வாரத்தில் கர்ப்ப வாரத்தில் உடல் எடையை வழிமுறைகளுக்கேற்ப: அட்டவணை. இரட்டைகளுடன் கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடையை வழிமுறைகளுக்கேற்ப

கர்ப்பம் - ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான காலம் ஒன்றாகும். அனைத்து பிறகு, அது ஒரு புதிய வாழ்க்கை உள்ளே போன்ற அதன் குதிகால் மற்றும் மேல் தீர்மானிப்பதில், குழந்தை தள்ளி அனுபவிக்க, உணர நல்லது.

மற்றொரு பற்று அம்மாக்கள் பயமாக இருக்கிறது. அது தவிர்க்க முடியாத உடல் எடையை உள்ளது. ஆனால் இந்த கர்ப்ப ஒரு தடையாக இருக்க கூடாது எந்த வழக்கில் இல்லை. அது பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிகப்படியான எடை கொண்ட பகுதி எளிதாக செய்ய, அது விதிகள் அவசியம் என அறியப்பட்டுள்ளது கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடையை வாரம் வாரம்.

வலது சாப்பிட

தனது கர்ப்பத்தை அறியும் அனைவருக்கும் கரு வளர்ச்சி சரி செய்ய வழிகளை தேடும் உள்ளது. யாரோ இலக்கியங்களை ஒரு மலை மூலம் புரட்ட தொடங்குகிறது, மற்றும் யாராவது உணவு தொடர்பாக அனைத்து தீவிர ஈடுபடுகின்ற. அது இரண்டு சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை! இந்த நன்மை குழந்தை கொண்டுவராவிட்டால், மற்றும் கூடுதல் கிலோ காரணம் ஆகிறது.

அதே சில இடுப்பு எப்போதும் இருக்க வேண்டும் என்று நினைத்து கூட ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் ஒரு உணவு போக. உயர் கலோரி உணவுகள் பயன்படுத்த பட்டினி விளைவாக மற்றும் குறைக்க வருங்கால அம்மா குழந்தை பாதிக்கப்படவில்லை. ஏனெனில் எடை மனமுடைந்து போவதில்லை, அது சரியான விகிதாச்சாரத்தில் வைத்து உதவும் எல்லை அமைக்க நல்லது.

இதை செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• குழந்தை சரியான வளர்ச்சி தொடர்ந்து முழுமையாக உண்ண வேண்டும்;
• ஒரு மென்மையான உயிர் பழைய முறையை மாற்ற வேண்டும்;
• அது மருத்துவர் பார்வையிடுவது தொடர்பான மறக்க கூடாது என்பது முக்கியம் வாரத்தில் கர்ப்ப வாரத்தில் உடல் எடையை விகிதம் ஒரு பிரசவ மருத்துவர்-மருத்துவரால் நிலையான கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது.

ஏன் கட்டுப்பாடு தேவை?

கர்ப்பவதி வாரத்தில் கர்ப்ப வாரத்தில் உடல் எடையை விகிதம் என்பது தெரிந்ததே, அது கரு வளர்ச்சி மற்றும் உங்கள் சுகாதார, ஆனால் நோய்க்குறிகள் ஒரு எண்ணிக்கையைக் கண்டறிய நேரம் கட்டுப்படுத்த மட்டுமே எளிதானது. ஒரு கர்ப்பிணி பெண் மாறாக, சிறந்த பெற சேரவில்லை என்றால் அல்லது, அது நீங்கள் கூடுதல் சோதனைகள் மற்றும் பாஸ் தேர்வுகளில் அனுப்ப வேண்டும், விரைவில் நடக்கிறது. இது பின்வரும் காரணங்களுக்காக செய்ய அவசியம்:

• ஒரு பெரிய ஆதாயம் நீரிழிவு நோய் இருப்பதைக் குறிக்கிறது;
• மேலும் இதனால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது என்பதுடன், உள் உறுப்புக்களின் ஒரு செயலிழப்பு;
• வாரங்களுக்கு கர்ப்ப விதிமுறை போது போதிய உடல் எடையை அல்லது சிசுவுக்கு அமனியனுக்குரிய திரவம் பிரச்சினைகள் வளர்ச்சி ஒரு பிரச்சனை சுட்டிக்காட்டலாம்.

அது ஒரு துல்லியமான கண்டறிதல் கர்ப்பிணி, எதிர்பார்ப்பவர்களுக்கு புதிய தாய் மட்டுமே அவர்களது சுய-கட்டுப்பாடு உதவ வேண்டும் யார் மட்டுமே டாக்டர்கள் வைக்க முடியும் என்று மீண்டும் கூறுவது சரியானது. மூலம் வேகமாக இடம் மீட்க இல்லை டாக்டர்கள் 100 கலோரிகள் உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க மாதங்களில் அனுமதியுண்டு, மற்றும் 300 பட்டியில் உயர்த்தும் இரண்டாவது மூன்றுமாத இருந்து தொடங்கி.

எடை பெற

முடிந்த எந்த பெண் வாரத்தில் கர்ப்ப வாரத்தில் உடல் எடையை விகிதம் எவ்வளவு கணக்கிட. ஒரே நேரத்தில் முன்பதிவு செய்யும் வேண்டும்: நீங்கள் சரியாக சாப்பிட கூட, நீங்கள் 12-13 கிலோகிராம் ஒவ்வொரு கூடுதலாக சராசரி இருக்கும். எல்லாம் எளிதாக மற்றும் எளிய கொள்ளுங்கள். முக்கிய விஷயம் குளிர்சாதன பெட்டியில் எந்த நேரத்தில் பார்வையாளர்களாக அல்லாமல் மற்றும் கை அளவீடுகளில் வேண்டும் உள்ளது.

பெண்களிடம் முதலில் ஒன்பது மாதங்களில் பெறலாம் என்று எடை கணக்கிட்டு முக்கிய காட்டி, அவரது முன் கர்ப்பம் என்று ஒன்றாகும். எனவே, நீங்கள் முதலில் மருத்துவர் தன்னுடைய வழக்கமான எடை பதிவு, அதன் பின்னர் அங்கு போன்ற விஷயம் கணக்கிடப்படுகிறது பார்வையிடும் போது உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ). அது பள்ளி கணிதம் நிச்சயமாக நினைவு மதிப்பு. பிஎம்ஐ கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் ஸ்கொயர் உயரம் வகுக்க மற்றும் ஆயிரம் பெருக்கவும் எடை வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு பெண் 62 கிலோகிராம், இந்த 167 சென்டிமீட்டர் அதன் வளர்ச்சி எடையுள்ளதாக என்றால், அது 22,23 பிஎம்ஐ இருக்கும். இப்போது செதில்கள் மற்றும் உயரம் மீட்டர் நிற்க தங்கள் விகிதங்கள் கணக்கிட நிற்கிறது.

அவர்களின் கருத்துப்படி, நீங்கள் வயத்தை பின்வரும் புள்ளிவிவரங்கள் வளரும் அனுமதிக்க முடியும்:

• பிஎம்ஐ வைக்க, 20-27 சமமாக இருப்பின் 10 முதல் 13 கிலோகிராம் இருந்து அனுமதிக்கப்படும்.
• 27 க்கும் அதிகமான பிஎம்ஐ என்றால், 10 க்கும் மேற்பட்ட கிலோகிராம் இல்லை தட்டச்சு செய்ய அவசியம்.

கர்ப்பவதி வாரத்தில் கர்ப்ப வாரத்தில் உடல் எடையை தரத்திற்கு அமைக்க, பின்னர் அந்த முடிவுகளை அடைய வேண்டும் என்றால் அவர் அதை சிறந்த மற்றும் எளிதாக நினைத்தார். ஆமாம், மற்றும் அறுவைசிகிச்சை பிரசவம் தேவையில்லாத ஒன்று.

ஆனால் விதிவிலக்குகள் இல்லாமல் எந்த விதிகள் உள்ளன. பெண்கள் யாரை கர்ப்ப முதல் அல்ல, 14 கிலோவில் இருந்து 20 கிலோவாக மீட்க முடியும். ஆனால் அது மிகவும் நிமிர்ந்து பெண் குறைவான பிறப்பு எடை கொண்ட ஒரு குழந்தை பெற்றெடுக்கிறாள் என்று சில நேரங்களில் நடக்கும். எனவே, இந்த விவரங்கள் மட்டுமே பெண்ணோய் முடியும் தீர்மானிக்க.

ஏன் எடை அதிகரிக்க

நிச்சயமாக, கர்ப்ப காலத்தில் டயல் கிலோகிராம் இல்லை மிதமிஞ்சிய, அவர்கள் உடல் முழுவதும் சீராக பரந்து காணப்படுகின்றன உள்ளது. இது நஞ்சுக்கொடிக்கு, கருப்பை, மார்பக, உள்ளது அமனியனுக்குரிய திரவம். கடந்த டாக்டர்கள் பெரும் முக்கியத்துவம் இணைக்கவும். கணக்கெடுப்பில் விதிமுறை அல்லது மாற்றவோ நிறம் தாண்ட தெரியவந்தது என்றால், அது கவலை ஏற்படுத்தும் இருக்கலாம்.

கர்ப்பிணி பெண்ணின் டேபிள் எடை

எப்படி வாரத்தில் கர்ப்ப வாரத்தில் விதிகளின் தொகுப்பை எடை கணக்கிட? குழந்தை நல மருத்துவர்கள் வடிவமைக்கப்பட்டது அட்டவணை - இந்த விசுவாசமான உதவியாளர். கட்டாயத் தேவையாகும்: அது மூலையில் தூக்கி, மற்றும் வாராந்திர அடிப்படையில் நடத்த தேவையில்லை. அவளை நன்றி, நீங்கள் எடை மாறிவிட்டது எப்படி பார்க்க முடியும்.

இந்த முதல் மற்றும் நடக்கும் கேட்காவிட்டாலோ இரண்டாவது மூன்றுமாத (அது வாரத்திற்கு 500 கிராம் பெற அவசியம்), நீங்கள் கவனமாக இருக்க மற்றும் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் வேண்டும். table figures தொடர்பான third trimester இல் every week kilogram per come if பின்பு it concern for cause.

எனவே கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடையை விதிகள் என்ன? டேபிள் கர்ப்பவதி கிலோகிராம் ஒரு குறிப்பிட்ட எண், மணிக்கு உடல் நிறை குறியீட்டு பொறுத்து நல்லது பெற முடியும் என்று தெரிவித்துள்ளது கர்ப்ப தொடக்கமாக அமைந்தது.

அது மருத்துவர் ஒரு அட்டவணை உருவாக்க மற்றும் ஒரு குழந்தை கருவளர்க்காலத்திலான நடைபெறுகிறது எவ்வளவு நன்றாக மதிப்பீடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு விரிவான அட்டவணை தயாரிப்பில் பின்வரும் முறை கண்டறியலாம். கர்ப்ப முடிவில், அதிகபட்சம் இரண்டு கிலோகிராம் பற்றி இழந்தது. பயமில்லை மருத்துவமனைக்கு செல்ல கைப்பற்றி அந்த நேரத்தில், வேண்டும்.

நாம் இரட்டையர்கள் எதிர்நோக்குகிறோம்

இரட்டை - குடும்பத்தில் ஒரு இரட்டை சந்தோஷம், ஆனால் எதிர்காலத்தில் தாயின் உடலில் ஒரு இரட்டை சுமையை மட்டுமே உள்ளது. வயிற்றில் அவர்களை ஒரு இடத்தில் கொடுப்பதற்காக இரண்டு குழந்தைகளுக்கு ஒரு இடத்தில், பெண் நெருங்கிய சார் பகுதிகள் இருக்க வேண்டும். வயிற்றில் சிறியதாகிவிடுகிறது, அங்கு வேகமாகச் வழக்கத்தை விட திருப்தி ஒரு உணர்வு வருகிறது. ஒரு குறுகிய நேரம் கழித்து, நான் மீண்டும் பசிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் அடிக்கடி முடிந்தவரை சாப்பிட வேண்டும். ஒரே வழி வளர்ந்து வரும் உயிரினம் உணவளிக்க. ஒரு பெண் வளர்ந்த சிறப்பு உணவு இரட்டையர்கள் கர்ப்பமாக மிகவும் எடை, டாக்டர்கள் பெற்றது இல்லை. எனினும், அவர்கள் அதே நேரத்தில் உயர் கலோரி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உணவில் நுழைய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இது உடல் எடையை தரத்தை என்று நினைவு மதிப்பு வாரத்தில் இரட்டை கர்ப்ப வாரம் வலது வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் பிறந்த குறிப்பிடுகின்றன. கூட சரியான மருத்துவ ஆவணங்களை அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் முடிவுகளை தெரியாமல், நாம் எதிர்கால குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை ஊகிக்கின்றனர். மூலம் "சிறிய வீடு," அம்மா, நீங்கள் குடியிருப்பாளர்கள் தீர்வு எவ்வளவு தீர்மானிக்க முடியும் வளர்ந்து வருகிறது. என்றால், இந்த ஒற்றைத் கர்ப்ப வயிற்றில் இரட்டை அதிக முந்தைய நடக்கும் ஐந்தாவது மாதம் சுற்றி குறிப்பிடத்தக்க ஆகிறது. ஆனால் இது எப்போதும் ஒரு துல்லியமான எண்ணிக்கை உள்ளது வாய்ப்பு வெறும் பிரபலமான அவதானிப்பாக இருக்கிறது.

இரட்டை மருத்துவ எடை குறிகாட்டிகள்

கரடி இரட்டையர்கள் மிகவும் கடினமாக உடல். அங்கு மட்டுமே இருமுறை சேர்க்கப்பட்டது: நிச்சயமாக, உடலில் மற்றும் நச்சுத்தன்மை, மற்றும் மன அழுத்தம், மற்றும், கிலோ. பொதுவாக இரட்டையர்கள் குழந்தைகள் ஒரு தேய்ந்த்துப்போன குழந்தை அதே எடை கொண்ட பிறந்தவர்கள் அல்ல. மிகப்பெரிய இரட்டையர்கள் அடிக்கடி 2.5 கிலோகிராம் எடையும். அனைத்து முறையாக ஒரு பெண் பற்றி 15-22 கிலோகிராம் எடை அதிகரிக்க வேண்டும்.

அது எப்படி சரியான செய்யப்பட வேண்டும்? கர்ப்பத்தின் முதல் காலாண்டில், கர்ப்பவதி இரண்டு கிலோகிராம் அரை சிறந்ததாக பெற வேண்டும் என்றால், இரண்டாவது - வாராந்திர ஏழு நூறு கிராம் வரை பெற. மற்றும் கர்ப்பவதி கட்டாயம் உள்ளது போலவே இருவரும் சுதந்திரமாக மற்றும் மருத்துவப் பணியியல் மேற்பார்வையின் கீழ், எடை கட்டுப்படுத்த மறக்க முடியாது.

எடை நிறைய? இருக்கவே இருக்காது!

அது கர்ப்ப காலத்தில் உடல் எடையை பற்றி பல வார்த்தைகள் கிலோகிராம் அதிக நிறைந்ததாகவும் இருக்கும் என்பது பற்றி வாரங்களுக்கு நெறி கூறப்படுகிறது. அது இந்த கட்டுரை சிறுநீரக நோய், பாரம்பரியம், அல்லது ஒரே மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும் எந்த தீவிர நோய், பாதிக்கும் அவசியமில்லை. இது பின்வரும் பாதகமான காரணிகள் overeating அசிங்கமான படம் துணையாக விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும்:

• இதய கணினியில் ஒரு கூடுதல் சுமை உள்ளது;
• வீக்கம், சுருள் சிரை நாளங்களில் மற்றும் கனரக கால்கள் தோன்றும்;
• நிலையான முதுகு வலி உணர்வு;
• தாமதமாக நச்சேற்ற, எனவே கரு வளர்ச்சி அச்சுறுத்தல்;
• ஆரம்ப குழந்தை இடர்பாடுகள் இருக்கின்றன.

நாம் வாரங்களுக்கு கர்ப்ப விதிமுறை போது உடல் எடையை போன்ற அத்தியாவசிய காரணிகள் கட்டுப்பாட்டை பழக்கம் எடுக்க வேண்டும்!

நீங்கள் கவலைப்பட முடியாது!

பெரும் வேதனை தரும் பெண்கள் தொகுப்பு கிலோகிராம் பல. இந்த முடியும் எந்த வழக்கில் இல்லை செய்து. முதலாவதாக, கர்ப்ப - இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு, பெரிய தொப்பை மற்றும் மற்ற உடல் பாகங்களை கடந்த காலத்தில் அதிகரித்துள்ளது என்றார் அதனால் வேண்டும் (மற்றும் பாசம் ஆகியவை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்) ஆகும். இரண்டாவதாக, ஒரு ஆண்டில் நீங்கள் பழைய முறையைக் திரும்ப முடியும். இந்த பெண்கள் செயல்பாட்டின் மீது சார்ந்திருக்கிறது மற்றும் எடை இழக்க விரும்புவார்கள். ஆனால் வாரத்தில் கர்ப்ப வாரத்தில் உடல் எடையை விகிதம் எவ்வளவு மறக்க வேண்டாம்.

இப்போது, இன்னும் நடக்க வலது உணவு சாப்பிட உணவுகள் பற்றி மறக்க வேண்டும். எந்த நரம்பு அதிர்ச்சி! மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல், மற்றும் செல்லும்: குழந்தை தனது தாயாருடன் எல்லாம் இல்லை. நாம் தாய்மை எதிர்கால அலங்கரிக்கிறது என்று ஒரு பெண் காதல் மரியாதையோடு சிகிச்சை செய்கிறது நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.