முழங்கால் சுளுக்கு

வழக்கமான உடற்பயிற்சி தூண்ட சுளுக்கு முழங்காலில். அதே முடிவை ஒரு இயற்கைக்கு மாறான நிலை மற்றும் அடி ஏற்படுத்தும். ஒரு விதியாக, நோய் பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள், குறிப்பாக கால்பந்து வீரர்கள், உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், ஹாக்கி வீரர்கள் மற்றும் தடகள வீரர்கள் பாதிக்கிறது. ஒரு கூர்மையான அடியாக பெறும்போதும் அதிர்ச்சி ஏற்படலாம் முழங்கால்.

சுளுக்கு முழங்கால்: அறிகுறிகள்

நபர் இயக்கத்தின் போது, அதே போல் ஒவ்வொரு விரல் மடங்குதல் மணிக்கு வலி ஏற்படுவதை உணர்வார்கள். இந்த கால் என இருந்த போதிலும் உணர்வை உருவாக்குகிறது "கேட்குமாறு இல்லை." தனிமைப்படுத்தி இரத்தக்கட்டி வெளிப்படையான அறிகுறிகள், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கம் மத்தியில், ஓட்டுநர் பண்பு ஒலி முன்னிலையில், நெருக்கடி ஒத்த போது. வலிமையான முறிவு வேறுபடுத்துவது மூட்டு பையில் சிதைப்பது இல்லாத மூலம் சாத்தியமாகும்.

முழங்கால் சுளுக்கு: சிகிச்சை

அத்தகைய காயம் முதல் படி சான்றைப் அழிவு ஒரு இடத்தில், சிறந்த பனி ஒரு குளிரான பொருளை பயன்படுத்துவதாகும். பின்னர் இயக்கத்தில் மனித குறைக்க முடியாது, இது ஒரு மீள் கட்டு, உடன் கால் சரி பின்வருமாறு, ஆனால் அது ஒரு நிலையில் கூட்டு ஒருங்கிணைப்பதற்கு உதவுகிறது. கட்டு இந்த இரத்த ஓட்டம் ஏற்படும் குறுக்கீடு வழிவகுக்கலாம் என்பதால், உறுதியாக நிச்சயமாக கூட கிள்ளியெறியப்பட்டு பயன்படுத்த வேண்டும், ஆனால். கட்டு மிகவும் இறுக்கமான நிலையான என்றால், சிறிது நேரத்திற்கு பிறகு நோயாளி உணர்ச்சியில்லாமல் உணர்கிறேன்.

ஒரு நபர் சாத்தியமான படுக்கைக்கு வைக்க இதுவரை அமைதி உறுதி மற்றும் அவரது இயக்கம் கட்டுப்படுத்த, மற்றும் எழுந்திருக்க அவருக்குச் சொல்ல வேண்டும். வலி வலுவாக இருக்கும் மற்றும் கடந்து எனில், அது ஒரு மயக்க கொடுக்க மற்றும் கவண் பனி மீண்டும் இணைக்கவும் முடியும். முதலுதவி பிறகு பாதிக்கப்பட்ட நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும். வீக்கம் பல ஆண்டுகளாக குறைந்துவிட்டது, மற்றும் வலி தொந்தரவு எனில், அது என்று கருதப்படுகிறது முடியும் முழங்கால் சுளுக்கு தங்கள் ஆற்றுவேன் என்று மேலும் மருத்துவ உதவியை தேவையில்லை. வெறுமனே படுக்கை ஓய்வு மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம் உறுதி.

ஆனால் மட்டுமே தீவிரப்படுத்தியது வீக்கம் மற்றும் வலி அதிகரித்து காணப்படுகிறது என்றால், அது தேவையான அவசர தலையீடு தனிச்சிறப்பு பெற்றவர். ஒரு பொது விதியாக, ஆரம்ப தேர்வுக்குப் பிறகு தகுதி அதிர்ச்சி பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு அளவுக்கு மதிப்பீடு முடியும். ஆனால் எக்ஸ்-ரே தேர்வுகளின் பத்தியில் இன்னும் எந்த முறிவு அல்லது பிளவுகள் உள்ளன உறுதி செய்ய வேண்டும்.

முழங்கால் சுளுக்கு நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படும் ஏற்படுத்தும் காயங்களுக்கான வகை குறிக்கிறது. எனவே நாம் வீட்டில் ஒரு சில வாரங்களுக்கு இருக்க வேண்டும். இயக்கம் மீட்பு சாதனை பிறகு உடனடியாக உடற்பயிற்சி இயக்க இயலாது, மற்றும் சூடான குளியல் மற்றும் செய்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வடிவில் ஒரு சிறப்பு நடைமுறை இருக்க வேண்டும். தற்போது மருந்துக் கடைகளில் காயங்கள் விரைவான சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்க என்று களிம்புகள் ஒரு பரந்த எல்லை உள்ளது. ஆனால் அது மிகவும் ஏற்ற சந்தர்ப்பத்தில் சரியான முடிவெடுக்கும் உங்கள் தயாரிப்பு பரிந்துரைக்கும் வாய்ந்த மருத்துவர், ஆலோசனை அவசியம்.

முழங்கால் சுளுக்கு சூடான அழுத்தம் சிகிச்சை, ஆனால் காயம் ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு. தொகுப்புகள் இருக்க முடியும் ஒன்று உலர்ந்த வெப்பமூட்டும் பட்டைகள், ஈரமான மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் போது மென்மையான துணி சூடான மூலிகை குழம்பு தோய்த்து வடிவில். நன்கு நிரூபிக்கப்பட்ட கெமோமில், முனிவர் மற்றும் இதர மூலிகைகள். இத்தகைய பத்து நிமிடங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வைத்து, நான்கு மடங்கு ஒரு நாள் அவர்களை மீண்டும் போதுமான சுருக்கியது. மூட்டுகளில் அழுத்தம் கூடுதல் சிகிச்சை வேகமாக மீட்க மற்றும் நோயாளிகள் ஒரு விரைவான மீட்பு வழங்க உதவும்.

விளையாட்டு வீரர்கள் காயம் பற்றி பேசுகையில், அது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று கண்டிப்பாக பயிற்சியாளர் வழிமுறைகளை பின்பற்றி அவரது ஆலோசனை கேட்க வேண்டும் பிரச்சனையில் தவிர்க்கும் பொருட்டு. கூடுதலாக, ஒரு முக்கிய பங்கு ஒரு சூடான அப் ஏற்று நடித்திருந்தார் ஒவ்வொரு பயிற்சி முன் பணிகளையும் அனுமதிக்கலாம். அது தசைகள் ஓட மற்றும் கனரக சுமை அவர்களை தயார் செய்ய உதவுகிறது.