பால் வேட் "பயிற்சி மண்டலம்". புத்தகத்தின் எழுத்தாளர் மற்றும் விமர்சனங்களின் வாழ்க்கை வரலாறு

விற்பனைக்கு இன்று நீங்கள் பல நன்மைகளை காணலாம், இது உடல் வலிமை மற்றும் உடல் திருத்தம் விரைவான கையகப்படுத்தல் உத்தரவாதம் இது. அவர்கள் எவ்வாறு தீர்ப்பளிப்பது கடினம் என்பது கடினம். ஆனால் இங்கே பால் Wade எழுதிய கையேடு, "பயிற்சி மண்டலம்" மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படுவது இதுதான். உடற்பயிற்சிகளை இல்லாமல் எப்படி வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்வீர்கள், ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும், உங்கள் உடம்பை எவ்வாறு வளர்த்துக்கொள்ளலாம்.

ஆசிரியர் வாழ்க்கை வரலாறு

எழுத்தாளர் பற்றி அறியப்பட்ட உண்மைகள் - இது தான் அவர் தன்னை தனது புத்தகத்தில் தன்னை பற்றி எழுதியது தான். எழுத்தாளர் சிறுவயது மற்றும் இளைஞர் விவரங்கள் எங்களுக்கு தெரியாது, ஆனால் பவுல் இருபத்தி மூன்று சிறையில் அடைக்கப்பட்டார், அது வன்முறை மற்றும் சட்டமற்ற இருந்தது. சிறைச்சாலையில் அது கிடைத்த இடத்தில் உயிர் பிழைப்பதற்கான ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருப்பதை உணர்ந்தேன். அந்த நேரத்தில் பவுல் அதைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

அவர் அதிர்ஷ்டசாலி. ஒரு சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, அவர் ஒரு முன்னாள் கடல் பூனைக்கு செல்வதற்கு மாற்றப்பட்டார், அது அவரை உடல் பரிபூரண வழிமுறையைத் திறந்தது. பின்னர், வேட் பலர் (ஜிம்னாஸ்ட்ஸ், யோகிஸ், டாக்டர்கள்) உடன் படித்தார், இது அவருக்கு உண்மையான வலிமையைப் பெற அனுமதித்தது, இது உடற்பயிற்சி அறைகள் மற்றும் போலி உபகரணங்களில் பெறப்படவில்லை. பவுல் பழைய பள்ளியில் இருந்து பயிற்றுவிப்பதற்கான வழிகளை கற்றுக்கொண்டார், இன்னும் ஏராளமான பூக்கள் அல்லது வேறு மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. அவர் உண்மையில் வலுவான மற்றும் அவரது உடல் எடையை பயன்படுத்தி, இதை செய்ய எப்படி எல்லா வழிகளையும் கற்று கொண்டு அன்போடு மாறியது. இந்த வழிவகுத்தது, நீங்கள் புத்தகத்தில் படிக்க முடியும், இது பால் வேட் எழுதியது. பல சிறைச்சாலைகளுக்கு வகுப்புகளுக்கு இடமில்லை என்பதால் பயிற்சி கைதிகள் சிக்கலானவர்களாவர். ஆனால் அவர் அதை மீறிவிட்டார், செல்விலேயே செய்யக்கூடிய பயிற்சிகளின் தொகுப்பை உருவாக்க முடிந்தது.

இலவசமாக சென்ற பிறகு, பால் வேட் தொடர்ச்சியான புத்தகங்களை எழுதினார், இந்த கட்டுரையில் நாம் பேசுவோம். அவர்கள் வலிமை பெற வழி விவரம், ஆனால் நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். மேலும், நவீன உடற்பயிற்சிகளையும், முன்னர் இருந்தவர்களுக்கிடையிலான வேறுபாடுகள் கூறப்பட்டுள்ளன. வாசகர் அவற்றை ஒப்பிட்டு தங்கள் படிப்பை தொடங்க அல்லது புத்தகம் எடுத்து கொள்ளலாம்.

பால் வேட் "பயிற்சி மண்டலம்"

ஆசிரியரால் எழுதப்பட்ட இரண்டு புத்தகங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொன்றும் ஒரு புதிய நிலை பயிற்சி, அத்துடன் மனித உடல் மற்றும் அதன் திறன்களைப் பற்றிய ஒரு கதை. பால் வேட் ("பயிற்சி மண்டலம்") எழுதிய புத்தகத்தின் முதல் பகுதி, வலிமை பயிற்சி போன்ற வழிமுறைகளின் தோற்றத்தை விவரிக்கிறது, இங்கு வேலை நிறைய செய்யப்படுகிறது என்று கூறப்பட வேண்டும். ஆசிரியர் உண்மையில் ஆய்வு மற்றும் "பழைய முறையில்" பயிற்சி அனைத்து வழிகளில் தன்னை முயற்சி, மக்கள் உயிர் தங்கள் வலிமை பயிற்சி போது. மேலும் புத்தகத்தில் நேர்மறையான விளைவின் சாதனையாக மேடையில் நிலை உள்ளது.

புத்தகத்தின் இரண்டாம் பகுதியில், ஆழ்ந்த மற்றும் மேம்பட்ட பயிற்சிகள் வழங்கப்படுகின்றன, இது உதவியுடன் தசைகள் இறுதி வலிமையை உருவாக்க முடியும். கைகளில், கைகள், கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பு, கால்களை, கன்றுக்குட்டிகள் போன்றவற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், வலிமை தசைகள் மட்டுமல்ல, பின் எப்படி மீள்வது என்பதையும் கவனிக்கவும். காயம்.

வேட்'ஸ் புக் "கலிஸ்டெனிக்ஸ். இரும்பு மற்றும் போலி இல்லாமல் பயிற்சி. வலிமை, சகிப்பு தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை "

பால் வேட் ("பயிற்சி மண்டலம்") எழுதிய இந்த புத்தகம் தனித்தனியாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது முந்தைய சுழற்சியைக் குறிக்கிறது. வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைப் பெற உதவுவதன் மூலம் தங்கள் சொந்த எடையில் வேலை செய்யும் முறைகளைப் பற்றி இது சொல்கிறது. இந்த நுட்பம் களிஸ்டெனிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. துல்லியமாக புத்தகத்தில் பரிந்துரைகளை தொடர்ந்து, நீங்கள் நல்ல நெகிழ்வு மற்றும் நீட்சி, அதே போல் உண்மையான வலிமை பெற முடியும்.

சிறையில், இரும்புடன் பயிற்சியளிக்க எப்போதும் ஒரு வாய்ப்பு இல்லை, எனவே நீங்கள் பலம் வளர பழைய முறைகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இதுதான் பால் வேட் என்கிறார். இலவச கைதிகளிடம் இருந்து பயிற்சி கைதிகள் சற்று வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். இது ஒரு சுருக்கமான அமைப்பு தேவை என்று வரம்புகள் இருந்து, எனினும், இது, மாறாக, பண்டைய வேர்கள் உள்ளது.

புத்தகத்தைப் பற்றிய மதிப்பீடுகள்

எனவே, "பவுல் வேட்" தனது "பயிற்சி மண்டல" தொடர்வரிசைகளில் பொதுமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளதா? தங்களைத் தாங்களே முயற்சித்தவர்களின் சாட்சியங்கள் நேர்மறையானவை. வாசகர்கள் அதை உண்மையில் தங்கள் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்க விரும்பும் அந்த வேலை என்று பயனுள்ள விஷயங்கள் நிறைய காணலாம் வாதிடுகின்றனர். பல வல்லுநர்கள் முறைக்கு ஏற்றபடி பதிலளிக்கிறார்கள்.

நிச்சயமாக, வேட் வெறுமனே புத்தகத்தில் அனைத்து அறியப்பட்ட பயிற்சிகள் சேகரிக்க கூறி சில உள்ளன, அவர்களை சுருக்கி அவர்களை விற்று. எனினும், இங்கு முன்னர் இந்த முறை முயற்சி செய்யப்பட்டது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிறைச்சாலையிலிருந்த குற்றவாளிகளுக்கு மட்டுமே அவரிடம் கோரிக்கை விடுத்து அவரிடம் கோரிக்கை விடுத்து, அதிகாரத்தை உருவாக்க விரைவாக உதவியது. இந்த உத்தியைக் கொண்டுள்ள உரிமை உள்ளது, ஏனெனில் அதன் தேர்வானது, வலிமையான உயிர்வாழ்விற்கு மட்டுமே.

முடிவுக்கு

பால் வேட் இன் "பயிற்சி மண்டலம்" உண்மையில் ஒரு தீவிரமான கொடுப்பனவாக உள்ளது, அது ஒரு குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் உண்மையான அதிகாரத்தை தருகிறது. இந்த பயிற்சிகள் அனைவருக்கும் நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டிருப்பதாக பலர் நம்புகின்றனர், மேலும் ஆசிரியருக்கு ஒரு புதிய முன்னோக்கில் அவற்றைச் சமர்ப்பித்துள்ளனர். எனினும், இது உண்மையில் செயல்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த சாட்சிகள் - இந்த முறையை பின்பற்றும் ஏராளமான கைதிகள், அத்துடன் ஏற்கனவே புத்தகத்தை படித்து படிக்க ஆரம்பித்தவர்கள்.