நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றால், இந்த சிக்கலான பயிற்சிகள் நீங்கள் உதவும்!

கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis, அனைவருக்கும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று தடுக்க உடற்பயிற்சி, காரணமாக ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை மிகவும் பரவலாக பெறும் -zabolevanie. அது ஒரு முள்ளெலும்பின் இடப்பெயர்ச்சி அல்லது முதுகெலும்புகள் ஒரு குழு, அடிப்படையாகக் கொண்ட நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் திரும்புதல் பத்திரிகைகளில்

உள்ள சிதைகின்ற தட்டு நோய் அறிகுறிகள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு உள்ளன:

- வலி மற்றும் தலைச்சுற்றல், மற்றும் வலி வலி நிவாரணிகள் நீக்க முடியாது;

- மார்பு பகுதியில் நீண்டகாலத்துக்கு வலியும் (இனி 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்த stenokardicheskie வேறுபட்டது, அது கால அளவு);

- நாக்கு உணர்வின்மை;

- வலியில்லை, சில நேரங்களில் கைகளின் குறிப்புகள் தொட்டது;

- ஒரு தோராயமான குரல் (சில வேளைகளில்).

சிதைகின்ற தட்டு நோய் சிறந்த தீர்வு - அதன் தடுப்பு உள்ளது. நீங்கள் வருகை டாக்டர்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் மற்றும் மருந்துகள் செலவு இருந்து காப்பாற்ற வேண்டும் என்று சிக்கலான இயக்கங்கள் செய்ய சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் செலவிட வேண்டும். நீங்கள் ஏற்கனவே "ஒரு கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis," கண்டறியப்பட்டது என்றால் கட்டுரையில் பயிற்சிகள், உடல்நலக் குறைவின் போது எளிதாக்க உதவும்.

நாளங்கள் உண்டாக்கலாம் முதன்மையாக மூளை, விளைவுகளைக் கொடுக்கப்பட்ட கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis, சிகிச்சை, நன்கு பேஷண்ட்ஸ் பயிற்சிகள் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையில், கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். பொதுவாக, கடுமையான விதிமுறை ஒரு வலி நிவாரணி வழியாக அகற்றப்பட்டது, பின்னர் வைட்டமின்கள், மருந்தாக்கியல் நிச்சயமாக ஒதுக்கப்படும். பரிந்துரைக்கப்படும் மசாஜ் மற்றும் பிசியோதெரபி என.

நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis கவலை இல்லை என்று, முன்மொழியப்பட்ட சிக்கலான உடற்பயிற்சி குறைந்தது பல முறை ஒரு வாரம் செய்யவேண்டும். அலுவலக பணியாளர்களை மற்றும் அடிக்கடி ஏனெனில், அங்கு கழுத்தில் பதற்றம், தோள்கள் போது சிக்கலான, ஒரு புறம், ஒரு வலுவடைவதால் விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் மற்ற இருக்கும் - இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த சாத்தியமாக்குகிறது.

1. பொது விதி - உடற்பயிற்சி நேரத்தில் நீங்கள் சரியான இருக்க வேண்டும்.

2. அழுத்தம் எதிர்க்கவில்லை என்று அவரது உள்ளங்கையை அவரது நெற்றியில் பிரஸ்ஸஸ்.

3. ஒரு நிலையான தலை மற்றும் கைகளில் சக்தி - நாம் உங்கள் உள்ளங்கைக்குள் மீது தலையின் பின்புறத்தில் அழுத்தவும்.

4. அழுத்தவும் மாறி மாறி விட்டு கை வலது கோவில். அனைத்து பயிற்சிகள் சம அளவு உள்ளன - ட்ராஃபிக் இல்லாமல்.

5. கைகளை நீட்டி அகற்றி அவரது கன்னம் பிரஸ்ஸஸ். (உடற்பயிற்சி மேலும் இரட்டை கன்னம் நீக்க உதவுகிறது).

6. உங்கள் தலையை சாய்த்து, நாம், கழுத்து வரை கன்னம் அழுத்தவும் கிரீடம் வரை இழுக்க. தோரணை 30 வினாடிகள் வரை நடத்த. மூன்று ஐந்து முறை இயக்கவும்.

7. கன்னம் தூக்கி மெதுவாக பக்கத்தில் உங்கள் தலையில் திரும்ப.

8. அவரது கன்னம் அழுத்தினால், மெதுவாக பக்கத்தில் உங்கள் தலையில் திரும்ப. ஐந்து முறை ஒவ்வொரு.

9. மீண்டும் அவரது தலையில் தூக்கி மெதுவாக கவனமாக காது-க்கு-தோள்பட்டை இழுக்க முயற்சி, வலது, பிறகு இடதுபுறமாக. உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு திசைக்கும் ஐந்து முறை செய்யவும்.

சில சமயங்களில், ஒரு கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis இருந்தால், உடற்பயிற்சி எப்போதும் பயன் தராமல் போகக்கூடும். இந்த வழக்கில், எலும்பியல் கட்டமைப்புகள் (காலர்களைக்), நீர்வாழ் சூழலில் பேட்டை, உணவு, மற்றும் சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை அணிந்து ஒதுக்கப்படும். சமீபத்தில் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் நியமனம் முள்ளெலும்பிடை வட்டுக்களின் குடலிறக்கத்துக்கான அகற்றுதல் ஈடுபடுத்துகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட, ஆனால் எப்போதும் சாதகமான முடிவுகளை இல்லை. எனவே மேலே பயிற்சிகள் செய்ய நல்லது. இந்த வழக்கில் ஏற்படும் கர்ப்பப்பை osteochondrosis திறன் கொண்டதாக இருக்கும் "உங்கள்" நோய் சாத்தியமில்லை.