அமிலமயமாக்குகின்றன மற்றும் உணவு alkalizing - முழுப் பட்டியல். தயாரிப்புகள், உடல் alkalizing

அதன் அகச் சூழல் - ஒரு உயிரினத்தில் ஹோமோஸ்டாசிஸ்ஸின் சீரான பராமரிக்க வேண்டும். இந்த இரத்த குறிப்பாக முக்கியம். அதன் pH மிகவும் குறுகிய எல்லைக்குள் மாறுபடுகிறது. இந்த குறியீட்டு குறைந்தபட்ச மதிப்பு 7.35, மற்றும் அதிகபட்ச - 7.45. சாதாரண வரம்பானது அப்பால் இரத்த அமில கார சமநிலை சிறிது மாற்றம் கூட, நோய் வழிவகுத்தது.

நோயியல் நிகழ்வுகளின் அடிக்கடி உருவாக்க முடியும் அமிலத்தேக்கத்தை. இந்த நோய், வளர்சிதை செயல்முறைகள் சாதாரண நிச்சயமாக கூர்மையான மீறல் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது இது ஆப்செட் ஒரு அமிலம் பக்கத்தில் ரத்தத்தின் pH உள்ளது. நோய்க்குறிகள் வளர்ச்சி தடுக்கும் பொருட்டு அது இரத்த எதிர்வினை அமில மற்றும் கார இல்லை என்று முக்கியமானது.

அமில கார ஏற்றத்தாழ்வு தீங்கானது

இரத்த அமிலக் மாற்றுதல் சுகாதார ஆபத்தானது. என்று நிகழ்விலும், அனுசரிக்கப்படுகிறது என்றால் அதிகமாக அமிலம் அரிப்பை செயல்முறைகள் திசுக்கள் நிகழும். வளர்சிதை பாதிக்கக்கூடியது இது மிகுந்துள்ள நீர், உயிரணுக்களில் உள்ள. அதன் மூலம் அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகள் மிக விரைவான உடைகள், அத்துடன் சுருங்கி உலர் மாறுகிறது தோல், சீரழிவை ஏற்படுத்தும். இதைத் தடுக்க, இரத்தத்தில் அமிலம் செறிவு நார்மலைஸ்ட் இருக்க வேண்டும். இந்த நிகழ்விலும், அதன் கார இருப்பு செய்ய ஓய்வு.

இந்த நோக்கங்களுக்காக ஹீமோகுளோபின் உள்ள செலவிடப்படுகிறது எங்கே இரும்பு வழக்கில், பின்னர் அவன் சோர்வு ஒரு நிலையான உணர்வு உள்ளது. நீங்கள் கால்சியம் அமில கார சமநிலை மீட்க போது எரிச்சல் மற்றும் தூக்கமின்மை உள்ளது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நிகழ்வதை முன்னணி எலும்புகள் இந்த முக்கியமான கனிம விலக்குதல்.

நரம்பு திசுக்களில் கார இருப்பு குறைப்பதன் மூலம் மனதின் ஒரு இடையூறு உள்ளது. அழுத்ததிற்குள் பாரபட்சம் இல்லாமல்.

அகச் சூழல் ஒரு ஏற்றத்தாழ்வு வழிவகுக்கும் உடல், செல்களில் ஏற்படும் அதன் கனிம கையிருப்புகளுக்கு இரத்தத் தியாகத்தின் அமிலத்தன்மை அதிகரித்து வழக்கில். இந்த செயல்முறை என்சைம்கள் செயல்பாட்டின் மீது ஒரு எதிர்மறையான தாக்கத்தை. கூடுதலாக, அதிகரித்த அமிலத்தன்மை - புற்றுநோய் செல்களை சரியான இனப்பெருக்க தரையில்.

சுகாதாரம் மூல - alkalizing உணவுகள்

பல மக்கள், துரதிருஷ்டவசமாக, ரத்தத்தின் pH நோக்கி நகர்த்தப்படும் உயர் அமிலத்தன்மை. நீங்கள் ஒரு மருந்தகம் விற்கப்படும் இது வழக்கமான லிட்மஸ் தாள் பயன்படுத்தி ஆய்வில் இந்த சரிபார்க்க முடியும்.

இந்த பிரச்சினை நபர் சில நடவடிக்கைகளை தேவைப்படும் மிகவும் பாரதூரமானது. அங்கு முக்கிய காரணம் உணவு, இரத்தத்தில் உள்ள சமச்சீர்க்கேடே என்று நினைவு மதிப்பு. உங்கள் உணவுகளில் கலவை எனவே முழு உயிரினம் அமிலக் பொறுத்தது மற்றும், தன்னுடைய உடல். அது alkalized உடல் இவை பொருட்கள் தெரிந்து கொள்ள எனவே அவசியம். சாத்தியமற்றது சுவை அவற்றை தேர்வு. சில நேரங்களில் alkalizing உணவு மிகவும் அமில உள்ளன. மிகவும் ஈர்க்கின்ற "பொய்யர்" ஒரு எலுமிச்சை உள்ளது. இந்த சிட்ரஸ் கார காட்டி நோக்கி pH க்கு மாற்றுதல் இது முக்கிய பொருட்கள் பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் எதிர் திசையில் இரத்த சமநிலை மாற்ற இறைச்சி மற்றும் மீன், வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் முட்டைகள், அதாவது, சிறிதளவு அமிலத்தன்மை இல்லை என்று எல்லாம்.

எப்படி உடல் கார கொடுக்கும் உணவுகள் தேர்வு?

அனைவரும் ஒரு சாதாரண ரத்தத்தின் pH பயன்படுத்துவது என்று உணவு தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். தயாரிப்புகள், உடல் alkalizing தினசரி உணவில் இருக்க வேண்டும். இந்த ஒரு சாதாரண செயலில் வாழ்க்கை வாழ பல ஆண்டுகளாக சுகாதார, இளமை மற்றும் அழகு பராமரிக்கும்.

என் வாக்கர் மற்றும் ஆர் போப் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு அட்டவணை alkalizing பொருட்கள் உள்ளது. பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களை தனது பட்டியலில் உடலில் தங்கள் ஆக்ஸைடாக்கியாகும் அல்லது alkalizing விளைவுகளைப் பொருத்து கட்டப்பட்டுள்ளது. பின்வரும் குறியீடுகள் இரத்த அமிலக் மீது செல்வாக்கு பட்டம் தீர்மானிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

0 - சமநிலை தாளில் சிறிய விளைவு;
00 - இரண்டாம் alkalization அல்லது விஷத்தன்மை;
000 - செல்வாக்கினாலும்;
0000 - ஒரு மிக வலுவான தாக்கம்.

அந்த வழக்கில், நீங்கள் உடல் alkalizing, உணவுகள் உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க விரும்பினால், அட்டவணை நீங்கள் பட்டியலில், அத்துடன் பலவீனமான சமநிலை மீட்பு மீது செல்வாக்கு பட்டம் சொல்லும்.

என்ன நல்ல ஊட்டச்சத்து முக்கியமான ஒன்றாகும்?

Alkalizing உணவுகள், ஒவ்வொரு நபரின் சுகாதார தேவையான இவை, தண்ணீர் பட்டியலை அடங்கும். அது நம் வாழ்வில் அனைத்து அடிப்படைக் கோட்பாடாக இருக்கலாம் அறியப்படுகிறது. மேலும், நீர் கிடைக்க திரவ இயல்பாக்குதல் ரத்தத்தின் pH உள்ளது.

பால் alkalizing உணவுகள் - அனைத்து, பால், மற்றும் மேலாக, மோர். இந்த பட்டியலில், மற்றும் பாலாடைக்கட்டி சேர்க்கப்பட்டிருந்தன.

சக்தி வாய்ந்த கார தயாரிப்பு பால் உள்ளது. அது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது புரதம், கால்சியம், மற்றும் பிற பொருட்கள் நிறைந்த. எனினும், இந்த தயாரிப்பு அனைத்து மூலம் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாததாகவே உள்ளது. இந்த வழக்கில், அது புதிய மோர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. , க்கான சீரம் நூறு சதவீதம் பொருத்தமான இந்த வழக்கில் அது பால் சாதகமான பண்புகள் ஒவ்வாமை லாக்டோஸ், கேசீன், மற்றும் பல. டி இல்லாத நிலையில் வைத்திருக்கிறது உணவில் உணவு.

ஆயினும் என்ன பொருட்கள் உடல் alkalized? இந்த பட்டியலில் மாவுப்பொருள் கருப்பு தானிய ரொட்டி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அது தாதுக்கள், இழைமம் வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் ஒரு பணக்கார ஆதாரமாக உள்ளது. அது கடையில் இந்த ரொட்டி விற்பனைக்கு இல்லை என்று நினைவு மதிப்பு. அது நம்மை தயார் அவசியம்.

தயாரிப்புகள், உடல் alkalizing, அது வாழைப்பழங்கள் தான். அவர்களுடைய தொகுப்பு ஒரு செரோடோனின் மற்றும் பல உயிரியல் ரீதியாகச் செயற்படும் கூறுகள் உள்ளது.

அனைத்து மூலிகைகள் (துளசி, வோக்கோசு, வெந்தயம், போன்றவை ...) - உணவுகளுக்கு alkalizing அமைப்பு ஆகும். ஆரோக்கியம் மற்றும் கீரை நல்ல. இந்த தயாரிப்பு இரத்த அமிலத்தன்மை குறைக்கிறது, ஆனால் அதன் உறுப்பினர் வைட்டமின் சி, குளோரோபில் மற்றும் அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகள் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் முக்கியமானவை என்று மற்ற பல பாகங்களில் பெருமளவை எண் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கும் மட்டுமே.

ஆயினும் என்ன பொருட்கள் இரத்த alkalized? பி.எச் பராமரிக்க கிரேட் நன்மை வெண்ணெய் கொடுக்கிறது. அவர் மிகவும் alkalized உடல் என்று பழங்கள் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, வெண்ணெய் வைட்டமின்கள் E மற்றும் A ஃபோலேட், பொட்டாசியம், மற்றும் நார்ச்சத்து உணவு நிறைந்த உள்ளன. அது ஒற்றை நிரம்பாத கொழுப்பு நிறைய அடங்கும்.

மட்டுமே alkalizing தயாரிப்பு கொட்டைகள் பாதாம் உள்ளன. அது எண்ணெய், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த

தயாரிப்புகள், alkalizing இரத்தம், மற்றும் இந்த இலை கீரை. இந்த பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் அனைத்து வகையான (பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், மற்றும் பல. டி).
சற்று கார எதிர்வினை சமைத்த உருளைக்கிழங்கு உள்ளது. அதே நேரத்தில், இந்த காய்கறி சாறு இருந்து புதிய - கனிமங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஒரு உண்மையான களஞ்சியத்தில். இத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு குறிப்பிடத்தக்க alkalizing விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

உணவில் தானியங்கள், வெள்ளரிகள், கேரட், தர்பூசணிகள் மற்றும் மாங்காய்களின், சூசினி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி, சோளம், அத்தி, ஆர்டிசோக் மற்றும் செலரி சேர்க்க வேண்டும். இந்த அனைத்து உணவு alkalizing உள்ளன.

மனித சுகாதார பூசணி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அது எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு, அதே ஏ, கே, மற்றும் ஈ போன்ற, பூசணி நேசிக்கும் ஒரு நல்ல நிறம் மற்றும் ஒரு நேர்மறையான மனநிலையில் பாதுகாக்கிறது ஒன்று நீக்குவது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உறுதிப்படுத்துகிறது இது வைட்டமின் சி, இருத்தலையும் சேர்க்கிறது. இந்த காய்கறி இரும்பு ஒரு உயர் பொருளுக்குப் பங்களிக்கிறது. பூசணிக்காய் பெரிய உடல் alkalizes மற்றும் ஒரு நபர் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை கொடுக்கிறது.

ஒரு சீரான பயனுள்ள இரத்தத்தின் கலவை மற்றும் கோசுக்கிழங்குகளுடன். இந்த காய்கறி அஸ்கார்பிக் அமிலம் கலவை முன்னணி முன்னிலையில் உள்ளது. சல்பர் மற்றும் பாஸ்பரஸ் பல அதில் உப்புக்கள். ஒரு டர்னிப் glucoraphanin உள்ளது. இந்த புற்றுநோய்க்கு எதிரான மற்றும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவை உருவாக்க முடியும் என்று ஒரு அரிய பொருளாகும்.

Alkalizing நடவடிக்கை கிழங்கு, பேரிக்காய், மிளகு மற்றும் அனைத்து வகையான உள்ளது. சாதாரண இரத்த பயனுள்ள முதல் குளிர் பிரித்தெடுத்தல் அத்துடன் மூலிகைகள் கெமோமில் மற்றும் மிளகுக்கீரை, மெலிசா எட் ஆல் decoctions மூலம் பெறப்பட்ட எந்த தாவர எண்ணெய் அமிலக்.

தினசரி உணவில் உள்ளடக்கத்தை

தினசரி மெனு மற்றும் அமிலமயமாக்குகின்றன மற்றும் உணவு alkalizing அடங்கும் வேண்டும். எனினும், அது நோக்கப்பட்ட விகிதாச்சாரத்தில் இருக்க வேண்டும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் விகிதம் ஐம்பத்தி ஐம்பது ஆக்ஸைடாக்கியாகும் மற்றும் alkalizing உணவுகள் இருக்க வேண்டும். உடலின் பல்வேறு நோய்க்குறிகள் மணிக்கு 20:80 விகிதம் கடைபிடிக்க வேண்டும். இத்தகைய ஒரு விகிதம் இரத்த அமில கார சமநிலை சீராக்கி அனுமதிக்க வேண்டும்.

மேலும், இது ஒழுங்காக பொருட்கள் இணைப்பது அவசியம். உதாரணமாக, மீன் மற்றும் இறைச்சி சிறந்த காய்கறிகள் வரும் பழக்கமாகும், ஆனால் தானியங்கள் அல்லது பாஸ்தா கொண்டு உள்ளது. ஆனால் காபி அல்லது மதுபானங்களை நீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெர்ரி ஒரு பக்க வட்டில் அல்லது குழம்புகள் மற்றும் மாமிச உணவுகள் சமையல் போது சுவையூட்டிகள் அடித்தளத்தை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உடல் தூய்மைப்படுத்தும்

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான அமிலம் கவனமாக திரும்ப வேண்டும். இயற்கையாகவே, இந்த செயல்முறை, சிறுநீரில் சிறுநீரகங்கள் வழியாக நடைபெறுகிறது நுரையீரல் மலம் மற்றும் வியர்வை என, மூச்சை அதே. நாங்கள் தண்ணீர் குடிக்க சிறுநீர்ப்பெருக்கு அதிகரிக்க. மென்மையான தூய்மை அது மூலம் குடல்களால் பிரச்சினைகள் வழக்கில். செல்வாக்கு எளிதாக கேப்னோகிராபியை நேரலை சாத்தியமற்றது. ஆனால் தோல் மூலம் அமிலங்கள் வெளியீடு, துரதிருஷ்டவசமாக, "bricked" நவீன antiperspirants. இந்த நவீன antiperspirants பயன்படுத்தி, நாம் சிறுநீரகங்கள் மீது சுமையை அதிகரித்து வருகின்றன. இதன் விளைவாக, தரவு கழிவுறுப்புக்கள் பல்வேறு நோய்கள் உள்ளாகி, உடலின் விஷத்தன்மை வழிவகுக்கும் தங்கள் பணிகளை, சமாளிக்க முடியாது. சுகாதார தவிர்க்கப்பட வேண்டும் பராமரிக்க.

எடை இயல்பாக்கம்

அமில கார சமநிலை அறிவு சுகாதார பாதுகாப்பதற்கான மட்டுமே அவசியமாக இருக்கிறது. அவர்கள் நீங்கள் எடை சீராக்கி அனுமதிக்கும். உடலின் அமிலமயமாக்கம் மட்டுமே அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் குறுக்கீடு, ஆனால் கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் தொகுப்பு வழிவகுக்கிறது. உணவு alkalizing பயன்படுத்தி மட்டுமே இரத்த அமிலக் மீண்டும் அதனால் தான், ஆனால் நீங்கள் சரியான எண்ணிக்கை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.

குறிப்புகள் ஊட்டச்சத்து

திறம்பட அமில கார சமநிலை மீட்க வருகிறது பொருட்கள் ஊறவைத்தல் அனுமதிக்கும்:

- சாப்பாட்டுக்கு முன் முப்பது நிமிடங்கள் விதைகள் மற்றும் மூல கொட்டைகள்;
- இரவு பருப்பு வகைகள்;
- முப்பது நிமிடங்கள் சமையல் முன் தானியங்கள்.