ஏன் முழங்கால் க்ரஞ்சஸ்?

பல மக்கள் நிகழ்வு போது உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது மெதுவான நடை முழங்கால் க்ரஞ்சஸ் போது எதிர். பெரும்பாலும் இத்தகைய ஒரு அறிகுறி வெறுமனே கவனம் செலுத்தி வருகிறது. எனினும், நெருக்கடி என்றால் முழங்கால் மூட்டு முறையான ஆகிறது, அது தேவையான சுகாதார கவனம் செலுத்த, ஆனால் அது ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் சிறந்தது.

கீல்வாதம் காரணமாக முழங்கால் க்ரஞ்சஸ்

உண்மையில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நெருக்கடி கீல்வாதம் முதல் அறிகுறிகள் ஒன்றாகும். இத்தகைய நோய் ஒரு எலும்புகள் மூட்டு பரப்புகளில் இடையே "ஸ்பேசர்" செயல்படக்கூடியது படிப்படியான உடைகள் மற்றும் குருத்தெலும்பு கண்ணீர் தொடர்புடையதாக உள்ளது. கீல்வாதம் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். எடுத்துக் காட்டாக, அத்தகைய ஒரு கோளாறு கூட்டு உள்ள அதிர்வு அல்லது இரத்த ஒழுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இது வீக்கம் அல்லது தொற்று நோய் விளைவாக ஏற்படலாம். இத்தகைய நோய் கண்டவர்களுக்கு முழங்காலில் வீக்கம், அத்துடன் கூட்டு மீது தோல் சிவத்தல், வலி ஏற்படுவது.

காரணமாக உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கைமுறையும் முழங்கால் க்ரஞ்சஸ்

உண்மையில், அது உடைகள் மற்றும் குருத்தெலும்பு கண்ணீர் தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் செய்வதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று கருதப்படுகிறது. எனினும், ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை முறையும் ஆபத்து காரணிகளையும் இதற்குப் முடியும். நீங்கள் ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வேலை இருந்தால், நீங்கள் அரிதாக காலில் போய் மற்றும் உடல் உழைப்பு ஈடுபட்டு, முழங்கால் பகுதியில் உள்ள இரத்த ஓட்டம் குறைந்து கொண்டே வருகிறது இல்லை. என்பதை மறக்க வேண்டாம் சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்சிஜன் மட்டுமே இரத்தத்தால் திசுக்கள் நுழைகிறது. எனவே, செயல் நடக்காததால் கலைத்தலுக்கான கணக்குகள் ஹைப்போக்ஸியா கூட்டு குருத்தெலும்பு படிப்படியாக வளர்ச்சி, வழிவகுக்கிறது.

காரணமாக அதிகப்படியான எடை முழங்கால் க்ரஞ்சஸ்

முழங்கால் அதிர்ச்சி உறிஞ்சு பங்கு வகிக்கிறது, எனவே இந்த கூட்டு கிட்டத்தட்ட அனைத்து உடல் எடை நிரந்தரமாக தாங்க உள்ளது. மற்றும் உடல் பருமன் அடிக்கடி நீட்டிப்பு முழங்கால், இயங்கும் சிட்-அப்ஸ், முதலியன, வளைக்கும் நடைபயிற்சி, க்ரஞ்சஸ் என்று காரணம் கூடுதல் எடை பிறகு மூட்டு பரப்புகளில், இது, அதன்படி, குருத்தெலும்பின் சிராய்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது இடையே உராய்வு அதிகரிக்கும். மூலம், அதே பிரச்சனை இருந்து அடிக்கடி ஈடுபட்டு தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் எடை பயிற்சி, தொடர்ந்து எடை நிறைய உயர்த்த பெற்றுள்ளன.

ஊட்டச்சத்தின்மை காரணமாக முழங்கால் க்ரஞ்சஸ்

நிச்சயமாக, சரியான, சீரான உணவு சாதாரண உடல் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது, குறிப்பாக, மூட்டுகளில் மற்றும். வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய சத்துக்கள் பற்றாக்குறை மணிக்கு குருத்தெலும்பு கலைத்தல் விளைவாக, பொதுவாக செயல்பட முடியாது.

என்ன மிகவும் முழங்கால்கள் துன்புறுத்தல் செய்வது?

உண்மையில், இந்த சூழ்நிலைகளில் அது சிறந்த ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் போன்ற வீக்கம், வலி மற்றும் சிவத்தல் அறிகுறிகள் உள்ளன குறிப்பாக உள்ளது. ஒரே ஒரு சிறப்பு ஒழுங்காக சரிசெய்யவும் முழங்கால் மூட்டு ஒரு நெருக்கடி காரணங்கள் மற்றும் கிளிக் கண்டறியலாம். chondroprotective, மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த முகவர்களின் பயன்பாடு - பொதுவாக, மற்றும் இந்த வழக்கில் சிக்கலான சிகிச்சை வைட்டமின்கள் மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக சரியான உணவு, சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு (மிகவும் பயனுள்ளதாக நீச்சல் உள்ளது), அதே போல் மசாஜ்கள் மற்றும் பிசியோதெரபி உள்ளது.