எப்படி நீண்ட ஷ்ரோவெடிட் பின் அஞ்சல் உள்ளது. ஷ்ரோவெடிட் பிறகு விரதம் விதிகள்

கிரிஸ்துவர் மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கியத் தேவையான கடுமையான தவக்காலம், முன் கடந்த வாரம் - எல்லா ஸ்லேவிக் நாடுகளில் ஒவ்வொரு குளிர்காலத்தில் ஷரோவ் செவ்வாய் கொண்டாட முடிவு. ஈஸ்டர் உடல் மற்றும் ஆன்மா தயாரிப்பது - இந்த காலகட்டத்தில் முக்கிய பணி. நம்பிக்கையாளர்கள் இயேசு கிறிஸ்துவின் இறுதி நாட்கள் பாலைவனத்தில் கழித்த ஞாபகம். பின்னர் இரட்சகராக வணங்கி ஆன்மீக மற்றும் உடல் அழிப்பு மரணத்திற்குப்பின் நித்திய வாழ்வைப் பெறும் வாய்ப்பைப் நபர் பெற்றுக் கொடுக்கின்ற மாணவர்கள் காண்பிக்கப்படுகிறது, தனது சிலுவை மரணத்துக்கு முந்திய 40 நாட்கள் விரதம்.

கார்னிவல் மரபுகள்

ரஷ்யாவில், இந்த நிகழ்வை எப்போதும் ஒரு வேடிக்கை விடுமுறை வருகிறது. ஷ்ரோவெடிட் லெண்ட் பிறகு எவ்வளவு 48 நாட்களுக்குள் நீடித்தது, உண்மையுள்ளவன் கடந்த தருணங்களை, வாழ்க்கை சாதாரண இன்பத்திற்கு முழு அனுபவிக்க முழு மனதுடன் முயற்சி: நல்ல உணவு மற்றும் வெகுஜன கொண்டாட்டங்கள். மக்கள் இந்த நாட்களில் ஒரு சத்தம் மகிழ்ச்சியான மற்றும் வெற்றிகரமான சூழ்நிலையை கழிக்கப்படுகின்றன: தொகுப்பாளினி சுட்ட தயிர் மற்றும் இறைச்சி மேல்புறத்தில் உடன் அப்பத்தை, இளைஞர்கள் மும்மூன்றாக வெள்ளை குதிரைகள், ஒலித்து மணிகள் மீது சவாரி, பழைய ஆண்கள் samovars இருந்து தேயிலை குடித்து மற்றும் கே மக்கள் இரவு பிறகு முட்டாள்களாக மற்றும் இரவு ஒரு மாற்ற rebyatnya.

வெற்றிப் மனநிலை போதிலும், சர்ச் எப்போதும் விழாவின் போது உங்கள் தலை மற்றும் மனசாட்சி இழக்க வேண்டாமென்று கேட்டுக் கிரிஸ்துவர் வேண்டுகோள் விடுத்துள்ளார். பிரார்த்தனை, தர்மம் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் நல்ல தொடர்பு சிறந்த நேரம் - குருக்கள், மார்டி கிரா படி. கோயில்கள் ஏற்கனவே உண்ணா நோன்பு வழிபாட்டு முறை தொடங்கியுள்ளனர்: உண்மையுள்ள இதில் முக்கிய நோக்கம் மன்னிப்புப் பெறுவதற்காகத் பாவிகள் திசையில் இருந்தது வழிபாட்டு முறை, கலந்து கொண்டனர்.

பதவிக்கு தயாராகிறது

பண்டைய காலத்தில் போலவே, இன்று அது ஒரு திறமையான அணுகுமுறை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட தீவிரமாகவும் தேவைப்படுகிறது. ஷ்ரோவெடிட் பதவியை ஒரு கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகளில் இருந்து உடல் தீங்கு ஏற்படும் கூடாது என்பதற்காக மிகவும் நீண்ட, ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை தினத்தன்று பிறகு ஒரு நோன்பு நாட்களில் ஏற்பாடு. உதாரணமாக, நிபுணர்கள் சைவ உணவு ஒரு சுமூகமான பரிமாற்றத்தையும் பரிந்துரைக்கிறோம். திங்கள் மற்றும் செவ்வாய்க்கிழமை சிறந்த கேக்கை கொண்டாட, skoromnogo கைவிடுதல் என்ற இரைப்பை குடல் சமையல் தொடர்ந்து. சனிக்கிழமை மீன் உணவுகள் - - மதுவை புதன் அன்று, இறைச்சி பட்டி, பால் பொருட்கள், வெள்ளிக்கிழமை இருந்து நீக்க வியாழக்கிழமை, நீக்கப்படுகின்றன. இந்த எளிய பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், ஞாயிறன்று நீங்கள் முழுமையாக தயாராக இருக்கும் மேல் பதவியை.

நாம் வழக்கமான உணவினையே கைவிட இருக்க முடியாது கர்ப்பமாக அல்லது நர்சிங் பெண்கள், இளம் குழந்தைகள், கடின உழைப்பு ஈடுபட்டு முதியோர் மற்றும் தொழிலாளர்கள் என்பதை மறக்க கூடாது. அறிந்த பின்னர் ஷ்ரோவெடிட் பின் அஞ்சல், இலகுரக மெனு மருத்துவர்கள் உருவாக்க மற்றும் நீரிழிவு, இரத்த சோகை, அத்துடன் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, வயிறு மற்றும் குடல் தொடர்பான சிக்கல் மக்கள் நோயாளிகளுக்கு போது தொடங்குகிறது.

அம்சங்கள்

ஷ்ரோவெடிட் பின் அஞ்சல் எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? அவரது வாட்ச் சட்ட எப்போதும் ஒரே மாதிரி இருக்கிறது: 48 நாட்கள், 7 வாரங்கள் முழுமையற்ற. முதல் 40 நாட்கள் லாசரஸ் சனிக்கிழமை முடிவடைகிறது என்று Chetyredesjatnica அழைக்கப்படுகின்றன - அது முந்தியுள்ளது பாம் ஞாயிறு. ஈஸ்டர் முன் கடந்த வாரம், இது போது உண்ணாநிலை மிகவும் கண்டிப்பான மற்றும் கடுமையான தான் - அவரை பிறகு புனித வாரத்தின் வருகிறது.

முதல் நீங்கள், சர்ச் அனைத்து பரிந்துரைகளை கருத்தில் கொண்டு உணவு கட்டுப்பாடுகள் இணங்க முடிவு செய்தால் வலிமை மற்றும் உயிரினத்தின் திறன் மதிப்பீடு. முதலாவதாக, வலிமையும் சக்தியும் அதிகரித்த அளவு வேண்டும் யார் இளைஞர்கள், சைவ உணவு ஒரு முழு வாழ்க்கை மற்றும் செயல்பாடு போதும். இரண்டாவதாக, இரைப்பை சாறு, இறைச்சி பொருட்கள் செரிமானம் மேற்கொள்பவர்கள், வேலை வெளியே இருக்கும் மற்றும் தீவிரமாக உடல் அரித்து. எனவே, கால்நடை புரதம் ஒரு முழுமையான கட்டுப்பாடு இருந்து கைவிடப்பட வேண்டும். மூன்றாவதாக, ரஷ்யா - ஒரு வடக்கு நாடு, ஒரு பதவியை வழக்கமாக பெரிய பனி மற்றும் குளிர் காலம் மீது விழுகிறது. ஒரு முழு, நிறைந்த உணவுகள் இல்லாமல் குளிர்காலத்தில் ஒருமுறை, உடல் பெரிதும் குறைந்து காணப்படலாம்.

உணவு

போது லெண்ட் இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள், மயோனைசே, ஐஸ்கிரீம் மற்றும் தயிர் உட்பட மறுக்க வேண்டும். வெண்ணெய் கேக்குகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது மற்றும் எந்த இனிப்புகள், பீர் மற்றும் ஒயின் உட்பட மதுபானங்களை. மிகப்பெரிய விடுமுறை - பாம் ஞாயிறு மற்றும் உடை அணிந்திருப்பார் - அது மீன் மெனு திருப்ப முடியும். சிறிய அளவில் - கூடுதலாக, அனைத்து சனிக்கிழமைகளில் மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் கடல் உணவுகள், சீஸ் மற்றும் மது பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது. வெள்ளிக்கிழமை கடந்த வார முற்றிலும் உணவு விலகியிருப்பதாக வேண்டும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கார்னிவல் பதவிக்கு பிறகு பொருளான புரதம் குறைபாடு மிக ஒப்பீட்டளவில் மிகக் குறைந்த அளவிலான உணவு, வகைப்படுத்தப்படும். இந்த அடிப்படையில், ஊட்டச்சத்து பருப்பு, பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் சோயாபீன்ஸ் அதன் பங்குகள் நிரப்பவும் ஆலோசனை. கஞ்சி போன்ற சைவ சாலடுகள் நிறைய எடுத்து. நினைவில், ஒரு மூல உணவு முறை - அது முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட் மட்டுமே தான். இது வெள்ளரிகள், தக்காளி, மிளகுத்தூள், இலந்தைப் பழம், திராட்சை, கொட்டைகள், உள்ளது : கவர்ச்சியான பழங்கள் வாழைப்பழங்கள் பப்பாளி மாம்பழம், மற்றும் பல, வெண்ணெய். பட்டாசு வாங்க மற்றும் காளான்கள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் உலர்த்தும், ஜெலி மற்றும் டீஸ் செய்ய.

சீரான மெனு

அது அப்படியே ஆயிற்று விதிவிலக்கு இல்லாமல், அனைத்து காய்கறி உணவை உண்பதில்லை. இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பீட்டா கரோட்டின், சி வைட்டமின்கள் ஏ, பி, E, மற்றும் கே, அவர்கள் அத்தியாவசிய பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் நார்ச்சத்து உணவு. ஷ்ரோவெடிட் பிறகு விரதம் விதிகள் மிருக உணவுப் பொருட்களை ஒரு முழுமையான நிராகரிப்பு வாசிக்கப்படுகின்றன. இந்த போதிலும், நீங்கள் கொட்டைகள் தானிய அவர்களை மாற்ற முடியும் - அவர்கள் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைய வேண்டும். காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி பொறுத்தவரை, அவர்கள் கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆதாரமாக மாறும்.

Maslenitsa பிறகு போஸ்ட் போன்ற பணக்கார இருக்க வேண்டும். மெனு ஈடு செய்வதற்கு, பல்வேறு பொருட்கள் கலவை பற்றி படிக்க: நீங்கள் காண்பீர்கள் - அவர்கள் பரஸ்பரம். முதன்மை சப்ளையர் - உதாரணமாக, உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச், rosehips மற்றும் மிளகு நிறைந்த வைட்டமின் சி, குருதிநெல்லி பெருமளவு வரம்பெல்லைக்கான அறியப்படுகிறது உள்ளன பென்சோயிக்கமிலம் ஸ்வீட் - கார்போஹைட்ரேட் inulin முதலியன காய்கறி உணவு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்: .. அது பிணைக்க வெளியேற்றும் என்று பெக்டின் கொண்டுள்ளது தீங்கு நச்சுகள். இது செரிமான சுரப்பு தூண்டுகிறது மற்றும் குடல்கள் normalizes.

பதவியை வெளியீடு

அது கூட மறந்து கூடாது. ஷ்ரோவெடிட் பிறகு எந்த பதிவு? பதில் தெளிவானது: அது மிகவும் கடுமையான மற்றும் நீண்டு செல்கின்றது. எனவே, ருசியான கொத்தமல்லி பல்வேறு ஈஸ்டர் பட்டி, கேக் மற்றும் கொழுப்பு வகைகளின், பட்டினி கிரிஸ்துவர் வெறுமனே அஜீரணம் ஆபத்து, அவர்கள் மீது பாய அல்லது மற்ற சுகாதாரப் பிரச்சினைகளைக் செய்ய தோன்றும் போது.

இதை தவிர்க்க, மணம் மற்றும் கண் மனமகிழும் பசியை உணவுகள் மீது சாய்ந்து அவசரம் வேண்டாம். இல்லையெனில், உங்கள் உடல் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்து பஞ்ச் கிடைக்கும்: சமீபத்திய வாரங்களில், அவர் "அதிகரித்த சேமிப்புகளின்" நிலைமைகள் வேலை செய்ய பயன்படுத்தப்படும், எனவே சுமை நிற்க வேண்டாம். மூலம், அவசர ஆம்புலன்ஸ் அழைப்புகள் திடீர் அலையானது எப்போதும் ஈஸ்டர் crouches உள்ளன.

ஊட்டச்சத்து பன்றி இறைச்சி மற்றும் கேக்குகள் ஈடுபட ஆல் அறிவுறுத்த. பாலாடைக்கட்டி ஈஸ்டர், பேக்கிங் மற்றும் இரண்டு கோழி முட்டைகள் ஒரு சில ஒரு சிறு துண்டு - என்று நீங்கள் வேகமாக உடைக்க கொடுக்க முடியும் அவ்வளவுதான். நினைவில்: கொண்டாட்டங்களின் ஒரு வாரம் முழுவதும் முன், எனவே கருவிழிகள் வயிற்றில் நிரப்ப, நீங்கள் இன்னும் நேரம்.

டாக்டர்கள் ஆலோசனை

படிப்படியாக ஒரு சாதாரண உணவில் திரும்ப போன்ற டாக்டர்கள் தங்கள் சொந்த பரிந்துரைகளைப் இல்லை. ஷ்ரோவெடிட் முதல் சில நாட்கள் நன்றாக முடிவடைந்த பிறகு பதிவு, அவர்கள் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், பட்டாசு, கொட்டைகள், வைக்கோல், ஏற்றிய பானங்கள், வலுவான தேயிலை மற்றும் காபி சாப்பிடும் தவிர்க்கப் போவதாக அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஹெர்ரிங், கரப்பான் பூச்சி, கானாங்கெளுத்தி: "பின்னர் க்கான" கொழுப்புள்ள மீன் வகைகள் சுவைக்கும் போன்ற ஒதுக்கி அமைக்கவும். நீங்கள் கொழுப்பு கிரீம், வெண்ணெய், கிரீம் பொருட்கள் சாப்பிட தேவையில்லை.

நீங்கள் அட்டவணை இன்னபிற பல்வேறு வாட்டி எதிர்க்க முடியவில்லை என்றால், செரிமானம் மேம்படுத்த என்று சிறப்பு மருந்துகள் பற்றி மறக்க வேண்டாம். நாளின் போது, குடிக்க தண்ணீர் குறைந்தது இரண்டு லிட்டர்: அது உடல் தூய்மை உதவுகிறது. இன்னும் சிறப்பாக - விருந்தினர்கள் நன்கு நடக்க, மற்றும் புதிய விமான செல்ல என்பதை மறக்க வேண்டாம். எனவே, விருந்துக்கு இடையில் உடற்பயிற்சி வருகை, நடைபயிற்சி சுற்றுப்பயணங்கள் ஏற்பாடு, வெளிப்புற விளையாட்டு நண்பர்களுடன் விளையாட. அமைதிமிக்க தூக்கம் மற்றும் யோகா வகுப்புகள் முடிந்த நீண்ட தவிர்ப்பு பிறகு மறுவாழ்வு காலம் புடைப்புகள் அவுட் மென்மையாக்க.

சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

ஷ்ரோவெடிட் பிறகு எங்கள் முன்னோர்கள் என்று ஆன்மீக அழிப்பு மற்றும் பிரார்த்தனை காலம். விரதமிருப்பது தயாள மற்றும் நேர்மையான வாழ்க்கை பாதையில் கிரிஸ்துவர் அனுப்பிய என்று தூண்டுதலாக அமைந்தார். அவர்கள் நல்ல மற்றும் தீய தன்மை பற்றி நினைத்து நிறைய நேரம் செலவழித்தார், மேலும் நேர்மையான மற்றும் தன்னலமற்ற ஆக முயற்சி, அறநெறி கற்றுக்கொண்டேன்.

சுவாரஸ்யமான, ஆனால் ஆரம்ப XX நூற்றாண்டில் லெண்ட் வெள்ளை சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு போது உண்ணும், அது ஒரு பெரும் பாவம் கருதப்பட்டது. உண்மையில், மாறாக முழு கோதுமை ரொட்டி, அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர் நிறைந்த, அது முழுவதும் காலியானது கூட தீங்கு பொருட்கள் கருதப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்காமல் மாவு சோவியத் சகாப்தம் விற்பனை தடை செய்யப்பட்டது. இந்த தயாரிப்பு ஈஸ்டர் உணவுகள் செய்வதற்கு பிரபலமாக இருப்பது: இது கடுமையான விலக்கப்பட்ட கீழ் உள்ளது விடுமுறை ஆவி, உடன் வாழ முயன்றார். இந்த இருந்தபோதும், மக்கள் கடினமான சூழ்நிலையில் வெளியே கொள்ள கற்றுக் கொண்டேன்: பதிலாக மாவு அவர்கள் ஆலை அரிசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. sochivo மற்றும் kutya போன்ற ஆரோக்கியமான உணவு விளைவாக, ரஷியன் மக்கள் சுகாதார அவர்களின் மருத்துவ மற்றும் உணவு முக்கியத்துவம் இழந்தது.