அது மாதவிடாய் நாடகம் விளையாட்டு போது சாத்தியம் என்பதை? பதில் தெளிவானது

இருபத்தியோராம் நூற்றாண்டில், பெண்ணியம் சமூகத்தில் பிரபலமான யோசனைகள், அழகாக செக்ஸ் கவனமாக தங்கள் எண்ணிக்கை பார்த்து ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வாழ எங்கே ஒரு சூழலில் - இந்த அவர்கள் யோகா, உடற்பயிற்சி மற்றும் Bodyflex உதவியது.

எனினும், பெண் எப்போதும் அழகான இருக்க விரும்புகிறார், அது மாதவிடாய் போது என்ன செய்ய? அது மாதவிடாய் நாடகம் விளையாட்டு போது சாத்தியம் என்பதை? உடல் செயல்பாடு சுகாதார தீங்கு வேண்டாம்? இந்த கேள்விகள் மிகவும் பொருத்தமான உள்ளன, அவற்றை புரிந்து கொள்ள - எங்கள் பணி.

அது ஒவ்வொரு பெண்ணும் போது எப்படி ஈடுபட மற்றும் உடற்பயிற்சி நேரம் கொடுக்க முடிவு வேண்டும் என்று பார்க்கப்படுகின்றது. உடற்பயிற்சியின் போது உபாதைகள் மற்றும் அவர்களின் தோற்றம் முறைப்படுத்தி இயல்பு: அது விளையாட்டுக்களுக்கான மாதத்தில் என்பது சாத்தியமானதா எனும் பிரச்சினையில், அவருடைய சொந்த கவனிப்புகளை தீர்மானகரமான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவையாக இருக்கின்றன. "முக்கிய" நாட்கள் இன்றைய இளம் பெண்கள் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக தைரியம் மற்றும் ஆயுளையும் இழக்கவில்லை.

எனினும், அது மாதவிடாயின் போது சாத்தியம் என்பதை பற்றி ஒரு கேள்வி யார் பெண்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சதவீதம் உள்ளது விளையாட்டு, ஒரு எதிர்மறை பதில், திட்டவட்டமாகவும் கொடுத்தார். ஈடுபட அல்லது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பயிற்சி ஈடுபடமாட்டீர்கள் - ஒவ்வொரு பெண்ணும் முடிவு வேண்டும். "சிவப்பு" நாட்கள் என்றால், அவர் நல்ல ஆவிகள் உள்ளது மற்றும் நன்றாக தெரிகிறது, எனவே விளையாட்டாக இருந்து "தவிர்க்கிறேன்" வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அதே நேரத்தில், நிபுணர்கள் சில உடல் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கு பரிந்துரைக்கிறோம். அது மாதவிடாய் நாடகம் விளையாட்டு போது சாத்தியம் என்பதை? நிச்சயமாக, ஆமாம். மேலும், பயிற்சி வலி "குறைத்ததைக்" மற்றும் தசை மேம்படுத்த.

எனினும், மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் செய்ய நீங்கள் தடை அல்லது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றால், அதிக சுமைகளை தவிர்க்கப் போவதாக அந்த நாம் அவர்களின் உத்தரவுகளை புறக்கணிக்க முடியாது நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மிகவும் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் சுழற்சி தலைச்சுற்றல், அதிகப்படியாக வெளியேற்ற சேர்ந்து, அத்தகைய அறிகுறிகள் இருந்தால், அது உடற்பயிற்சி விட்டு மருத்துவரைக் காண வேண்டும்.

எனினும், விளையாட்டு ஈடுபட மாதத்தில் பயன்படுத்த முடியும் வலி சகிப்புத்தன்மை, ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற ஒரு மென்மையான பாத்திரம் ஆகும் என்று வழங்கப்படும்.

மாதவிடாயின் போது, பெண்கள் அவர்கள் வேகமாக வேலைசெய்த உள்ளன, குறைந்த ஹார்டி, அது டம்ப்பெல்ஸ் அல்லது எடைகள், ஏரோபிக்ஸ், அல்லது வடிவமைப்பதில் பயிற்சிகள் மீது இருப்பது நல்லது. இத்தகைய பயிற்சிகள் இரத்த ஓட்டம் தீவிரம் எனவே இரத்த இழப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் விரைவில் சோர்வடையும் ஊக்குவிக்க. அன்றாட செயல்பாடுகளை ஒரு பங்காக குறைக்க வேண்டும். நாம் மீண்டும் வலியுறுத்த: விளையாட்டு ஈடுபட என்ன நேரம் - ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம், ஆனால் பொதுவான பரிந்துரைகளாவன பின்பற்ற வேண்டும். உதாரணமாக, முதல் "முக்கிய" எடை பயிற்சி நாட்கள், பரிந்துரைக்கப்படவில்லை அதிகபட்ச மின்னழுத்தம் கழிவிட தசைகள் செய்து வயிற்று அளவு முன்புற ஏனெனில் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது இரத்த வெளியேற்ற. கூடுதலாக, வளர்சிதை வழிவகுக்கும் மாதவிடாய் காலம், இல் செயல்படுத்தப்படுகிறது வியர்வை அதிகப்படியாக, எனவே, உடற்பயிற்சி நிலையங்கள் அவசியம் காற்றோட்டம் உள்ளதாக அமை மற்றும் விளையாட்டு ஆடை சாத்தியம் ஒளி அளவுக்கு தெரிவு செய்யப்பட வேண்டும் வேண்டும்.