கர்ப்பமாக இருக்கும் போது என்ன சாப்பிட கூடாது

இளம் தாய்மார்கள் இரண்டு மடங்கு அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும் என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்து உள்ளது. இது ஒரு பெரிய தவறு! எதிர்கால குழந்தைக்கு உணவு மிகவும் குறைவான பகுதிகள் தேவை, மற்றும் இரட்டை உணவு மட்டுமே இளம் தாய் காயப்படுத்துகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மேம்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து விரைவான எடை அதிகரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, சாதாரண பிறப்புகளுக்காக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அதிகபட்சமாக 15 கிலோகிராம் பெற அனுமதிக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் சமையல் உள்ள நன்மை சுவடு கூறுகள் உடலின் சுகாதார மற்றும் செறிவூட்டல் பராமரிக்க, நீங்கள் மட்டுமே பயனுள்ள மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும், மற்றும் நீக்க தீங்கு. எனவே, ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடக் கூடாது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

முதலாவதாக, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையின் அடிப்படையில் இனிப்பு நன்மைகளை அவர்கள் கொண்டு வர மாட்டார்கள், உதாரணமாக, அனைத்து வகையான கேக் மற்றும் பேஸ்ட்ரி, ஐஸ்கிரீம் மற்றும் இனிப்புகள். இத்தகைய நற்பேறுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய உள்ளன, அவற்றின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு ஒவ்வொரு பெண்ணிற்கும் மிகவும் கொடூரமானதாக இருக்கும் கொழுப்பின் படிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, பெரும்பாலும் இனிப்புகளில் சாயங்கள் உள்ளன, இது நஞ்சுக்கொடி வழியாக குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது.

வெள்ளை மாலையில் தயாரிக்கப்பட்ட வேகவைத்த பொருட்கள் B மற்றும் E வைட்டமின்களில் சேர்க்கப்படாமல், அவற்றில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் கர்ப்பம் உணவை சாப்பிட முடியாது என்று அனைவருக்கும் தெரியும், அத்துடன் மூல மற்றும் தணிந்த வடிவத்தில் இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள். நுகர்வுக்கு முன் பால் கூட கொதிக்க வைக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் பாக்டீரியாக்கள் அடிக்கடி பிரித்தெடுக்கப்படுவதில்லை. உதாரணமாக, லிஸ்டீயோசிஸ் என்றழைக்கப்படும் ஒரு பாக்டீரியா பைத்தியம் மாடு நோய் போன்ற நோய்க்கு காரணமான முகவர் ஆகும் .

ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் பெண்கள் எப்போதும் காய்கறிகளிலிருந்து முதல் உணவை சாப்பிட வேண்டும். இப்போது கடைகளில் பல்வேறு காலணிகளையும், சிறப்பு உணவு சேர்க்கையும் பரவலாக வழங்குகின்றன , அவை தயாரிப்புகளின் அடுப்பு வாழ்க்கையை விரிவுபடுத்தும் சூப்களை விரைவாக தயாரிக்கின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவூட்டுபவர்களுடன் உணவு உட்கொள்வது இயலாது என்பது தெளிவாகிறது, ஏனெனில் அவை புரதத்தை அழிக்கின்றன, இது குழந்தையின் முழு வளர்ச்சிக்காக மிகவும் அவசியம். கூடுதலாக, வல்லுநர்கள் நிரூபித்தனர், இதுபோன்ற கூடுதல் பொருட்கள் கொண்ட உணவுப் பயன்பாடு, புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது .

நீங்கள் அதிக அளவு கர்ப்பத்தில் மார்கரைன் சாப்பிட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நியூசிலாந்து பல்கலைக்கழகத்தில் அறிவியலாளர்கள் வழங்கிய சுவாரசியமான தகவல்கள் உள்ளன. அவர்கள் பல ஆய்வுகளை மேற்கொண்டனர் மற்றும் மார்க்கரின் கூறுகள் எதிர்காலத்தில் கருச்சி உளவுத்துறை மட்டத்தில் குறைந்துவிடும் என்று கண்டறியப்பட்டது. முக்கியத்துவம் வாய்ந்த கொழுப்புகள் கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்களின் நிகழ்வுக்கு முன்கூட்டியே அதிகரிக்கின்றன என்பதையும் குறிப்பிடவில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் புற்றுநோய்கள் கொண்ட உணவை சாப்பிட முடியாது என்று அறியப்படுகிறது . இந்த புகைபிடித்த மீன் மற்றும் இறைச்சி அடங்கும். பல டாக்டர்கள், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில், மிகவும் உப்பு உணவை நுகரும் பெண்களுக்கு தடைவிதிக்கிறார்கள். அனைத்து பிறகு, உப்பு உடலில் குவிக்க ஒரு சொத்து உள்ளது, அதிகரித்துள்ளது puffiness விளைவாக. கர்ப்பம் கடந்த மாதம், நிபுணர்கள் உப்பு ஒரு முழுமையான மறுப்பு பரிந்துரைக்கிறோம், அதாவது, ஒரு கர்ப்பிணி பெண் உப்பு அடங்கும் என்று மட்டுமே உணவில் மட்டுமே உணவு சேர்க்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணி போது ஒரு சாப்பிட கூடாது விவரிக்க சில மூடநம்பிக்கைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு பெண்மணி இரண்டு முட்டைகளை வைத்திருந்தால் ஒரு முட்டை சாப்பிட மாட்டார், ஏனென்றால் இரட்டையர்கள் பிறக்க முடியும். விதிவிலக்குகள் மட்டுமே எதிர்காலத்தில் ஒரு இரட்டை மகிழ்ச்சி கண்டறிவதற்கு கனவு அந்த தாய்மார்கள்.

எதிர்காலத் தாயின் உணவில் நீர் மற்றும் பிற திரவங்கள் அவசியம். இந்த பகுதியில், சில வரம்புகள் உள்ளன. ஒரு இளம் தாய் முற்றிலும் காபி மற்றும் வலுவான தேநீர் கொடுக்க வேண்டும். ஒரு உற்சாகமளிக்கும் காலையுணவு இல்லாமல் உங்களால் செய்ய முடியாவிட்டால் காஃபினைக் கொண்டிருக்காத காபி அதை மாற்ற வேண்டும். நிச்சயமாக, குடிப்பழக்கம் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் எதிர்காலத்தில் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். இது புதிதாக அழுகிய சாறுகள் மற்றும் பழ தேயிலை அனுபவிக்க இந்த காலத்தில் சிறந்தது.