வீடு மற்றும் குடும்பம், குழந்தைகள்
செயற்கை உணவுகளுடன் பூர்த்திசெய்யும் உணவை அறிமுகப்படுத்துதல்: அட்டவணை (மாதங்கள்)
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு ஊட்டச்சத்து மற்றும் மார்பக பால் தேவை, இது முற்றிலும் சரியான, சமச்சீர் கலவை மற்றும் ஒரு குழந்தையின் வாழ்வின் முதல் இருபத்தி ஐந்து வாரங்களில் வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் கனிமங்களில் சிறிய வளரும் அதிசயத்தின் முக்கிய தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது.
இந்த காலகட்டத்தில், செரிமான மற்றும் என்சைம் அமைப்பு முதிர்ச்சியடைந்து, குடல் நுண்ணுயிரி உருவாகிறது. இது சம்பந்தமாக, மார்பக பால் என்சைம் பயன்பாடு பாதி வாழ்க்கை போதுமானதாக இல்லை. தாய்ப்பாலூட்டலுடன் சேர்ந்து பூர்த்திசெய்யும் உணவுப் பொருள்களின் சரியான நேரத்தில், மோட்டார் செயல்பாடு, மன வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தை விகிதாசார வளர்ச்சிக்கான தேவையான ஃபைபர் மற்றும் கூடுதல் கனிமங்களை உட்கொள்வதற்கு பங்களிக்கிறது.
செயற்கை கருவூட்டல், அட்டவணை ஆகியவற்றைப் பூர்த்திசெய்வதன்மூலம் இத்தகைய சிக்கல்களைக் கருத்தில் கொள்கிறது விதிமுறைகள் மற்றும் தயாரிப்புகளின் பட்டியல்.
நான் எப்போது உணவளிக்க வேண்டும்?
பெற்றோர்கள் ஒரு கலவையை அல்லது தாயின் பாலுக்கும் அதிகமாக தங்கள் கசப்பான எண்ணங்களை வழங்குவதற்கு முன்பே ஏற்கனவே கணிக்க முடிகிறது. மற்றும் பல வண்ண ஜாடிகளை அனைத்து வகையான பார்த்து, நான் அதை இன்னும் வேகமாக செய்ய வேண்டும். ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட "ஆனால்" இது கஞ்சி அல்லது அதை கொடுக்க முடியும் எந்த வயதில் இருந்து சாறு என்ற பேக்கேஜிங் மீது குறிப்பு அது முடியும் என்று அர்த்தம் இல்லை. இது நான்கு மாத கால வயதில் இருந்து சேர்க்கப்படுவதற்கு இது மிகவும் உண்மை. பாலூட்டக்கூடிய குழந்தைகளுக்கு ஆறு மாதங்களுக்கு முன்னர் அறிமுகப்படுத்தப்படக்கூடாது என்று ஒரு வலுவான நம்பிக்கை உள்ளது. இந்த நேரத்தில் அறிவுறுத்தப்படுகிறது ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் குழந்தை ஏற்கனவே புதிய ஏதாவது முயற்சி மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளது.
3 மாதங்களில் செயற்கை உணவை உட்கொள்ளும் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, எடை குறைவாக, இரத்த சோகை அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து டாக்டர்களின் சரியான அறிகுறியாக இருக்க வேண்டும். சிறப்பு அறிவுறுத்தல்கள் இல்லாமல், செயற்கைக் குழந்தைகளுக்கு நான்கு மாதங்களுக்கு ஒரு புதிய உணவு வழங்கப்படுகிறது.
குழந்தை எப்போது தயாராக உள்ளது?
எனவே, குழந்தைகளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது பின்வருமாறு சுட்டிக்காட்டுகிறது:
- பிறந்த நேரத்தில் எடை எட்டினால் பாதிப்பு எடை அதிகரிக்கும்;
- குழந்தை நம்பிக்கையுடன் உட்கார தொடங்கியது;
- ஒரு குழந்தை இரண்டு விரல்களால் எடுக்கும்.
- பால் மற்றும் தண்ணீரைவிட சற்று தடிமனாக இருக்கும் திரவங்களை சிறிய அளவிற்கு விழுங்கலாம், நாக்கை வெளியே தள்ளாதே;
- அவர் ஏற்கனவே முழுநேரமாக இருந்தால், அவருடைய தலையை எப்படித் திருப்புவது என்று குழந்தைக்கு தெரியும்;
- குழந்தை சிறப்பாக ஆரோக்கியமானது, கடைசியாக தடுப்பூசி மூன்று நாட்களுக்கு முன்பு செய்யப்பட்டது;
- குழந்தை புதிய உணவு ஒரு வெளிப்படையான ஆர்வம் காட்டுகிறது.
நொதிக்கும் போது, நொதி அமைப்பில் அத்தகைய குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை முன்னரே முடித்து வைப்பதில், மூன்று அல்லது ஐந்து மாதங்கள் வரை செயற்கை இழைகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.
தொடங்கும் என்ன கூழ் கொண்டு?
செயற்கை ஊட்டச்சத்துடனான ஒரு குழந்தைக்குத் தேவையான உணவைத் தயாரிப்பது எப்படி என்ற கேள்வியின் மீது ஏகமனதாகக் கருத்து இன்னும் வெளியிடப்படவில்லை. ஆரோக்கிய பராமரிப்பு மற்றும் பெரும்பாலான குழந்தை மருத்துவர்கள் ஆகியவற்றின் அமைப்பு, காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப் ப்யூரிடன் தொடங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது குழந்தையின் சாதாரண வளர்ச்சியுடன் உள்ளது. அவர் எடை அதிகரிப்பால் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் தானியங்களைக் கொண்டு நிரப்ப முடியும்.
அறிமுகம் நிறைந்த உணவுகளின் பருவகாலமானது குறிப்பிடத்தக்கது. அதன் தொடக்கத்தில் காய்கறி பருவத்தில் விழுந்தால், முதல் ப்யூரி ஸ்குவாஷ் ஆகலாம். இது ஒவ்வாமை, பயனுள்ள செரிமானம் அல்ல.
கண்டிப்பான ஒதுக்கப்பட்ட சொற்களில் தொடங்குவதற்கு அவசியமான செயற்கை உணவு உட்கொள்ளல் (அட்டவணை கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது). தயாரிப்பு இலவச நுகர்வு வெளிப்படுத்தப்படும் பழக்கம் பின்னர், நீங்கள் பின்வரும் ப்யூரி உள்ளிட தொடங்க முடியும், அது உருளைக்கிழங்கு அல்லது இன்னும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொண்ட பூசணி, இருக்க முடியும்.
கவரும் தொடங்க: கஞ்சி
சில சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தை பருவத்தினர் பழக்கவழக்கத்தைவிட முந்தைய வயதில் இருந்து உணவளிக்கத் தொடங்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், முதல் நிரப்பு உணவுகள் கஞ்சி. குழந்தைக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாதா?
5 மாதங்களுக்கு அரிசி மற்றும் குங்குமப்பூ போன்ற மாதங்களில் இத்தகைய தானியங்கள் தாய்ப்பாலூட்டலுடன் நிரப்பப்பட்ட ஊட்டச்சத்து அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் என சிசு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுக்கு பரிந்துரை செய்கின்றன. இந்தத் தேர்வு இந்த தயாரிப்புகள் பசையம் இல்லாத காரணி மூலம் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒவ்வாமை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மேலும் ஒரு நன்மை, இந்த தானியங்களின் உயிர்வேதியியல் அமைப்பு, அதேபோல் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, குழந்தையின் வயதிற்கும், அதன் தேவைகளுக்கும் முற்றிலும் பொருந்தும்.
உடலில் நொறுக்குகள் இடைவிடாமல் மலச்சிக்கலுக்கு இடமளிக்கின்றன என்றால், இந்த விஷயத்தில் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும், மாறாக, திரவ நாற்காலிக்கு ஒரு போக்கைக் கொண்டு, ஒரு அரிசி குழுவிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், அது சொத்துக்களை சரிசெய்ய வேண்டும்.
தயாரானால் தயாரிக்கப்பட்ட தானியங்களைத் தயாரிக்க அம்மா தயாரில்லை, ஆனால் அவற்றைத் தயாரிப்பதற்காக, ஒரு சிறிய ஒன்றைத் தொடங்குங்கள், பிறகு நடுத்தர அரைக்கும்.
கோமரோவ்ஸ்கிக்கு முதல் வரவேற்பு
டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி, டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பூர்த்தி செய்யும் உணவை அறிமுகப்படுத்துதல் (கீழே உள்ள அட்டவணை பொருத்தமானது, புளி பால் பால் பாக்டீரியா, கீஃபிர் மற்றும் குடிசை பாலாடை கொண்ட மார்பக பால் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கும் பொருட்களுடன் தொடங்கும், மேலும் அடுத்தடுத்து தயாரிக்கப்படும் யோகூட்களுடன் கூடுதலாக இருக்கும். சத்து நிறைந்த உணவுகள் கொழுப்புச்சத்து குறைவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அனைத்து சுகாதார நெறிமுறைகளை கடைபிடிக்கும் சிறப்பு தொழில்நுட்பம் படி சமைக்க வேண்டும்.
காய்கறிகள், பழங்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றிலிருந்து களிப்பு ஒரு ப்யூரி மாநிலத்திற்கு தரப்பட வேண்டும். முதலாவதாக, அவர்கள் சிறிய அளவுகளில் கற்பிக்கப்படுகிறார்கள், படிப்படியாக அவர்களை அதிகரிக்கிறார்கள். ஒரு வாரம் ஒரு நல்ல வயிற்று எதிர்வினை மூலம், நீங்கள் அடுத்த தயாரிப்பு நுழைய முடியும்.
பிள்ளைகளின் குடலிறக்கம் பயனுள்ள பாக்டீரியாக்களால் நிரப்பப்படும் என்பதால் டாக்டர் அத்தகைய பரிந்துரையை நியாயப்படுத்துகிறார், பின்னர் விரைவான உணவு உட்கொள்வதற்கு பங்களிப்பார், மேலும் புதிய தயாரிப்புகளுக்கு தழுவல் விரைவாக நிகழும்.
தாய்ப்பாலூட்டலுடன் பூர்த்திசெய்யும் உணவு அறிமுகம்: அட்டவணை
டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் ஆலோசனை
டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் ஆலோசனையின்படி, முதல் ஈர்ப்பு இதுபோல் தொடங்கப்பட வேண்டும்:
- முதல் நாளில், இரண்டாவது உணவு இருக்க வேண்டும் போது, crumb இரண்டு தேக்கரண்டி kefir கொடுக்க, பின்னர் அவருக்கு வழக்கமான உணவு உணவு.
- இரண்டாவது நாளில், நிறைந்த உணவுகள் அளவு இரட்டிப்பாகவும் கூடுதலாகவும் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
- மூன்றாவது நாளில் கெஃபிரின் அளவு அறுபது மில்லிலிட்டர்களுக்கு அதிகரித்துள்ளது.
- பாலாடைக்கட்டி ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி நுனியில் நுழைய நான்காவது நாளில்.
- ஐந்தாவது நாளில் கெஃபிரில் முப்பது கிராம் பாலாடைக்கட்டி.
- ஆறாவது ஏழாவது நாட்களில், கியர் ஏற்கனவே 180 மி.லி., முற்றிலும் ஒரு உணவை மாற்றும்.
- இதற்கு ஒரு வாரத்திற்குள், படிப்படியாகவும், இரண்டாவது உணவு மாற்றலும், தாய்ப்பாலூட்டும் போது கூடுதலான ஊட்டச்சத்துகளை அறிமுகப்படுத்துவதும், மாதங்களுக்குள் அட்டவணை சரியாக எப்படி செய்வது என்று சொல்லும்.
ஒரு குழந்தைக்கு பாலூட்டியை எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது?
உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக மேஜை இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் அடிப்படை விதிகளையும், தயாரிப்பு வரிசைமுறையையும் கடைப்பிடிப்பதில் கவனமாக நுழைவீர்கள்.
மற்றும் விதிகள் பின்வருமாறு:
- முதல் உணவு நேரம் - இரண்டாவது காலை உணவு;
- முக்கிய பகுதியை ஒரு வாரத்திற்கு முன்னர், பால் அல்லது கலவையுடன் சேர்த்து, குறைந்தபட்ச பகுதியுடன் தொடங்குங்கள்;
- ஒரு சாதாரண உடல் எதிர்வினைக்கான நிலையில் ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை புதிய தயாரிப்பு ஒன்றை அறிமுகப்படுத்துங்கள்;
- குழந்தை புதிய உணவு சாப்பிட மறுத்தால், நீங்கள் அவரை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை, நீங்கள் சிறிது நேரம் (பல வாரங்கள்) காத்திருக்க வேண்டும், மற்றொருவருக்கு கொடுத்து, பிறகு நீங்கள் விரும்பாததை மீண்டும் வழங்க வேண்டும்;
- ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு புதிய பகுதியை தயார் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
- நிரப்பு உணவுகள் அடர்த்தி படிப்படியாக ஒரு திரவ கூழ் இருந்து ஒரு தடிமனான ஒரு மாற்ற வேண்டும்;
- குழந்தை ஒன்பது மாதங்கள் மாறும் போது, உணவு ஒரு கலப்பையுடன் தரையில் இல்லை, ஆனால் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு, அதிக அடர்த்தியான உணவை உண்பது;
- பத்து மாதங்களுக்கு குழந்தை வேகவைக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்டுகளின் துண்டுகளை வழங்க முடியும், மற்றும் பன்னிரண்டு மாத வயதிற்கு உட்பட்டது - கலவையியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்காக இறைச்சிப்பகுதிகள்;
- பத்து மாதங்களின் வயதில், ஒரு புதிய தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்தப்படுவது மூன்று நாட்களுக்கு வழங்கப்படலாம்;
- குழந்தை உணவில் ஏற்கனவே பல பொருட்கள் இருக்கும் போது, அதன் மெனுவை விரிவுபடுத்துவது அவசியம் மற்றும் ஒரு விஷயத்தில் தொங்கவிடாது.
குழந்தையின் வாழ்க்கையில் முக்கியமான கட்டங்களில் ஒன்று தாய்ப்பாலூட்டலின் முதல் கவசம் என்பதை பெற்றோர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், WHO அட்டவணை நிச்சயமாக உதவும், நீங்கள் அதை தீர்க்க வேண்டும்.
பயனுள்ள உணவுகள்: ஆலோசனை
அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பூர்த்தி செய்யப்பட்ட உணவுகளின் பயனை அதிகரிக்க, ஒருவர் பின்வருமாறு அறிவுறுத்துகிறார்:
- தானியங்களை தயாரிக்கும் போது, அதில் ஒரு ஆலிவ் எண்ணெயை சேர்க்கவும்.
- கைஃபிர் மற்றும் தயிர் உற்பத்தியை சுய உற்பத்திக்காக நீங்கள் இயற்கையான ஸ்டேட்டரை பயன்படுத்தலாம், சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்.
- பிற்பகுதியில் சுவைக்கு, நீங்கள் தயிர் பழம் கூழ் சேர்க்க முடியும்.
- வாழ்வின் எட்டாவது மாதத்தில், குழந்தைக்கு மூலப்பொருள் பழங்கள் (வாழை, ஆப்பிள்) மற்றும் மூன்றில் இரண்டு பங்கு புதிய நீர் வழங்கப்படும்.
- முள்ளங்கி எட்டு மாதங்களில் வெண்ணெய் மூன்று கிராம் வரை சேர்க்க முடியும்.
- இறைச்சி கூழ் சமைக்கும் போது முதலில் குழம்பு பயன்படுத்த வேண்டாம், அது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால்.
- குழந்தை மஞ்சள் கருப்பை சாப்பிட மறுத்தால், நீங்கள் கஞ்சி அல்லது கஷாயம் உருளைக்கிழங்கில் சேர்க்கலாம்.
ஒரு சிறிய பையனை எப்படி வற்புறுத்துவது?
தாய்ப்பாலூட்டும் போது பூரண உணவு உண்பதை அறிமுகப்படுத்துகின்ற சில பெற்றோர்கள் (WHO அட்டவணை இதை எவ்வாறு செய்வது என்று நமக்கு சொல்கிறது), குழந்தைகள் புதிய உணவைப் பயன்படுத்த மறுக்கும் ஒரு சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார்கள். காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- நான் முதல் பரிசோதனையை விரும்பவில்லை: ஈர்ப்பு மிகவும் அடர்த்தியானது, கடுமையானது அல்ல, சுவையானது அல்ல.
- நிரந்தர உணவை உட்கொண்ட குழந்தை இன்னும் தயாராக இல்லை.
- தார்மீக பிழைகள் பெரியவர்கள்: பிள்ளை தகப்பனிடமிருந்து ஏதோ ஒன்றைக் கைப்பற்றியிருந்தால் கறைபடிந்தவர்.
சில காரணங்களால், குழந்தையை நிரப்பு உணவை உபயோகிப்பது நிறுத்தப்பட்டால், அவரைத் திட்டுவது மற்றும் குறிப்பாக வன்முறையாக உண்பது அவசியம். ஆனால் feedings இடையே இந்த வழக்கில் நேரம் சுருக்கவும் அவசியம் இல்லை, குழந்தை அடுத்த உணவு பசி கிடைக்கும் மற்றும் கேப்ரிசியோஸ் முடியாது. சிற்றுண்டிகளையும் இனிப்புகளையும் தவிர்ப்பதற்கு சாப்பாடுகளுக்கு இடையில்.
செயற்கை உணவு மூலம் நிரப்புதல் உணவு அறிமுகம்: மெனு, அட்டவணை
செயற்கை உணவிற்கான குழந்தைகளுக்கான புதிய உணவின் உணவை அறிமுகப்படுத்துவது, தாயின் பாலில் உணவூட்டுபவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறது. ஆரம்பகால உயிரினம் ஆரம்பகால வயதினரிடமிருந்து வெளிநாட்டு உறுப்புகளை செயல்படுத்துவதில் பழக்கமாக இருப்பதால், குடல் நொதி முறை முன்னதாகவே உருவாகிறது. எனவே, அவர்கள் புதிய தயாரிப்புகள் தழுவல் சிறிது எளிதாக உள்ளது.
செயற்கை உணவுகளுடன் பூர்த்திசெய்யும் உணவு அறிமுகம்: அட்டவணை
செயற்கை உணவுக்கான நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் விதிகள்
செயற்கை ஊட்டச்சத்துடன் பூர்த்திசெய்யும் உணவை அறிமுகப்படுத்துதல் (மேலே உள்ள அட்டவணை, உணவு மற்றும் உணவு வகைகளை குறிப்பிடுவது) சில விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:
- தொடக்க உணவு மூன்று அல்லது ஒரு அரை அல்லது நான்கு மாத வயதில் இருக்க வேண்டும்.
- கூடுதல் உணவு ஒரு கரண்டியால் மட்டுமே வழங்கப்பட வேண்டும், மற்றும் ஒரு பாட்டில் இருந்து அல்ல.
- ஒரே நேரத்தில் இரண்டு புதிய தயாரிப்புகள் நுழைய அனுமதிக்கப்படவில்லை.
- நிரப்பு உண்ணும் அறிமுகத்தை அறிமுகப்படுத்திய பின்னர், உணவளிக்கும் ஆட்சி ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை நிறுவப்பட வேண்டும்.
- ஒரு பத்து மணி நேர உணவு அல்லது மதிய நேரத்தில் இரண்டு மணி நேரத்தில் குழந்தையின் ரேஷன் மீது லூர் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.
- காய்கறிக்கு ஒரு மாதம் கழித்து, குழந்தையை ஆறு மாதத்திற்குள் அடைந்தவுடன், மஜ்ஜை கட்டிகளுக்கு அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.
- துண்டு துண்டின் வயிற்றில் வயிற்றுப் பாலின் புரோட்டீன்களை மோசமாக உட்கொண்டால், பின் சாப்பிடக்கூடிய உணவுகள் பட்டியலில் இருந்து, மாட்டிறைச்சி மற்றும் வியல் ஆகியவற்றை நீக்க வேண்டும். இந்த பொருட்கள் முயல், வான்கோழி, கோழி, ஒல்லியான பன்றி ஆகியவற்றால் மாற்றப்படும்.
- ஒரு வாரம் ஒரு முறை இரண்டு முறை, இறைச்சிக்கு பதிலாக ஒரு குழந்தை மீன் பெற வேண்டும் - எளிதில் செரிமான புரதம் மற்றும் வைட்டமின் பி
- சர்க்கரை பால் பொருட்கள் செயற்கை உணவு மூலம் நிரப்பப்பட்ட ஊட்டத்தில் (அட்டவணையை உறுதிப்படுத்துகிறது) குழந்தைக்கு ஏழு மாதங்கள் முன்பு அல்ல. டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் ஆலோசனையிலிருந்து WHO ன் இந்த பரிந்துரைகள் வேறுபடுகின்றன.
முடிவுக்கு
குழந்தையின் ஆரோக்கியமும் அதன் வளர்ச்சியும் நிறைந்த உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதால் பெற்றோர்கள் இந்த விஷயத்தை மிகவும் தீவிரமாகவும் பொறுப்புடனும் அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
அவசர அவசர தேவையில்லை, புதிய தயாரிப்புகள் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், தயாரிப்பு வரிசையின் கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் குழந்தைக்கு அவரது உயிரினம் செயல்படத் தயாராக இல்லை என்ற உணவை வழங்குவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. முக்கிய விதி குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.
Similar articles
Trending Now