ஏன் கால் குறைக்கிறது?

அடிக்கடி மக்கள் கால் குறைக்கிறது என்று பிரச்சினையை எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. ஏற்கிறேன், அது வலி, ஆனால் மிகவும் சங்கடமான மட்டுமே உள்ளது. மூலம், நோயாளி ஆய்வுகள் போன்ற ஒரு மாநில அடிக்கடி சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கம் குறுக்கிட்டு, குறிப்பாக இரவில்தான் நடைபெறுகிறது என்று உறுதிப்படுத்தியிருக்கின்றன. உண்மையில், முற்றிலும் வேறுபட்ட காரணங்களுக்காக விரல்கள் தடைபட்ட. ஆனால் எந்த வழக்கில் இந்த பிரச்சினை உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்று நினைவு மதிப்பு.

ஏன் கால் விரல்களில் கொண்டு?

நிச்சயமாக, இதுபோன்ற ஒரு சிரமத்திற்கு பல மக்கள் எதிர்கொள்ளும். இருப்பினும், அடிக்கடி பிடிப்புகள் மற்றும் உணர்வின்மை உடைகள் சங்கடமான காலணிகள் விளைவாகும். எடுத்துக்காட்டாக, இந்த புகார்கள் மிகவும் தொடர்ந்து ஒரு குறுகிய கால் ஹை ஹீல்ஸ் செருப்பும் அணிந்து, பெண்கள் இருந்து வருகின்றன. உண்மையில் அத்தகைய ஒரு வடிவமைப்பு, அது நன்றாக தெரிகிறது என்றாலும், ஆனால் கால் சாதாரண புழக்கத்தில் சிபாரிசு செய்வதில்லை. மேலும், இது கால் மற்றும் தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் மற்றும் நடனக் கலைஞர்கள் குறைக்கிறது, கால் தசைகள் தொடர்ந்து தீவிர சுமைகள் வெளிப்படும். ஒரு உதாரணம், நடனக் கலைஞர்கள், கால்பந்து வீரர்கள், டி மற்றும் பல. இந்தக் குழுக்களை ஒன்று சார்ந்ததாக இருப்பின் இரண்டாம், ஒரு ஒத்த பிரச்சனை, இயற்கை கருதலாம். தங்கள் நிலை இருந்து தப்பிக்க வேண்டுமானால், சங்கடமான "காதணிகள்" உங்கள் அடி வழக்கமான பராமரிப்பு கைவிட்டு.

அது காரணமாக உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கைமுறையும் கால் குறைக்கிறது

ஆமாம், விளையாட்டு வீரர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர். ஆனால் மறுபுறம் உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை அடிக்கடி உள்ளது போன்ற ஒரு பிரச்சினை ஏற்படுகிறது. நிச்சயமாக, நிலையான படுக்கை ஓய்வு அல்லது உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வேலை சாதாரண இரத்த ஓட்டம் நிறுத்தத்தில் மீறி நிறைந்ததாகவும். காலப்போக்கில் உணர்வின்மை போலுள்ளது, அல்லது உணர்ந்தேன் அதனால் தான் தசை பிடிப்பு. வெளியே இது வழி - வழக்கமான பிசியோதெரபி, காலை ரன் அல்லது உடற்பயிற்சி விஜயம்.

அது காரணமாக ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறையும் கால் குறைக்கிறது

நீங்கள் தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் சேர்ந்தவை என்றால், அடிக்கடி சங்கடமான காலணிகள் அணிய முடியாத நிலையில், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வழி அழைக்க முடியாது, அது உங்கள் உணவில் சில கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் போதுமான இல்லை என்று சாத்தியமாகும். குறிப்பாக, பின்வரும் பொருட்களில் பற்றாக்குறை வலிப்பு வழிவகுக்கிறது:

• மெக்னீசியம் - சாதாரணமான தசை செயல்பாடு அவசியம் என்று ஒரு கனிம. இது போன்ற வாழைப்பழங்கள், பீன்ஸ், தானியங்கள், புதிய கீரைகள், தர்பூசணி, கீரை போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகிறது.
• கூடுதலாக, உணவுத் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக போன்ற மீன், பால், எள், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, பாதாம் கால்சியம் இருக்கும் மற்ற பொருட்களை இருக்க வேண்டும்.
• பொட்டாசியம், ஆனால் நரம்பு இழைகளின் வழியே மின் தூண்டுதலின் சரியான கடத்தலுக்கான மட்டுமே தசைகள் வேலை பொறுப்பு. இந்த பொருள் வாழை, பீன்ஸ், இலந்தைப் பழம், கடற்பாசி மற்றும் போன்ற காணப்படுகிறது. டி
• நிச்சயமாக, கால்சியம் இயல்பான உறிஞ்சலுக்கு சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு தோல் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன வைட்டமின் டி, தேவைப்படும். இந்த பொருளுக்கு கூடுதல் அளவு கடல் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகள் சாப்பிடுவதன் மூலம் பெறலாம்.
• துரதிருஷ்டவசமாக, சாதாரண மின்சாரம் எப்போதும் விரைவில் ஊட்டச்சத்துக்களின்மை ஈடு செய்ய முடியும். நிபுணர்கள் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் எடுத்து, சிகிச்சை உள்ளாகும் குறைந்த பட்சம் வருடத்திற்கு பரிந்துரை அதனால் தான்.