நன்மை உள்ளார்ந்த சுவாசம். போலி இல்லாமல் உள்ளார்ந்த சுவாச

அதனால் நீண்ட முன்பு, மக்கள் உள்ளார்ந்த சுவாசம் தெரிந்து கொண்டனர். துரதிருஷ்டவசமாக, ஆசிரியர், பாத்திரம் விளாடிமிர் Fedorovich, ஏற்கனவே நமது உலகில் விட்டு. ஆனால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் யார் உள்ளார்ந்த மூச்சு பயிற்சி என மக்களின் எண்ணிக்கையுடன். அடுத்த ஆர்வத்துடன் பக்க மூலம் இணையத்தைப் பக்கத்தில் எதிர்மாறான விமர்சனங்களையே கொண்டிருந்தது. இந்த முறை உண்மையில் என்ன புரிந்து கொள்ள முயற்சி.

நாங்கள் முதல் உள்ளார்ந்த சுவாசத்தின் கற்று எங்கே

உள்ளார்ந்த சுவாசம் நிவர்த்தி செய்கிற முதல் குறிப்புகள், ஏப்ரல் 1977 ல் செய்தித்தாள் "வீட்டு ஒளி" இருந்திருக்கின்றன. ஒரு கட்டுரை இருந்தது "பாத்திரம் மூலம் ப்ரீத் -. இனி வாழ" தலைமை தூதுவர் ஆசிரியரான விஞ்ஞானிகள் வேலை அறிமுகமானார் அவரது கருத்துகள் புத்தகம் இன்னும் தீவிரமாக இருக்க மாற்றம் செய்ய வேண்டும், இது ஒரு மிகவும் சிக்கலான பணி, போன்ற பேசினார்.

கட்டுரை மனித வாழ்க்கை ஒழுங்காக மூச்சு முடியும் என்பது எவ்வளவு முக்கியமான வாசகர்கள் தெரிவிப்பதற்கு முயன்றார். சிறிது நேரம் கழித்து, ஏற்கனவே பிரபலமான போலி பாத்திரம் மனம் கவர்ந்தது.

உள்ளார்ந்த மூச்சு என்ன?

விஞ்ஞானிகள் உருவாக்கிய முறை: பிஎச்டி பாத்திரம் விளாடிமிர் Fedorovich மற்றும் உடற் டாக்டர் மற்றும் கணிதவியல் அறிவியல் Kustov இவ்ஜினி Fedorovich. அவர்கள் ரஷியன் விஞ்ஞானி Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha படைப்புகளுக்கும் கொலராடோ Hendriksa கயா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் அடிப்படையாகக் கொண்டிருந்தன. மேலும், பண்டைய போதனைகளின் நுட்பம் ஆய்வு செய்யப்பட்டன.

அறிவு ஒரு பணக்கார கடை கொண்டிருப்பதன் மூலம் வழிகாட்டப்பட்ட, விஞ்ஞானிகள் நோய் பரவிய ஏற்பட்டது ஏனெனில் இது ஒரு காரணம், கண்டுபிடித்துள்ளனர். அவர்கள் அனைவரும் நோய்கள் முறையற்ற மூச்சு நுட்பம் காரணமாக இருக்கும் என்று கூறினார். பாத்திரம் மற்றும் புதர்கள் சுவாச சிகிச்சை ஒரு முழு தொகுப்பு, டப் மாறியுள்ளது தொழில்நுட்பம், உருவாக்கிய "மூன்றாம் மூச்சு."

முறை தங்கள் சொந்த நன்றி மீது பயிற்சிகள் கற்க விரும்பும் எந்த, குறிப்பிட்டது போன்ற மிகவும் கற்பனைக்கு எட்டாத அடையக்கூடிய இலக்கு ஆனார் யாருக்கும் சாத்தியம் திறக்கிறது. அது மூச்சு யோகிகள், பிராணயாமா கொள்கைகளை அடங்கும். கோட்பாடு புதிய செயல்பாடு, மேலும் உள்ளுணர்வு மற்றும் சாதாரண மக்களுக்கு எளிதாக அளிக்கப்படுகிறது. ஆகையால் செயலில் கருத்து பிறந்தார் "உள்ளார்ந்த சுவாசம்."

அது மூச்சு மனித வாழ்க்கையில் தலையாய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்று ஒரு மறுக்கமுடியாத உண்மை. அது தவறாக செய்யப்படுகிறது என்றால், குறுகியகால ஆயுளுக்கு, பொருட்படுத்தாமல் ஒரு நபர் வாழ்கிறது இதில் நிபந்தனைகளை. அதே நேரத்தில், கூட முறையான மூச்சு மனித சுகாதார எஞ்சியுள்ள மற்றும் வாழ்க்கைத் தேவைகள் அதிகரித்தல் ஆகியவற்றின் மூலமாக மிகவும் சாதகமான நிலைமைகள்.

விஞ்ஞானிகள், முதல் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூச்சு பிரிக்கப்பட்ட வேண்டும். இரண்டாவது அவர்கள் போது மற்றும் ஒரு கடின பயிற்சி பிறகு தோன்றியவை என்று ஒரு மேற்கொள்ளப்படும். நவீன வாழ்க்கையில், மக்கள் அரிதாக கனரக உடல் உழைப்பு ஈடுபட்டு. எனவே, மிகவும் அவசர அவருக்கு மூன்றாவது மூச்சு. அது சிறப்பாக ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை நடத்துகிறவர்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சுவாசித்தல் ஆரோக்கியமான தங்க மற்றும் வாழ்க்கைத் தேவைகள் நீடிக்க சிறந்த வழி இந்த நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பயிற்சி இது தற்போது கிட்டத்தட்ட அப்படியே உள்ளன உள் கையிருப்பு, வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. இந்த உதாரணம், வளர்சிதை மாற்றம், ஒரு ஆழமான மட்டத்தில் அமைந்துள்ள க்கான ஆகியோர் குறிப்பிடத்தக்கவர்கள் ஆவர். இது மரபுசார்ந்தது தன்னை மூலம் திட்டமிடப்பட்டது மேம்படுத்தப்பட்ட சக்தி வழங்கும் தவறிழைக்கும். சிறப்பு உபகரணங்கள் சக்தி உருவாக்கும் ஏற்கனவே நவீன மனிதன் பயன்படுத்தப் படுகின்றது என்று திறன் செயல்பாடுகளை உயர்த்த, புதிய நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப உடல் பழக்கப்படுத்த திறன் குறைகிறது.

பாத்திரம் ன் பயிற்சியாளர் மற்றும் மசாஜ் சுவாச

மூன்றாவது உடலில் படைப்புகள் குறைவாகவே ஆக்சிஜன் மேலும் கரியமில வாயுக்களை பெறுகிறார் வழியாக ஒரு சிறப்பு சுவாச நுட்பம் மற்றும் ஒரு சிறப்பு சாதனத்தின் பயன்பாடு, கொண்டுள்ளது. விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர் இது கலவை ஒரு இலட்சிய வாயு செறிவு உள்ளது. அது சுவாசிக்காமல் சிருஷ்டிக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் மனிதன் வெளிவிடும் உள்ளது.

அது மசாஜ் ஒரு வகையான காரணமாக மூச்சு செயல்முறை எதிர்ப்பு இவை அமலாக்கப்பட செய்ய மிகவும் அவசியமானதாகிறது. அழுத்தம் உருவாக்கப்படும் சிறியதாக உள்ளது போதிலும், அது அனைத்து மிகவும் உகந்தது சுவாச மற்றும் குடல்.

காற்று ஓட்டம் சாதனம் உள்ள திரவத்தின் தொடர்பில் வருவதையடுத்து. விளைவாக பற்குழி ஒரு நேர்மறையான செல்வாக்கு வழங்கும் செல்கள், உருவாக்குகின்றது ஒரு கட்டமைப்பாகும் நுரையீரல் அடிப்படை ஆகும். அதே நேரத்தில் ஈரப்பதமூட்டல் உள்ளது.

மருந்து அனைத்து வயதினரும் பயன்படுத்தக் அங்கீகரிக்கப்பட்டதாக இருக்கிறது. மருத்துவர்களின் மேற்பார்வையில் பல ஆண்டுகளாக அதன் பல நோயாளிகள் பயன்படுத்த என்ன உள்ளார்ந்த சுவாசம் அறிய உதவியது. நன்மைகள் மற்றும் பாதித்து சாதனம் முற்றிலும் அது தீங்கற்றதாகும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இல்லை ஒப்பிடலாம். மேலும், இது இந்த சாதனம் நோய்கள் பல்வேறு சுகாதார எந்த வித முன்னேற்றத்தையும் நன்றி என உண்மையான ஆதாரமும் இல்லை.

உடலியல் மட்டத்தில் முறை

ஒரு போலி மூலம் பெறப்படுகின்றது என்று விளைவு, அது இல்லாமல் பெற முடியும். ஆனால் இந்த கணிசமான உணர்வு முயற்சி மற்றும் ஒரு நீண்ட நேரம் தேவைப்படுகிறது. எங்களுக்கு குறிப்பிட்ட சாரம் ஆழமாக ஆய்ந்தறிந்து முயற்சி செய்வோம் சுவாசம் உடலியல்.

நுட்பம் அடிப்படையாகக் கொண்டது:

• ஆக்சிஜன் பட்டினி;
• வெளிவிடும் மீது அழுத்தம் உருவாவது தடுக்கப்படுகிறது.

போது தளர்த்தும் சிறிய குழல்களின் ஆக்சிஜன் பட்டினி மற்றும் இரத்த வலுவிழக்கச் செய்யப்படுகிறது. இந்த துணிகள் சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறுதி செய்கிறது. கார்பன் டை ஆக்சைடு பயன்பாடு மற்றும் பாத்திரம் முறை அறியப்பட்டுள்ளது, ஆனால் விஞ்ஞானி நுரையீரலில் அழுத்தம் உருவாக்குவது அல்ல பயன்படுத்தப்படும்.

இதன் பொருள் என்ன புரிந்து கொள்ள முயற்சி. ஆக்சிஜன் செல்வாக்கு எரித்ரோசைடுகள் விட பெரியதாகி, மற்றும் தூண்டுதல் அதே ஆக்சிஜன் குறைந்ததற்கான காரணமாக கீழ். சாதாரண மூச்சு வெளியேறும் போது, சிறிது சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஓய்வு நிலைப்படுத்தும் வகையான உள்ளன. இவ்வாறு குழல் சுவர்களில் தொடர்பு செயலில் எரித்ரோசைடுகள் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான, ஆகவே அவற்றின் ஆற்றலானது பரவுகிறது. ஆனால் தொலைவில் அவர்களிடம் இருந்து என்று திசுக்களுக்கு, உணவு கிட்டத்தட்ட அடையவில்லை.

பாத்திரம் மூலம் உள்ளார்ந்த சுவாசம் நடத்தப்பட்ட போது, அனைத்து மாறாகவும் மாறிவிடும். இரத்த சிவப்பணுக்கள் இனி தங்கள் ஆற்றல் கொண்ட வாஸ்குலர் சுவர் காயப்படுத்தும் வேண்டும். ஆனால் அவர்களை ஏராளமான கூட மிகவும் தொலைதூர பகுதிகளில் வந்தடைய முடியும். இவ்வாறு, எல்லா துணி நல்ல ஊட்டச்சத்து உறுதி செய்கிறது. போலி இல்லாமல் உள்ளார்ந்த சுவாசம் (அல்லது அவரை) தொடர்ந்து பயிற்சி இருந்தால், உடலியல் படிப்படியாக மீண்டும் வருகிறது, மற்றும் மின்கலங்கள் போன்ற புதிய வழிகளில் வேலை தொடங்கும். வளிமண்டல ஆக்சிஜன் விளைவாக குறைவாக முகவர் தேவை.

போலி இல்லாமல் பயிற்சி

பாத்திரம் நுட்பம் ஏதேனும் கண்டிப்பான மரபில் அல்ல. கூட ஆசிரியர் பல முறை அதை மாற்ற. ஆனால் பொதுவான வார்த்தைகளில் பார்த்தால் கீழ்கண்ட சித்திரம் உருவாகிறது: முதலில் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு பிறகு, மூச்சு வரை நடத்த வேண்டும், பின்னர் பகுதிகள் மூச்சு, குறைந்தளவு முயற்சியே சிரமப்படுகிறாய்.

சுவாசித்த மிகவும் சிறிய, நீங்கள் உங்களை சுழற்சி சிறந்த, ஒரு நிறுத்தற்கடிகாரத்தைத் கொண்டு ஆயுதங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நாம் இதில் ஒளி உணரப்படும் ஒரு கால கண்டுபிடிக்க வேண்டும் பிராணவாயு, ஆனால் அது நீண்ட காலமாக ஆக்சிஜன் இல்லாமல் மேலும் துல்லியமாக இருக்க முடியும் போது. இதனால் விமான திறம்பட இதில் "ஈர்ப்பு" வாய் ஒரு மாநில தங்களை கொண்டு வேண்டாம். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கால 25 முதல் 35 விநாடிகள் இருந்து. நீங்கள் 15 விநாடிகள் நீடிக்கும் முடியவில்லை என்றால், அது ஒரு நோய் காணப்படுவதை குறிப்பிடுகிறது.

பின்னர் வெளிவிடும் அழுத்தம் அழைத்து. இந்த கட்டத்தில், அது பாத்திரம் விளாடிமிர் உள்ளார்ந்த சுவாசம் நீர் மூலம் அழுத்தம் உருவாகிறது ஊழியர்கள் செயல்படுத்த அறிவுறுத்துகிறது. ஆனால் அமைதியாக திறம்பட அதே விஷயம் எந்த கூடுதல் சாதனங்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியும். உதடுகள் மூடி அவர்களை மூலம் மூச்சு தளர்வாக போதுமான. தேநீரைக் காட்டிலும் அடியாக கூட குறைவான கீழே குளிர்விக்க முயற்சி, ஒருவேளை போல் இந்த வலிமை இப்படியே இருக்க வேண்டும். இவ்வாறு, "உள்ளார்ந்த சுவாசம் - மூன்றாவது புத்தாயிரம் மருந்து" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு முறை சாதனம் இல்லாமல் செயல்படுத்துவதற்கு எளிதானது.

அது நுரையீரல் ஆட்சிக்கு ஏற்ப வேண்டியிருந்தது மிகவும் சிறிய அழுத்தம் முதல் மூச்சு சிறந்தது. அது ஆரம்பத்தில் ஒரு விரைவான விளைவாக பெற தங்களை பணி அமைக்க இருந்து அவசியமில்லை. வர்க்கம் இனி விட 10 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் நீடிக்கும் பார்ப்போம். ஒரு சில மாதங்களுக்குள் பல மணி நேரம் சிகிச்சை கொண்டு. அதே நேரத்தில் அதிகரிப்பு மற்றும் ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளிவிடும் மீதான ஆர்வம் குறைந்து. தற்போது உள்ளார்ந்த சுவாசம் ஒரு நிமிடம் போது ஒரு சுழற்சி ஆரம்பிக்கிறது. நிச்சயமாக, அது ஒரு நீண்ட நேரம் ஆகிறது, இந்த செல்லவும். ஆனால் விளைவாக அது மதிப்பு.

மற்றும் ஆரம்ப பயிற்சிகள், மேலும் ஆக்ஸிஜனில்லாத என்றழைக்கப்படும் ஏற்கனவே நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்தவும் மற்றும் சுகாதார மேம்படுத்த முடியும். இந்த மன அல்லது உடல் உழைப்பு திறன் அதிகரிக்கிறது, உடல் மேம்படுத்தப்பட்ட பாதுகாப்பினை மற்றும் பாதகமான சுற்றுச்சூழல் விளைவுகள் தாங்க நிலையாக வளரும் திறன் விடும். மூச்சை உள்ளிழுத்து அதிகரிப்பு சுழற்சிகள் இடையே இடைநிறுத்தம் அதிகரிப்பதன் மூலம் உணரப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி எளிதாக செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக்கொள்ளும்படி தேவையிருக்காது, எனவே இதை வசதியான இருந்தது. 5 நிமிடங்கள், உங்கள் மூச்சு கண்காணிக்க. நீங்கள் அதை ஒரு மூச்சு எடுக்கும் எத்தனை விநாடிகள் எண்ண மூச்சை மற்றும் அவர்களுக்கு இடையே இடைநிறுத்தம் செய்துகொள்ளலாம். வரையறுத்த, அது ஒரு சில நிமிடங்கள் மூச்சு, ஆனால் சுழற்சிகள் இடையே இரண்டாவது இடைநிறுத்தம் செய்யும் அவசியம். அத்தகைய ஐந்து நிமிட நாளில் குறைந்தது 5 முறை மீண்டும். காலப்போக்கில், இடைநிறுத்தம் அதிகரிக்கிறது. எனினும், குறிப்பாக உங்கள் உடல் முடியாது பலாத்காரம். செயல்முறை இயற்கையாகவே நடக்க வேண்டும். ஒரு இடைநிறுத்தம் மேலும் ஆழமாக வழக்கத்தை விட மூச்சு பிறகு அங்கு எந்த விருப்பமும் போது முறையான பயிற்சி மட்டுமே நிகழும்.

அது இன்னும் எதிர்அடையாளங்கள் வருகிறது உள்ளார்ந்த சுவாசம் இல்லை என்று குறிப்பிடத் தகுந்தது. நன்மைகள் மற்றும் நிச்சயமாக பாதித்து, கூட ஒப்பிட முடியாது. எனினும், பெண்கள் பயிற்சி மாதவிடாயின் போது செய்ய முடியாது என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதே போல், இருபாலினருக்கும் எந்த இரத்தப்போக்கு பொருந்தும் சுவாச பயிற்சிகள் , அது அதிகரிக்கும்.

மதிப்புரைகள் மற்றும் முடிவு: மூலம் பாத்திரம் உள்ளார்ந்த சுவாசம்

உலக நன்கு அறியப்பட்ட உடல் வெப்பநிலை ஒரு சில டிகிரி குறைகிறது போது, வயதான செயல்முறை வியத்தகு குறைந்துள்ளது போடப்படாததே. ஆனால் அது துல்லியமாக அத்தகைய விளைவு வழக்கமாக உள்ளார்ந்த சுவாசம் நடைமுறையில் அந்த அனுசரிக்கப்பட்டது உள்ளது. அது பற்றி சாட்சி விமர்சனங்கள், மெய்நிகர் இடத்தில் தோன்றும் நேரமில்லை.

கான்ஸ்டன்ட் பயிற்சி தொற்று உடலில் கீழே குடியேற முடியாது என்ற உண்மையை வழிவகுக்கிறது. புத்தகம் பாத்திரம் மூலம் உள்ளார்ந்த சுவாசம் செயல்படுத்தப்படும் போது, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது விவரிக்கிறது. விமர்சனங்கள் இது உறுதி செய்யப்பட்டது. மேலும், பல மக்கள் அவர்கள் தூக்கம் அவசியம் குறைகிறது மற்றும் பொறுமை அதிகரிக்கிறது என்று கூறுகின்றனர். இல்லை அது உள்ளது - அது யோகா முடிவுகளை தெரிகிறது?

யோகா மற்றும் பிராணயாமா

யோகா அது 5000 வருடங்களுக்கு முன் இருந்த எங்கள் நாட்கள் அடைந்துள்ளது என்று அறிவு. என்கிற சொல்லே "உச்ச உறவு" என்று பொருள். ஆவியின் முழுமையாக அடைய இலக்காக என்று எனவே நடைமுறைகள். அறிவியல் படிப்படியாக மனிதன் முற்றிலுமாக அழுந்துவிட்டாலும் இது 8 படிகள், கொண்டுள்ளது.

குறைந்த நிலை ஒரு சிக்கலான உடற்பயிற்சி, பின்னர் நடைமுறையில் இருப்பது மூச்சு, மற்றும் அப்போது சுகாதாரத்துறை, ஊட்டச்சத்து, சுய கட்டுப்பாடு, தார்மீக நெறிமுறைகளையும், நடத்தை விதிகள், உடல் மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சி தன்னை சுற்றியுள்ள நுட்பமான உடல்கள் அறிந்துகொள்ள.

உடற்பயிற்சி அல்லது ஆசனங்கள் போது, அதிகமான கவனத்தைப், யோகி நிலையில் இல்லை கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் பயணத்தில். எனவே சுவாச பயிற்சிகள், அல்லது பிராணயாமா கருவாகும்.

வார்த்தை "பிராண" "இன்றியமையாத சக்தி" என்று பொருள். போதனா முறையின் படி, அனைத்து வாழ்க்கை சிறிய துகள்கள் மற்றும் முடிவுக்கு பிரபஞ்சங்கள் இருந்து ஒரு வெளிப்பாடாக உள்ளது. யோகா மனித ஆற்றல்கள் மூலம் இழைகள் என்ற உண்மையை அடிப்படையாக கொண்டது. இந்த நுட்பமான உடல், உடலின் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கும். பிராண அவரது மூச்சு மூலம் இருப்பது ஒவ்வொரு வாழ்க்கை பரந்தும், எல்லாவற்றையும் இணைக்கிறது. எனினும், இது உணவு மூலம் ஒரு அடங்கும். ஆனால் மூச்சு மேலும் நுட்பமான வெளிப்பாடுகள் உள்ளது.

அறிவியல் நீண்ட இந்த நிகழ்வு மறுத்தார். ஆனால் ஆதாரம் இறுதியில் விஞ்ஞானிகள் மனித உடலின் செயல்பாட்டை உடலுக்குள் ஆற்றல் பரிமாற்றம் இல்லாமல் இருக்க முடியாது என்று ஏற்றுக்கொண்டாக வேண்டும் என்ன வழிவகுத்தது. எனவே, எனவே அதை மற்றும் ஆற்றல் மையங்கள் இருப்பதை அங்கீகரிக்கும்.

காரணமாக பிராணயாமா மக்கள் அதன் திறன்களை விரிவடைந்து மற்றும், உடல் குணமாகும் உயர் உணர்வு புரிந்து தன்னை வெளிப்படுத்தும் உள்ளது. ஒரு நியாயமான கேள்வி எழுகிறது: எங்கே விளாடிமிர் பாத்திரம் அகச்செனிம சுவாசம், மூன்றாவது புத்தாயிரம் மருந்து இல்லை? அதே நேரத்தில் மிகவும் எளிமையான மற்றும் கடினம்.

பிராணயாமா சுவாசம் மற்றும் பாத்திரம் மூலம்

யோகா முழுமையாக மகிழ்ச்சியும் சமாதானமும் எட்ட சாத்தியம் வழங்குகிறது. இந்த சக்திவாய்ந்த உள் கையிருப்பு வெளிப்படுத்தல் வழக்கமான மாநிலத்தின் ஒரே குறைந்தபட்சமாக சம்பந்தப்பட்ட மூலம் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், ஐரோப்பிய கலாச்சாரம் வளர்ந்தார் யார் நவீன மனிதன், அது மிகவும் சிக்கலான நிலையில் உள்ளது. மேலும் அந்த காலக்கட்டத்தில் ஆய்வுகள் அனைத்தும் இருக்கலாம் செலவிட. பணி, பாத்திரம் எழுதப்பட்டு ( "உள்ளார்ந்த சுவாசம் - - மூன்றாவது புத்தாயிரம் மருந்து") என்று ஒரு மாற்று வழி கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

ஆசனங்கள் மிகவும் வித்தியாசமாக எங்களுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி விட செய்யப்படுகின்றன. நிலைநிறுத்துகிறது இயற்கையில் நிலையான உள்ளன. பல தங்கள் நிகழ்ச்சியின் போது கூட அவர்கள் லேசான 5 நிமிடங்கள் தக்க மிகவும் கடினமாக இருக்க முடியும் என்று ஒரு ஆச்சரியம் ஆகிறது. இந்த உடல் தகவல்தொடர்பு, உணர்வுகள் மற்றும் மனதில் காரணமாக உள்ளது. அனைத்து மக்கள் கடந்த காலத்தில் உணர்ச்சி அனுபவங்கள் தொடர்புடைய தசை பதற்றம் வேண்டும், ஆனால் தற்காலத்தில் உணரவில்லை. அந்த சக்தி கிள்ளுகிறேன் மற்றும் தடுப்பதால் மூலம் ஆற்றல் வெளியிடாது. ஆனால் சரியான மூச்சு வலது இடங்களில் நுட்பமான உடல்கள் அதை இயக்குவதற்கு படிப்படியாக அனுமதிக்கிறது. போது ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் பிரானா உள்ள செறிவு அனைத்து பூட்டுகள் decompresses. பின்னர் உணர்ச்சி நச்சுகள் திட்டத்தின் ஒரு வகையான வெளிப்பட, மற்றும் நபர் ஒன்றுக்கு இலவச எண்ணத் தொடங்கினான்.

உள்ளார்ந்த மூச்சு அதே முடிவை பற்றி கொடுக்கிறது. இது மிகவும் குர்து மக்கள் அதே அணுக ஒன்றாக இந்த செயல் நிறைவேற்ற முடியாது என்று கவனிக்கப்பட்டு வருகிறது மற்றும் யோகா அவர்களுக்கு உள்ளது. அது ஏனெனில் என்ன உள்ளார்ந்த சுவாசம், யோகா மிகவும் எளிதாக இது ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி, அது புரியாது ஆகிறது, தங்களது பூட்டுகள் பெரிய அளவில் பேசுகிறது. மக்கள் கூட தடைப்பட்டு தொடங்கியது அங்கு வழக்குகள் உள்ளன. சில இந்த உள்ளார்ந்த சுவாசத்தின் சேதம் என்று நினைக்கலாம். ஆனால் அது முறை, மற்றும் பயிற்சி குற்றம் இல்லை மேலானதாக இருக்கும். மாறாக, மற்றும் எதையும் அவரை குற்றம். அவர் முதல் முறையாக கோளாறுகளை மூலம் கடக்க வேண்டும் என்று உணர்வார்கள். அவர் நீண்ட பூட்டப்பட்டுள்ளது இருக்கலாம் சுயநினைவற்ற சக்தி ஒரு பெரிய தொகை, வெளியிட்டு, அடுத்த நிலைக்கு அடைய முடியும் என்றால். சரியாக இயல்பாகவே மற்றும் எளிதாக வழக்கமான நடைமுறையில் சுவாச இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு.

அடுத்தது என்ன?

பாத்திரம் கையேடு மூலம் உள்ளார்ந்த சுவாசம் மிகவும் விரிவாக விவரிக்கிறது. உங்கள் சுகாதார சரிசெய்து ஆயுள் எதிர்பார்ப்பு அதிகரிக்கும் இலக்கோடு கொண்டிருப்பவர்களை ஒருவேளை, அது போதுமான இருக்கும். ஆனால் யோகா, நாம் நினைவில் போன்ற, உடல் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் மட்டுமே சரியான வழியில் அடிப்படை உள்ளன. முன்னதாக என்று வலது உணவு, பிராணா அவசியம் என்று ஒரு சாப்பிட. உணவு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இருக்க வேண்டும். அது கண்டிப்பாக துப்பாக்கி அனுமதி இல்லை. கூடுதலாக, உணவு பயன்தரக்கூடியதாகும். யோகிகள், இந்த ஒரு முழுமையான மெல்லும் அர்த்தம். உணவு, மாறாக, பேரார்வம் தூண்ட முடியும் அல்லது சோம்பியிருப்பதும் அக்கறையின்மை ஏற்படும். ஆனால் ஒரு நபர் உணர்திறன் மற்றும் தெளிவு கொடுக்கும் உணவில் கடைபிடிக்கின்றன வேண்டும்.

"உள்ளார்ந்த சுவாசம் - மூன்றாவது புத்தாயிரம் மருந்து" என்று நுட்பம் போதிலும் சிறப்பு உணவுக் க்கான வழங்காது, பயிற்சியாளர்கள் அவர்கள் படிப்படியாக மற்ற ஒத்த பொருட்கள் அவர்கள் இனி வேண்டாம் என வெறுமனே ஏனெனில் உணவு உட்கொள்ளும் குறைக்கும் என்று கூறப்பட்டு இறைச்சி சாப்பிட எந்த விருப்பமும் வேண்டும், மற்றும் கவனித்தனர் . உடல் தன்னை தேவைப்பட்டன சைவ ஒரு மாற்றம் இருந்தது. இவ்வாறு, உடல் ஆற்றும் நோய்கள் பல்வேறு எதிராக தங்களை பாதுகாக்கும். ஒரு ஆசை உள்ளது மற்றும் வலது ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் அதன் அளவு பல குறைக்கப்பட்டது. நல்ல உணவு ஒரு நியாயமான அளவு, நிச்சயமாக, உடலின் செடிகளை வழிவகுக்கிறது.

பதற்றம் படிப்படியாக வெளியீடு விடுபடுகிறார் அது rejuvenates. மின்னழுத்தத்தைத் துவங்குகிறது மற்றும் உடல் உடைந்து தொடங்கும் போது, வயதான செயல்முறை அதிகரிக்கிறது. நெகிழ்வு யோகிகள் இளைஞர்களின் குறிகாட்டி ஆகும். அவளை இழந்து வயதான வழிவகுக்கக்கூடும் உள்ளது. இலவச தீவிரவாதிகள் அதிக அளவில் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கழிவுகளால். தரம் குறைந்த உணவு முதல் வடிவம், இரண்டாவது - ஏனெனில் குறைவான இரத்த சுழற்சி. யோகா பயிற்சி உடல் சுத்தம் மற்றும் அது rejuvenates. உள்ளார்ந்த மூச்சு ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது மேலும் வாழ்நாள் ஊக்குவிக்கிறது.

முடிவுக்கு

யோகா, நிச்சயமாக ஒரு ஆழமான கற்பித்தல் நீங்கள் ஆன்மீக சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஆனால் நடைமுறையில் ஒரு நீண்ட கால மற்றும் கடுமையான அவரது புரிதல் தேவைப்படுகிறது.

உள்ளார்ந்த சுவாசம் ஒரு குறுகிய நேரத்தில் அடைய கிழக்கு கொள்கை அடியிலுள்ள ஏணிப்படி மாற்று ஒப்பிட்டு நோக்க வேண்டும். ஆனால் இது பிரச்சினை கட்டாயப்படுத்த முடியும் என்று அர்த்தம் இல்லை. நாம் கேட்க உங்கள் உடல் கேட்டு தேவை அது படிப்படியாக மனித உணர்வு அதன் சாத்தியக்கூறுகள் வெளியிடுவதற்கு அனுமதிக்கிறீர்கள் அறிய வேண்டும்.