கண்கள் பார்வை மேம்படுத்த உதவ Fizkultminutki

துரதிருஷ்டவசமாக, இன்று உலகம் மிகவும் சில மக்கள் பார்வைக் குறைபாடுகள் இல்லை. நீங்கள் மோசமாக கண்காணிப்பு திரும்ப நீங்கள் fizkultminutki கண் உதவலாம் என்பதைப் பார்க்க தொடங்கியது என்று கவனிக்க வேண்டும். கண் இந்த எளிய பயிற்சிகள் மட்டுமே பராமரிக்க முடியாத ஆனால் பார்வை மீட்க வாதிடுகின்றனர்.

நாங்கள் கண்கள் பயிற்சிகள் போது?

கண், அதே போல் மனிதர்களில் மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் பயிற்சி பெற்ற வேண்டும் முடியும் தசைகள், உருவாக்கப்படுகிறது. மிகவும் சிறிய, எங்கள் கண் இயக்க வேண்டும் என்று தூரங்களை நவீன மனித வரம்பில் - நம்முடைய நேரம், ஒரு மானிட்டர் புதைக்கப்பட்ட மிக உட்கார்ந்து, சென்று கொண்டிருக்கும் பொழுது மொபைலை தொலைபேசி காட்சி பார்த்து, அல்லது ஒரு புத்தகம் படித்தேன். இந்த வயது ஏனெனில் பார்வை மோசமடைகிறது. ஆனால் அனைத்து வாங்கியது பிரச்சினைகள் fizkultminutki கண் ஏற்பாடு மூலம் இதற்குத் தீர்வு காணலாம். தடுப்பு நடவடிக்கைகள் ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக மற்றும் பார்வை தரத்தை மேம்படுத்துதல். சில நேரங்களில் பார்வையில் ஒரு மாற்றம் இல்லை ஏதாவது பார்த்து போது வெறும் நபர் மங்கலாக்குதலுக்கு அல்லது dimness குற்றம்சாட்டுகிறார், மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இந்த ரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கப்படும் என்று பொருள் கண் விழி இன், மற்றும் அது மிகவும் fizkultminutki கண் உருவாக்க முடியும்.

ஒரு பொதுவான தொகுப்பு

நீங்கள் கழுத்து மற்றும் முகத்தில் தசைகள் "சூடான அப்" பிறகு கண்கள் நன்கு பயிற்சி அளிக்கப்பட்டது. இந்த எளிய பயிற்சிகள் பிறகு தொடர்ந்து:

1. அவரை முன் கிடைமட்டக்கோட்டின் கற்பனை மற்றும் அவரது தலையில் திருப்பு இல்லாமல், இடது மற்றும் வலது மட்டுமே கண் விழி நகரும், அவரது கண்கள் இயங்கும். 20-30 முறை செய்யவும்.
2. ஒரு செங்குத்து வரி, முந்தைய வழக்கில் அதே, தலைமை நிலையை மாற்றாமல் அதிகரித்து அவரது கண்கள் குறைப்பது, கற்பனை அவரது கண்கள் அளவிட. 20-30 முறை செய்யவும்.
3. இப்போது வலது கண்களை நகர்த்த மற்றும் தரையில் அதை பார்க்க பின்னர் உச்சவரம்பு வரை. 20-30 முறை மீண்டும் மீண்டும் இடது கண்ணோட்டமிடுவது, அதே நகர்வுகள் செய்ய.
4. இடமிருந்து வலமாக மேலிருந்து தெரிகிறது, கீழ்நோக்கி என்று மூலைவிட்ட இயக்கத்தின் கண்கள் செய்ய உள்ளது. பயணப்பாதை மாற்றம் 20 மறுபடியும் மறுபடியும் பிறகு - பின்னர் கீழே இடது, முதல் மேல் வலது பார்க்க. மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கை: 20-30.
5. 20 முறை ஒரு வட்டம் கடிகார அவரது கண்களை ரோலிங் மற்றும் எதிர்திசையில்.

விரைவில் பயிற்சிகள் நினைவில் வசனம் உள்ள fizkultminutka கண் உதவும் (குறிப்பாக அவர்கள் மழலையர் பள்ளி மற்றும் தொடக்க பள்ளியில் பதில்கள் என்றால்).

அனைத்து தெளிவான!

விடுதி பாடங்கள் ஒரு தொடர் உள்ளது, என்று, கண் கவனம் மற்றும் படத்தை தெளிவு அனுப்புகிற வசதி ஆகியவை. விடுதி - இந்த மாற்ற காட்சி அமைப்பின் ஒத்துப்போகும் உள்ளது குவிய நீளம் மற்றும் ஒளி. இங்கே நீங்கள் இந்த வழக்கு வழங்க முடியும் சில பயிற்சிகள் உள்ளன:

1. முதல் முகத்தில் விரலை மற்றும் அது உங்களுக்கு செய்தபின் தெளிவாக எங்கே தூரத்தில், அதை வைத்து. பின்னர் விரல் விட்டு நகர்கிறது. 10-12 முறை செய்யவும், கைகள் மாற்ற மறக்க வேண்டாம்.
2. உங்கள் விரல் முகம், கவனம், கீழே கூட்டு முடியும், உதாரணத்திற்கு உயர்த்தி வைத்துக்கொள்ளுங்கள். படம் தெளிவு வைத்து, வலது மற்றும் இடது விரல்களால் நழுவிச் செல்லலாம். ஒரு விரல் அல்லது மற்ற கை பயன்படுத்தி 10-12 முறை செய்யவும்.
3. உங்கள் விரல் நுனியில் பாருங்கள் மற்றும் கண் சேகரித்து, நெருக்கமான மூக்கு அதை கொண்டுவந்திருக்கிறார் "ஒரு குவியலாக." கைகளை மாற்ற மற்றும் மீண்டும். மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கை: 10-12.

(இந்த விடுமுறை "palming" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றது) சிமிட்டும், கண்களை மூடி அல்லது அவரது கைகளால் திறந்த கண்களை மூடு: அதன் பிறகு, கண் தசைகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் பிரி அனுமதிக்க. நீங்கள் பிரச்சனையில் சில உடற்பயிற்சி நினைவு இருந்தால், மின்னணு fizkultminutki கண் பதிவிறக்க. அவற்றைத் தொடர்ந்து செய்து, நீங்கள் காப்பாற்ற கண்பார்வை முதுமை ஒரு!