முக்கிய தசைகள்: serratus பின்பக்க உயர்ந்த தசை

Serratus பின்பக்க உயர்ந்த தசை மீண்டும் மனித அமைந்துள்ள மற்றும் மேற்பரப்பு கிளிக் செய்யவும். அவள் விளிம்பில் நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட, ஜோடியாக, மற்றும், மற்ற மேற்பரப்பில் ஒப்பிடுகையில், ஆழமான அமைந்துள்ளது.

பொது தகவல்

அமைந்துள்ள கீழே சாய்செவ்வகம் தசை அழைப்பு விடுத்தார். அது மனித தசை உள்ளடக்கிய மூன்றாவது அடுக்கு கிளிக் செய்யவும். அமைப்பு படி, உடல் பிளாட். Nuchal தசைநார் - கீழ் பகுதியில் - எங்கே serratus ஏற்றப்பட்ட ஒரு இடத்தில். தார்களை கடந்த விளிம்புகள் 2-5 வெளி மேற்பரப்பில் சாய்ந்த பாஸ், இது நிலையாக இருக்கக் தங்கள் பக்கவாட்டு விளிம்புகள் கீழே அனுப்பினார்.

தசை, எந்த nuchal தசைநார் தொடக்கமாக இருக்கிறது, உடல் தகுதியையும் பொறுத்து விட்டங்களின் பெரிய அளவில் இருக்கலாம், அல்லது முற்றிலும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

ஒரு நபர் மூச்சு அனுமதிக்கும் மார்பு விலா உள்ளடக்கியிருப்பதாக அதன் எழுப்பப்பட்ட மேற்பகுதி குறைக்கும் போது.

அடுத்த அண்டை

Serratus பின்பக்க உயர்ந்த தசை, அருகாமையில் அதே பெயரில் குறைந்த தசை அமைந்திருக்கும். அந்த நேரடியாக அவரது முன், லத்தீன் அருகில் இருக்கிறது. உங்கள் தசை மற்றும் தசைநார் தட்டில் இருந்து மீண்டு, ஆனால் rasplozhonnoy 1 மற்றும் 2 இடுப்பு, அத்துடன் 11 மற்றும் 12 மார்பு முதுகெலும்புகள் தொடங்கும்.

இந்த தசை மேலும் வளைவு, அது மேல்நோக்கி மற்றும் பக்கவாட்டில் இயக்கிய உள்ளது. தசை அதன் கீழே பாதியில் தணியும் விலா முதல் சுவாசத்தை செயல் ஈடுபட்டு வருகின்றார்.

செயல்பாட்டை

இருவரும் உத்வேகம் வழங்கும் சாத்தியம் குறைக்க ஏனெனில் தசைகள், அடிப்படை மூச்சு என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன விவரித்தார்.

serratus பின்பக்க உயர்ந்த தசை மீண்டும் சரியாக செயல்படுகிறதா, விலா இடையே அமைந்துள்ளது நடத்தப்பட்ட தமனி அவ்விடத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை. அத்தியாவசிய சத்துக்கள் மற்றொரு மூல - ஆழமான கர்ப்பப்பை வாய் தமனி. விலா நரம்புகள் உறுப்பின் நரம்புக்கு வலுவூட்டல் வழங்கும்.

ஏன் தசை வலிகள்

Serratus பின்பக்க உயர்ந்த தசை பொதுவாக மேல் மார்பு முள்ளெலும்புகளிடைத் டிஸ்க்குகளை அடிப்பதோ, osteochondrosis ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. நோய் முதல் அறிகுறி - மீண்டும், தோள்பட்டை கத்திகள் அருகில் ஒரு மந்தமான வலுவான வலி.

பிரச்சனை அறுதியிட, பரிசபரிசோதனை உடல் எதிர் பக்கத்தில் axilla அடுத்தடுத்த இடமாக அமைந்தது பிரஷ்களால் கத்தி எளிதாக இடப்பெயர்ச்சி செய்தார். இந்த வழக்கில், நோயாளியின் உடலில் சற்று முன்னோக்கி, கைகள் சந்திக்கும்படி இலவச விட்டு சாய்ந்து வேண்டும்.

உடைதல் மையோஃபேசியல் நோய்க்குறி

MFBS உள்ளூர் மற்றும் கூறுபடுத்திய பாத்திரம் அணிந்து, மழுங்கிய, நிலையாக கடுமையான வலி சரிசெய்யுங்கள். இந்த வழக்கில், வலி கவனம் செலுத்தும் என்று அழைக்கப்படும் தூண்டுதல் புள்ளிகள் உள்ளன. தசை சேர்த்து பரிசபரிசோதனை கண்டறியப்பட்டது முடிச்சுகள் முடியும். உடற்கட்டிகளைப் தசை நார்களை விட்டம் 2-5 மில்லிமீட்டர் அளவிற்கு வளர கண்டிப்பாக சேர்ந்து உள்ளன.

தொட்டாய்வு வலுவான உள்ளூர் சேர்ந்து, வலி பிரதிபலித்தது. ஒவ்வொரு தூண்டல் புள்ளியை அதன் சொந்த வலி பகுதி மற்றும் அளவுக்கு மீறிய உணர்தல உள்ளது. பகுதியை தொடர்பு மீது ஒரு "ஜம்ப் நோய்க்குறி" நோயாளி உணர்வுகளுடன் மூலத்திலிருந்து விலகுவதே விட்டு இழுக்க முனைகிறது தானாகவே போது உள்ளது. இந்த அம்சம் வழக்கமான வெளிப்பாடுகள் MFBS குறிக்கிறது.

மேலும் செயலில் தூண்டுதல் புள்ளிகள், அங்கு மறைந்திருக்கும் உள்ளன. தசை திரிபு, பரிசபரிசோதனை அதனுடன் தன்னிச்சையான கூர்மையான உணர்வுகளுடன் முதல் பண்பு. மற்றொரு தன்னிச்சையான வலி வழக்கமான ஒன்று இல்லை.

ஒரு மறைந்து இருப்பதே தற்போது விவரிக்கப்படுகிறது என்றால், serratus பின்பக்க உயர்ந்த தசை, உறுப்பு செயல்பாடுகள் தடுக்கப்படுகிறது பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் சோர்வு போன்றவை அதிகரிக்கும். உடல் ஒரு நரம்பு அல்லது அந்த ஒரு கொத்து, neurovascular சுருக்க நிகழ்தகவு அங்கு இது இடையே 2-3 புள்ளிகள் இருந்தால்.

MFBS வலிமையான தசை, திடீர் இயக்கங்கள் உருவாக்கப்பட்டது. நோயாளி ஒரு சங்கடமான நிலையை antifiziologichesky ஒரு நீண்ட நேரம் கழித்த வாய்ப்புக்கள் MFBS என்றால், அசாதாரணமான அதிக அல்லது குறைந்த வெப்பநிலை தாக்கப்பட்டுள்ள. நோய்க்குறி இடுப்பு மோதிரம் வழக்கத்துக்கு மாறான, கால், வெவ்வேறு கால் நீளம் உள்ள அனுசரிக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், காரணங்கள்:

• மன சீர்குலைவுகள்;
• வளர்சிதை மாற்ற சீர்குலைவுகள்;
• முறையற்ற உணவு.

தூண்டல் புள்ளியை செயலாக்கம் போது ஏற்படும்:

• நிமோனியா;
• எம்பிஸிமாவால்;
• ஆஸ்துமா.

பிரதிபலித்தது வலி, கீழே மார்பெலும்பின் கீழ் விலா உள்ள MFBS இணைந்து காணப்படும். மக்கள் கைகளில் நின்று நீண்ட நேரம் செலவிட, கட்டாயப்படுத்தி நோய்க்குறியீட்டின் வேலை செய்ய முடியும் எரிச்சலை உண்டாக்கும்.

பயிற்சி

Serratus பின்பக்க உயர்ந்த தசை மீண்டும் தசைகள் விரிவான பயிற்சியின் போது உந்தப்பட்ட. "Pullover" என்று மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி. அவரை தவிர, நடைமுறையில்:

• deadlift;
• சாய்வு உள்ள இயங்கியது;
• கிடைமட்ட உந்துதல்;
• குட்டை ரவிக்கைகளைத் (டம்ப்பெல்ஸ், barbells பயன்படுத்தி);
• எடையிடப்பட்ட பழத்தைத் சரிவுகளில்;
• டி-கழுத்து இழுவை.

அதே நேரத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. அவ்வப்போது 2-3 முறை ஒரு வாரம் அதிர்வெண்ணைக் கொண்ட. முதல் முடிவுகளை மட்டும் 3 வாரங்களுக்கு பின்னர் காண்பிக்கப்படும்.
2. பயிற்சி முன் வரை நல்லுறவு. வலிநிறைந்த உணர்வுகளையும் கூட சுமை குறைக்க அல்லது தேவையான போது முற்றிலும் உடல் மீண்டு நடைமுறையில் நிறுத்த. உடல் பருமன் முதுகெலும்புகள் குடலிறக்கத்துக்கான நிந்தனையும் மற்றும் காயம் தூண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
3. கவனமாக மூச்சு தொடர்ந்து கண்காணிப்போம்.
4. உங்கள் மீண்டும் பிளாட் வைத்து, ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி நுட்பம் பின்பற்றவும்.
5. படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும்.
6. வலது சாப்பிட.
7. கட்டுப்பாடு தூக்கம் மற்றும் விழித்திருக்கும்.

ஒரு பயிற்சி அனைத்து பயிற்சிகள் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டாம். என்று வெவ்வேறு நாட்களில் சுமை மீண்டும் பல்வேறு பகுதிகளில் வருகிறது அவர்களை முன்னதாகவே செய்யப்பட்ட திட்டம் மாற்றிக் கொள்கின்றனர். ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட அணுகுமுறை ஒரு அழகான உருவம் அடைய தசைகள் பயிற்சி, வலுவான ஆக உதவும். ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டம், முழு மீண்டும், serratus பின்பக்க உயர்ந்த தசையில் பிரத்தியேகமாக கவனம் ஈடுபட முயற்சிக்க வேண்டாம்.