உடற்பயிற்சி மாதிரி Marika Matesovich: தனது குறைவான எடைக்கு கதை

எங்கள் இன்றைய கதாநாயகி ஒரு உடற்பயிற்சி மாதிரி Marika Matesovich உள்ளது. அதை நம்புவதற்கு கடினமாக, ஆனால் ஒரு சில மாதங்களுக்கு முன்பு, அவர் pyshnoteloy வளாகங்களில் ஒரு கொத்து ஒரு பெண். நீங்கள் அவள் எடை இழக்க எவ்வாறு தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? இப்போது நீங்கள் எல்லாம் தெரியும்.

உள்நோக்கம்

எண்ணிக்கை Marika Matesovich அது பையன் வீசிய பிறகு முடிவு புரிந்து. அவர்களது உறவு நீண்ட நேரம் நீடித்தது. இளைஞன் ஒரு சென்றார் மெலிந்த பெண். Marika ஏனெனில் அன்புக்குரியவர்கள் இருந்து பிரிந்ததால் மிகவும் கவலையடைந்தார். ஆனால் சில கட்டத்தில், எங்கள் கதாநாயகி இந்த சூழ்நிலையில் இருந்தபோதும், அவரது உடலில் வேலை செய்ய முடிவு.

ஆரம்ப அமைப்புகளை

உயரம் 164 செ.மீ. மணிக்கு Marika Matesovich 81 கிலோ எடையும். அவள் ஒரு ரொட்டி மாறியது போல? 15 வயதாக இருக்கும், அவரது உருவம் சாதாரண இருந்தது. பெண் 61 கிலோ எடையுள்ள. Marika பொருத்தமாக இல்லை என்று ஒரே விஷயம் ஒரு சிறிய வயத்தை உள்ளது. அவள் ஒன்றன் பின் ஒன்று உணவில் முதல் அமர்ந்திருந்தார். அவள் 55 கிலோ எடை வரை இழக்க மற்றும் வயிறு மீது கொழுப்பு அடுக்கு நீக்க நிர்வகிக்கப்படும். ஆனால் அவர் உணவு முடிந்ததும், எடை மீண்டும் வந்தது. காலப்போக்கில், முத்திரையிலிருந்து செதில்கள் 81 கிலோ அடைந்தது.

எடை இழப்பு Marika Matesovich வரலாறு

எங்கள் கதாநாயகி அண்டை வீடுகள் சுற்றி ஒரு காலை ஜாக் மாறிவிட்டது கற்பனை செய்துகொண்டேன். பின்னர் அவள் சேர்க்கப்பட்டது, குழு பயிற்சி. வீட்டில் செய்து பயிற்சிகள் மணிக்கு Marika வெவ்வேறு தசைகள் வலுப்படுத்த. அது முதல் 4 மாதங்களில் இருந்தது. அடுத்து, அவள் 3-4 முறை ஒரு வாரம் வருகை இது ஒரு உடற்பயிற்சி சேர்ந்தார். அது வலிமை மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகள் ஒருங்கிணைக்கிறது.

Marica முன்னேற்றம் அவள் ஒரு பயிற்சியாளர் பயிற்சி தொடங்கியது பிறகு தோன்றியவை. முதலாவதாக, ஒரு தொழில்முறை சரியான சுமை கணக்கீடு என்ன என்ன தெரியும். இரண்டாவதாக, இது இறங்க இல்லை. வழக்கமாக பெண்கள் தன்னை விட்டு அல்ல ஏனெனில் முழு சக்தி கொண்டு வரப்பட்ட.

வருடத்தில் பயிற்சி Marika Matesovich 26 கிலோ மூலம் எடை இழந்தது. அவரது உடலின் இந்த மாற்றத்தில் முடிவுக்கு வரவில்லை. நம் கதாநாயகி உடற்தகுதியை ஒதுக்க மேலும் அதிக நேரம் மாறிவிட்டது. அவரது எடை 64-65 கிலோ அதிகரித்துள்ளது. இந்த காரணமாக தசை வளர்ச்சி நடந்தது. இப்போது ஒரு பெண் உருவம் ஸ்மார்ட் மற்றும் கவர்ச்சியுடன்.

எடை இழந்து வலது நாடகங்களை உண்ணும் செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கிய பங்கு. Marika உணவு 5 முறை ஒரு நாள், சிறிய பாகம் (100-200 கிராம்) எடுக்கிறது. தனது உணவில் நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் விலக்கு புரோட்டின் உள்ளன. அவர் கஞ்சி, சாப்பிடுவது unsweetened பழம் மற்றும் காய்கறிகள். கோடை காலத்தில், Marika மெனுக்கள் புதிய பெர்ரி தோன்றும். நாள் நீங்கள் புளுபெர்ரி, திராட்சை வத்தல் அல்லது ராஸ்பெர்ரி எந்த 150-200 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் சாப்பிட முடியும்.

எடை உடற்பயிற்சி மாதிரி இழக்க விரும்பும் அனைத்து அந்த நாள் ஒன்றுக்கு சுத்தமான தண்ணீர் 1.5-2 லிட்டர் குடி பரிந்துரைக்கிறது. இந்த எண் தேயிலை, காபி மற்றும் பிற பானங்களில் சில இல்லை. எடை இழப்பு முக்கிய விதியைத் எடுத்துக்கொள்ளும் விட கலோரிகள் செலவிட உள்ளது.