உணவுமுறை லீன் 7 நாள் மற்றும் 20 நாள்

எனவே நீங்கள் கூடுதல் எடை தூக்கி முடிவு, ஆனால் அது ஒரு உணவில் தேர்வு என்ன தெரியாது? ஆமாம், கூட, எடை இழப்பு நிலைமை முறையின் தேர்வு மாறாக பிரச்சினைக்குரியது. ஒரே Google திறந்து வார்த்தை பிரபலமான உணவு பெற ஓட்ட, அதனால் உடனடியாக தேடுபொறி நீங்கள் வெவ்வேறு உணவுகளில் பக்கங்கள் ஒரு பெரிய எண் கொடுக்கும் ஒரே உள்ளது. மேலும், உண்மையில் ஒரு உண்மையான மாடலாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்ன? என்னை நீங்கள் ஒரு சிறிய இரகசிய சொல்கிறேன். மிக சமீபத்தில் உணவில் விஞ்ஞானிகள் கால் உருவாக்கப்பட்டது, நீங்கள் விரைவில் நேரம் ஒரு குறுகிய காலத்தில் அந்த கூடுதல் கிலோகலோரிகளில் இழக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த ஒல்லியாக உணவில் என்று அழைக்கப்படும். மூலம், அது பெரும்பாலும் மாதிரிகள் மற்றும் திரைப்பட நட்சத்திரங்கள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன உள்ளது.

ஆனால், ஒரு முறை நான் இந்த ஒல்லியாக உணவில் 20 வருடங்களுக்கும் பழமையானது ஆனால் இன்னும் 30. உணவில் இந்த வகை வளர்சிதை விரைவில் பதிலளிப்பதும் முக்கியம் உள்ளவர்கள் மட்டுமே பொருந்தக் கூடிய என்பதை நினைவில் விரைகின்றனர். எனவே, இது அதன் செயல்படுத்த மீது இறங்குவதற்கு முன்னதாக, தவறான பல்வேறு வகையான தவிர்க்க மருத்துவரை ஆலோசிக்கவும் பரிந்துரை உள்ளது. சொல்லிக்கொண்டே போகிறது, அது என்னை விட கவனமாக பார்க்கலாம் நல்லது.

ஒல்லியாக உணவில் உண்மையில் பல வழிகளில் உங்களுக்கு கட்டுப்படுத்துகிறது. இன்னும் ஒரு வாரத்தில் தொடக்கம் 20 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். ஒல்லியாக 20 நாட்கள் உயர்ந்த உணவுக் நீங்கள், 10 கிலோகிராம் வரை இழக்க 7 நாட்கள் ஒல்லியான உணவில் பயன்படுத்த விரும்பினால் அதிகப்படியான எடை 15 குறி விஞ்சி உள்ளவர்கள் உள்ளது. ஏழு மூன்று நாட்கள் monorazgruzochnymi மற்றும் ஒரு நாள் தேவைப்படுகிறது நீர் அன்று விரதம், 3 மற்ற நாட்கள் போதுமான குறைந்த குறைந்த கலோரி உணவு இருக்க வேண்டும்.

ஒல்லியாக உணவுக் கட்டுப்பாடு a பெரும் அனுகூலமாக உள்ளது - நீங்கள் சமைக்க தேவையில்லை. ஆனால் நீங்கள் சமையலறையில் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாள் செலவிட என்றால், இந்த உணவில் Swasey பற்றாது. எவ்வாறு சோதனையை எதிர்த்து முடியும்? இந்த உணவில் ஐந்து சிக்கனமான பொருட்கள் தெரிவு செய்யப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் ஒல்லியாக உணவில் ஒரு பிரச்சனை அல்ல என்றால், தெளிவாக கீழே பரிந்துரைத்தார் உணவுப்பழக்கத்தைக். பொருட்கள் விரும்பிய தொகுப்பு மூன்று அல்லது நான்கு உணவு பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் மெதுவாக மற்றும் செறிவுள்ள சாப்பிட வேண்டும்.

உணவில் போது எந்த உடல் உழைப்பு தவிர்க்க வேண்டும். எல்லாம் அனுமதிக்கப்படுகிறது - அது நடைபயிற்சி அல்லது வேலைகளையும் செய்கிறார். நீங்கள் நாள்பட்ட நோய் சந்தித்தால், இந்த உணவில் நீங்கள் பொருத்தமாக இல்லை.

கொள்முதல் சாறு தவிர்க்கப்பட மற்றும் பயன்பாடு சாறு autographic சமையல் வேண்டும். ஆப்பிள்களில் இருந்து - உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதும் கேரட் சாறு, மற்றும் கோடை குடிக்க முடியும். சரியான மாற்று பழச்சாறு உலர்ந்த, ஆனால் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்.

இது உணவில் விட்டு கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீதிபதி நீங்களே ஒரு உணவில் போது உங்கள் வயிற்றில் குறைகிறது, பின்னர், நீங்கள் உணவு நிறைய சாப்பிட வாங்க என்றால், நீங்கள் ஆபத்து மீண்டும் அதை நீட்டவும் ரன். தொடர்ந்து கொழுப்பு உணவுகள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க.

ஒல்லியான உணவில் ஆச்சர்யப்படுத்தும் வேண்டும் முடிவுகள் - வாரத்திற்கு 7 கிலோ.

எனவே, ஒல்லியான உணவு, உணவு 7 நாட்கள்

முதல் நாள் - ஒரு லிட்டர் பால் அளவு.

இரண்டாவது நாள் - சர்க்கரை சாறு 800 மில்லி மற்றும் தயிர் 200 கிராம். ஒரு வாழை மற்றும் திராட்சை சாறு சாப்பிட வேண்டாம்.

மூன்றாம் நாள் - ஒரு லிட்டர் ஒரு அளவு அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர்.

நான்காம் நாள் - ஜாக்கெட் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கொதி 4 சாறு 800 மில்லி குடிக்க.

ஐந்தாவது நாள் - ஐந்து ஆப்பிள்கள் சாப்பிட.

ஆறாவது நாள் - சாறு 800 மில்லி மற்றும் ஒல்லியான சமைத்த எண்ணெய் 200 கிராம்.

ஏழாம் நாள் - ஒரு லிட்டர் ஒரு அளவு தயிர்.

கூடுதல் கிலோ மூலம் ஆராய என்றால், நீங்கள், ஒல்லியான உணவில் 20 நாட்கள் உயர்ந்த உணவுக் வேண்டும் நான் மகிழ்ச்சியோடு அது அறிமுகப்படுத்த இருப்பதாகவும் குறிப்பிட்டிருக்கின்றது.

உணவில் முதல் 7 நாள்களுக்கு முன்பு பதிப்பு முழுமையாக ஒத்திருக்கிறது. டேல்:

எட்டாவது நாள் - நியாயமான அளவில் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளை முழு அளவில்.

ஒன்பதாம் நாள் - சாறு பிழிந்து வைத்திருக்கும் மற்றும் 200 கிராம் கொழுப்பு இல்லாத தயிர்.

பத்தாம் நாள் - இறால், ஒல்லியான மீன் சாறு 200 கிராம்.

பதினோராம் நாள் - சர்க்கரை மற்றும் நான்கு உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல் சாறு.

நாள் பன்னிரண்டு - ஐந்து பச்சை ஆப்பிள்கள்.

பதின்மூன்றாவது நாள் - சாறு 800 மில்லி மற்றும் இறைச்சி 200 கிராம்.

பதினான்காம் நாள் - ஒரு லிட்டர் ஒரு அளவு தயிர்.

பதினைந்தாம் நாள் - நீங்கள் உணவில் இருந்து விலகிக்கொள்ள முடியும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தி இல்லை.

பதினாறாம் நாள் - ஐந்து ஆப்பிள்கள்.

பதினேழாம் நாள் - பால் 800 மில்லி மற்றும் இறைச்சி 200 கிராம்.

தினம் 18 - 1 லிட்டர் ஒரு அளவு தயிர்.

பத்தொன்பதாம் நாள் - நீர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி 200 கிராம்.

இருபதாம் நாள் - ஒரு லிட்டர் ஒரு அளவு ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் தயிர்.

ஒல்லியான உணவில் பயன்படுத்தி - அதன் வேகமான மற்றும் பயனுள்ள நிலை ஏற்பட்டது. இந்த உணவில் முக்கிய குறைபாடு இல்லை அனைவருக்கும் ஏற்றது மற்றும் ஒரு மருத்துவர் முன் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. அரிசி, வயிறு தீங்கு ஒரு புண் பெறுவது சாப்பிட.