எடை இழப்பு ஐந்து முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவுமுறை

முட்டைக்கோஸ் நீண்ட எங்கள் பட்டி, நாங்கள் மூல சாப்பிட இந்த சுவையான மற்றும் பயனுள்ள காய்கறி, வேகவைத்த மற்றும் உப்பு வடிவமானது நாம் வறுக்கவும், குண்டு, கஷாயம் மற்றும் ரொட்டி சுடுவது ஒரு வழக்கமான தயாரிப்பு வருகிறது. அத்துடன் சமையல் முறைகள், மற்றும் பன்முகப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் வகையான, அது முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் உள்ளது, சீன ... வகைகள், வடிவங்கள் மற்றும் இந்த காய்கறி நிறங்கள் எண்ணிக்கை வெறுமனே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

முட்டைக்கோஸ் முக்கிய நேர்மறை தரமான மிகவும் பணக்கார வைட்டமின் மற்றும் தாது இசையமைத்து. அது கிட்டத்தட்ட அனைத்து பி வைட்டமின்கள், அமிலங்கள், தாதுக்கள், புரதம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் கொண்டிருக்கிறது. அதன் பயனை முட்டைக்கோஸ் காரணமாக பரவலாக ஒரு மருத்துவ ஆலை பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பல உணவுகளின் மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அங்கு உணவு முட்டைக்கோஸ் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட மக்களின் பிற்பகுதியில் இருபதாம் நூற்றாண்டில் உருவாக்கப்பட்டது எடை இழப்பு, உள்ளது. ஆனால் அது இந்த உணவுகளில் எடை இழக்க விரும்பவில்லை யார் மக்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று மாறியது. ஊட்டச்சத்து கூட அடையாளம் ஒரு கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதனால் முட்டைக்கோஸ் காய்கறி அழைப்பு விடுத்திருக்கின்றன "கழித்தல்" அதைப் பயன்படுத்தி பெற்றுக் கொள்கிறது விட முட்டைக்கோஸ் செயலாக்க எங்கள் உடல் மிகவும் அதிகமான ஆற்றல் தேவைப்படுவதால் ஏனெனில்.

எடை இழப்பு முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவுமுறை வேறுபாடுகள் நிறைய உள்ளது, மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சூப் அல்லது குழம்பு மிகவும் பிரபலமான உணவு. அத்தகைய உணவில் கால ஏழு நாட்கள், அத்தகைய "முட்டைக்கோஸ் வாரங்கள்" இடையே இடைவெளி அடிக்கடி உணவில் நீடித்த பயன்படுத்த என்பதால் ஏழை செறிவு, சோர்வு, களைப்பு, தலைவலி மற்றும் சோம்பல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, குறைந்தது இரண்டு மாதங்களுக்கு நிர்ணயிக்கப்படுகிறது .

இந்த உணவில் முக்கிய மூலப்பொருள் - முட்டைக்கோஸ் சூப், முட்டைக்கோஸ் 500 கிராம் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டாலும், ஸ்கால்லியன்ஸ் அம்புகள் பழுப்பு அரிசி 6, 100 கிராம், செலரி தண்டுகள் 5, 5 கேரட், 2 மிளகுத்தூள், தக்காளி 2 மற்றும் 6 பல்புகள்.

தயாரிப்பு முறை. அனைத்து காய்கறிகள் கழுவ வேண்டும். கந்தை துணி முட்டைக்கோஸ், க்யூப்ஸ் அல்லது கீற்றுகள், மிளகு ஒரு கேரட் வெட்டு - துண்டுகள், வெங்காயம் - மோதிரங்கள், செலரி - சிறிய துண்டுகளாக. தக்காளி பீல் உடன், முன்பு கொதிக்கும் நீர், நறுக்கு கொண்டு scalded. அனைத்து காய்கறிகள், தண்ணீர் மறைப்பதற்கு ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு பல நிமிடங்கள் ஒரு மூடி இல்லாமல் மூழ்க, ஒரு பெரிய கொள்கலன் வைக்கப்படுகின்றன. மற்றொரு பாத்திரத்தில் முன் துவைத்த கொதிக்க , பழுப்பு அரிசி , மூடி மூட நிலைப்பாட்டை நாம். கிட்டத்தட்ட தயாராக முட்டைக்கோஸ் இல் குழம்பு உணவில் தற்போது அரிசி, நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் உப்பு சேர்க்க.

இதில் எடை இழப்பு முட்டைக்கோஸ் உணவில் தயாரிப்புகள், முற்றிலும் சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மனித உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யலாம். கூடுதலாக, பழுப்பு அரிசி ஒரு சிறந்த பரப்புக் கவர்ச்சியுள்ள எளிதாக எங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவு பொருட்கள் வெளியேற்றும் உள்ளது.

இந்த உணவில் போது வரம்பற்ற அளவில் (நீங்கள், நீங்கள் இன்னும் சாப்பிட முடியாது வேண்டும் விட) இல் முட்டைக்கோஸ் சூப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. கூடுதல் வழிமுறையாக பயன்படுத்த முடியும் எனவும் இது புதிய முட்டைக்கோஸ் சாறு, உணவில் வெறும் அவசியமானது செரிமானத்திற்கு உடனடியாக கனிம பொருட்கள் உடல் எடை கொண்டு.

முக்கிய உணவில் உற்பத்தியில் நிச்சயமாக, முட்டைக்கோஸ் சூப், இந்த அவரது பின்பற்றத்தக்க மெனு கூடுதலாக சேர்க்க பின்வருமாறு:

• முதல் நாள் - வாழைப்பழங்கள் தவிர எந்தப் பழத்திலும்;
• இரண்டாவது நாள் - எந்த காய்கறிகள்;
• மூன்றாம் நாள் - பழ மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்து வகையான ஒரு கலவையை;
• நான்காவது நாள் - பால் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் ஆடையெடு;
• ஐந்தாவது நாள் - மீன் அல்லது எந்த மெலிந்த இறைச்சி, தக்காளி 500 கிராம்;
• ஆறாவது நாள் - எந்த மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள்;
• ஏழாம் நாள் - காய்கறிகள் மற்றும் பழ சாறு.

உணவில் இந்த பதிப்பு மிகவும் அளவாகும், ஆனால் அதைப் பொறுத்துக் முடியும். இந்த உணவில் திறன் மேம்படுத்த, வேறு எதையும் போன்ற, மிதமான உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முட்டைக்கோஸ் உணவில் மற்றொரு மிகவும் பயனுள்ளதாக வகையான மேலாக கூடுதல் கிலோ விட்டொழிக்க மற்றும் மலம் கழித்தல் இலக்காகக் கொண்ட எடை இழப்பு, ஒரு பத்து முட்டைக்கோஸ் உணவில் கருதப்படுகிறது. இந்த உணவில் மிகவும் சலிப்பான மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் பலமுறை பட்டி.

காலை உணவு சர்க்கரை இல்லாமல் காபி கொண்டுள்ளது (நீங்கள் ஒரு மாற்றாக பயன்படுத்த முடியும்).

மதிய coleslaw வெண்ணெய் (தூய்மையாக்கப்படாத காய்கறி) ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது முட்டைக்கோஸ் சூப் உள்ளது. ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்கள் ஒருவரையொருவர் வேகவைத்த முட்டை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஒல்லியான இறைச்சி அல்லது கொழுப்பு தயிர் 1% 200 மில்லி 250 கிராம் மெலிந்த மீன் 250 கிராம்,: டின்னர் மூன்று விருப்பமாக ஏற்றுக் கொண்டுள்ளது.

எந்தத் தரத்திலும் முட்டைக்கோஸ் பயன்படுத்த அனுமதி உணவு, மற்றும் பச்சை தேயிலை இடையே. உப்பு, சர்க்கரை, மாவு பொருட்கள் மற்றும் மது தடை. அது ஒரு அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் என்றால் உணவில் நீங்கள் திரவங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும் போது, அது நல்லது.