கண்டிப்பு பதவியை. பட்டி லெண்ட்

உண்ணா நோன்பின் கருத்து வேர்கள் கிரிஸ்துவர் நம்பிக்கை ஆயத்திலுள்ள என்று ஒரு கோட்பாடு இருக்கிறது. அதன் சாமியார்கள், பிற இனத்தார் வாதிட்டார் இரட்சகராக மட்டுமே ஒரு உண்மையான நம்பிக்கை, இயேசு கிறிஸ்து பதவியை கூட பயன்படுத்துவது போன்ற கடுமையான, எந்த விசாரணை கடக்க உதவலாம்.

உண்ணா நோன்பின் ஆன்மீக அர்த்தம்

லெண்ட் போதிலும் நம்பிக்கையாளருக்கு, அவர் பரிசோதனை சுமையை அர்த்தம் இல்லை, ஒரு கடுமையான மற்றும் சவாலான மற்றும் ஒரு இன்பம் ஒரு ஆண்டு முழுவதும் அனைத்து தீய கருப்பு மற்றும் பாவப்பட்ட ஒரு நபர் குவிக்கப்பட்ட இருந்து ஒற்றுமை மற்றும் ஆத்மாவின் விடுதலை மகிழ்ச்சி சாத்தியம் செல்கிறது.

ஒரு தசமபாக போன்ற பைபிள் போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது - ஒரு நபர் பெறும் வருமானமாக, அவர் தேவாலயத்தில் சரணடையும்போது வேண்டும். நாங்கள் ஒரு சிறிய விலகல் அனுமதி போது அதன் கண்டிப்பான பதிப்பு தவிர்த்து வார இறுதிகளில் உள்ள லெண்ட் சரியாக என்ன கணக்கிட என்றால், அதை பற்றி 36.5 நாட்கள் நீடிக்கும். இந்த ஆண்டு 365 நாட்கள் பத்தாவது உள்ளது. எனவே, விவிலிய நியதி படி, உண்மை கிரிஸ்துவர் இந்த நாட்களில் 36.5 தேவனுடைய தேவாலயத்தில் சரணடையும்போது, அவைகளில் தவிர்ப்பு மற்றும் பிரார்த்தனை பங்கேற்க இரட்சகராக துன்பம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அடிப்படையில் கண்டிப்பான வேகமாக என்ன? என்ன ஒரு கிரிஸ்துவர் இந்த நாட்களில் சாப்பிட முடியும்? ஒரு விதியாக, ஆலை உணவு பெறும் ஈடுபடுத்துகிறது லெண்ட். உண்ணாவிரதம் இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி, தயிர் சாப்பிட முடியாது. அது என்று ஒரு மனிதன் செய்கிறது என்ன இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டியது முக்கியமாகும், அவர் என்ன, புள்ளி என்ன. விரதமிருப்பது - இந்த ஒரு முற்றிலும் தனிப்பட்ட விஷயம், அவரது தனிப்பட்ட இரகசியம். கிறிஸ்துவின் உயிர்த்தெழுதல் விருந்து - 40 நாட்கள் சேக்ரமென்ட் கால அளவு, அதன் பிறகு ஈஸ்டர் வருகிறது.

துரதிருஷ்டவசமாக, மக்கள் நம்பிக்கை கொண்ட ஒருவராக இருக்க மிகவும் நாகரிகமான இது இன்று படி, புதிய போக்குகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. உண்மை விசுவாசிகள் வணங்கி கூட சோவியத் சக்தி ஆண்டுகள் வழிபட்டுள்ளார்கள் என்றாலும் கிறித்துவம், கடந்த மறந்துவிட்டு போது. கிரேட் நாட்டுப்பற்று போர் வீரர்கள் பிரார்த்தனை செய்தார் ஐகான் போது, ஆழமாக அவரது கோட் கீழ் மறைத்து, தங்களது சமயத் யாரும் கலங்கியது முடியவில்லை. இந்த அதன் இருப்பை ஆரம்பத்தில் இருந்து மனிதன் வாழ்கிறார் என்ன, பொதுமக்களின் கருத்தினை காற்று அறிமுகப்படுத்திய இல்லை - இந்த உண்மை நம்பிக்கை.

கண்டிப்பு பழமைவாத போஸ்ட்: விதிகள் மற்றும் சட்டங்களை

உணர்வுடன் தொடர்ந்து நம்பிக்கை வந்த வேகமாக கண்காணிக்க மனிதன், அது இந்த வழியில் தனக்கு பொய்கள் இல்லாமல், இந்த பாதை நேர்மையுடன் மற்றும் உணர்வுடன் அவர்களை அனுப்பி வைக்கப்படுகிறது என்றால், வர சாத்தியமில்லை.

ஒரு நபர் நம்பிக்கைக்கு பாதையின் ஆரம்பத்திலேயே இன்னும் இருப்பின், அவர் அடிப்படை அனுமானங்களை, இது இல்லாமல் விரதம் அர்த்தமற்றதாக இருக்கும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

முதலில், லெண்ட் பெண்களுக்கு எடை இழப்பு திட்டங்கள் ஒரு பகுதி அல்ல, கூட இழிவுபடுத்துவதும் புதிது என்று, cellulite எதிர்த்து அளவீடாகும். குருக்கள் தூய ஆன்மா அதாவது எண்ணங்கள் எப்போதும் அனுமதிக்க மாட்டேன் என்று நம்புகிறேன்.

இரண்டாவதாக, எந்த ஒரு நபர் அலுவலகம் வைத்திருக்கும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் கூடாது. இந்த காட்டவில்லை, இல்லை தற்புகழ்ச்சியாகும் ஒரு விஷயம், மற்றும் ஒவ்வொரு மனிதனின் குறிப்பாக தனிப்பட்ட திருநியமமாக.

மூன்றாவதாக, பதவியை தொடங்க முடிவு போது, உங்களை எந்த உணவு ஆலை, நான் இறைச்சி சாப்பிட செய்யாது என்பதும், பொதுவாக நாளை இருந்து புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் சாப்பிட முடியாது என்று கூறி கொடுக்க வேண்டாம். தொடங்க எந்த மெலிந்த தவிர்ப்பு அன்புக்குரியவர்கள், குடும்பம் மற்றும் தன்னை சமரசம் குறிப்பிடப்படுகிறது, அனைத்து விட்டுவிடுதல், தவறான புரிதல்கள் மற்றும் மோதல்கள் நீக்கக் கொண்டது. உண்ணாவிரதம் ஈடுபட ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத போது குடும்ப தன்னை "உண்ணும்", மற்றும் உணவு தவிர்ப்பு கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

நான்காவதாக, மிக கடுமையான பதவியை - இது திருமண கடமைகளை நிராகரிப்பு, ஆனால் சர்ச் கணவனும் மனைவியும் இடையே ஏற்படும் விட வேறு எந்த இணைப்பு கண்டனம் ஏனெனில் பக்கத்தில் விபச்சாரம் செயல்கள் ஆகியவை தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. மாறாக, நாம், தவிர்ப்பு புள்ளி தங்களை கொண்டு வர முடியாது மொழியில் முதல் முனையிலும் விரைந்து பின்னர்.

ஐந்தாவது, ஆல்கஹால் மட்டுமே வார இறுதிகளில், முன்னுரிமை மது, தண்ணீர் நீர்த்த, மற்றும் எந்த ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட கண்ணாடி பயன்படுத்த முடியும்.

ஆறாவது, மேலே கூறப்பட்டது என்ன மீண்டும், நாங்கள் அந்த பெரிய பதவியை மறக்க கூடாது - ஒரு உணவு, அது இல்லை மற்றும் அதன் பொருள் கிலோ எடைக் எப்படி தூக்கி, ஆனால் ஆன்மா தூய்மையாக்கத்தை, திறன் பெற்று உடலின் தூண்டுதலின் கட்டுப்படுத்த, தன்னை கட்டுப்படுத்த அல்ல.

ஒரு கண்டிப்பான வேகமாக செய்ய உதவும் உணவு கூடுதல்களாக, சுவை மேல்புறத்தில் நிறைய உள்ளன. என்று அவர் குறிப்பாக ஒரு தொடக்க, எனவே கடினமான தோன்றியது என்ன, நீங்கள் சாப்பிட முடியும்?

எப்படி வாய்ப்புகளை ஒரு கட்டுப்பாடுகளை திரும்ப?

அது லெண்ட் என்று எல்லா நேரங்களிலும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - கண்டிப்பான, இந்த நேரத்தில் அது எந்த கால்நடை உணவுகள் பற்றி மறக்க வேண்டும். மாமிசம் பொருட்கள், பால், முட்டை மற்றும் உணவு கொண்ட விலங்கு கொழுப்புகள் முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மூல, வேகவைத்த, சுட்ட மற்றும் உலர்ந்த நிலையில், அதே போல் தானியங்கள், மூலிகைகள், தேன் மற்றும் ஜாம் அனைத்து வகையான கொண்டு உங்களை செல்லம் முடியும். தாவர எண்ணெய் வார இறுதிகளில் மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் உணவு சேர்க்க முடியும். கடுமையான இல் உண்ணாவிரதம் நாட்களில் அது சுத்தமான நீர் நிறைய குடிக்க மற்றும் பிரார்த்தனை மற்றும் தேவாலயத்தில் வருகை உணவு பற்றி நினைத்து மாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கண்டிப்பு விரதம் பார்த்து மற்றும் பொழுதுபோக்கு நிகழ்வுகளுக்கான நடை டிவி கட்டுப்படுத்தும் பொருள். டிவி நிகழ்ச்சி சில நேரங்களில் நீங்கள் இப்போது டிவியில் வருத்தம் உதவ முடியாது என்று மிகவும் எதிர்மறைத் கொடுக்கிறது.

ரஷ்யாவில், தவக்காலத்தின்போது நாங்கள் திருமணங்கள் விளையாட மாட்டேன், ஆனால் அந்த வாழ்க்கை முடிந்து விட்டது என்று அர்த்தம் இல்லை. அது ஆன்மீக வளர்ச்சி நோக்கம் போஸ்ட் ஒதுக்கப்படுகிறது அது அந்த நேரத்தில் பயன்படுத்த நல்லது - நீங்கள் எப்போதும் மீண்டும் படிக்க அவர்களை கவனத்தை காட்ட, தமது அன்புக்குரியவர்கள் பேச தேவாலயத்தில் செல்ல விரும்பினேன் ஒரு புத்தகம் அழைத்து முடியும். முக்கிய விஷயம் - கோபம் மற்றும் தீய செயல்களை தவிர்க்கப் போவதாக, நேர்மறையாக சிந்திக்க. லெண்ட் ஒரு கண்டிப்பான மட்டும் உடல் உடல், ஆனால் அறநெறி நபர் நிலையையும் உள்ளது.

அது ஒரு கடுமையான வேகமாக நோயாளிகள், கர்ப்பிணி பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் உடல் கடின வேலை செய்தவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு நிகழ்விலும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் மற்றும் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் ஒரு ஆன்மீக வழிகாட்டி. நபர்கள் இந்த வகைகளில் இணக்கம் பதவிக்கு தனிப்பட்ட திட்டங்கள் இருக்கலாம்.

ஒரு கண்டிப்பான வேகமாக நுழைய எப்படி

கடுமையான விரதம் தொடக்கத்திற்கு - குறிப்பாக முதல் முறையாக நோன்பாளியின் கூலியாக அந்த, மிகவும் கடினமான படியாகும். கடந்த வாரம் முதல் நாள் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமை நாங்கள் அனைத்து உண்ணும் விலகியாக வேண்டும், அதாவது, முற்றிலும் Meatless இருக்க வேண்டும். கடுமையான வாரத்தில் இன், லெண்ட் அதாவது முதல் மற்றும் கடைசி வாரம், அனுமதி பழங்கள், காய்கறிகள், ரொட்டி, தண்ணீர்.

உண்ணாவிரதம் இருக்கும் நேரம் முழுவதும் அனுமதி தானியங்கள், கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் தேன், சட்னி, கோகோ-இலவச பால், ஜெல்லி சாப்பிட முடியும். பெரிய திருவிழாக்கள், அத்தகைய உடை அணிந்திருப்பார், பாம் ஞாயிறு மற்றும் லாசரஸ் சனிக்கிழமை, அனுமதி மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், மற்றும் வார இறுதியில் தேதி தாவர எண்ணெய் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்பட்டன.

உண்ணாவிரதம் சுகாதார இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள் பயன்பாட்டில் நேரம் இன்பம் காணல் நேரம் என்பதற்கு முன்னர் அவசியம் தீங்கு இல்லை. இவ்வாறு கால்நடை புரதம் இல்லாததால் உங்கள் உடல் பழக்குகின்றன முடியும். அத்தகைய "தயாரிப்பு" நாள் தண்ணீர் அதிகம் அருந்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சீராக்கி உதவும்.

எப்படி பதவியை வெளியே வர

இறுதியில் லெண்ட் போது, ஒரு கண்டிப்பான ஆட்சி மக்கள் பழக்கமில்லை இது, நீங்கள் சரியான மீறவில்லை முடியும். உடல் தவிர்ப்பு நீண்ட நாட்களுக்கு பிறகு பெரிய அளவில் இறைச்சி தன்வயப்படுத்தியதைக் முடியாது. விலங்கு உணவு அதிக அளவில் குடிப்பது மட்டுமே வயிறு இடையூறு, மற்றும் சாத்தியமான நச்சு வழிவகுக்கும். அது எளிதாக செரிமானத்திற்கு என்று உணவு தொடங்க அவசியம், அது மெலிந்த ஆட்சியைச் சேர்ந்த ஒரு சுமூகமான பரிமாற்றத்தையும் நீடித்தது பதவியை அளவுக்கு நீடித்தது விரும்பத்தக்கதாகும்.

உண்ணா நோன்பு பட்டி, உப்பு மற்றும் காரமான

சமையல் கடுமையான விரதம் மசாலா, சேர்க்கைகள், மசாலா ஒரு பெரிய எண் முன்னிலையில் வேறுபடலாம். நீங்கள் வோக்கோசு, வெந்தயம், சர்க்கரை, உப்பு, இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்த முடியும், அதன் பிறகு யாரும் சாலடுகள் மற்றும் appetizers, முதல் மற்றும் என்று சொல்ல முடியும் இரண்டாவது படிப்புகள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டாலும் அவை, ஏனெனில் அவர்களின் சுவையற்ற உள்ளன இருக்க முடியாது. சில சமையல் அனைத்து சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு பிடித்த டிஷ் ஆக முடியும். பராமரிப்பு நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட கொண்டு செல்லப்பட்டார் விலங்கு தடயங்கள் கொண்டிருக்கவில்லை வேண்டும்.

தொகுப்பாளினி ஒல்லியான அட்டவணை, குறிப்பாக வேலை மட்டுமே மாலை வீடு திரும்புகிறார் என, முதல் கை வரவிருக்கும் இரவு பற்றி புதிர் தெரியும் விட இரவு சமைக்க மிகவும் எளிதாக உள்ளது. அது ஏதாவது ஒல்லியான, அல்லாத கலோரி செய்ய நிர்வகிக்க வேண்டும், ஆனால் அனைத்து என்று திருப்தி அடைந்து. கூறுகளின் எண்ணிக்கை குறைவாக உள்ளது.

நடைமுறை தொகுப்பாளினி ஒரு உண்மை lifesaver போது லெண்ட் பணியாற்ற காய்கறி குழம்பு. அது எந்த டிஷ் அடிப்படையில் இருக்க முடியும் - மற்றும் முதல் மற்றும் இரண்டாவது. குழம்பு அழகான மற்றும் மணம் புதிய, மற்றும் நீங்கள் பகுதிகளில் உறைவிப்பான் வைத்தால், அவர் நிச்சயமாக ஒரு சுவையான சூப், குண்டு காய்கறிகள் அல்லது ayntopfa அவசர தயாரிப்பு வழி வேண்டும். அது எந்த எடுத்து சமையலுக்கு காய்கறிகள் கிடைக்கும் என்ன, மற்றும் வீடுகளில் விரும்புபவர்களுக்கான.

காய்கறிகள் இருந்து குழம்பு ஒரு சிறப்பு சுவை காளான்கள், வறட்சியான தைம், ரோஸ்மேரி அல்லது மற்ற பிடித்த மசாலாப் பொருள்கள் மற்றும் மூலிகைகளின் சேர்க்க முடியும். ஆரம்பத்தில், வெட்டப்பட்டது வெண்ணெய் உள்ள காய்கறிகள் மற்றும் காளான்கள் பாஸர், பின்னர், தண்ணீர் ஊற்றினார், கொதிக்கும் புல் மற்றும் மிளகு நடந்த சூடான மற்றும் குறைந்த வெப்ப நிலையில் சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சமைத்த.

வேறு எந்த என Meatless உணவுகளில், தோற்றம் முக்கியம். பளிச்சென்ற நிறங்கள் பசியின்மை வருவதற்காக மற்றும் convulsively இறைச்சி கண்டுபிடிக்க வேண்டும் அடிக்கடி இது டிஷ் கட்டமைப்பிலிருந்து திசைதிருப்ப. எனவே Meatless டிஷ் சிறந்த வெப்பமடையும் பணியாற்றி, மிளகாய் அல்லது இஞ்சி சூடான உணவுகள் விளைவு உருவாக்க உதவும் ஏற்படும் திருப்தி, வழக்கமாக வெப்பமும்.

பல வண்ண காய்கறிகள் மற்றும் பதவியை பழங்கள் - கத்திரிக்காய், மணி மிளகுத்தூள், ஆப்பிள்கள், பிளம்ஸ் பிரகாசமான நிறங்கள் மிகவும் அப்லிஃப்டிங் இருப்பதால், உண்ணா நோன்பு பட்டி தயார் இன்றியமையாததாக உள்ளன.

இறுதியாக, உப்பிலிடுதல் சிறுநீர் கழித்தல், மதுவும் மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி மறக்க வேண்டாம்! வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு கொண்டு சார்க்ராட் - சுவையான நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?

கிரேட் பதவியை. கற்பனை ஒரு தவிர்க்கவும் கண்டிப்பு உணவில்

உண்ணாவிரதம் மக்கள் ருசியான மற்றும் அழகான உணவு விட்டு உணரக் கூடாது. எந்த பதவியை அனைவருக்கும் ஒரு gastronomic இன்பம் இருக்கும் என்று பல, அற்புதமான மணம் மற்றும் திருப்திகரமான Meatless உணவுகள் உள்ளன!

கிடைக்க பருப்பு என்றால், தொகுப்பாளினி, ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக சுவையான மற்றும் ஆலிவ், எலுமிச்சை மற்றும் மூலிகைகள் ஒரு நல்ல சூப் தயார் செய்யலாம்.

ஒல்லியான மெனு கையொப்பம் டிஷ் - காளான்கள் கொண்டு வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, நீங்கள் எந்த காய்கறிகள் சேர்க்க முடியும், மற்றும் வண்ண படங்களை பல்வேறு உருவாக்க சாதகமானதாக மிளகு இருக்கும்.

மற்றொரு காரமான செய்முறையை - பூண்டு சாஸ் தாளில் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு. கத்தரிக்காய் எந்த கூட்டங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட தொடர்புகள் திட்டமிட்டு என்றால், தாராளமாக பூண்டு பருவத்தை இருக்க முடியும். நீங்கள் இறைச்சி போன்ற என்றால், சாயல் இறைச்சி உருண்டைகள் சுண்டல் இன் Meatless பந்துகளில், ஃபலாஃபெல் என்று செயல்படுகின்றன.

பல கடுமையான வேகமாக நீங்கள் ஒரு சீஸ் உங்களை சிகிச்சை முடியாது என்று என்றும் குற்றம் சாட்டப்படுகின்றது. அது உண்மை இல்லை! நீங்கள் சர்க்கரை கொண்டு ரவை கலந்து ஆப்பிள் அதை சுட்டுக்கொள்ள என்றால், விளைவாக சீஸ் சுவை மிகவும் நினைவு நிரப்பினர். பயனுள்ள ரவை சொத்து பழங்கள், வீங்கும் இன் சாறுகள் வரை soaks மற்றும் ஒரு கிரீம் போன்ற இருக்கிறார். ஒருவேளை சேனைகளின் தெரியும் தானியங்கள் இந்த சொத்து மெலிந்த உணவு பயன்படுத்த வேண்டும்.

இரவு உணவிற்கு ஒரு பெரிய டிஷ் - மூலிகைகள் கொண்டு, couscous. குக் அது - ஒரு இன்பம். தானிய இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு கலந்து வேண்டும். கொதிக்கும் நீர், மறியல் துடைப்பம், pour நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் சேர்க்க, couscous இடைவேளை செய்ய. போதுமான தீ பதினைந்து நிமிடங்கள் ஒரு எளிய மற்றும் அன்பார்ந்த அனுபவிக்க.

நடப்பதற்கு 10 நிமிடங்கள் காய்கறிகள் அரிசி நூடுல்ஸ் சமைக்க க்கான நேற்றைய இரவு இருந்து காய்கறிகள், உள்ளன. இந்த நோக்கத்திற்காக அது நூடுல்ஸ் மீது கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் ஒரு சிறிய கஷாயம் கொடுக்க வேண்டும். வெட்டப்பட்டது காய்கறிகள் அங்குதான் முன் பழுப்பு நிற பூண்டு கிராம்பு, பின்னர் காய்கறிகள் சேர்க்க மற்றும் அரிசி சிறிய நிரப்பு மற்றும் சோயா சாஸ், மற்றும் மேல் சுவை தூவுவதற்குப் எள் ஒட்டவும் எண்ணெய், 7 நிமிடங்கள் கீற்றுகள் வறுக்கவும் வேண்டும்.

பீன் பேஸ்ட் கல்லீரல் சிரம் தெரிகிறது. மேஜையில் அதை உண்ணும், நீங்கள் சோளம் அல்லது எந்த கீரைகள் ஒரு தானிய வைக்க மேல் என்றால், பீன்ஸ் பழுப்பு நிறம் மாறாக விளையாடலாம். பேஸ்ட் பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் கிரம்புள் போர்க் தயாராவதற்காக மற்றும் அதை அக்ரூட் பருப்புகள் 30 கிராம் ஒரு கலவையை சேர்க்கப்பட்டது, 2 இனிப்பு கரண்டி எண்ணெய், பல பட்டாணி கருப்பு மிளகு, மற்றும் கொத்தமல்லி மற்றும் கடுகு விதைகள் ஆலிவ். விளைவாக பேஸ்ட் சுவை, பின்னர் ரொட்டி, தக்காளி பரவ அல்லது சாப்பிட ஒரு தனி டிஷ் போன்ற உப்பு உள்ளது.

வறுத்த டோஃபு எந்த காய்கறிகள் இருக்கிறது. அது பூண்டு வெண்ணெய் அடர்ந்த துண்டுகள் மற்றும் வறுக்கவும் வெட்டப்பட்ட வேண்டும். நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு Passero முன். சோயா சாஸ் ஸ்டார்ச் மற்றும் மிளகாயுடன் கலந்து மற்றும் தடித்த வரை சமைக்க வேண்டும். பின்னர் இந்த சாஸ், பொறித்த டோஃபு வேண்டும் எள் விதைகள் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்டு தெளிக்கப்படும் ஊற்ற.

இனிப்பு, வாழை மற்றும் பச்சை ஒரு smoothie உங்களை சிகிச்சை. அது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கருப்பொருளின் மீது ஒரு அன்னிய கற்பனை தெரிகிறது. கீரை மூன்று கைநிறைய, பச்சடி வகையில் பயன்படுத்தப்படும் செடி ஒரு சில sprigs, எந்த பச்சை சாலட் விட்டு ஒரு வாழை ஒரு பிளெண்டர் கலந்து - அது வெறுமனே சமைக்க.

நீங்கள் கொட்டைகள் ஒரு ஆப்பிள் சுட்டுக்கொள்ள முடியும். இந்த, இரண்டு பச்சை ஆப்பிள்கள் ஐந்து அக்ரூட் பருப்புகள், பழுப்பு சர்க்கரை அல்லது தேன் மற்றும் உலர்ந்த திராட்சைகள் 2 தேக்கரண்டி "திணிப்பு" நிரப்ப வேண்டும். பழம் 20 நிமிடங்களில் தயாராக இருக்கும், அடுப்பில் பேக்கிங் வெப்பநிலை குறைந்தது 200 டிகிரி இருக்க வேண்டும்.

இறுதியாக, ஓரியண்டல் இனிப்புகள் காதலர்கள் செய்முறையை தற்போது இது சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் வெண்ணெய் kozinaki, தயாரிப்பது எளிது இருக்கும், நீங்கள் ஆலை பதிலாக வேண்டும்.