எப்படி வெப்பத்திலிருந்து தப்புவதற்காக? நாம் கண்டுபிடிப்பின் தாய் உள்ளன!

எப்படி இருந்து தப்பிக்க கோடை வெப்பம், உருக்கியநிலக்கீல், மற்றும் காற்று தடித்த மற்றும் பிசுபிசுப்பு, ஜெல்லி தெரிகிறது போது வெப்பநிலை 30 க்குக் குறைவாகச் போது? பல மக்கள் கோடை காலத்தில் மிகவும் கஷ்டமாக. பின்வரும் குறிப்புகள் முயற்சிக்கவும் - ஒரு வரவேற்கத்தக்க நிவாரணமாக நிச்சயமாக வரும்.

வீட்டில் வெப்பத்தில் இருந்து தப்பித்து எப்படி

• முதலில், நாங்கள் ஜன்னல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்கள் மீது தொங்க திரைச்சீலைகள் அல்லது blinds, 3-10 பாகைகள் அறை வெப்பநிலையில் குறைவு வேண்டும். மேலும் உதவி சாளரத்தில் ஒட்டப்படுகிறது, அல்லது கோடை பிரதிபலிப்பு படத்தில் திரைச்சீலைகள் வேண்டும் sewn. விண்டோஸ் மட்டும் காலையில் தாமதமாக மாலை பரந்த திறக்கப்பட வேண்டும். முடிந்தால், திறந்த ஜன்னல்கள் மற்றும் ஒரு பால்கனியில் தூங்க.

நீங்கள் ஒரு ரசிகர் வாங்க மற்றும் வேலை மூலம், அவர் பனிக்கட்டி அல்லது உறைந்த தண்ணீரின் காரணமாக கொள்கலன் அடித்து, என்பதை உறுதி செய்தால் ஒரு விலையுயர்ந்த காற்றுச்சீரமைப்பி இருந்து • தள்ளுபடி செய்யப்படும் முடியும். அபார்ட்மெண்ட் குளிர்ந்த காற்றை வழங்கப்படும். மற்றும் ரசிகர் இருந்து ஆற்றல் இழப்பு குறைக்கும் பொருட்டு, பழைய ஒளிர்வு பல்புகள் விடைகொடுக்க மற்றும் ஆற்றல் திறன் அவர்களுக்கு பதிலாக. எந்த, அதன் நேரடி நோக்கம் கூடுதலாக, நமக்கு வழக்கத்தை விட குறைந்தது 4/5 குறைவாக வெப்பம் ஒதுக்கீடு.

• சூடான நாட்களில் டயட் - புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், குளிர்ந்த வெட்டுக்கள், பொதுவாக, அடுப்பில் அல்லது அடுப்பில் சமையல் தேவையில்லை என்று உணவுகள். மது அருந்துவதற்கான தேநீர் (இது சிறிய உறிஞ்சும்படி குளிர்ச்சியை தொண்டை தவிர்க்க) சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் இருக்க முடியும்.

• 20 டிகிரி மேல் வெப்பநிலையுடன் உள்ள ஒரு மழை சிறந்த சூடான நீரில் எடுத்து, - பின்னர் இரத்த தோலில் பொருட்டு அதன் குளிர்ச்சி ஈடு செய்ய ஊற்றினார் முடியாது. அது தாங்க முடியாத ஆகிறது என்றால் - இந்தியா இருந்து தீர்வு உதவ அங்கு ஒரு ஈரமான துண்டு தலைவர் சுற்றி ஒரு தலைப்பாகை போர்த்தி வெப்பத்தில் இருந்து தப்பிக்க.

2-3 மணிநேரம் • படுக்கை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் மடிந்த நாரிழைத்துணி உள்ள குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட வேண்டும் முன். நீங்கள் கோடை காலத்தில் அதை தேர்ந்தெடுக்க போது, மூலம், ஒளி மற்றும் இயற்கை துணிகள் விரும்புகின்றனர். இரவில், படுக்கையில் ஜில்லென்று குளிர்ந்த தண்ணீரை ஒரு பாட்டில் மது அருந்திவிட்டு வாகனத்தை சுத்தம் செய்ய முகம் "பணியில்" இருக்க வேண்டும்.

வேலை வெப்பத்தில் இருந்து தப்பித்து எப்படி

• ஆடை - விசாலமான, வெளிர் நிற, பருத்தி அல்லது பிற இயற்கை துணிகள். ஒப்பனை, கிரீம், வாசனை திரவியப் - குறைந்தபட்சமாக: ஒரு பெண், இரக்கம் உங்கள் தோலில் வேண்டும், அது மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

• எப்போதும் உங்களுடனே இருக்கும் இரட்சகரையும்: நீர் ஒரு பாட்டில், ஒரு உறைவிப்பான், ஒரு கைக்குட்டை, ரசிகர்களிடையே வரவேற்பைப் இரவுநேர lain. தண்ணீர், இருப்பினும், இது ஒரு சிறிய வாய் மணிக்கு தாவிங் என குடிக்க வேண்டும். ஈரமாக்கி முகம் மற்றும் கைகளில் துடைக்க ஐச் கைக்குட்டை.

• மற்றும் சூடாக இல்லை அனைத்து முக்கிய நகர்த்த முயற்சி நாள் முதல் பாதியில் செய்யப்பட வேண்டும், இன்னும். பின் தலை யோசிக்க மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும்.

• இயக்க அறையில் விமான humidify, நீங்கள் பெரிய இலைகள், சிறிய மீன் (நீங்கள் மீன்பிடிக்க முடியாது) கூடிய சிறிய தெளிப்பு பாட்டில், உட்புற ஆலை பயன்படுத்த முடியும்.

வீட்டில் மதிய இடைவேளையின் போது •, அத்துடன், காய்கறி சாலட், பழங்கள் மற்றும் பச்சை தேயிலை ஆதரவாக குப்பை உணவு மற்றும் காபி கொடுக்க.

காரில் வெப்பத்திலிருந்து தப்புவதற்காக எப்படி

வழக்கமாக கழுவ மற்றும் அது பண்படுத்துவதற்காக - எளிதான வழி •. செய்தபின் சுத்தமான கார் செய்தபின் சூரியன் மிகுந்த வெப்பமான கதிர்கள் பிரதிபலிக்கிறது.

• ஒவ்வொரு கண்ணாடி (உள்ளே) மற்றும் கண்ணாடியில் ஒரு பிரதிபலிப்பு திரையில் வாகன உள்துறை விதானம் பாதுகாக்க (வெளியில் இருந்து, நீங்கள் திரையில் கதவுகள் கீழே நடத்த வேண்டும்).

• பயணிகள் பெட்டியில் குளிரான காற்று பொறுத்தவரை, (நியாயமான அளவில் மற்றும் அந்தந்த தொகுப்பு) பனிக்கட்டி தொகுப்புகளைப் அல்லது உறைந்த தண்ணீரின் பின் இருக்கை வைக்கவும்.

• சுவாசிக்கும்போது அதன் புத்துணர்ச்சி விளைவு அறியப்படுகிறது பைன் மரங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்படுத்தி கொள்ள.

எப்படி அனைத்து வெப்பத்தில் இருந்து தப்பித்து கொள்வதற்கான

• வெறுங்காலுடன் நடந்து.
• எலுமிச்சை, சாறு, புதிய கொண்டு கனிம நீர், தண்ணீர் உங்கள் தாகத்தை தணிக்க.

• தணிக்க தாகம், அங்குதான் பயனுள்ள உயிரினம் முடியும் வெள்ளரி, தக்காளி, தர்பூசணி மற்றும் பிற பழங்கள், தண்ணீர் நிறைய கொண்ட.

• தாகம் பீர் மற்றும் பிற மதுபானங்களை (உடல் வறட்சி), காபி (நாளங்கள் அதிகரித்த சுமை), lemonades (சர்க்கரை அதிக அளவு அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது) தணிக்க இல்லை.

• நரகம் 11 17 மணி நேரம் வெளியே செல்ல வேண்டாம்.

•, பிற்பகல் உபகரணங்கள் திரும்ப வேண்டாம் விமான வெப்பத்தை.

• நீர் இயற்கையான நீர்நிலைகளில் (ஸ்ட்ரீம், ஏரி, ஆறு, கடல், கடல்), இயற்கை நகரின் வெளியே போ.

• அனைத்து ஆண்டு முழுவதும் (கோடை காலத்தில் மட்டுமே) ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பராமரிக்க - அது நீங்கள் எளிதாக எந்த பருவத்தில் எந்த வானிலை ஏற்ப உதவும்.