நீர்க்கட்டு இல்லாமல் வாழ உடலில் இருந்து வெளியீடு நீர் மற்றும்

நீங்கள் எப்போதாவது வேலை பிறகு வீக்கம் கண் இமைகள் அல்லது அணிய கடினமான காலணிகள் காலையில் எழுந்து செய்ய? நிச்சயமாக வருகிறது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் அனைவருக்கும் தெரிந்திருந்தால்.

தெரிந்து கொள்ள எப்படி உடலில் இருந்து வெளியீடு நீர் என அங்கு வீக்கம் ஏன் புரிந்து கொள்ள அவசியம். இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகம் பல நோய்கள் திசுக்களில் திரவம் வைத்திருத்தல் ஏற்படும். கூடுதலாக, ஈஸ்ட்ரோஜன், பெண்கள் அதிக தற்போது அது அதிகப்படியான தண்ணீர் தேங்கியதால் பங்களிக்கிறது, மாதவிலக்குக்கு முந்தைய காலத்தில் உள்ளது.

ஆனால் இன்று நாம் நீர்க்கட்டு ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு ஏற்படும் ஏன் பற்றி பேசுவோம். தண்ணீரில் வளர்சிதை மீறி குறைந்தது பங்கு உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை இல்லாததால் விளையாட, நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் இயக்கம் மெதுவாக உதவுகிறது. இந்த வழக்கில் உடலில் இருந்து நீர் திரும்ப தீவிரமான உடற்பயிற்சியின்போது உதவ செய்யும்.

மற்றொரு காரணம் - உணவில் பிழை, கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகள் மிகுதியாக. உப்பு இந்த வழக்கில் ஒரு காரணம் நீர்க்கட்டு ஆகிறது இதனால், உடலில் சோடியம் ஒரு முக்கிய சப்ளையர் உள்ளது. மது மிகுதியான பின்பற்றுவது ஏற்படும் நுண்குழாய்களில் மற்றும் இரத்த குழல்களின் டைலேஷன் திரவத்தாலும் வைத்திருத்தல் ஏற்படுத்துகிறது.

ஒருவேளை இந்த யாரோ அபத்தமான தோன்றலாம், ஆனால் உடலில் இருந்து வெளியீடு நீர்நிலைக்கு முன், அது போதுமான அளவுக்கு அது குடிக்க பழகி கொள்ள வேண்டும். நீர்க்கட்டு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக நீர்ப்போக்கு (உடல் வறட்சி) ஆகும். உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் அவர் வழக்கமாக இழக்கும் வகையில் சாதாரணமான நீர் தேவைப்படுகிறது. இந்த உயிரினம் நீர்ப்போக்குடன் அவதிப்படுகிறார் போது செல், சாதாரண வாழ்க்கை சேகரிக்கும் தண்ணீர் உண்மையில் வழிவகுக்கிறது.

எனவே, எப்படி நீர்ப்பெருக்கிகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் உடலில் இருந்து நீர் திரும்ப?

உங்கள் தினசரி உணவில் சரிசெய்ய வேண்டும். 1 மிகி நீர் உடல் 4 மி.கி கார்போஹைட்ரேட் இணைக்கும் என்பதால், சர்க்கரை, அத்துடன் உப்பு, மிகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும். அதே புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, கொழுப்பு உணவுகள், சுட்ட பொருட்கள் பொருந்தும்.

மெனுவில், அது உணவுகள் உடலில் இருந்து என்று வெளியீடு நீர் சேர்க்க விரும்பத்தக்கதாகும். மிகவும் எளிய காய்கறிகள் - உருளைக்கிழங்கு, பீட், வெள்ளரி, தக்காளி மற்றும் மணி மிளகுத்தூள் - சிறந்த உதவி விடுவிப்பதற்காக விசாரிக்கப்படுபவர் திரவ உடல். தர்பூசணிகள், முலாம்பழம்களும், தக்காளி மற்றும் சிறந்த வாழைப்பழங்கள் மருந்துகள் நீர்க்கட்டு சிக்கலை சமாளிக்க.

நாம் ஏற்கனவே சாதாரண நீர் குடிக்க வேண்டும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஒரு நுகர்வு மற்றும் சுத்தமான தண்ணீர், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் ஒரு அரை தினசரி பழக்கம் வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி ஹிட் என்றால், உடற்பயிற்சி செய்ய, தண்ணீர் இன்னும் குடிக்க வேண்டும்.

குளியலறை அல்லது sauna - முதல் எதிரி நீர்க்கட்டு. நீராவி வெப்ப உடல் செல்வாக்கின் கீழ் எளிதாக அதிகப்படியான திரவத்தை அழிக்கவும் உதவியது. நீங்கள் விரும்பவில்லை எந்த காரணத்திற்காகவும் குளியலறை வருகை என்றால், நீங்கள் வீட்டில் பைன் ஊசிகளை எண்ணெய் உடன் குளிக்கச் முடியும். வாரத்திற்கு இருமுறை நீர் உப்பு வளர்சிதை சீராக்கி போதுமான இருக்கும்.

விரைவில் வீக்கம் விடுபட உதவி மற்றும் மருத்துவ தாவரங்கள் உதவ: குருதிநெல்லி இலை, கரடி Abalone, bearberry, horsetail. கூடுதலாக, குடிநீர் குருதிநெல்லி, எலுமிச்சை, இஞ்சி சேர்க்கப்படும் என்றால், உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் தவிர்க்க முடியும்.

, மீண்டும் சாதாரண உணவில் கொண்டு உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்க பின்தொடர, மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனை - நீங்கள் உடலில் இருந்து நீர் எப்படி திரும்ப மீது புதிர் இல்லை.