சுய மரியாதையை மேம்படுத்த உளவியல் ஆலோசனை: எப்படி தங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்ள

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மனித சுய மதிப்பு குழந்தை பருவத்தில் தீட்டப்பட்டது. பெற்றோருக்கு இடையே முறையற்ற உறவு பாதுகாப்பற்ற நபர் வளர ஏனெனில், எப்போதும் தன்னை, ஒரு விதிமுறையாக, வாழ்நாளின் அதிருப்தியை போன்ற சந்தேகித்தனர் அவர்களுடைய செயல்களைப் போதுமானதாக மதிப்பீடு கொண்ட மற்றும். இந்த எப்படி தடுக்க? ஒரு நபர் ஏற்கனவே உருவாகி படிந்துள்ளன என்றால் குறைந்த அளவிலான சுய மதிப்பு, அது எப்படி மேம்படுத்தலாம் இல்லை, மேலும் நம்பிக்கை கண்ணியம் தங்களை மதிப்பிட உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்ற ஆக? இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.

அம்மா: தண்டனை மற்றும் பாராட்டு

தாய் உங்கள் குழந்தையின் ஆளுமை உள்ள உருவாக்க விரும்புகிறது என்றால், திறன் போதுமான, தங்களை மற்றும் அவர்களின் செயல்கள் மதிப்பிட அது முடியும் மட்டுமே தண்டிக்க ஆனால் உங்கள் குழந்தை பாராட்டும் வயது நிரம்பியிருக்க வேண்டும். ஒரு வயது தன்னை கேள்வி கேட்கும் போது: "எப்படி சுய மரியாதை அறிய", அவரது குழந்தைப் பருவத்தில் ஒரு தேட வேண்டியிருக்கும். அது மாறிவிடும் அவரது தவறாக மற்றும் சிறிய அல்லது பாராட்டு பெற்றோர்கள் பல, குறிப்பாக என் தாயாருக்கு அதிக. ஒரு குழந்தை தொடர்ந்து விமர்சனத்திற்கு வெளிப்படுத்துகிற போது, அவர் குறைத்து மதிப்பீடு தன்னை உருவாக்கப்பட்டது. குழந்தை மட்டும் ஒரு நபர் வளர பாராட்டும் என்றால் உயர் சுய மரியாதையை. அது தங்க சராசரி வைக்க எப்போதும் சிறந்தது என்று மாறிவிடும். அம்மா எப்போதும் இருந்து வருகிறது மற்றும் ஒரு மகள் அல்லது ஒரு மகன் உயர்த்தும் முக்கிய இணைப்பை இருக்கும்.

பார்வையில் அம்மா புள்ளி, தண்டனை குழந்தை கேட்டுக்கொள்வதில்லை ஏனெனில், நியாயப்படுத்தக் கூடியதாக இருக்கலாம். அவர்கள் இருந்தபோதும் வெளியே எங்களுக்கு செய்ய வேண்டும் ஏனெனில் எனினும், பெரும்பாலும் குழந்தைகள் இல்லை perechat, ஆனால், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது ஒன்றை கற்று மற்றும் நேரத்தில் பெற்றோர்கள் அது பிரச்சனை ஏற்பட்டாலும், சிரமமாக உள்ளது. மோதல் சூழ்நிலைகளை தவிர்ப்பதற்கு, என் அம்மா மரியாதை உணர்வை உங்கள் குழந்தை ஒரு சுதந்திரமான நபர் அவரை பார்க்க திறன் உருவாக்க வேண்டும். "நான் சொன்னது! .." அவரது விலைமதிப்பற்ற குழந்தை ஒற்றுமை அரிதாக விளையாடி வேண்டும். அவர் தொடர்ந்து விமர்சனத்திற்கு வெளிப்படும் என்றால் தங்களை குழந்தை எப்படி மதிப்பது கற்றல் கற்பனை! அத்தகைய ஒரு சிறிய மனிதன் இருந்து, பாதுகாப்பற்ற மற்றும் ஒருவேளை காயம் வளர அனைத்து வயது மீது pissed. ஒரே பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் அமைதியான உரையாடல் - இந்த ஒரு களிப்போடு வளர்ச்சிக்கு ஒரு உறுதி வழி, தங்களை மற்றும் நபர் சுற்றி மக்கள் மதிக்கிறோம். யாரும் கடுமையில் விலக்கு இல்லை, ஆனால் அதே பொருளை கடுமையில் எதுவும் மீது வரும். மேன் - இந்த வில் ஒரு சரம் பிடிக்காது உள்ளது. அது இழுக்க சென்று மீண்டும் கவனித்து விட்டு, ஆனால் நீங்கள் வெற்றி பெறும் போது, நீங்கள் ஆன்மாவின் பாதிப்படையும் முடியும் ...

சுய மதிப்பு சாரம் மற்றும் குறைந்த அளவிலான சுய மதிப்பு தங்களை மதிக்க கற்றுக்கொள்ள?

சுய மதிப்பீடு உள் மனிதனின் நீதிபதி குரல் புதிது. அதோடு, நம்முடைய செயல்கள், முடிவுகள், வார்த்தைகள், உணர்ச்சிகள், பிம்பத்தையே கணக்கிடுகிறது. ஒரு சுய மதிப்பு இந்த முடிவுகளை உலகின் எங்கள் உணர்வதில் பாதிப்பு என்பதோடு அவற்றின் நிலை, அது சமூக நடத்தை மிகவும் பெரும்பாலான மக்களின் பெரும்பாலும் சுய மதிப்பு .. நம்பிக்கை மற்றும் ஏதாவது மாற்ற யாராவது அல்லது இல்லை, மற்றும் பல உதவ முடிவு செய்ய, செயல்பட உறுதியை தான் அது நாம் மற்றவர்களுக்கு உணர எப்படி பொறுத்தது. இந்த விகிதம் நேராக இருந்தால், பின்னர், அதன்படி, நாங்கள் எங்கள் சொந்த கண்களில் வளரும். மற்றவர்களின் கருத்துக்களை அனைத்து முக்கியம்: பெண்கள், ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள், இளைஞர்கள் மற்றும் சிறிய குழந்தைகள்.

சுய மரியாதை அறிய என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, நீங்கள்:

• நீங்கள் உங்களை மிகவும் குறைந்த அபிப்பிராயம் உண்டு என்ற உண்மையை அங்கீகரிக்க. விழிப்புணர்வு - சிக்கலைத் தீர்க்கும் முயற்சியில் முதல் படி.
• தங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை தங்கள் கவனத்தை மையமாக நிறுத்து. கண்ணியம் மாறவும்.
• நீங்கள் - இல்லை பாதிக்கப்பட்ட! சிக்கல்கள் எல்லாம் வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் விதிவிலக்கல்ல. உங்கள் பிரச்சினைகள் மற்ற விட முடியாது உள்ளன. புலம்பிய என்றால், அவர்கள் மோசமாகிக் கொண்டே போகிறது. நபர் மக்கள் வலிக்கிறது புறக்கணித்து, பின்னர் புதிய வழிகளையும் வாய்ப்புகளை மூடப்பட்டது.
• ரிலாக்ஸ்! நீங்களே நேரத்தைக் கண்டறியவும். அது ஒரு சில நிமிடங்கள் என்க, ஆனால் அவர்கள் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் - முழு அமைதி மற்றும் தளர்வு தருணங்களை.
• சந்தோஷப்பட்டு உங்களை raduyte மற்றும் பலர் ... வேண்டாம் சில நேரங்களில் சிறிய ஆச்சரியங்கள், சிறிய பரிசுகளை, நடக்க சினிமா சென்று, கஃபேக்கள் அல்லது வெறும் பூங்காவிற்கு ... உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தில் மகிழ்ச்சி கொடுத்து, கிடைக்கும் ஆற்றல் ஒரு மகத்தான அளவு ஒரு நேர்மறையான கட்டணம், அதற்கு மாறாக, பாதிக்கிறது திரும்ப சுய மரியாதை, சுய மரியாதையை மற்றும் வாழ்க்கை தரம்.

ரியாலிட்டி மற்றும் சுய மரியாதையை

அது எங்கள் சுய மதிப்பு உண்மையில் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்று சிறப்பாக உள்ளது. தன்மதிப்பும், திறமைகள், ஆற்றல்கள் அடிக்கடி ஒருவருக்கொருவர் ஒத்ததாக இருக்க மாட்டாது. விதிவிலக்கான திறமை மற்றும் திறன் கொண்ட மேதைகள், தன்னை ஒரு குறைந்த கருத்து போது வரலாறு பல சந்தர்ப்பங்களில் தெரியும். அதே நேரத்தில் ஒரு சாதாரணமானவராக அல்லது இழந்து திறன்களை மற்றும் நுண்ணறிவு, மற்றும் திறமைகளை மக்களின் உள்ளன. அதே நேரத்தில் நான் அவர்கள் உயர் சுய மரியாதையை என்ன ஆச்சரியமாக!

சுய மதிப்பு இல்லாமை அவர்கள் தொடர்ந்து, குற்றவாளி மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தங்களது முழு திறனை அடைய முடியாது தவறான சூழ்நிலைகளில் மற்றும் உறவுகள் பொறுத்துக்கொள்ள, பாதுகாப்பின்மை அவதிப்பட்டுக்கொண்டிருந்தால் என்ற உண்மையை மக்கள் வழிவகுக்கிறது. உதாரணமாக, எப்படி தன்னை அன்பு மற்றும் சுய மரியாதையை நிலையான கண்டனம், அவமானப்படுத்தியதால், குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் அவமானம் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு? குறைந்த அளவிலான சுய மதிப்பு ஒரு மனைவி வேறு சூழ்நிலையில் வார்த்தைகள், அவள் என்று சொல்ல முடியாது ஒருபோதும் அவரது கணவர் சொல்ல வேண்டும். அதன் கண்ணியம் மற்றும் மரியாதை தன்மீது காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றொரு மனிதன், அடிக்கோடு முடியும், அவர் முற்றிலும் வேறுபட்ட பெண், தங்களை ஒரு வித்தியாசமான பார்வை மற்றும் அவரைச் சூழ்ந்துள்ள பகுதிகளின் இருக்கும் ...

அவமரியாதை முக்கிய ஆபத்து சமூகத்தின் பற்றாக்குறையுடைய உணர்வுகள் மற்றும் அது தங்கள் இடத்தில் அமைக்க வேண்டும். மிகவும் குறைந்த அளவிலான சுய மதிப்பு நிலையான தோற்றத்தை தூண்டும் குற்றவுணர்வு, உணர்வுகளை அவமானம், பல்வேறு உணர்வுகளை கீழிருந்து மேலுக்குக். அனைத்து இந்த, நிச்சயமாக, வெற்றி மற்றும் தனிப்பட்ட திருப்தியடைதல் ஒரு தாக்கத்தை உண்டு.

எப்படி உன்னை நேசிக்க மற்றும் ஒரு பெண் அல்லது ஒரு மனிதன் சுய உயர்வாகக் கருதிக்?

குறைந்த அளவிலான சுய மதிப்பு ஏற்படுத்தும் பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு விதியாக, இந்த தன்னை பற்றி மனிதன், கடந்த கால மற்றும் அவர்களின் பெற்றோர்கள் நீண்ட இல்லாத சிறுவயது அனுபவங்களை வேரூன்றி ஒரு ஊறிப்போயிருப்பதால் யோசனை. சுய மறுப்பு கணிசமான மனித உபாதைகளுக்கு முக்கிய, உளவியல் அனுபவங்கள் மற்றும் (அல்லது) பாலியல் வன்கொடுமைக்கு தவறான முடிவுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபர் வன்முறை எந்த வகையான செல்ல வேண்டிய நிலை ஏற்பட்டால், அது அவசியம் தங்கள் சுய மரியாதையை அதிகரிக்க தொழில்முறை உதவி தேவை.

ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சை அது பேச மற்றும் ஒப்புரவாகி, புண் வெளியிட சாத்தியமாக்கும். பலர் தங்களது சொந்தத் தங்கள் சுய மரியாதையை மேம்படுத்த முயற்சி, ஆனால் அது எதிர்பார்க்கப்பட்ட கொடுக்க முடியாது. சில நேரங்களில், இந்த அணுகுமுறை மிக அதிகமாகப் மாறான விளைவுகளினால் புறக்கணிக்க ஒரு சரிவு ஏற்படுகிறது. தங்கள் சொந்த சுய மதிப்பு உயர்த்த, நீங்கள் மனதில் பெரும் வலிமை, விருப்பத்திற்கு மற்றும் நிலையான ஆன்மாவின் வேண்டும். ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக திறமையான நபர் மேல்முறையீடு செய்ய போவதாக.

சுய மரியாதை இல்லாததால் அறிகுறிகள் யாவை

தன்மதிப்பும் - ஒரு மாறி. அது நிலைமை மற்றும் சூழலில் தங்கியுள்ளது. நெருங்கிய மக்கள் அமைதியுடனும் நேர்மறையாக யார் மக்கள் உள்ளன, முன்பின் தெரியாதவர்களுடன் மூடப்பட்டது வெட்கப்படுபவர்களாகவும். மற்றவர்கள் மாறாக, அவுட், நம்பிக்கை செயலில் மற்றும் நம்பிக்கை, ஆனால் வீட்டில் மற்றும் அது தணித்த செய்யப்பட்டனர், இழந்த மீது. நாம் அனைவரும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். அனைவருக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் சிரமங்களை கீழ் மனதில் சமநிலை மாநில பராமரிக்க முடியும். போதுமான சுய மதிப்பு மற்றும் சுய நம்பிக்கை குழந்தை பருவத்தில் உருவாகின்றன. எனினும், இது வயதுவந்த அது அமைக்க சாத்தியமற்றது என்று அர்த்தம் இல்லை. இந்த ஐந்து, குறைந்தது நபரின் ஆசை.

சில நேரங்களில் அது தெரிகிறது மக்கள் மிகவும், நம்பிக்கை நம்பிக்கை மற்றும் நேர்மறை. ஆனால் உண்மையில், அத்தகைய ஒரு நபர் தொடர்ந்து தானே அளித்த போராட்டத்தின் நிலையில், அவரது உணர்வுகளை கீழிருந்து மேலுக்குக் மற்றும் வளாகங்களில் இருக்க முடியும். எனவே, குறைந்த அளவிலான சுய மதிப்பு வெவ்வேறு மக்கள் உள்ள வித்தியாசமாக வெளிப்படுவதே. தங்களை பாராட்ட மற்றும் மதிக்க கற்றுக்கொள்ள என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, அது காரணங்கள் மற்றும் குறைந்த சுய மதிப்பு அறிகுறிகளின் சுய விசாரணையின் வெளியே செய்யவேண்டியது அவசியம்:

• குற்ற - அடிக்கடி மற்றும் நியாயமற்ற;
• autoaggression;
• இரக்கமற்ற சுய விமர்சனத்தை;
• கட்டுப்பாடு மற்றும் கூச்சம்;
• வேறு திட்டத்தில் வெறுப்பானது, பயங்களானது (எ.கா., பொது முகவரி).

நிறுவப்பட்டது குறைந்த அளவிலான சுய மதிப்பு மக்கள் விரோதமாக ஏதாவது உலக உணர முனைகின்றன, ஒரு பாதிக்கப்பட்ட உங்களை உணர்கிறேன். அவர்கள், பயம் மற்றும் வெளிப்படுத்த மற்றும் அவர்களின் உரிமைகள் பாதுகாக்க தயக்கம் உணர புதிய அனுபவம் நிராகரிக்கவோ, வாய்ப்பு முற்றிலும் உதவியற்ற மற்றும் வாழ்க்கை தகுதியற்ற உணர மிஸ். அனைத்து இந்த இருக்க வேண்டும் என்பது நிபந்தனையாக மோசமாகிறது, மனிதன் தொடர்ந்து அவமானம் மற்றும் பயம் உணர்கிறேன், வட்டங்கள் நகர்த்தப்படுகின்றன.

சில நேரங்களில் தொடர்ந்து குறைந்த அளவிலான சுய மதிப்பு தன்னை மன நோய்களை (மன அழுத்தம், எல்லைக்கோட்டில் ஆளுமை கோளாறு) மிக முக்கியமான அறிகுறிகள் ஒன்றாகும்.

குறைந்த அளவிலான சுய மதிப்பு ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து எதைக்

தன்னை அவமரியாதை முதல் முதலாக ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆன்மாவின் பாதிக்கும். ஒரு மனிதன் (பல வேலை இழப்பு, விவாகரத்து மற்றும். டி) வாழ்க்கையில் எதிர்மறை தொடர தொடங்க முடியும். அவர் செயல்படுத்த இல்லாமை, உறவுகளில் ஏமாற்றம், கட்டுப்படுத்த முடியாத நிலைமை ஒரு உணர்வு எண்ணத் தொடங்கினான், எல்லாம் கைகளில் இருந்து விட்டு நழுவுவதை தெரிகிறது ...

ஒவ்வொரு பெண் இல்லையெனில் அது கோரப்படாத அல்லது நிரந்தரமாக அவமானப்படுத்தவோ உறவினர்கள் மற்றும் அந்நியர்கள் இருப்பது இடர்கள், தங்களை மதிக்க வேண்டும். பரிதாபகரமான மட்டுமே சிறிது நேரம் பரிதாபகரமான, பின்னர் இல்லவே இல்லை. பின்னர் அவர் மற்றவர்களுக்கு தொந்தரவு செய்ய தொடங்குகிறது. வன்முறை பாதிக்கப்பட்ட கொண்டிருக்கும் அபாயத்தை வாழ்க்கை சிரமங்களை முன் ஆதரவற்ற மக்களே (உணர்ச்சி, பாலியல், உடல்), ஏனெனில் மதம், பண்பாடு, இனம், பாலினம் எதிராக பல பாகுபாடு செய்து,. டி அவர் ஒரு மன நோய் ஏற்படலாம்.

விரைவு குறிப்புகள்: பொருட்படுத்தாமல் பாலினம், வயது மற்றும் நிலை உங்களை மரியாதையும், காதல் செய்வது எப்படி

ஒவ்வொரு நபர் அன்பும் மரியாதையும் உரியதாகும். இங்கே நீங்கள் ஆன்மா மற்றும் நிலைத்தன்மை அடைய படிப்படியாக உதவும் என்று சில குறிப்புகள் உள்ளன சுய மதிப்பு :

• உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் வலு ஒரு பட்டியலை உருவாக்க, தொடர்ந்து மீண்டும் படிக்க;
• யாரும் உள்ளன குடும்பங்கள் பிறருக்காகவும், மற்றும் கூட பின்னர் நிச்சயமாக நீங்கள் கடவுள் வேண்டும் உங்கள் தனிப்பட்ட, மதிப்பு நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கடவுள் நேசிக்கிறார் மற்றும் ரசிப்பான், ஆனால் அது மாற்றப்பட்டது மற்றும் கெட்ட எண்ணங்கள் மற்றும் மன ஆரோக்கியமற்ற மாநில பெற விரும்புகிறார் யாரை நபர்;
• தன்னை கூட, யோசிக்க தடை "நான் யாருக்கும் எந்தப் பயனும் இருக்கிறேன், யாரும் நான் ஒரு இழப்பு இருக்கிறேன் ... எதுவும் வெற்றிபெறவில்லை மாறிவிடும் வேண்டும் என்னைக் காதலிக்கிறார்";
• உங்கள் தோற்றத்தை நேர்த்தியாகவும், அது சுய மதிப்பு பிரச்சினைகளை தீர்க்க மிகவும் முக்கியமானது;
• மட்டுமே ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணவு சாப்பிட. , தொலைக்காட்சி, வீடியோ, வானொலி, முதலியன இந்த ஒரு தீட்டப்பட்டது அட்டவணை ஒரு சிறப்பு நேரம் இருக்கட்டும் உணவு எடுத்து செல்வோம் வேண்டாம் தனியாக கூட ..;
• உடற்பயிற்சி குறைந்தது மூன்று முறை ஒரு வாரம் மற்றும் புதிய காற்றில் தினசரி நடை;
• போதுமான தூக்கம் பெற உறுதியாக இருக்க;
• மசாஜ் சிகிச்சைகள் ஓய்வெடுத்தல் கடந்து உங்கள் சுகாதார நிதி விட வேண்டாம்;
• வீட்டில் சுத்தமான மற்றும் வசதியாக இருக்க வேண்டும்; மற்றும் சுவர்கள் அல்லது அலமாரிகளில் உங்கள் கடிதங்கள், கோப்பைகள், மதிப்புமிக்க பரிசுகள் அல்லது உங்கள் படங்கள், படங்கள் அலங்கரிக்க அனுமதிக்க;
• உங்கள் வணிக சில நேரங்களில் தின்பண்டங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த அனுபவிக்க மற்றும் சுவாரஸ்யமான;
• , நேர்மறை இசை கேட்க ஒரு ஊக்குவிக்கும் நல்ல மற்றும் பிரகாசமான படம் பார்த்து, ஓவியம், நடனம், கலாச்சாரம் ஆர்வம் இருக்கும் தொடங்கும்;
• நேர்மறை மக்களுக்குத் தொடர்பு;
• உங்களை யதார்த்தமான இலக்குகளை வைத்து முடிவுகளை அடைய;
• வீட்டை விட்டு வெளியே மற்றும் ஆத்மாவின் குப்பை தூக்கி;
• எப்படி சமைக்க பாடலாம், ஆடலாம் மற்றும் தேவாலயத்தில் சென்று, பிரார்த்தனை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் காதல் இதயம் அனுமதிக்க கடவுள் கேட்க கற்று;
• , மக்கள் முடிக்கப்படாத வணிக முடிக்க செய்ய நல்ல செயல்களுக்காக நண்பர்கள் வட்டம் மறு ஆய்வு செய்வோம், எல்லைகளை விரிவாக்கும் போது, உங்கள் நேரத்தை அண்டை இன்னும் ஒரு சிறிய சமர்ப்பிக்கிறேன்;
• நீங்கள் இனி அவமானப்படுத்தவோ மனிதன் மட்டுமே - அதாவது, பாராட்ட வர்களின் மனங்கள் மென்மையான ஆக உங்கள் மீண்டும் நேராக்க அந்த பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் அவரது மனதில் மற்றும் சுய மதிப்பு, நம்பிக்கை மற்றும் நேர்மறை கொண்ட, ஒரு மரியாதைக்குரிய நபர், மற்றும் தீய உங்களிடமிருந்து தொலைவில், எங்காவது அங்கு வைக்கவும்;
• யாருடனும் உங்களை ஒப்பிட்டு ஒருபோதும்.

ஒவ்வொரு உங்களை மாற்ற - வேலை. ஒரு கனமான, கடினமான இது என செயல்முறை எடுத்து கொள்ள கூடாது. மாற்றம் மகிழுங்கள், சந்தோஷம் மற்றும் திருப்தி அது பெறும்.