வறட்சியினால் வைட்டமின்கள் யாவை

பெரிய நகரங்களில் வாழும் மக்களின் ஒரு பெரிய எண் சோர்வு மற்றும் சோம்பல் ஒரு நிலையான உணர்வு பாதிக்கப்படுகின்றனர். விஞ்ஞானிகள் நாம் ஏன் அடிக்கடி இந்த நிலையில் இருக்க பல காரணங்கள் உள்ளன என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றில் ஒன்று உடலில் குறிப்பிட்ட விட்டமின்கள் பற்றாக்குறை உள்ளது.

தொடர்ந்து சோர்வு உணர்வு காரணங்கள்

குறைக்கப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை

விஎஸ்டி மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு பெரும்பாலும் இரத்த சர்க்கரை அளவு விழுகிறது. இந்த நோய் மெகாநகரங்களில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் மக்களில் அழைக்கப்படுகிறது. உண்மையில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைவாக இருந்தால், மூளை செல்கள் மோசமாக ஆற்றல் வினியோகிக்கப்பட்டு தொடங்கும் என்று. இந்த உடல் "பொருளாதாரம் முறை" வேலை செய்ய எடுக்கப்பட்டது என்ற உண்மையை வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு நல்ல தீர்வு சோர்வு போன்ற குரோம் தாதுக்கள், இணைந்து பி வைட்டமின்கள் பயன்படுத்தும். மூல கோதுமை தானியங்கள், காய்கறிகள், அரிசி இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களில் உதவும்.

வைட்டமின் பி 12 பற்றாக்குறை

Ingoda விரைவான சோர்வு சமாளிக்க சில வைட்டமின்கள் உதவலாம். சோர்வு பி 12 நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உதவும். இந்த உறுப்பு தீவிரமாக உடல் முழுவதும் இரத்த சிகப்பு அணுக்களை பணிக்காக போக்குவரத்து ஆக்சிஜன் ஈடுபட்டு வருகின்றார். அது இல்லாமல், ஆற்றல் ஒரு பெரிய தொகை உணவு செயலாக்க செலவிடப் படுகிறது. காணப்படும் "வறட்சியினால் வைட்டமின்கள்" இறைச்சி, மீன், முட்டை, மற்றும் பால் பொருட்கள். இந்த உறுப்புகள் சோர்வு வெற்றி மற்றும் பெரிபெரி சமாளிக்க உதவும் சிறப்பு வைட்டமின் வளாகங்கள், உள்ளன.

வைட்டமின் டி

இந்த உருப்படி தங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. எனினும், இந்த குறைந்தது அரை சூரிய ஒளியில் குளித்துக் ஒரு நாள், எப்போதும் சாத்தியம் இல்லாத ஒரு மணி நேரம் தேவைப்படுகிறது. அடிப்படையில் இது சிறப்பு வைட்டமின்கள் உள்ளன மருந்துகள், உதவி வரவும். இந்த வழக்கில் சோர்வோ, உதவ முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, வரவேற்பு "Akvadetrim" குறைகிறது. இந்த கூட மிக இளம் குழந்தைகள் ஒதுக்கப்படும் இது மிகவும் பாதுகாப்பான மருந்தானது. வைட்டமின் டி உடலில் குறை இருந்தால், பின்னர் விரைவில் இதயம், இரத்த நாளங்கள் "அவுட் அணிய" தொடங்கும். மிகத் தீவிரமான நிலைகளில் போதுமானவையாக இல்லாதிருப்பதும் கூட புற்றுநோய் ஏற்படலாம். நாங்கள் மீன்களில் காணப்படுகின்றன "சோர்வு வைட்டமின் இருந்து", எழுதியது போல. இந்த சம்பந்தமாக, மற்றும் வைட்டமின் டி எனவே, உண்ணுதல் கடல் மற்றும் சூரியன் தங்கி, நீங்கள் போன்ற பெரிபெரி ஒரு பிரச்சனையும் இருக்காது என்று அஞ்சுகின்றனர் முடியாது.

வறட்சியினால் வைட்டமின்கள். என்ன தங்கள் சீரழிவு தடுக்கிறது?

அது அல்கஹோளை விட்டு கால்சியம், துத்தநாகம், மக்னீசியம், மற்றும் இரும்பு உடலில் இருந்து கழுவுகிறார் என்று தெரிந்துகொள்வது முக்கியம். ஆல்கஹால் மற்றும் அனைத்து பி வைட்டமின்கள் மற்றும் செலினியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் A வின் ஏ நிகோடின் அழிவு விளைவு செல்வாக்கின் கீழ் டிசப்பியர், சி, ஈ ஆஸ்பிரின் மற்றும் ஊக்கி மருந்துகளை மோசமாக உறிஞ்சுதல் பாதிக்கும் மற்றும் விட்டமின் C, A, D மற்றும் குழு பி அழிக்க

என்ன சோர்வு இயற்கை வைட்டமின்கள் எடுக்கப்பட வேண்டும் உள்ளன?

மேலே விவரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் கூடுதலாக, மதிப்புமிக்க பொருட்கள் மூலிகை டீஸ் பயன்படுத்தி பூர்த்தி செய்யமுடியும் இல்லை. உதாரணமாக, ரோஸி பெர்ரி பெருமளவு ஸ்பூன்ஃபுல்லை தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் ஒரு மூடப்பட்ட கொள்கலனில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க. பின்னர், விளைவாக குழம்பு 12 மணி நேரம் அமிழ்த்தப்பட்டு வடிகட்டப்பட்ட. அரை அல்லது முறை ஒரு நாள் மூன்று குறைவாக ஒரு முழு கண்ணாடியின் மீது அரங்கத்தில் எடுத்து.