ஓல்கா Slutsker - குழந்தைகள் இல்லாமல் ஒரு வாழ்க்கை, அல்லது ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை போது எந்த மகிழ்ச்சி

ஒரு இரும்புக்கரம், முன்னாள் தடகள, பயிற்சியாளர், விளையாட்டு சங்கம் தலைவர் ஜனாதிபதியை வணிக பெண் - இந்த பெண் ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை ஒரு சின்னமாக உள்ளது. தாங்க மற்றும் குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்காக, மற்றும் தொழில் இரண்டாவது இடத்தில் இருக்க வேண்டும் - ஆனால் ஓல்கா Slutsker தனது பேட்டியில் அவர் பெண்கள் முக்கிய நோக்கம் என்பதை உறுதியாகக் கூறினார். ஒரு புதிய தலைமுறை உருவாக்கம், மற்றும் சமூகத்துடன் படைப்பிற்கானதல்ல மற்றும் தொடர்பு - பெண்கள் நோக்கம்.

எஃகு ஓல்கா

அது வெல்லமுடியாத பெண் தெரிகிறது. அவரது கண்கள், எண்ணிக்கை, தகவல் தொடர்புக்கு முறையில், நடத்தை - அனைத்து என்று பெண் விட ஆண் ஓல்கா தன்மையை. மனைவி ஓல்கா Sloutsker ஆனது முதல் உடற்பயிற்சி கிளப், - தெருவில் மாஸ்கோ Zhitnyaya நிறுவனம். அதன் அடித்தளம் என்பதால் 20 ஆண்டுகளாக. அது தனது குழந்தைப் பருவத்தின் கவர்ச்சியுள்ள இன்பம் ஆகியவை குறித்த ஒரு வெற்றிகரமான வணிக, ஒரு திரும்ப நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

சிறந்த - நல்ல எதிரி?

"நல்ல ஒரு தேவை இருக்க முயற்சி, ஆனால் சிறப்பானதாக இல்லை. சரியான நோக்கத்தில் நீங்கள் இழக்க உங்களை உள்ள வலிமையும் சக்தியும், மற்றும் நல்லிணக்கம் வீணடிக்காதீர்கள். " அவரது தொழிலாக அவரது சாதனைகள் பற்றியும், தன்னை பற்றி ஓல்கா Sloutsker கூறுகிறார். அவள் நேர்மையுடன் ரசிகர்கள் மற்றும் பழக்கமான பத்திரிகையாளர்கள் தங்கள் சொந்த இரகசியங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறது. சிறந்த - நல்ல எதிரி - அதனால் ஓல்கா கூறுகிறார், மற்றும் சதை (அவர் ஆயுர்வேத பயிற்சி பெற்றிருந்தால்) நசுக்கப் பட்டதாக ஒரு ரசிகர், அது பணிவு எந்த மதம் அடித்தளம் என்று நம்புகிறார். கடினமான பகுதி - அடைய முடிவு பராமரிக்க மற்றும் உங்கள் கைகளில் வைத்து இல்லை. விரும்பக்கூடிய ஒன்றாக பெற, இந்த தடுத்துக்!

அவரது வாழ்க்கை

ஓல்கா மூன்று மகள்கள் மற்றும் ஒரு மகன் இருக்கிறார், ஆனால் நீங்கள் அவளை வடித்த எண்ணிக்கை பார்த்து, அதை நம்ப முடியும்? ஓல்கா Sloutsker எந்தக் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி அமைப்பு இந்த superformu பராமரிப்பது எப்படி தெரியும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் மக்கள் வழிவகுக்கிறது, மேலும் அவரது பல நன்றி வழிவகுத்த நானே, தேவையான வடிவத்திற்கு வடிவமைக்கப்படுகிறது ஓல்கா தன்னை ஒருபோதும் 100% பரவாது பெற்றது உண்மையில் போதிலும் - அவள் அந்தப் சில வழியில் காலணிகள் இல்லாமல் ஒரு செருப்புத் ஒப்புக்கொள்கிறார். அவரது வாழ்க்கை காரணம் என்றும் இருக்கலாம், அவர் இந்த தயாராக இல்லை. அவள் மிகவும் ஏற்பாடு மக்களின் ஒரு, எனவே அவர் ஒரு தூண்டுகோளாக, கிக், உந்துவிசை, பெரும்பாலான மனிதர்களும் போன்ற வேண்டும் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார் ...

பயிற்சி

இரயில்கள் ஓல்கா Sloutsker, சுயசரிதை தூங்க போது அவரது போதுமான நேரம் நாங்கள் வியப்படைகின்றனர் என்று பணக்கார இது போல? ஒரு புதிய உடல், ஆவி உருவாக்கும் பெயரில் ஓல்கா மேம்படுத்தப்பட்ட பயிற்சி ஒரு தொழில்முறை நிலை அடிப்படையாக கொண்டவை. ஆறு மடங்கு ஒரு வாரம், அவள் வலிமை அல்லது செயல்பாட்டு பயிற்சி கார்டியோவை ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பாதி வருகிறது. தடகள தன்னை அங்கீகரிக்கிறது என்று இத்தகைய "மரணத்தை விளைவிக்கக்" அமைப்பு, அது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அமைப்பை மாற்றி மாற்றி உள்ளது மற்றும் உடல் அமைப்புடன் ஓல்கா Sloutsker. அவள் சிறிய கொழுப்பேறிய திசு ஆனால் தசை நிறைய உள்ளது. இந்த பயிற்சி மட்டுமே, ஆனால் குறிப்பிட்ட அதிகார அமைப்பு வசதி செய்யப்படுகிறது.

ஓல்கா வளர்சிதை அளவீட்டிற்குப் ஒரு சிறப்பு சோதனை இருக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார். உடல், ஓய்வு எவ்வாறு அவர் அதிகபட்ச கலோரிகள் எரிக்க தேவை என்ன சுமை அவர் தெளிவாக காட்டுகிறது. "தசை வெகுஜன அதிகரிப்பு மற்றும் உங்கள் எடை அதிகரிக்கும்," - ஓல்கா Sloutsker கூறுகிறார். - "உயரம், எடை மற்றும் உங்கள் உடல் நீங்கள் கவலைப்பட கூடாது மற்ற காரணிகள், பயிற்சியாளர் அனைத்து சொல்ல நீங்கள் மிகவும் உகந்தது விளக்கும். சுமார் ஒரு முறையியல் அணுகுமுறையாகும் இருக்க வேண்டும். " எனினும், பேட்டியில் அளவுருக்கள் (உயரம் மற்றும் எடை) நட்சத்திர வெளிப்படுத்தின இல்லை.

உணவு

அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் அவரது உடல், ஓல்கா Sloutsker கார்டியோவை சரியான பாதையில் வாக்கிங். அவள் கொழுப்பு எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டதானால் தசைகள் எடை இழக்க வேண்டாம் என்று நம்புகிறார். கார்டியோ ஓல்கா மீண்டும் அமினோ அமிலங்கள் எடுக்கும் பிறகு, பின்னர் காலை ஓட்ஸ், முட்டை வெள்ளை, குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட. அது பருவகால பழம் சாப்பிட வேண்டும். 13:00 அரை மணி நேரம் நீடிக்கும் என்று அவளை மீண்டும் பயிற்சி சுற்றி. இந்த சக்தி சுமை (ஏ) மற்றும் கார்டியோ. அவளை ஓல்கா அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் நீர் புரோட்டீன் குலுக்கல் பயன்படுத்துகிறது பிறகு. அவள் எல்-கார்னைடைன் எடுத்து அறிவுறுத்துகிறது. அரிசி, பச்சை தேநீர் கொண்டு தேங்காய் எண்ணெய் கோழி மார்பக - அரை மணி நேரத்திற்கு பிறகு அவள் மதிய இருந்தது. ஏழு நாட்கள் அவருக்கு மார்பகப் சாப்பிடுவது, ஏழு நாட்கள் - மீன். முக்கிய விஷயம் - ஒரு தூய வடிவில் ஒரு புரதம். இத்தகையதொரு அமைப்பை ஓல்கா Sloutsker தனக்காக உருவாக்கியுள்ளது. இந்த பொருள் புகைப்படங்கள் முடிவுகளை காண்பிக்க: பெண் அழகான மெல்லிய ஆனால் மெலிந்த இல்லை முகம் தெரிகிறது. எப்படி அவர் அதை நிற்க முடியும்? அவள் நிச்சயமாக தான், ரோபாட், மற்றும் சில நேரங்களில் விதிகள், உங்களை ஒரு சிறிய ஜாம் அவ்வப்போது அனுமதிக்கிறது உடைக்க. இந்த உடல் அவசரமாக என்ன nedobiraet விரைந்து குவிக்க இல்லை என்று உறுதி செய்வதாகும். ஸ்வீட் இன்னும் உடல், குறிப்பாக பெண் வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி - வழிகளில் ஒன்று சிறந்த, அதிகப் சரியான ஆக

"ரஷியன் மக்கள் மிகவும் திறமையான உள்ளன. அது உடற்பயிற்சியியல் வகுப்புகளில் கடலில் எந்த துளி இருந்தது புத்திசாலித்தனமான ஆசிரியர்களுக்கு, ரஷ்யா, சாரம் மற்றும் கட்டமைப்பில் மாற்ற நல்ல இருக்கும், அவர்கள் தொடர் எண்ணிக்கையில் தயாராக இருக்கலாம்.என்ன. " எனவே இன்னும் வளர்ந்த செய்யப்படவில்லை இது ஓல்கா Sloutsker தனிப்பட்ட வாழ்க்கை கூறுகிறார். அது சிறந்த வழங்கப்படுகிறது.

ஓல்கா உடற்பயிற்சி ஏரோபிக்ஸ் கூட்டமைப்பு தலைவராக ரஷ்யா ஏற்கனவே பல நூறு ஆசிரியர்கள் பயிற்சியளிக்கும் திட்டம் செயல்படுத்தியுள்ளது, தங்கள் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க ஒரு வள உள்ளது. அவள் அதை பாதுகாப்பாகவும், வேடிக்கையாகவும் இருந்தது அவர்களை பயிற்சி மலிவு மற்றும் உயர் இறுதியில் உடற்பயிற்சி கிளப் பல்வேறு கனவு காண்கிறார். அது மொனாக்கோ விளையாட்டு சிக்கலான திறக்கிறது, "ரஷியன் உடற்பயிற்சி குழு" (RFG) ஓல்கா Sloutsker நிலை நிறுத்திய முதல் ஐரோப்பிய கிளப் உள்ளது. அதன் உறுப்பினர் வருடத்திற்கு சுமார் 3000 யூரோக்கள் செலவாகும் என்று கூறப்படுகிறது. மலிவான, ஆனால் கிளப் கண்ணியமான இருக்க வேண்டும், அது இருப்பேன் "அளவில்" பாதுகாப்புத் தேவைகளை அதிகரித்துள்ளது. Sloutsker படி, கிளப் மொனாக்கோ வாழும், ஒரு ரஷியன் முதலீடு செய்துள்ளது. உடல்நலத்துக்குப் வருகிறது ஏனெனில் இது ஒரு நல்ல முதலீடு.

குழந்தைகள்

"விவாகரத்து நூற்றாண்டு" செனட்டர் விளாடிமிர் Slutsker 2009 வெடித்தது. முன்னாள் கணவர் முன்பு (மனைவி 2008 பிரிகின்றனர் தீர்மானித்த) ஒரு அமைதியான விவாகரத்து வாக்குறுதி என்றாலும், அவர்களின் வீடுகளின் வாசலில் ஓல்கா அனுமதிக்கவில்லை. ஓல்கா படி, அவரது கணவர் இரு குழந்தைகளான மறைத்து எப்படி அது வாழ ஒரு வழக்கைத் தாக்கல் செய்தார். "வேலை குழந்தைகள் வழக்குகளில் ஈடுபட்டு நீங்கள் இல்லை," - விளாடிமிர் கண்டிப்புடன் ஓல்கா கூறினார். 2010 ஆம் ஆண்டில், வசந்த காலத்தில், மாஸ்கோ Presnensky நீதிமன்றம் மகன் மற்றும் மகள் தனது தந்தையுடன் சேர்ந்து தங்க முடிவு அளித்தனர். மற்றும் ஓல்கா சரியான ஒரு ஆடம்பர வீட்டில் வாழ்க்கை அறையில் அவரது கணவர் ஏமாற்றினேன் கண்டிருந்த உண்மை, மற்றும் தாய்மை சமாளிக்க இல்லை என்ற உண்மையை பற்றி - ஆதாரத்தைச் நிறைய இருந்தது. "கனரக பீரங்கிகள்" முழு ஆயுதக்கிடங்கை ஓல்கா எதிராக பல்வேறு இயற்கை சமரசம் வடிவில் பயன்படுத்தப்பட்டது. தந்தை இஸ்ரேலுக்கு குழந்தைகள் நடந்தது. அவர்கள் அவருடன் இன்னும், அவர் தனது அம்மாவை பார்க்க அனுமதிக்கவில்லை, ஓல்கா மற்றும் அவற்றை அனைவராலும் திரும்ப பெற முயற்சிக்கிறது மற்றும் உள்வாங்குவதற்கான, அவர்கள் நினைவுகூர்ந்து அதைத் அன்பு என்று நம்புகிறார் ...

அவள் முன்னாள் கணவர் இருந்து செல்வம் நிறைய மீது வழக்கிட்டது, ஆனால் குழந்தைகள் இன்னும் எடுக்க முடியாது. Barvikha அவரது ஆடம்பரமான வீட்டில் கெய்த் ஹேரிங் "மதர் மற்றும் சைல்ட்" பெரிய சிற்பம் உள்ளது. அவர் அந்த இது அடிப்படையில் உண்மையை கீழே கொதித்தது இது தனது வாழ்நாளில் அடிப்படை வரி பிரதிபலிக்கிறது - அவரது குழந்தைகள் இழந்து விட்டது யார் தாய். - ஒரு நங்கூரம் "வெறுப்பு: ஆனால் ஓல்கா தன்னை இந்த முடிவை எடுத்தது. அவள் பூமிக்கு, நான் பறக்க வேண்டும்! "ஒரு எழுத்தியல் மேற்கோளாகும் என்று. இனிய தாராள மற்றும் வெறுப்பு பயிரிட வேண்டாம் ஆவர், எனவே அவளிடமிருந்து தேர்ந்தெடுத்த தங்களுடைய குழந்தைகளைப் தந்தை, அவள் அவரை மன்னித்தார். மற்றும் ஓல்கா Sloutsker நம்புகிறார்: ஏனெனில் அனைத்து நல்லிணக்கம் மற்றும் சமநிலை உள்ளது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை அவசியம், சரிசெய்த, இன்று மோசமாக உள்ளது என்றால், நிச்சயமாக நாளை எல்லாம் சரியாகி விடும்! அவளை பெரிய வீட்டில் அனைத்து ஏற்றி தூய்மை, ஆனால் அது உள்ளது, ஓல்கா படி, அது கண்களை பாதிக்கும். அவள் சிதறிய பொம்மைகள் இழக்கிறான். குழந்தைகளிடம் இருந்து - இந்த பெரிய மற்றும் நல்ல குழப்பம் உள்ளது. ஆனால் என்றாவது ஒரு நாள் வீசுதல் தலையணைகள் இருக்க மற்றும் கூச்சல் குழப்பம் நிறைந்த இடம் ஏற்பாடு என்று நம்பிக்கை, தாயின் இதயம் விட்டு ஒருபோதும்.