தனியாக EMDR. கண் இயக்கம் உணர்ச்சி மற்றும் மறுசெயல்பாடு - பிறகான அழுத்த நோய் சிகிச்சைக்காக உளவியல் ஒரு முறை

எப்படி அடிக்கடி வெளித்தோற்றத்தில் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் நபர் மூடப்பட்டுள்ளது என்று நடக்கிறது, அது ஆக்கிரமிப்பு ஆகிறது, அல்லது, மாறாக, எல்லாம் சுற்றி நடக்கிறது தனி அலட்சியத்தை ஒரு நிலைக்கு விழுகிறது. யார் நடக்கவிருக்கும் மன அழுத்தம் உணர்ந்தேன் இல்லை? இந்த ஆன்மாவை தேடுதல், காரணம் இல்லாமல் மற்றவர்கள் மீது தோல்விகள், எல்லையற்ற தனிமை ஒரு உணர்வு, தாக்குதல்கள் அல்லது நிலையான தவிப்பு, உயிரை, குறைந்த அளவிலான சுய மரியாதையை மேலும் வட்டி இழப்பு பீதியால்.

சிக்கலா?

உடல் ரீதியாக, குழந்தை பருவத்தில் அதிர்வு, ஓயாத காதல், கையறு, விபத்து, தோல்வி, அவமானம், அழுத்தம் மற்றும் பல மழை காயங்களை விளைவுகளை - ஆனால் தீவிரமான உளவியல் பிரச்சனை உள்ளன. இந்த காயங்கள் எந்த களிம்பு அல்லது பூச்சு அல்லது பூச்சு குணமாகாத. அவர்களை பற்றி அது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் பேச ஏற்கவில்லை என. மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஈடுபட நம் நாட்டில் பொதுவாக கிட்டத்தட்ட அநாகரீகமான கருதப்படுகிறது. ஆனால் அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியை கண்டுபிடிக்க, தங்கள் வாழ்வை மேம்படுத்த, உருவாக்க, தங்கள் இலக்குகளை அடைய அறிய இதனால் தனக்குள்ளேயே மற்றும் உலக இணக்கமான இருப்பதற்கான விருப்பமாக இருந்தால், நாங்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் தீர்க்கும் தொடங்க வேண்டும். இன்று, நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட மருத்துவர் சைகோதெரபிஸ்ட் தேடி சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் நேரம் இழப்பு இல்லாமல் தனியாக பயன்படுத்த முடியும் என்று கூட வீட்டில் பயனுள்ள உளவியல் நுட்பம் உள்ளன.

EMDR முறை (டிகோடிங்)

எஃப் ஷாபிரோ (அமெரிக்கா) இருபதாம் நூற்றாண்டின் இறுதியில், கிட்டத்தட்ட தற்செயலாக உருவாக்க மற்றும் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் மக்கள் உதவ தங்கள் நடைமுறையில் முறைகள் செயல்படுத்த. அவள் "கண் இயக்கத்தில் உணர்ச்சி மற்றும் மறுசெயல்பாடு." என்று கூறியிருந்தார் முறை சாரம் கருவிழிகள் தாள இயக்கம் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும் மன அழுத்தம் இருந்து பதட்டம் தீவிரம் குறைக்க வேண்டும்.

சுவாரஸ்யமாக, முதலில் அறிவியல் ஊகங்களின் கட்டப்படவில்லை, மாறாக தனிப்பட்ட கவனிப்பில் இருந்து எழுகிறது பல உளவியல் பிரச்சினைகள் தீர்வு இந்த அணுகுமுறை. பிரென்ஞ் ஷாபிரோ கடின அனுபவம் (புற்றுநோய், உடைந்த கனவுகள், அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு) மூலம் வாழ்ந்து கிட்டத்தட்ட தற்செயலாக மன அழுத்தம் வெளியே ஒரு வழியை இந்த உத்தியின் கண்டுபிடிப்புக்கு வழிவகுத்தது. முறை பாதிப்புகளுக்கு காரணம் பற்றி ஊகங்கள் நோயாளிகள் நீண்ட கால கவனிப்பு பிறகு மற்றும் பல சாதகமான முடிவுகளை பெறுவதற்கான பின்னாளில் வந்த தோன்றியுள்ளன.

முறை என்ன

சிகிச்சையின் போது, மனநல மருத்துவர் தெளிவாக நோயாளிகளுக்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும் எந்த கை அசைவுகள் (அல்லது சுட்டிக்காட்டி) செய்கிறது. இயக்கங்கள் கண்காணிக்கின்றன போது மன, நினைவுகள் தங்களை மூழ்கடித்து, அல்லது ஒரு குழப்பமான நிலைமை கற்பனை உங்களை அல்லது ஒரு மோதல் (நிச்சயமாக இந்த எண்ணங்கள் மருத்துவர் திரைகள், அது அனைத்து பிரச்சனை பொறுத்தது தீர்க்கப்பட வேண்டும்) இருந்தது யாருடன் நபர் பேச வேண்டும். முதல் முறையாக உணர்வு மிகவும் விரும்பத்தகாத, ஆனால் முதல் அமர்வு சுமார் 30 நிமிடங்கள் கழித்து, அச்சத்தாக்குதல்கள் வெளியே ரன் மற்றும் சிந்தனை ஒரு நேர்மறையான வழியில் பதிலாக பயம், எல்லாம் திடீரென்று இடத்தில் விழுந்து, கோபம் விட்டு சென்று நினைவுகள் இனி போன்ற வலி கொண்டு. ஒருங்கிணைப்பதற்கு நடைமுறை முடிவுகளை வழக்கமாக பல முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

எவ்வாறு இயங்குகிறது

முக்கிய கருதுகோள், முறை வேலை ஏன் உறுதிப்படுத்தியிருக்கின்றனர் சில முழுமையாக எந்த உள்வரும் தகவலைச் செயல்படுத்துவதையும் இயக்கமுறையாக படித்தார் இல்லை என்று யோசனை. மன அழுத்தம், பயம், அழுத்தம் - அனைத்து இந்த பொறிமுறையை குழம்பி அவரை முழுமையாக வேலை செய்ய அனுமதிப்பதில்லை. மற்றும் அதிர்ச்சி ஏற்படுத்திய நிகழ்வு பதப்படுத்தப்படாத அல்லது இல்லை மூலம் செயல்படுத்தப்படும் உள்ளது. கண்களின் தொடர்ந்த இயக்கங்கள் மாயமாக அமைப்பின் வேலை ஒழுங்குபடுத்தலாம்; இயந்திரத்தனமாக பழைய தகவல்களை பகுத்தறியும் மனதில் கட்டாயப்படுத்தி. இந்த அறுவை சிகிச்சைக்கு பின், நினைவுகள் படிப்படியாக ஒரு நடுநிலை நிறம் கண்டுபிடித்து, மறைந்துவிடுகின்றன.

ஒத்த விரைவான இயக்கங்கள் மனித கண் தூக்கம் (REM தூக்கம் போது) போது மட்டுமே உற்பத்தி செய்கிறது என்பதால், இந்த பொறிமுறையை உண்மையில் EMDR முறை இனப்பெருக்கம் தெரிவிக்கின்றன. காரணங்கள் கண்டறிகையில் எதுவும் இருக்க முடியாது, ஒரே முக்கியமான விஷயம் அது உண்மையில் வேலை என்று.

எங்கே விண்ணப்பிக்க

பெரும்பாலும் EMDR முறை பகுதியாக போர், வன்முறை பிறகு, சிகிச்சை மீட்க அதாவது பயன்படுத்தப்படும் பிறகான அழுத்த நோய். இது பெரும்பாலும் உடல் காயங்கள், போர் phobias, பதட்டம் மேலும் மனதை மாநிலங்களில் இருந்து மீட்க உளவியல் இந்த வகை பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம் உள்ளது.

ரஷியன் மருத்துவர் EMDR கோவலேவ் புத்தகங்கள் மற்றும் வீடியோக்களைப் பரிந்துரைக்கிறது. இந்த நுரையீரல் கோளாறுகள், வீட்டில் நடத்தை அமர்வுகளுக்கு அனுமதிக்கிறது. எனினும், அவர் தனியாக EMDR நடத்தை அமர்வுகள் F.Shapiro வலுவாக மற்றும் ஒரு சுகாதார தொழில்முறை சைகோதெரபிஸ்ட் அல்லது உளவியலாளர் முன்னிலையில் அவசியமாகக் கருதப்பட்டது.

முறை நன்மைகள்

வேகம் - முக்கிய நன்மைகள் ஒன்று. பொதுவாக அமர்வுகள் எண்ணிக்கை 1 முதல் 2 (எளிய நிகழ்வுகளில்) 6-16 க்கு (ஹெவி மற்றும் இயங்கும் சூழ்நிலைகள்) இருக்கலாம். உளவியல் சாதாரண அமர்வுகளில் PTSD சிகிச்சை என்று ஒரு மருத்துவர் மருந்துகள் சாத்தியமான நியமனத்திற்குப் இருமுறை ஒரு வாரம் பார்க்க குறைந்தது 6 மாதங்கள் இருக்க வேண்டும் குறிப்பு.

மற்றொரு நன்மை - மருந்து இல்லாமை. எந்த ஆபத்துகள் உள்ளன. மோசமான நிலையில், செய்முறை என்னவென்றால் எளிதாக இயங்காது.

நோயாளி எதிர்ப்பு இல்லை. அடிக்கடி டாக்டர்கள் சாதாரண அமர்வுகளில் பிரச்சினையின் வேர் "தோண்டி" நீண்ட வேண்டும். நீங்கள் EMDR முறை பயன்படுத்தினால், சிகிச்சை டிக்ரிப்ஷன் நடைமுறையில் தேவை. உணர்வு பகுதியாக பிஸியாக இருக்கிறார் என கண்கள் இயக்கம் அல்லது கிளையண்ட் கட்டுப்பாட்டை போது, அமைதியாக மட்டுமே மன வாழும் நிலைமை அல்லது கேள்விகள் மிகவும் தளர்வான மற்றும் உண்மையுடன் பதில் உள்ளது. எனவே, நோயாளி நிகழவில்லை மற்றும் எதிர்ப்பு மருத்துவரால் எதிர்மறை மதிப்பீடு பயம்.

மற்றொரு பிளஸ் - பல அமர்வுகள் EMDR தனியாகவோ அல்லது நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள் உதவியுடன் நடத்த ஒரு வாய்ப்பு.

பாதுகாப்பு

இந்த எந்த வழியில் ஒரு ஹிப்னாஸிஸ் முறை ஆன்மாவின் பாதிக்கிறது அல்ல. வாடிக்கையாளர் முழுமையாக உணர்வு மற்றும் ஒரு மருத்துவர் கூடுதல் மேற்பார்வையின் கீழ் இருப்பதால், ஏதாவது தவறு செல்ல வெறும் முடியாது. அவர் மீண்டும் நிகழ்வைக் காட்ட தயார் நிலையில் இல்லையெனில் நோயாளி எப்போதும் அமர்வை நிறுத்தும் முடியும். பதட்டம் மட்டம் மிகவும் அதிகமாக இருந்தால் ஒரு சிகிச்சை நிச்சயமாக கவனிக்க, ஒரு திறமையான மற்றும் வேகமாக வேலை ஏற்கிறார்.

நெறிமுறை படி முழு செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அது அழகாக்கி, துறையில் முன்னணி நிபுணர்கள் தரநிலையாக்கப்பட்டுள்ளது உளவியல் ஆலோசனைகள் ஆகியவை. இந்த கூடுதல் பாதுகாப்பு மற்றும் உத்தரவாதம் பலன் அளிக்கின்றன.

EMDR தனியாக

நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உதவியின்றி வீட்டில் அமர்வைத் தொடங்க முன், நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை:

• ஒரு சூழ்நிலையை உருவாக்க - உங்களை இந்த 30-90 நிமிடங்கள் ஒதுக்க வேண்டுமெனில் அனைத்து அதிகப்படியான மெட்டு நீக்க;
• கண் இயக்கங்கள் ஆய்வு (அது ஒரு இருண்ட திரையில் டாட் ஒரு குறிப்பிட்ட வீச்சு வேகத்தில் நகர்கிறது வேண்டும் என்றால் எளிதாக) ஒரு சிறப்பு வீடியோ கண்டுபிடிக்க;
• அனைத்து இன்று பற்றி கவலை - நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் விரிவாக நினைவில், அல்லது ஒரு நிலைமை, நபர், அல்லது வலி பயம் கற்பனை வேண்டும்.

பிறகு நீங்கள் வீடியோவில் மற்றும் முழு அமர்வு முடிவுறும் திரை / சுட்டிக்காட்டி / பேனா தொப்பி மீது புள்ளியாக, தலைமை இயக்கங்கள் செய்யும் இல்லாமல் நெருக்கமாக கண்கள் கண்காணிக்க இயக்கலாம். , பரபரப்பான நிலைமை பற்றி யோசிக்க மன நானே கேள்விகள் கேட்கப்பட்டு பதில்கள், கோபம் பெற, அது உண்மையில் நடந்தது என்ன இப்போது அது அச்சுறுத்தினார் எந்த வழியில் புரிந்துக் கொள்ள முயற்சி விரும்பினால், இன்று இலக்குகளை என்ன தங்கள் சாதனை நாளை செய்யப்பட வேண்டும் என்று தீர்மானிக்க முயற்சித்துள்ளனர்.

EMDR உங்களை - அது மிகவும் கடினம் அல்ல தான். கூட நம் நாட்டில் கூட, இந்த நுட்பத்தை இன்னும் பெரும்பாலும் எடுக்கப்படாத மற்றும் கூட PTSD சிகிச்சை தரத்திற்கு சேர்க்கப்படவில்லை, ஆனால் இஸ்ரேல், அமெரிக்கா, இங்கிலாந்து மருத்துவர்கள் அனுபவம், காந்த ஒத்திசைவு படமெடுத்தல் பயன்படுத்தும் பல்வேறு ஆய்வுகள், அதன் பலாபலன் மற்றும் பாதுகாப்பு, கூட வீட்டில் பயன்படுத்த நிரூபிக்க.