1 ஆண்டு குழந்தைகள் உணவில்: ஒரே பயனுள்ள பொருட்கள்

ஏறத்தாழ எல்லா அம்மாக்கள் திட உணவு உங்கள் குழந்தை அறிமுகப்படுத்த தொடங்க என்ன வயது பற்றி யோசிக்கிறேன். பொருட்டு குழந்தை, ஆரோக்கியமான தேவையான, இயற்கை மற்றும் புதிய உணவு என்று. அது சரியான சாப்பிட என்றால், எதிர்காலத்தில் வயிற்றில் பிரச்சினைகள் இல்லை. இல்லையெனில், அது காலப்போக்கில் இரைப்பை, புண்கள் மற்றும் பிற வியாதிகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த நோய்கள் குழந்தை எல்லாம் சாப்பிடுவார் என்று உண்மையில் காரணமாக ஏற்படும் உள்ளது.

அது ஒரு படி உங்கள் குழந்தை விட்டு இல்லை, மற்றும் சமையலறையில் தனியாக அவரை விட்டுச் சென்றுவிட மாட்டார்கள் மிகவும் முக்கியமானது. பிறகு விரும்பத்தகாத தவறாகப் புரிந்து கொண்டாலும் பெற்றோர்கள் மேற்பார்வையின் இல்லாமல் ஏற்படலாம்.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, வாழ்க்கையின் முதல் தருணங்களை உங்கள் குழந்தை அவரை சிறந்த உணவு தாயின் பால் உள்ளது. அனைத்து பிறகு, அது தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் அது microelements கொண்டிருக்கிறது. எங்கே வழக்கில் ஒரு குழந்தை மார்பக மறுக்கிறது, பெற்றோர்கள் உதவிக்கரம் நீட்ட குழந்தை சூத்திரம். இன்றைய உலகில், அவர்களை நிறைய.

என்ன குழந்தைகள் சாப்பிட வேண்டும்?

உணவில் குழந்தை மாதம் வேறுபடும் வேண்டும். எனவே, வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் படிப்படியாக குழந்தை, புதிய தயாரிப்புகள் வழங்குகின்றது. எனினும், உண்மையில் உணவில் புதிய மற்றும் இயற்கை உணவு நிறைய சேர்க்க வேண்டும் என்று உள்ளது. அவசியம் மெனுவில் தற்போது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பால் கஞ்சி மற்றும் ரசங்கள் அத்துடன் இறைச்சி இருக்க வேண்டும்.

நீர் அல்லது இனிப்பு compote,?

இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கையில் ஒரே குரலில் அனைத்து குழந்தை மருத்துவர்கள் நீர் தேர்வு. ஏன்? மனித உடலில் 90% திரவம். சக்திக்கு முக்கிய ஆதாரத்தை - இந்த தண்ணீர் அர்த்தம். அது பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டுமென்றால், அது சரியாக கையாள வேண்டும். நீர் வடிகட்டி கடந்து, வேகவைத்த முடியும், ஆனால் எந்த வழக்கில் குழாய் இருந்து குடிக்க வேண்டாம். மிகவும் பயனுள்ள நீர் சிலிக்கான் கருதப்படுகிறது. இதன் உபயோகம் ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் இரத்த சோகை பெற உதவுகிறது. எனினும், அது முடியாது பெரிய அளவில் வழக்கமாக பயன்படுத்த. அத்தகைய நீர் செய்ய மிக எளிது: தேவையான சாதாரண தண்ணீர் குவளை எந்த மருந்தகம் விற்கப்படுகின்றன என்று சிலிக்கா கற்கள் சேர்க்க. இனி அவர்கள் திரவ உள்ளன, மிகவும் பயனுள்ள இறுதி தயாரிப்பு இருக்கும். மட்டுமே மேல் அடுக்குகளில் சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் எஞ்சிய கீழே அப்புறப்படுத்தப்படுகின்றன வேண்டும்.

இப்போது நாம் ஏன் குழந்தைகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை compote, கண்டுபிடிக்க. முதலாவதாக, இனிப்பு அது குழந்தைகளுக்கு விலக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவதாக, குழந்தைகள் பல அங்கு சுவையான ஒரு இணைப்பாக இருக்கும். அனைத்து பிறகு, இந்த பானம் குழந்தைகள் காதலிக்கிறேன் என்று ஒரு விசித்திரமான சுவை உள்ளது. இதன் காரணமாக, எதிர்காலத்தில் பல்வேறு பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள கூடும்.

நீங்கள் உணவு தயார் போது அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்ன

எனவே, செய்ய மட்டுமே பொருட்டு ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் குழந்தை, ஆனால் வேலை எளிதாக்க, அது சிறந்த ஒரு படகு அல்லது multivarka பெற உள்ளது. இங்கே குடும்பத்தின் இளம் உறுப்பினர்கள் உணவு தயாரித்தல் ஒரு சில பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு:

1. அது பொருட்கள் சத்துக்கள் மற்றும் ஈரப்பதம் இருக்க வேண்டும் என்று மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தயாராக சாப்பாட்டுக்கு முன் விரைவில் சேர்க்கப்படுவர் வேண்டும். மேலும், அவர்கள் மட்டும் எஃகு அல்லது அலுமினியத்தால் கொள்கலன்களில் வேக வைக்க வேண்டும்.
2. நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு சமைக்க முடிவு செய்தால், நாம் மட்டும் சமீபத்திய எடுக்க வேண்டும். அது குளிர்ந்த நீரில் வைத்து அவசியமில்லை. ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் மதிப்பு குறைகிறது.
3. இறுதியாக வெட்டு காய்கறிகள் மற்றும் குறைந்த வெப்பம் அவற்றை சமைக்க கூடாது.
4. வைட்டமின் சி பாதுகாக்க பொருட்டு, அது சுடு நீர் ஒரு குறைந்தபட்ச அளவு பழம் குறைக்க வேண்டும்.

2 மாதங்களில் குழந்தை மெனு

குழந்தை 2 மாதங்களுக்கு உணவில் குழந்தை சூத்திரம் மற்றும் மார்பக பால் அடங்கும். இந்த சக்தி குழந்தை வேண்டுகோளின்படி வருகிறது. இந்த வயதில், ஒரு குழந்தை கிட்டத்தட்ட அனைத்து நேரம் தூங்கும். அவர் சாப்பிட மட்டுமே எழுந்திருக்கும். குழந்தை தண்ணீர் சிகிச்சை விழித்து.

5 மாதங்களில் குழந்தை மெனு

இந்த வயதில் குழந்தை இன்னும் முழுமையாக தாய்ப்பால் அருந்தும் என்றால், பின்னர் கூடுதல் உணவு அது தேவையில்லை. ஆனால் வழக்குகள் உள்ளன போது சிறிய அல்லது தாயின் பால். உணவில்லாமல் இருக்கையில் அதுபோன்ற சூழலில் செய்ய முடியாது.

இந்த வயதில், குழந்தைகள் பின்வரும் தயாரிப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன:

1. புதிதாக கூழ் மற்றும் அது இல்லாமல் பழம் மற்றும் காய்கறிகள் சாறு பிழிந்து. எனினும், அது சிட்ரஸ் பழங்கள் இருந்து சாறு தயார் சாத்தியமற்றது.
2. அபராதம் grater ஆப்பிள் மீது Grated.
3. பிசைந்து பழ. உதாரணமாக, வாழை + ஆப்பிள் + பேரிக்காய் உள்ளது. அனைத்து கூறுகளும் சுத்தம் மற்றும் கலந்து வேண்டும். நீங்கள் தங்களை பிசைந்து சமைக்க அல்லது கடையில் அவற்றை வாங்க முடியும்.

உணவு, ஊட்டச்சத்து குழந்தை 5 மாதங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் கவனியுங்கள்:

• காலை உணவு: மார்பக பால் அல்லது பால் சூத்திரம்.
• மதிய உணவு: பால் + அல்லது பழம் கூழ் 150 கிராம் ஒரு கலவை.
• மதிய உணவு: பிசைந்து பழம் அல்லது சாறு (200 கிராம்).
• மதியம் சிற்றுண்டி: மார்பக பால் அல்லது சூத்திரம் + கூழ் அல்லது 50 கிராம் அளவு சாறு.
• டின்னர்: தேவை உண்ணும்.

சராசரியாக, ஐந்து மாதங்கள் கழித்து, குழந்தைகள் புதிய உணவு சாப்பிட தயாராக இருக்கிறார்கள். ஒரு வருடம் கீழ் ஒரு குழந்தை லூர் பல்வேறு இருக்க வேண்டும்.

ஆறு குழந்தையின் பட்டி

இந்த வயதில், குழந்தை மேலும் மேலும் ஆர்வம் ஆகிறது. அவர் முயற்சி எல்லாம் தொட விரும்புகிறது. குறிப்பாக, அவர் சுவை மற்றும் புதிய தயாரிப்புகளை பரிசோதித்துக் கொள்ள விரும்புகிறது.

ஆறு மாத குழந்தை வயது மெனு சேர்க்க வேண்டும்:

1. இயற்கை சாறுகள். போன்ற பேரிக்காய், ஆப்பிள், ஆரஞ்ச், பீச் ஏற்றது பழங்கள்.
2. பால் கஞ்சி: உதாரணமாக, அரிசி, சோளம், ரவை, பூசணி உள்ளது.
3. புதிய பழங்கள். அவர்கள் ஒரு பிளெண்டர் நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் கிரீம் தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி சேர்க்க முடியும்.
4. வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, பூசணி, கேரட், ஸ்குவாஷ், பீட். அவர்களில் ஒரு காய்கறி கூழ் செய்ய முடியும்.
5. யோகர்ட் பாலேடா. கால்சியம் குழந்தைகள் எலும்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இங்கே 6 மாதம் பழைய குழந்தையின் ஒரு மாதிரி தினசரி உணவில் உள்ளது:

• 06:00 - தாய்ப்பால்.
• மதிய உணவு - ஆப்பிள் கொண்டு பழச்சாறு + ஓட்ஸ் கஞ்சி.
• 14:00 - மார்பக பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரம் + இறைச்சி சாஸ் (50-100 கிராம்).
• மதியம் சிற்றுண்டி - பாலாடைக்கட்டி + குழந்தைகள் சாறு.
• 18:00 - ப்ரோக்கோலி கூழ் (150 கிராம்) + இயற்கை ஆப்பிள் சாறு.
• இரண்டாவது இரவு - மார்பக பால் அல்லது சூத்திரம்.

குழந்தைகள் அரை ஆண்டு கூழ் சமையல் ஒரு ஜோடி கவனியுங்கள்:

1. 2-3 உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சுத்தமான கொண்டு முற்றிலும் துவைக்க. ரூட் நடுத்தர க்யூப்ஸ் அல்லது துண்டுகள் வெட்டி குறைந்த வெப்பத்தை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். 20-25 நிமிடங்கள் பிறகு, அடுப்பு இருந்து உருளைக்கிழங்கு நீக்க நசிந்த மற்றும் வேகவைத்த பால் ஊற்ற.
2. கேரட், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிற காய்கறிகள், ஒரு பிளெண்டர் கொதி மற்றும் அரை. ஒரு தடித்த கூழ். விரும்பினால் தண்ணீர் சற்று நீர்த்த முடியும்.

7 மாதங்களில் குழந்தை

நாங்கள் தெரியும், குழந்தைகள் மிக விரைவில் வரை வளரும். அதற்கேற்றாற்போல, அதிகரித்துள்ளது மற்றும் உணவு தேவை இல்லை. ஒரு ஏழு மாத குழந்தை உணவில் ஒவ்வொரு புதிய நாள் கூடுதலாக. மெனு உருவாக்கும், தேவையான அனைத்து குழந்தை பொருட்கள் கவனமாக விநியோகிக்கும் படி.

இது உணவில் முக்கிய கூறு முட்டை மஞ்சள் கரு என்று முக்கியமானது. அது இந்த தயாரிப்பு இதிலும் வைட்டமின்கள் B அண்ட் ஏ உள்ளது அது நேர்முகமாக முழு உடல் பாதிக்கும் பாஸ்பரஸ், கொண்டிருக்கிறது.

நாங்கள் உங்களுக்கு நாளும் ஒரு அறிகுறியாக உணவில் 7 மாத குழந்தை வழங்குகின்றன:

• 6:00 - மார்பக பால் அல்லது சூத்திரம்.
• மதிய உணவு - மார்பக + அல்லது எந்த பால் தானிய (150 கிராம்) ஒரு கலவையை + ¼ முட்டை மஞ்சள் கரு.
• 14:00 - பிசைந்து காய்கறிகள் (170 கிராம்) + இறைச்சி சாஸ் (30 கிராம்) + பழச்சாறு.
• மதியம் தேயிலை - அல்லது மார்பக பால் + குக்கீகளை ஒரு கலவையை (1 பிசி.).
• 18:00 - பழ சாஸ் (70 கிராம்) + குழந்தை பிஸ்கட் (1 பிசி.).
• டின்னர் - மார்பக பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரம்.

ஊட்டி தாய்ப்பால் வேண்டும் என்று குழந்தைகள் பொருட்கள் எண்ணிக்கை குறைக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

நாள் முழுவதும் போது குழந்தை மடங்கு அதிகமாக விட 6 எந்த உணவை உண்ண வேண்டும். எனவே பணக்கார குழந்தை 7 மாதங்கள் உணவில் அவர் உணவு ஒரு சிறிய அளவு போதுமான பெற முடியும் என்று. மெனுவில் திரும்பி பல்வேறு காய்கறி ரசங்கள் முடியும். அவர்கள் புதிய என்று முக்கிய விஷயம். போது நுகரப்படும் இயற்கை உணவு உணவு அளவு bottle- காட்டிலும் குறைவானதாக இருக்க வேண்டும்.

குழந்தைகள் குறிப்பிட்ட உணவுகளை உட்கொள்ள ஒவ்வாமை இருக்கும் என்று அது நடக்கிறது. இந்த வழக்கில் அது உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் ஆலோசனை நல்லது.

குழந்தை 7 மாதங்கள் உணவில், பல்வேறு broths இருக்க வேண்டும். நாங்கள் உங்களுக்கு சாப்பாட்டின் வகைகளில் ஒன்றாகும் ஒரு செய்முறையை வழங்குகின்றன.

தயாரிப்பு நாம் பின்வரும் தயாரிப்புகள் வேண்டும்:

1. ஷின் கோழி.
2. புதுமையான பொடியாக்க கேரட்.
3. டில்.
4. நீர் சூடாக்கப்பட்டு.

மாமிசம் கழுவும் மற்றும் கொதி. தயார் குழம்பு நன்றாக ஒரு சல்லடை மூலம் கஷ்டப்படுத்தி. இந்த அளவுக்கு அதிகமான கொழுப்பு நீக்க பொருட்டு செய்யப்பட வேண்டும். இதற்குப் பிறகு ஒரு சிறிய உப்பு குழம்பு மற்றும் மீதமுள்ள உள்ளீடுகளை சேர்க்க. 15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

9 மாதங்கள் மற்றும் அவரது ஆற்றலின் ஒரு குழந்தை

பல புதிய உணவு முயற்சி குழந்தையின் 9 மாத அவகாசம் கொடுத்துள்ளது. இக்காலத்தில் உணவுப்பழக்கத்தை மாற்றுவதன் மூலம் பின்வரும் ஏற்படும்:

1. உணவு பயன்பாட்டில் திறன்கள் மாற்றுதல். இந்த வயதில், குழந்தை அது ஒரு கரண்டியால் நடத்த கற்பிக்கப்பட வேண்டும் தன்னை உட்கார்ந்து உள்ளது.
2. திட உணவுப் திரவ அதீத அதிகரித்து வருகிறது. குழந்தை ஏற்கனவே குறைந்தது 6 பற்கள் உள்ளது. மெல்லும் திறன்கள் குறைவான உணவு அரைத்து தேவையான உருவாக்க.

நாம் 9 மாத குழந்தை உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்று உணவு பட்டியலிட:

1. மீன். அது எலும்புகள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது. அவர்கள் குறைவான கொழுப்பு கொண்டிருக்கிலாம் காட் என்னும் இனத்தைச் சார்ந்த மீன் வகை, மீன், பொல்லக்கின், மீன் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தலாம்.
2. இறைச்சி அல்லது மீன் இறைச்சி பந்துகளில், கோழி கூடுதலாக சூப்கள்.
3. காசி. பயனுள்ள buckwheat, அரிசி, ஓட்ஸ் கருதப்படும்.
4. பாலாடைக்கட்டி, தயிர்.
5. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
6. இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி).

நாங்கள் உங்களுக்கு குழந்தை 9 மாத மாதிரி உணவில் வழங்குகின்றன:

• 6:00 - மார்பக பால் அல்லது சூத்திரம்.
• மதிய உணவு - கஞ்சி (200 கிராம்) + பழக் கூழ் (50 கிராம்) முட்டை மஞ்சள் கரு + (¼).
• 14:00 - காய்கறி குழம்பு அல்லது இறைச்சி (200 கிராம்) + இறைச்சி சாஸ் (50 கிராம்) + சாறு.
• 18:00 - தயிர் (50 கிராம்) + தயிர் (100 கிராம்) + பிசைந்து pears மற்றும் வாழைப்பழங்கள் (50 கிராம்) + பிஸ்கட்.
• இரண்டாவது இரவு - மார்பக பால் அல்லது சூத்திரம்.

எப்படி உணவு குழந்தை திருப்ப?

1. சிறிய துண்டுகளாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வழங்கியதால்.
2. தேவையான கஞ்சி சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணெய் ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க.
3. 9 மாதங்களில், குழந்தைகள் போதுமான பற்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். எனவே இறைச்சி விட்டுக் கொடுக்காதே.

ஒரு குழந்தை 9 மாதங்கள் உணவில் வேகவைத்த காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும். காய்கறிகள் ragout - நாம் நீங்கள் மிகவும் எளிய சமையல் ஒரு வழங்குகின்றன.

தயாரிப்பு நீங்கள் ஒரு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் மற்ற காய்கறிகளும், அத்துடன் அரைக்கப்பட்ட கோழி 150 கிராம் மற்றும் வெந்தயம் ஒரு பிட் எடுக்க வேண்டும். அனைத்து பொருட்கள் வெட்டி ஒரு கிண்ணத்தில் Multivarki வைக்கப்படுகின்றன. செயல்பாடு அணைப்பதிலும் அமைக்கவும். சமையல் செயல்பாட்டில் மேலும் உப்பு ஒரு பிட் இருக்க முடியும்.

பிள்ளைகளுக்கு உணவும் 1 ஆண்டு

வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் குழந்தை ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கிய திருப்புமுனை உள்ளது. இந்த நேரத்தில் அவர் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் பல்வேறு சுவை தெரிந்துகொள்கிறார். மார்பக பால் அல்லது குழந்தை கலவையை ஒரு சிறிய ஆகிறது. அவர் ஏதாவது மெல்லும் "பற்களாலும்" எல்லாம் முயற்சி ஒரு ஆசை உள்ளது. ஆனால் பெற்றோர்கள் ஒரு வயது உணவு ஒரு குழந்தை கற்பிக்க நேரம் எடுக்க வேண்டும்.

எந்த விஷயத்தில் அது குழந்தை வறுத்த மற்றும் உணவு புகைபிடித்த வழங்க சாத்தியமற்றது என்பதை நினைவில் கொள்க. அனைத்து பிறகு, குழந்தைகள் வயிறு இன்னும் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது. ஏனெனில் அத்தகைய உணவு வயிற்று வலி இருக்கலாம்.

அது அடிக்கடி உங்கள் குழந்தைக்கு பாலூட்ட நல்லது என்று நினைவு, ஆனால் சிறிய பகுதிகள் மதிப்பு.

நாங்கள் உங்களுக்கு வயது குழந்தை சாப்பிட முடியும் என்ன கண்டுபிடிக்க. குழந்தைகள் உணவில் 1 ஆண்டு ஏற்கனவே வைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் பிற மேக்ரோ-கூறுகள் வளம் என்று புதிய தயாரிப்புகள் அடங்கும்:

1. பால் கஞ்சி.
2. ரொட்டி. அனைத்து கோதுமை சிறந்த. அவர் குழந்தைகள் கம்பு விட உறிஞ்சப்படுகிறது.
3. காய்கறிகள்.
4. பழங்கள் (விதிவிலக்கு - கவர்ச்சியான).
5. பழச்சாறுகள், பழ பானங்கள், ஜெல்லி.
6. மாமிசம். அது பி வைட்டமின்கள், அத்துடன் புரதம் மற்றும் இரும்பு ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது. குழந்தை சிறப்பு ஜாடிகளை உள்ள மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி, பன்றி இறைச்சி (எந்த கொழுப்பு), மொழி, போன்ற அதேப்போல சிறார்களின் பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சி கொடுக்க ஏற்கனவே சாத்தியமாகும்.
7. மீன் உணவுகள்: ரசங்கள், இறைச்சி உருண்டைகள், வேகவைத்த மீன். இத்தகைய உணவு பாஸ்பரஸ் கொண்டு குழந்தையின் உடல், இந்த வயதில் மிகவும் தேவையான இது செழுமையான.
8. பால் பொருட்கள். உதாரணமாக, பாலாடைக்கட்டி, தயிர், குழந்தைகள், தயிர்.

நாளும் ஒரு தோராயமான மெனு கவனியுங்கள்:

• 6:00 - மார்பக பால் அல்லது சூத்திரம்.
• மதிய உணவு - buckwheat உமி நீக்கி அரைக்கப்பட்ட (200 கிராம்) + பழச்சாறு + பாலாடைக்கட்டி உடன் ரொட்டி.
• 14:00 - ரொட்டி + compote, காய்கறிகள் + ஒரு துண்டுடன் மாட்டிறைச்சி குழம்பு.
• மதியம் சிற்றுண்டி - பழ கூழ் (70 கிராம்) + சாறு + விருப்ப குக்கீ.
• 18:00 - எந்த வடிவம் + காய்கறிகள் + தேநீரில் உள்ள உருளைக்கிழங்கு.
• இரண்டாவது இரவு - குழந்தையின் கோரிக்கையை மார்பக பால் அல்லது சூத்திரம்.

குழந்தைகள் உணவில் 1 ஆண்டு இனிப்பு மற்றும் பச்சைய உணவுகளில் இருக்கும் கூடாது. பல இளம் தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் பிள்ளைகள் கெட்டுப்போகின்றனர் சாக்லேட் மற்றும் இனிப்பு. இந்த தயாரிப்புகள் ஆரோக்கியத்தில் மற்றும் பற்கள் மிகவும் காயப்படுத்திக் கொள்ளும் உள்ளன. முதலாவதாக, நீங்கள் தோல், அரிப்பு மற்றும் சொறி கடுமையான சிவத்தல் சேர்ந்து ஒரு ஒவ்வாமை, இருக்கலாம். இந்த வாழ்வின் கட்டத்தில் அது இந்தத் தயாரிப்புகளில் உள்ள குழந்தை குறைக்க வேண்டும். சர்க்கரை கொடுக்க முடியும், ஆனால் அது பழம் பதிலாக முடியும்: உதாரணமாக, ஆப்பிள், பீச், இலந்தைப் பழம் மற்றும் வாழைப்பழங்கள். குழந்தைகள் உணவில் 1 ஆண்டு பெற்றோர்கள் மிகவும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். ஒழுங்காக கட்டமைக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் நன்கு தேர்வு பொருட்கள் பிறகு செரிமான அமைப்பின் குழந்தை சுகாதார வழங்கும்.

பொருத்தமான வயது குழந்தை என்று ஒரு சில சமையல் கவனியுங்கள்:

1. நீராவி கட்லட். தங்கள் தயாரிப்பு எந்த இறைச்சி 150 கிராம் உருட்டும் வேண்டும், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி (2 தேக்கரண்டி), 1 முட்டை மற்றும் வெண்ணெய் சேர்க்க. வடிவம் மற்றும் வேகவைத்த படிவம். அவர்கள் பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு பரிமாறப்படுகிறது முடியும்.
2. காய்கறி சாலட். தயாரிப்பு நீங்கள் வெள்ளரிகள், தக்காளி, கேரட் எடுக்க வேண்டும். அனைத்து பொருட்கள் ஒரு grater முறியடிக்கப்பட வேண்டும். ஆடை குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் இருக்க முடியும். அதற்கு அவசியமில்லை காய்கறிகள் ஒரு தொகுப்பு தயார் அதைப் பயன்படுத்துவோம். அதனால், எடுத்துக்காட்டாக, கலவை மற்றும் ஒரு சிறிய முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சேர்க்க முடியும்.

ஒரு வருடத்திற்குப் பின்னர் குழந்தைகள் ஏற்கனவே 5 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட. குழந்தைகள் உணவில் 1 ஆண்டு உணவு, இதில் புரதம் நிறைய: பால், முட்டை, பால் மற்றும் இறைச்சி தயாரிப்புகள். 1.5 ஆண்டுகள் வரை, அனைத்து உணவு, ரசங்கள், காய்கறிகள் அவலட்சணமான வடிவில் சமைத்த. பயன்படுத்த முன், நீங்கள் உணவு போர்க் அல்லது பிளெண்டர் பிசைந்து வேண்டும். அனைத்து உணவுகள் வேகவைத்த முடியும், குண்டு, அல்லது வெறுமனே சமைக்க. எந்த வழக்கில் நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் காளான்கள் சேர்க்க வேண்டாம்.

என்ன ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தைகள் உணவில் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை?

1. பல்வேறு விதமான உணவுகளை, புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் வைட்டமின்கள் இதில்.
2. இறைச்சி பொருட்கள் மேலும் உயரும்.
3. பாட்டில் தண்ணீர், பழ பானங்கள், பழ பானங்கள், பலவீனமான தேநீர்.
4. பால் பொருட்கள்: தயிர், குழந்தைகள் குடிசை சீஸ், தயிர்.
5. ரொட்டி பல்வேறு வகையான.

நீங்கள் என்ன குழந்தை தன்னை வேண்டும் கேட்கப்படும் செய்ய வேண்டும்?

முதலாவதாக, உணவுகள் பரிமாறும் இவை எப்போதும் இருக்க வேண்டும். அழகாக அலங்கரிக்கப்பட்ட உணவு இளம் குழந்தை திசைதிருப்ப. நீங்கள் எடுத்துக்காட்டாக, ஒரே காய்கறிகள் ஒரு கேலிக்குரிய முகவாய் செய்ய முடியும்.

இரண்டாவதாக, பெரிய பழங்கள் வெட்டி. அனைத்து பிறகு, குழந்தையின் ஈறுகளில் பகுதியாக ஏனெனில் வெடித்தது பற்கள் அரிப்புகள்.

பெற்றோரின் கவனத்திற்கு

• அது ஒரு வயது உணவு ஒரு குழந்தை கற்பிக்க அவசியமில்லை. படிப்படியாக மாற்றம் சிறந்தது: முதல், திரவ உணவு, 1 ஆண்டு, அரை திரவ, மற்றும் ஒரு வருடம் கழித்து குழந்தைகள் தங்களை மெல்லும் வேண்டும்.
• மேஜை மீது அனைத்து பொருட்கள் வெளியே போட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. குழப்பி, குழந்தை ஒரு வரிசையில் அனைத்து எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது. இதன் விளைவாக, அவர் ஒரு வயிற்றுக்கோளாறு வழங்கப்படும்.
• குழந்தைக்கு பாலூட்ட அதன் சொந்த வழியில் மாறுபட்டுள்ளது சுவை இது சாப்பாட்டின் பல்வேறு நிற்கிறது.
• ஒரு குழந்தை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த பொருட்டு, அவசியம் அவரை குற்றம். இழுக்கும் ஏதாவது அது போதுமானதாக. உதாரணமாக, ஒரு கப் மற்றும் வேடிக்கையான விலங்குகள் ஒரு தட்டில் சாப்பிட ஒரு குழந்தை வாங்க.
• உணவு குழந்தை வெறும் மேஜையில் உட்கார்ந்து வேண்டும் சாப்பிட. அது எப்போதும் வெற்றி இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலான சமயங்களில் இந்த அந்த வழியில் செய்யப்பட வேண்டும்.
• குழந்தை தேவைக்கு அதிகமாக ஊட்டு வேண்டாம். சிறந்த குறைவான, ஆனால் அடிக்கடி.
• ஒரு குழந்தை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். ஒரு குழந்தை, வேண்டும் மற்றும் அவரது தலை மாறிவிடும் இல்லை என்றால் இல்லை, அது சரியான நேரத்தில் உணவு ஒத்தி அவசியம். அவர் ஒருவேளை வெறும் அளிக்கும், அல்லது அவர் எந்த மனநிலையில் உள்ளது.
• வாங்கிய பொருட்களை வைத்து புத்துணர்ச்சி பாருங்கள். செயல்படுத்த காலம் மற்றும் சேமிப்பு பார்க்க வேண்டும்.
• உணவு தயார் முன், எப்போதும் சோப்பு உங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டும் மற்றும் பொருட்களுடனான முற்றிலும் துவைக்க.
• சாப்பிடும் பொழுது புத்தகத்தில் படங்கள் பேச அல்லது வைத்தது.