ஒரு குழந்தை 10 ஆண்டுகள் உணவுமுறை. குழந்தைகள் அசிட்டோன் க்கான உணவுமுறை. குழந்தைகள் ஒவ்வாமையை க்கான உணவுமுறை

உங்கள் குழந்தையின் தேர்வு எந்த உணவில் உங்கள் மருத்துவர் உடன்பட்டார் வேண்டும். சுய ஈடுபடுத்துங்கள், நீங்கள் ஏனெனில், உங்கள் குழந்தையின் உடல் நலத்திற்கு தானே பொறுப்பேற்று எடுத்து அதிகப்படியான எடை சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படும் என்று தீவிர நோய்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.

உடல் பருமன் காரணங்கள்

நவீன வாழ்க்கை நிலைமைகள் குழந்தைகளில் அதிகப்படியான எடை பிரச்சினையை மிகவும் பரவலாக ஆகிறது. 10 ஆண்டுகள் ஒரு குழந்தை ஒரு உணவில் பயன்படுத்தும் போது அடிக்கடி ஒரு நிலைமை எழுகிறது. குழந்தைகள் முழுமையான காரணம் என்ன இருக்க முடியும்?

1. சில நோய்கள், தைராய்டு மீறும் செயலாகும் இதில் பொதுவான ஒன்றாக. எனவே, உங்கள் குழந்தை எந்த காரணியாக முன்னிலையில் இல்லாமல் கூடுதல் கிலோ இருந்தால், அது தேவையான நாளமில்லாச் சுரப்பி கலந்து ஆலோசிக்கவேண்டும். பெரும்பாலான நோய்கள் இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் கொண்டு அறுதியிடப்படக்கூடியது.
2. முறையற்ற உணவு - நம் காலத்தின் கசை. குழந்தைகள் உணவில் போன்ற சில்லுகள், பிட்சா, ஹம்பர்கர்கள், சோடாக்கள் மட்டுமே தீங்கு கொண்டு வர முடியும் உணவுகளின் அடிப்படையிலான.
3. உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை சாதாரணமாக குழந்தைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுவிட்டன, ஆனால் சமீபத்திய தசாப்தங்களில் முக்கிய முன்னுரிமைகளில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மாறியுள்ளன. மற்றும் நவீன குழந்தை இணையத்தில் அல்லது மகிழ்விக்கும் மெய்நிகர் விளையாட்டு தெருவில் அவர்களுடைய சகாக்கள் கொண்டு செயலில் விளையாட்டுகள் விட விருப்பமான ஆக்கிரமிப்பு ஆகிறது உள்ள தொடர்பு, தனது ஓய்வு நேரத்தை செலவிட.
4. மரபியல் காரணங்கள் மேலும் (ஆனால் காரணம்!) கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் அமை காரணமாக இருக்கலாம்.

அதிகப்படியான எடை விளைவுகளை

எந்த மிகுதியான எடை காரணம் எதுவாக ஒன்று முற்றிலும் தெளிவான, காரணமாக இருந்தது: இந்த பிரச்சனை உடனடி தீர்வு தேவைப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் என்பதால், கூடுதல் எடை எந்த நோயால் ஏற்படும் இல்லை என்றால், குழந்தை சுகாதார பாதிப்படையும். என்ன பிரச்சினைகள் அதிகமாக எடை ஏற்படுத்தும்?

• அதிக கொழுப்பு;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• நீரிழிவு நிகழ்வு;
• இதய நோய் ஆபத்து;
• உளவியல் பிரச்சினைகள்.

மாற்று உணவுகளில்

உடல் பருமன் காரணமாக எந்த நோய் தொடர்புடையதாக உள்ளது இல்லை மற்றும் எடை இழப்பு பயன்படுத்தப்படும் ஏழை உணவு உண்ணும் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை, வெறும் உணவில் விளைவாக இருந்தால். நல்ல சுகாதார தவிர வேறு குழந்தைகள், மாற்று முறைகள் பொருந்தும். இந்த பின்வருமாறு:

• வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்;
• ஒரு சீரான உணவு;
• உடல் செயல்பாடு.

எடை இழப்பு ஐந்து உணவுமுறை

எந்த உணவில், 10 வயது சிறுமியாக குறிப்பாக ஒரு உணவு, நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அது சிறந்த dietician பொருத்த உள்ளது. இந்த சாத்தியம் இல்லை என்றால், நீங்கள் அடிப்படை விதிகளை ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டும்:

1. பெரியவர்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
2. அது குறுகலாக இது குழந்தை, அது படிப்படியாக தனது உணவில் மாற்ற வேண்டும் பழக்கமில்லை உணவு வகை மற்றும் அளவு குறைக்க விலக்கப்பட்டுள்ளது.
3. போது ஒரு உணவு தேர்ந்தெடுப்பதன் உணவு குழந்தை உட்கொள்ளுவதன் அத்தியாவசியமானது வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் அளவு கவனம் செலுத்த வேண்டும். தங்கள் பற்றாக்குறை உடன் உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வளாகங்களில் உணவில், சேர்க்க வேண்டும்.
4. பகல் நேரத்தில் உங்கள் குழந்தை பெறுகிறார் என்று திரவ அளவு கண்காணிக்க வேண்டும். சிறந்த அது தூய நீர் இருக்கும் என்றால்.
5. பின்ன ஆட்சி, ஆனால் அடிக்கடி உணவூட்டலைத் பயன்படுத்துதல். குழந்தை 5-7 முறை ஒரு நாள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில் வேண்டும்.
6. தேவையான கீழே கலோரி தினசரி உட்கொள்ளும் குறைக்க அனுமதிக்க வேண்டாம். ஒரு குழந்தை 10 ஆண்டுகள் கலோரிகள் அன்றாட சராசரி வீதம் - 2400 ஒரு உணவு படிப்படியாக எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் வேண்டும், ஆனால் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைவாக மதிப்பிடப்படும் அனுமதிக்காமல் தொடங்க.

எப்படி என்ன அதிக எடை ஒரு குழந்தை சாப்பிட வேண்டும்? முதல் படி படிப்படியாக தீங்கு அல்லது வெறும் பயனற்ற உணவு அனைத்து வகையான நீக்குதல் ஆகும். மெனுவில், நீங்கள் 10 வயது சிறுமியாக க்கான உணவு பயன்படுத்தினால், பின்வரும் கூறுகளைக் அவசியம் பின்வரும் சேர்க்க வேண்டும்:

• இறைச்சி;
• மீன்;
• பால்;
• காய்கறிகள்;
• பழங்கள்;
• தானியங்கள்.

பல்வேறு சமையல், குழந்தைகளுக்கு உணவில் உள்ளன. அவர்களை தேர்ந்தெடுக்கும் போது, நினைவில் முக்கிய விஷயம் - அவர்கள் குழந்தை தீங்கு கூடாது. இது உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் ஆலோசனை சிறந்த.

குழந்தைகளுக்கு உணவுமுறை №5

இந்த உணவில் கல்லீரல் நோய், இரைப்பை குடல் மற்றும் chologenic உடல்கள் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது பிறகு குணமடைந்த செயல்பாட்டில் யார் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உணவுமுறை 5 குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்துவதைத் தடை:

• புதிய பேக்கரி பொருட்கள்;
• இறைச்சி குழம்பு செய்ய ரசங்கள்;
• கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், அதே கொழுப்பாகவோ;
• வேகவைத்த மற்றும் வறுத்த முட்டைகள்;
• பேஸ்ட்ரி கிரீம், சாக்லேட், ஐஸ்கிரீம்;
• புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி;
• sorrel, பச்சை வெங்காயம், முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, கீரை, பருப்பு வகைகள்;
• கடுமையான சுவையூட்டும் (கடுகு, மிளகு, குதிரை முள்ளங்கி);
• ஊறுகாய் காய்கறிகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள்;
• புகைபிடித்த;
• கொக்கோ, காபி, குளிர் பானங்கள்.

உணவுமுறை 5 குழந்தைகளுக்கு பின்வரும் உணவுகள் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது:

• அல்லாத அமில சாறுகள், பழ பானங்கள், ஜெல்லி, குழம்பு இடுப்பு;
• உலர்ந்த அல்லது நேற்றைய பேக்கிங் ரொட்டி, ரொட்டி, பிஸ்கட் nesdobnoe சோதனை;
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், லேசான பாலாடைக்கட்டிகள்;
• பாஸ்தா மற்றும் தானியங்கள் கூடுதலாக பால் மற்றும் காய்கறி ரசங்கள்;
• தாவர எண்ணெய் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் வெண்ணெய்;
• ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன் வேகவைத்த அல்லது வடிவம் சுட்டார்கள்;
• தானிய அரை பிசுபிசுப்பு மற்றும் friable, குறிப்பாக ஓட்ஸ் மற்றும் buckwheat;
• தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தா இருந்து உணவுகள் - casseroles, புட்டிங்ஸ், பக்க உணவுகள்;
• காய்கறிகள், புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி;
• சர்க்கரை, ஜாம், தேன்.

பல இந்த உணவில் குழந்தையின் சுவை இருக்க முடியும் உணவு, தயார் அனுமதிக்காது என்று நம்புகிறேன். எனினும், அது அல்ல. அனுமதி-க்கு சாப்பிட பொருட்கள் அடிப்படையில் உருவாக்க முடியும் என்று ருசியான உணவுகள் பல்வேறு உள்ளன. உதாரணமாக, அடுப்பில், தகடு இறைச்சி அல்லது மீன் சுடப்படுகின்றது கேரட் மற்றும் வெங்காயம், vinaigrette கூடுதலாக கிரீம் உள்ள ஒல்லியான இறைச்சி அல்லது மீன் வேகவைத்த.

எடை லாபத்திற்காக உணவுமுறை

எதிர் பிரச்சினையும் இருக்கிறது. சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு குழந்தை விடுபட்ட எடை பெற 10 ஆண்டுகள் வருகிறது க்கான உணவில் வேண்டும். எடை பிரச்சனை நோய் காரணமாக இருக்கலாம், மற்றும் பரிமாற்றம் குழந்தை குறிப்பிட்ட பொருட்கள்.

முதல் பொது நிலை கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு குழந்தை கே இருந்தால், மொபைல் மற்றும் வலி புகார் இல்லை, இங்கே பெரிய பிரச்சினை அல்ல மற்றும் ஊட்டிவிட கடினமாக இருக்கும் கூடாது. உங்கள் குழந்தை சாப்பிட எனில் முடியாத நிலையில், உங்கள் அவரது உடல்நிலை குறித்து கவலை, நீங்கள் ஒரு மருத்துவ பரிசோதனை மேற்கொள்ள வேண்டும். அதே நேரத்தில் இரைப்பை குடல் மற்றும் அமிலத்தன்மை நிலை கவனம் செலுத்துகிறேன்.

எடையைக் கூட்ட, நீங்கள் உயர் கலோரி உணவு சாப்பிட வேண்டும், நிறைய சாப்பிட தேவையில்லை. தானியங்கள், porridges பால், பாஸ்தா, வெள்ளை ரொட்டி, இறைச்சி: புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த இந்த விரும்பப்படுகிறது உணவுகளில்.

குழந்தைகளுக்கு உணவுமுறை №11

அது நடவடிக்கைகள் மற்றும் பேரதிர்ச்சி பிறகு சோர்வு கொண்டு எடை அதிகரிப்பு, இரத்த சோகை, கடுமையான தொற்று நோய்கள், நுரையீரல் மற்றும் எலும்புகள் காசநோய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குழந்தைகள் 11 உணவுமுறை, மீட்க அல்லது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் பராமரிக்க நோக்கமாக அது, வலிமை கொடுக்கிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது.

முதன்மை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தயாரிப்புகள்:

• உயர் கொழுப்பு பால் பொருட்கள்;
• இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள் ஒவ்வொரு நாளும்;
• முட்டைகள் குறைந்தது 3 முறை ஒரு வாரம்;
• ஒவ்வொரு நாளும் கஞ்சி;
• பாஸ்தா 2 முறை ஒரு வாரம்;
• தினசரி சாலடுகள், மூல மற்றும் சமைத்த காய்கறிகள்;
• தினசரி இறைச்சி மற்றும் மீன் broths மீது ரசங்கள்;
• ஜெல்லி, ஒரு நாள் சிறிய அளவில் ஜெலி போன்ற இனிப்பு;
• குடிக்க: பால், பழம், குழம்பு இடுப்பு, தவிடு மற்றும் தேன் கருப்பு தேநீர்.

அசிட்டோன் - அது என்ன?

நாம் என்ன குழந்தைகள் அசிட்டோன் உண்பதால் அதன் தேவையை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள முடியும், மற்றும் அசிட்டோன் என்ன முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும் பற்றி பேச முன். அது எந்த உயிரினத்தின் ஆற்றல் வேண்டும் என்று அறியப்படுகிறது, மற்றும் அவர் கிளைகோஜெனாக சேமிக்கப்படுகிறது இது குளுக்கோஸ், அதை பெறுகிறது. ஒரு குழந்தை இந்த பங்கு மிகவும் சிறியதாக உள்ளது. நோய், வெப்பநிலை மற்றும் உடல் மன அழுத்தம், பட்டினி, இறுதியில் உடலில் குளுக்கோஸ் அளவு, மற்றும் ஆற்றல் தேவை அதன் வரவேற்பு மூலத்திற்கான நிலையில் இருக்கும்போது போது கிளைக்கோஜன் ஆகிறது. கீற்றோன்கள், அசிட்டோன் வாசனை கொடுக்கும் - அவன் ஒரு முடிவுக்கு வரும் போது, உடல் இடைநிலைகளின் சிதைவு போது தான் உருவாக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும் இது கொழுப்பு இருந்து ஆற்றல்மிக்க எடுக்கிறது.

எனவே, அசிட்டோன் - இந்த குறிப்பாக குழந்தைகள், குழந்தைகள், மிக நெருங்கிய தொடர்புள்ள 5 ஆண்டுகள் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. அது 7 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு குழந்தை ஏற்படுகிறது என்றால், இந்த கடுமையான மருத்துவப் பரிசோதனைக்காக ஏற்படும் உள்ளது.

அசிட்டோன் டயட்

சிறப்பு குழந்தைகள் அசிட்டோன் க்கான உணவு குழந்தை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மீது நோக்குநிலை வரை 5-7 ஆண்டுகள் தேவையில்லை. ஒரு நோய், ஆனால் உடலின் இயற்கையான உடலியல் பதில் - ஏனெனில் அசிட்டோன் இந்தக் காலத்தில். நீங்கள் உங்கள் குழந்தை வாசனையை ஒரு கண்டறிதல் கொடுக்க வேண்டும் என்று முக்கிய விஷயம்:

• 40%, 10% மற்றும் 5% குளுக்கோஸ்;
• குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள்;
• உலர்ந்த திராட்சைகள்;
• எல்லா வற்றிற்கும் தவறினால், நாம் அவர்கள் குளுக்கோஸ் ஒரு சொட்டுநீர் மீது மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டும்.

குழந்தைகள் அசிட்டோன் மொத்த உணவில் பின்வரும் அடிப்படை தத்துவங்களாகும்:

• அத்தகைய "Borjomi" என குடித்து திரவங்களை குறிப்பாக கார கனிம நீர் கொடுக்க;
• வறுத்த, காரமான, புகைபிடித்த உணவு அகற்ற;
• குழந்தை அவர் விரும்பவில்லை என்றால் சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த இல்லை;
• நியாயமான அளவில் நிச்சயமாக குழந்தையின் இனிப்பு, இழந்துவிட இல்லை.

ரோட்டா க்கான உணவுமுறை

ரோட்டா - குழந்தைகள் குடல் தொற்று காரணமாயிருக்கக்கூடிய முகவர்கள் ஒன்றாகும். போன்ற நோய்கள் முக்கிய ஆபத்து - வயிற்றுப்போக்கு (நோய் தேவையான அறிகுறி) போன்ற உடல் வறட்சி பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும். எனவே, குழந்தை ரோட்டா கலந்த உணவை நீர் பற்றாக்குறை நிரப்பப்படாத நேரடியாக மற்றும் மீட்பு தேவையான சத்துக்கள் உடல் வழங்கும் வேண்டும்.

ஆரம்பத்தில், நீங்கள் நீர் உப்பு கரைசல் குடிக்க குழந்தை கொடுக்க வேண்டும். தண்ணீர் 1 லிட்டர், தொடர்ந்து பெர்ரி பிசைந்து நோக்கில் வேகவைத்த திராட்சையும் 100 கிராம் சமைக்க. 1 தேக்கரண்டி உப்பு, ½ தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா மற்றும் சர்க்கரை 4 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். இந்த கரைசலை பின்னர், ஒரு சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வேண்டும் குளிர்விக்க மற்றும் குடிக்க அனுமதித்தது.

நோய் அறிகுறிகள் குறைந்து விடும் போது, அது அரிசி குழம்பு, ஆப்பிளுடன் கேரட் கலவையை, சுட்ட ஆப்பிள்கள், குழம்பு இடுப்பு மற்றும் உலர்ந்த அவுரிநெல்லிகள் பயன்படுத்தி மாற முடியும். இந்த அனைத்து உணவு எந்த செய்தபின் உடல் நீங்கும் பெக்டின், நிறைந்த உள்ளன.

உணவில் மறுநாள் பாலாடைக்கட்டி, சேர்க்க முடியும் நீராவி முட்டை பொரியல், நீர் கஞ்சி, அது சிறந்த buckwheat, அரிசி அல்லது ரவை உள்ளது. அனுமதிக்கப்பட்ட குறைந்த கொழுப்புள்ள ரசங்கள், வேகவைத்த இறைச்சி உருண்டைகள், காய்கறி ப்யூரி. உணவில் அவசியம் பால் பொருட்கள் அடங்கும். ஸ்வீட் மட்டுமே பழம் ஜெலி மற்றும் மிட்டாய்களை அனுமதித்தது.

மற்றொரு முக்கிய விதி: எல்லா வேளை நன்கு நொறுக்கப்பட்ட வேண்டும் மற்றும் வேகவைத்த முற்றிலும் அல்லது சுடப்படும்.

நோய் பிறகு முதல் சில வாரங்களுக்கு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது:

• முழு பால்;
• ரொட்டி;
• பீன்ஸ்;
• சார்க்ராட்;
• ஆகியவற்றில்;
• வெள்ளரிகள்;
• தினை;
• குளிர் பானங்கள்;
• ஐஸ்கிரீம்;
• இனிப்புகள்.

இந்த விதிகளை இணக்கம் உங்கள் குழந்தை நோய் பிறகு மிகவும் விரைவாக மீட்க உதவும்.

ஒவ்வாமைக்கு உணவுமுறை குழந்தைகள்

தவறான ஒவ்வாமை சகல பிள்ளைகளையும் தழுவி எந்த பொதுவான உணவில் நியமிப்பார். குறிப்பாக ஒவ்வாமை - நோய் மிகவும் பொதுவான மட்டுமே, ஆனால் வேறுபட்டிருக்கிறது. முக்கியமாக உணவு தயாரிப்பில் ஒரு எதிர்மறை விளைவு ஏற்படுத்தும் விதிவிலக்கு இருக்க வேண்டும்.

மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை உள்ளன:

• பசுவின் பால்;
• முட்டை மஞ்சள் கரு;
• மீன்;
• கோழிப்பண்ணை;
• பீன்ஸ்;
• சிட்ரஸ் மற்றும் முலாம்பழம், அன்னாசிப்பழம்;
• சாக்லேட்;
• புகைபிடித்த பொருட்கள்;
• மசாலா;
• காளான்கள்;
• தேன்;
• கொட்டைகள்;
• பேஸ்ட்ரி;
• சில காய்கறிகள் (தக்காளி, கத்திரிக்காய்);
• ஸ்ட்ராபெரி.

குழந்தைகள் ஒவ்வாமையை க்கான உணவுமுறை நீக்கவோ அல்லது இந்த உணவுகள் குறைக்க வேண்டும்.

உணவு ஒவ்வாமை உள்ளன அடையாளம் காண வேண்டும் இருந்தால் உணவு நாள்குறிப்பு குழந்தையின் மற்றும் ஒவ்வாமை குறைவான உணவு 10 நாட்கள் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்றால், அது மதிப்பாய்வு செய்யப்படவேண்டும்.

ஒரு ஒவ்வாமை முன்னிலையில் முக்கிய கூறுகள்:

• மாட்டிறைச்சி;
• பதிவு செய்யப்பட்ட buckwheat, ஓட்ஸ், அரிசி;
• தானியங்கள் மற்றும் காய்கறி ரசங்கள்;
• வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய்;
• பால் பொருட்கள்;
• வெள்ளரிகள், வோக்கோசு, வெந்தயம்;
• சுட்ட ஆப்பிள்கள்;
• compotes;
• nesdobnoe வெள்ளை ரொட்டி.

உங்கள் குழந்தை அதிக எடை அல்லது எடை இருந்தால், முற்றிலும் வயது 12, 10, அல்லது 5. எப்போதும் மிகவும் எதிர்மறை விளைவுகளை நிறைந்ததாகவும் சுகாதார அந்த ஜோக் நினைவு மதிப்பு குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்ன உணவில் ஒரு விஷயமே இல்லை, எனவே அது உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை எப்போதும் சிறந்தது.