போல் Ueyd: சுயசரிதை புத்தகங்கள்

போல் Ueyd - பயிற்சி அமைப்பு ஆசிரியர், இதில் அடித்தளங்களை பண்டைய காலத்தில் செல்ல. அங்கு சிறப்பாக உபகரணங்கள் பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் பொருத்தப்பட்டன போது எனவே எங்கள் முன்னோர்கள் பயிற்சி செய்தேன். மேலும் உடற்பயிற்சி செல்ல வாய்ப்பு இல்லாத பல கைதிகள் பயிற்சிப் பெற்றவர்கள், உள்ளன, மற்றும் மட்டும் ஆயத்தமில்லாதா கருவி மற்றும் அதன் சொந்த எடை அடிக்கடி உள்ளது. இந்தக் கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும் என்ன.

சுயசரிதை பவுல் வேட்

எனவே, நாம் சிறையில் ஆட்சி நிலையில் பயிற்சி பற்றிய புத்தகங்களின் ஆசிரியர் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை பற்றி என்ன சொல்ல முடியும்? விவரமான மற்றும் துல்லியமான தரவு அது பவுல் வேட் இருபத்தி மூன்று ஆண்டுகளாக முதல் சிறை வழிவகுத்தது என்று குற்றவியல் ஆளுமைகளுடன் வந்தார் பதின்வயதினராக ஒன்றுதான் உள்ளது, கிடைக்காது. உடல் முழுமையாக மற்றும் உயிர் முதுநிலை - இங்கே அவர் உயிர் தனது பள்ளி தொடங்கியது, அவர்களது வழியில் பாலின் நன்மை கண்ணியமான மக்கள் சந்தித்தார்.

எனினும், பொல் Ueyd, அவர் அது மாறியது பழைய பயிற்சி அமைப்பு, பாதை, ஆர்வம் தேட தொடங்கியது. அவர் அனுபவம் பெற்று அதன் சொந்த பயிற்சி அமைப்பு கட்டிட, மக்கள் நிறைய படித்தார். முழு அனுபவம் பின்னர் அவர் வெளியான பிறகு எழுதப்பட்ட என்று பல புத்தகங்களில் ஒப்படைத்தார். அது அவர்களை பற்றி தான் நாம் கட்டுரை, அத்துடன் மட்டுமே அதன் சொந்த எடை பயன்படுத்தி தசை வளர்ச்சி தத்துவம் பேசுவோம்.

வேட் எழுதிய புத்தகங்கள்

இப்போது, பவுல் வேட்டின் எழுதினார் என்ன கருதுகின்றனர். புத்தகங்கள் பின்வரும் பெயர்கள்:

• "பயிற்சி மண்டலம்" இரண்டு பகுதிகளில்.
• "Kalistenika. போலி மற்றும் இரும்பு இல்லாமல் பயிற்சி. வலிமை, உறுதிப்பாடு, நெகிழ்வுத்தன்மை. "

முதல் புத்தகம் அவரது உடலின் வளர்ச்சி வரலாற்று அம்சம் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது பற்றி தொடரில். எந்த உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் மற்றும் தசை இறைத்தலின் நவீன வழிகள் இருந்த போது பழமையானவற்றின் விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சி எப்படி இங்கே விளக்குகிறது. மட்டுமே சொந்த உடல் வலிமை மற்றும் கையில் பொருட்கள் சில, நன்றி மனிதன் தனது உருவாகியுள்ளது இருந்தது , இயற்கையாகவே உடல் தசை பைத்தியம் அதிகரித்து இல்லை. இந்த வழக்கில், தடகள ஒரு உண்மையான உள் வலிமை இருந்தது.

மற்றும், நிச்சயமாக, இந்த புத்தகம் உடற்பயிற்சி பற்றி, செய்ய தொடங்க நீங்கள் ஒரு தொடக்க குறிப்பாக சொல்கிறது. விபரம் சுமை என்ன வகையான தசைகள் மற்றும் எப்படி சுகாதார தீங்கு இல்லாமல் அது செயல்படுத்த எந்த கொண்டுள்ளது ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி, பற்றி கூறினார் அமைப்பு, கட்டங்களில் வரையப்பட்ட உள்ளது.

புத்தகம் "பயிற்சி மண்டலம்" இன்னும் ஆழமான ஒரு உடல் பயிற்சி இரண்டாவது பகுதி. இங்கே நாம் உடலில் ஒரு வலுவான மன அழுத்தம் வழங்கும் இன்னும் மேம்பட்ட பயிற்சிகள் விவரிக்க. ஆனால் அவர்கள் அதை முந்தைய நிலைகளில் கடந்து பிறகே செயல்படுத்த வேண்டும். மேலும் இந்த புத்தகம் வெளியிடப்படுகின்றன ஊட்டச்சத்து, உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் மூட்டுகள், கழுத்து, முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் மேம்பாட்டில் அதிகமாக விரிவாக விவரித்தார்.

மற்றொரு புத்தகம் பவுல் வேட் "Kalistenika. போலி மற்றும் இரும்பு இல்லாமல் பயிற்சி. வலிமை, உறுதிப்பாடு, நெகிழ்வுத்தன்மை. " அது நாம் kalistenika போன்ற பயிற்சி ஒரு முறை பற்றி பேசுகிறீர்கள். உடல் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வு பெற பயனுள்ள பயிற்சிகள் காட்டுகிறது. அது ஒரு இலவச வாழ்க்கை நிலைமைகள் தழுவி முடியும் என்று சிறை விதிகளை மற்றும் சாத்தியக்கூறுகள் அடிப்படையாக கொண்டது.

தத்துவம் பயிற்சி வேட்: பழைய பள்ளி

இப்போது நாம் அவரது புத்தகங்கள் மற்றும் முறைகள் போல் Ueyd விவரிக்கும் தத்துவம், பற்றி பேச வேண்டும். அவரைப் பொறுத்தவரை இது சூழ்நிலை காரணமாக வாழ்க்கை ஒரு வழி மாறிவிட்டது. அபிவிருத்தி மற்றும் உடல் மற்றும் வலிமையாக்கத்தை மனதில் வலிமை உயிர் அடிப்படையில் சில மெய்ப்படுத்தல்களைக் மற்றும் வெளிப்பாடுகள் வழிவகுத்தது. வழி ஆசிரியர்கள் மீது கூட்டம் பழைய பள்ளி முறைமையைப் பொறுத்து பயிற்சிப் பெற்றவர்கள், அவர் அவர்களிடம் இருந்து கற்று.

வேட் முடிவுக்கு என்று சீரான உடற்பயிற்சி வந்தது - இந்த உடல் முழுமையாக அடைய, மற்றும் உடல் குறைவாக அதிர்ச்சிகரமான என்ன இருக்கிறது. அது நபர் (அவரது மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள்) இன்னும் தழுவி, மற்றும் நீங்கள் ஒரு உண்மையான வலிமை மற்றும் தடகள திறன் பெற அனுமதிக்கிறது. இன்றைய உலகத்தில் இது பற்றி மறந்து, ஒரு சில உண்மையில் உடற்பயிற்சி பயன்படுத்த. எனினும், அங்கு இது போன்ற தொழில்நுட்பங்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன ஒரு இடத்தில் உள்ளது. பயிற்சி, சிக்கலான முடித்தார் அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய சிறப்புக் கருவிகள் இல்லை. இதனால், இது கையில் பொருட்கள் பயன்படுத்த மற்றும் வாழ முயற்சி அவசியம். இந்த நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பழைய முறைகள் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

பிரபல வரலாற்று உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் தடகள வீரர்கள்

சிஸ்டம் பவுல் வேட் - முன்னர் சக்தி பண்டைய விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கடுமையானவர்களும் பெற்றார் செய்யப்படும் வழியான பண்டைய பயிற்சி திட்டமும் மூடப்பட்டுவிட்டது. நிச்சயமாக இத்தகைய அமைப்புகளுக்கு சிக்கல்கள் நிலவுகின்றன இருக்கலாம், அல்லது அது தன்னை ஒவ்வொரு மனிதனும் தொகுக்கப்படுகிறது. அது என்ன, இந்த பயிற்சியை வழி மற்றும் மிக நீண்ட முன்பு, வலிமை மற்றும் தசை கட்டமைப்பை எந்த சிறப்பு அறைகள் இருந்தது போது முடிவுகளை கொடுக்க.

என்ன மக்கள் உங்களை வேலை தொடர வேட் ஆதாரவூக்கம்? சிறையில், அவர் எழுபது ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இருந்த ஜோ Hartig சந்தித்தார். அவர் அதன் படை இழக்கவில்லை, மேலும் இந்த வயதில் இறந்தார். மைட்டி ஆட்டம் - ஜோ மற்றொரு வலுவான மனிதன் பற்றி பேசினார். அவர் கடந்த நூற்றாண்டின் முப்பதுகளில் செயின்ட் லூயிஸ் வாழ்ந்த உலகில் ஒரு பிரபலமான வலுவான மனிதன் இருந்தது. இது உண்மையிலேயே ஒரு இருந்தது வலுவான மனிதன் கூட எண்பது வயது. அவர் சங்கிலிகள் உடைக்க கைகளில் தாங்க முடியும் பைன் பலகை ஒரு திருகு திருகு. வேட் தனது புத்தகத்தில், தத்துவங்கள் மற்றும் அவரது பயிற்சி முறைகள் கொடுத்தார்.

ஆசிரியர் பண்டைய ஆதாரங்கள் பயிற்சி இந்த முறையின் குறிப்பும் தேடும். உதாரணமாக, ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் எண்ணிக்கை உயர்ந்த இராணுவம் தோற்கடித்த பெரிய ஸ்பார்டான்ஸ், பயிற்சி ஆயுதக்கிடங்கை இருந்தன. மேலும் உடற்பயிற்சி பிரபலமான மற்றும் பண்டைய ரோமில் இருந்தது. அது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது சொந்த எடை கொண்ட பயிற்சி XX நூற்றாண்டின் முதல் பாதியில் பொருத்தமானதாக விளங்கியது.

வேட் நடைமுறை பயிற்சி திட்டம்

போல் Ueyd வழங்கப்படுகிறது என்பது அமைப்பின் அம்சம் என்ன? பயிற்சி திட்டம் அது இயற்கை மற்றும் தாள இயக்கங்கள், சிறப்பு கருவிகள் இல்லாமல் நேரம் மற்றும் முழு வலிமை பயிற்சி சிறிய அளவு பயன்படுத்துவதில்லை என்ற உண்மையை மீது முக்கியத்துவம் அளிக்கப்பட்டுள்ளது. உடனடியாக இந்த விரும்பிய அடைய துரிதமான வழி இல்லை என்று குறிப்பிட வேண்டும். முடிவுகளை காணப்பட வேண்டும், நீங்கள் தவறாமல் பயிற்சி அதிகமாக வாழ்நாள் வேண்டும் மற்றும்,.

எனவே, வேட் முதல் புத்தகமான ஆறே அடிப்படை பயிற்சிகள், ஒரு அடிப்படை நிலை தொடங்க வேண்டும் வேலை, மற்றும் அனைத்து கேட்டுக்கொள்கிறார். ஒரு வினாடிக்கும் தாமதத்திற்கான மீண்டும் லிப்ட், - ஒவ்வொரு உடல், ஒரு வினாடிக்கும் தாமதம் இரண்டு விநாடிகள், குறைக்க இரண்டு விநாடிகள் 2-1-2-1 (எ.கா., மிகுதி) தாளத்துடன் பாடினார். இந்த கொள்கை அனைத்து பயிற்சிகள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு சரியான மரணதண்டனை செய்ய முடியும் அளவுக்கு மீண்டும் வேண்டும். முதலில், மிகவும் பத்து. அணுகுமுறை இரண்டு மட்டுமே உள்ளது. பயிற்சிகள் விளைவாக நீங்கள் மாஸ்டர் நிலை (புத்தகத்தின் புரிதல்விளக்கத்தின்) சென்றடையும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் அடிப்படை பயிற்சிகள் சக்தி தந்திரங்களை மாறுபடுகிறது.

இரண்டாவது பகுதியாக மட்டுமே சிறந்த முடிவுகளை அடைவதற்கான பிறகு தொடங்க வேண்டும். முந்தைய அறிவு ஒரு நல்ல கூடுதலாக சாதாரண சேதமடைந்த தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் திரும்ப எப்படி பற்றி பேச கூடுதல் அதிகாரங்கள் இருக்கும்.

முடிவுக்கு

எனவே, நீங்கள் உண்மையான பலம் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், அதன்பின் உடற்பயிற்சி கூடத்துக்கு போய் ஒரு மீது முறை உங்கள் கவனத்தை திருப்பும் காலம் இல்லை "கைதிகள் பயிற்சி." நீங்கள் விரைவு காரணமாகிறது, ஆனால் எப்போதும் வடிவில் இருக்க மற்றும் அவர்களின் சுகாதார பராமரிக்கும்.