் ரன் போது, ஒரு மனிதன் அனைத்து தரையில் தொட்டு போது முறை உள்ளன.

ஒரு நபரின் சராசரி இயங்கும் வேகம் 15-20 கிமீ / மணி வரம்பில் உள்ளது. சில விஞ்ஞானிகள், தனிநபர் திறன்களின் அதிகபட்ச வரம்பு 60 கிமீ / மணி வேகத்தை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது என்று நம்புகிறோம். ஆனால் விரைவாக 40 கிமீ / மணி வரை விரைவாக செய்ய முடியும். இது ஒரு வாழ்க்கை ஆதாரம் தடகள Usain போல்ட். இந்த ஜமைக்கன் தடகள 9.63 வினாடிகளில் நூறு மீட்டர் ஓட்டத்தில் இயங்குகிறது, இது 37.38 கி.மீ.

இப்போது இயக்கத்தின் உங்கள் வேகத்தை எப்படி தீர்மானிக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி நாம் பேசலாம். நடைபயிற்சி போது, ஒரு நபர் சராசரி வேகம் அதன் சுருதி நீளம் பொறுத்தது. வெவ்வேறு நிலைமைகளின் கீழ் படி நீளம் வித்தியாசமாக இருக்கக்கூடும் என்ற போதிலும் ஒவ்வொருவருக்கும் அதன் சொந்த, சாதாரண அல்லது சராசரி படி நீளம் உள்ளது. ஒரு நபர் எங்கிருந்தாலும் அவசரமாக வேகத்தை குறைக்கவில்லை என்றால், அவருடைய படிப்பின் நீளம் கிட்டத்தட்ட அதே மதிப்பைக் குறிக்கிறது. அதை தீர்மானிக்க, நீங்கள் 10 மீட்டர் முதல் 100 மீட்டர் தூரத்தை (ஸ்டேடியத்தில் குறிக்கும் பயனுள்ள நூறு மீட்டர் இருக்க வேண்டும்) இருந்து தூரத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும், மற்றும் வழக்கமான வேகத்தில் நட, அதன் படிகளின் மொத்த எண்ணிக்கை கணக்கிட வேண்டும். பயணத்தின் தூரத்திலிருந்து பெறப்பட்ட மற்றும் பிரிக்கப்படும் எண்ணின் படி நீளம் பெருக்க வேண்டும்.

பலர் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களுக்கான பைத்தியம் பணத்தை அவுட் செய்துவிடுகிறார்கள், சாதாரண நடைபயிற்சி பலன் தருகிறது என்பதை மறந்துவிடுகிறது. அதே நேரத்தில், பெரும்பாலான உறுப்புக்கள் மனிதர்களில் வேலை: நுரையீரல், இதயம், தசைகள், நரம்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு. ஒரு நபரின் சராசரி வேகம் 0.6 m / s ஐ தாண்டவில்லை என்றால், விஞ்ஞானிகள் படி, அவர் ஆபத்து மண்டலத்தில் விழுகிறார். "10 000 படிகள்" என்ற ஒரு விதி உள்ளது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. தினசரி தினமும் (சுமார் 8 கி.மீ.) நீ நடந்துவிட்டால், உங்கள் உடல்நலத்தை வலுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை கணிசமாக நீட்டிக்க முடியும்.