எப்படி ஒரு குரல் உருவாக்க? ஒவ்வொரு நாளும் எளிய பயிற்சிகள்

குரல் - பிறந்த பின்வரும் முகவரிக்கு கொடுக்கப்பட்ட ஒரு இயற்கை பரிசு. அதனைக் கொண்டு, நாம் மற்றவர்களுக்கு சரியான தகவலை தொடர்பு கொள்ள தங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்த, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு. வெற்றிகரமான தொடர்பு அது இந்த "கருவி" உண்மையுடன் எங்களுக்கு பணியாற்றி வருகிறார் முக்கியம். சொற்களின் மூலம் தகவல் தொடர்பு பங்கு குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டுள்ளன முடியாது: சரியான, அழகு, வசப்படுத்தும் பேச்சு அவரது துணை செய்யப்பட்ட உணர்வை சார்ந்தது, ஒட்டுமொத்தமாக எங்கள் படம்.

இவ்வாறு, ஒழுங்காக பயிற்சி குரல் மட்டுமே பாடகர்கள், நடிகர்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி அறிவிப்பாளர்களின் அவசியம். கொள்கைகள், வாக்காளர்கள் முன் என்று உச்சரிப்பதைத், தொழிலதிபர் முன்னணி வியாபார பேரப், ஒரு ஆசிரியர் அல்லது ஒரு விரிவுரையாளர், ஒரு பெரிய பார்வையாளர்களின் முன்னிலையில் பேச ஒரு நீண்ட நேரம் - அவர்கள் எல்லாம் ஒரு வலுவான, வசப்படுத்தும், நன்கு பண்படுத்தப்பட்ட குரல் வேண்டும். அழகான, காது ஒரு குரல் நாங்கள் ஒரு வேலையில் பெறும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த அல்லது யாராவது தயவு வேண்டும் இனிமையான.

எத்தனை எங்களுக்கு உங்கள் குரல் மகிழ்ச்சி? அந்தோ, இது போன்ற ஒரு அலகு. நிலுவையில் குரல் தரவை தன்மை வெகு சில மட்டுமே, ஆனால் பெரும்பான்மை குறைபாடுகள் சொந்த பேச்சு பல்வேறு சமாளிக்க வேண்டும்: மழலைப் பேச்சையும், பர், பலவீனமான மற்றும் மெல்லிய குரல், அவதூறான பேச்சு, திடீர் விரும்பத்தகாத தொனி, மற்றும் பல ..

எப்படி ஒரு குரல் உருவாக்க? அது நடை, அனைத்திற்கும் மேலாக உள்ளது. இக்கருத்துபடிமத்தின் கீழான தெளிவாகவும், சரியாகவும் சரியான ஒலிப்பு கொண்டு ஒலிகள் உச்சரிக்க திறன் குறிக்கிறது. எங்கள் குரல் அமைப்பின் - இதன் மூலம் நாம் ஒலிகள் செய்ய பொறிமுறையை. அதன் சீர்குலைவுகள் (பிறவியிலேயே அல்லது காரணமாக உடல்நலக் குறைவு அல்லது காயம்) ஒரு தரம் குறைந்த நடை வழிவகுக்கும்.

ஏழை நடை முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக - கீழ் தாடை இயக்கம் மற்றும் விரும்பிய அகலத்திற்கு வாய் திறக்க முடியாத இல்லாமை, வார்த்தைகள் "சுருட்டி கசக்கிய" மற்றும் மந்தமான உள்ளன. தேவையான நடவடிக்கை இந்த மிகத் தீவிரமான நிலைமையில் எதிர்த்து. கேள்விக்கு பொது தீர்வுகளில் "எப்படி ஒரு குரல் உருவாக்க?" குரல் அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக பயிற்சிகள் தொகுப்பைக் குறைகிறது. இந்த சிறப்பு படிப்புகள் அல்லது அவரின் சொந்த வீட்டில் கடைப்பிடிப்பதாகவும் முடியும். அது அனைத்து பயிற்சிகளிலும், முறையான தொடர்ந்து மற்றும் முழுமையான செயல்படுத்த இந்த அமர்வுகளில் மிகவும் முக்கியமானது.

குரல் சக்தி முதன்மையாக சரியான பொறுத்தது பேச்சு மூச்சு. அவரது பயிற்சி ஒரு வசதியாக நிலையை (நின்று உட்கார்ந்து அல்லது படுத்திருக்கும்) எடுத்து, அவரது வயிறு, இதர ஒன்றின் கையை - மார்பு பக்கத்தில் மற்றும் மூக்கு வழியாக ஆழ்ந்த சுவாசத்தை, மென்மையான மூச்சை உள்ளிழுத்து (ஆயுத கட்டுப்பாட்டு தூக்கும் மற்றும் மார்பு குறைப்பது மற்றும் அடிவயிறு) தொடர்ந்து உற்பத்தி செய்கிறது. மற்ற உடற்பயிற்சி - குறுகிய மூக்கு, பின்னர் நுரையீரல் காற்றில் ஒரு சில விநாடிகள் தாமதத்தின் சுமூகமாக வாய் மூச்சை உள்ளிழுக்க.

அல்லது ஒரு மென்மையான மீது, குறுகிய காலத்தில் மூச்சு உச்சரிக்க மூச்சை உயிர் (அ, ஓ, U, V), மற்றும் அவற்றின் பல்வேறு சேர்க்கைகள். நீங்கள் (படிப்படியாக 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வரை அதிகரித்தல், ஆரம்பத்தில் 3-5) ஒரு அணு எண்ணிக்கையில் மூச்சை முடியும், அத்துடன் கவுண்டன் தயாரிக்கின்றன. "அதே மூச்சில்," நீங்கள் தங்களை பேச்சு மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி அவை தாய்மொழி twisters அனைத்து வகையான, சொல்ல முடியும்.

எப்படி பயன்படுத்தி, ஒரு குரல் உருவாக்க உளவியல் நுட்பங்களை மற்றும் நிறுவல்? இது என்பது ஒன்றும் இரகசியமல்ல குரலின் தொனியை மனம் மற்றும் உள் ஆவி நமது மாநில பாதிக்கிறது. சிறப்பு சொந்த கலை குரல் கட்டுப்பாடு இந்திய யோகா பயிற்சியாளர் அது ஆழமான மற்றும் பணக்கார குரல் செய்ய முடியும். இங்கே சில எளிய பயிற்சிகள் உள்ளன:

- ஒரு கண்ணாடி முன் நின்று, மூச்சை, உள்ளிழுக்க பின்னர் சாத்தியமான உயிர் வரை இழுக்க "மற்றும்", "இ" "எ", "ஓ", "ஒய்" (என்று வரிசையில்). மாற்று அவற்றைச் செயல்படுத்தினால் உச்சரித்துக் கழுத்து மற்றும் தொண்டை, மார்பு, இதயம், அடிவயிற்றின் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு.

- "ரப்" -அதாவது குரலாக இதை பகல் நேரத்தில் ஒலி குறைந்த ஆழமான உதவி பல கூற்றுகள் "ஒய்". குரல் பவர் மற்றும் ஆற்றல் "விடுகிறார்" ஒலி -proiznesenie "ப" இந்த ஒலி எந்த வார்த்தைகள் கொடுக்கிறது.

- உடற்பயிற்சி "டார்சன் கோஸ் டு" மட்டும் குரல் உருவாகிறது, ஆனால் தடுக்கிறது சளி மற்றும் மாரடைப்பு. நின்று நேராக, மூச்சை ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து, பின்னர் தன்னை மார்பு மீது தன் கைகளால் போல சத்தமாக திருப்பத்தை அனைத்து உயிர் அலறி போது ஹிட். அது ஊக்கமளித்து மூச்சுக்குழாய் இருந்து சளி காலியாகி விடுகிறது.

எப்படி மூட்டுப்பொருத்தம் வளர்ச்சி பயிற்சிகள் உதவியுடன் ஒரு குரல் உருவாக்க (டி. ஈ நேரடியாக மேம்படுத்த நடை)? மேம்படுத்த கீழ் தாடை இயக்கம், ஒரு இரண்டு விரல்களை பற்கள் இடையே பரந்த இடைவெளி எட்டுதல் அது குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இது திறந்த வாய் உயிர் ஒலிகள், மற்றும் சேர்க்கைகள் அதன் இழுக்க அவசியம்; உயிர் ஏராளமான பழமொழிகள் மற்றும் முதுமொழிகள் உச்சரிக்க, கவிதை வாசித்தார்.

உதடுகள் நகரும் தன்மையை வளர்ச்சிக்கு தங்கள் புன்னகை baring பற்கள் இல்லாமல், அவரது பற்கள், குழாய் இழுத்து நீட்டி வேண்டும் பின்னர் முழுமையாக்கப்படும். இந்த நிலைகளில் இறுக்கமாக மூடிய உதடுகள் கொண்டு உயிர் மற்றும் மெய் உச்சரிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். கவிதைகள் படிக்கும் போது, பழமொழிகள், பாதுகாப்பு கண்ணாடியில் சரியான ஒலிப்பு க்கான எடுக்கப்பட வேண்டும்.

மொழியின் இயக்கம் மேம்படுத்த ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் அது மேலே நகர்த்த மற்றும் கீழே, பக்கவாட்டில், ஒரு வட்டத்தில், உள்ளே மற்றும் பற்கள் வெளியே, குறுகிய அகலம் மற்றும் "கப்" உருவாக்குகின்றனர் "சுத்திகரிக்கப்பட்ட" தாய்மொழியைப் பற்றிய இருக்க வேண்டும்.

வகுப்புகள் 10-15 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வைத்திருக்க வேண்டும், அது ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி சரியான செயல்படுதலை உறுதிப்படுத்துவதற்குத் முக்கியம்.