காய்கறி சாலட் ஒரு சுவையான செய்முறையை

காய்கறி சாலட் அடிக்கடி superblyudom அழைக்கப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து அது எவ்வளவு பாருங்கள். இந்த இழை, கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள். ஒளி காய்கறி சாலடுகள் உணவுக் கட்டுப்பாடு மேற்கொள்ளுதல் யார் அந்த எடை இழக்க விரும்புபவர்களுக்கு, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர்கள் ஒரு சிறந்த உணவு மெனு இருக்கும். அனைத்து பிறகு, கிட்டத்தட்ட அனைத்து அவர்களை குறைந்த கலோரி உள்ளன.

தங்கள் இயல்பில், அதை ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு சிறந்த அம்சமாகும். பெரிய உதவி காய்கறிகள் குடல் மற்றும் பிற உள் உறுப்புக்களின் செயல்பாட்டை சீராக்கி நல்ல வடிவில் இருக்க மனித உடல் முழுவதும் உதவும். எனவே, சமையல் காய்கறி சாலடுகள் போன்ற ஒரு பிரபலமான பல்வேறு. அவர்களில் பெரும்பாலோர் அதை, சிக்கலான விலையுயர்ந்த மற்றும் கடின பொருட்கள் தேவையில்லை. கிட்டத்தட்ட அனைத்து பொருட்கள் தயாராக உள்ளன, மற்றும் நீங்கள் ஒரு காய்கறி தோட்டத்தில் அல்லது ஒரு குடிசை இருந்தால், பின்னர், பெரும்பாலும், வாங்க கிட்டத்தட்ட எதுவும் இல்லை.

feta சீஸ் உடன் சாலட் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள்.

இதை செய்ய, நீங்கள் ஐந்து தக்காளி மற்றும் ஒரு இனிப்பு மிளகு எடுக்க வேண்டும். வெட்டுவது மற்றும் சிறிய க்யூப்ஸ் சீஸ் மற்றும் சில சூரியகாந்தி விதைகள் ஒரு நறுக்கப்பட்ட சேர்ப்பது. அனைத்து இந்த முற்றிலும் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் கொண்டு தெளிக்க. இந்த கலவை உப்பு முடியாது மற்றும் சாஸ் அதை சேர்க்க வேண்டாம்.

உலர்ந்த திராட்சைகள் கொண்டு பீட்ரூட்.

3-4 ஆகியவற்றில் ஐந்து அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள. நீங்கள் ஒரு எளிய மற்றும் வேகவைத்த, சுட்ட ஆனால் மிகவும் சுவையானது எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு பெரிய grater மீது ஆகியவற்றில் தட்டி உண்ணவும். , மெல்லிய கீற்றுகள் ஒரு ஆப்பிள் வெட்டி உலர்ந்த திராட்சைகள் சேர்க்க மற்றும் ஒரு சிறிய வறுத்த அக்ரூட் பருப்புகள் நறுக்கப்பட்ட. இந்த கலவை அனைத்து மற்றும் ஒரு ஒளி மயோனைசே நிரப்ப. காய்கறி சாலட் இந்த டிரஸ்ஸிங் தாவர எண்ணெய் சேர்த்து மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

மிகவும் பொதுவான சமையல் காய்கறி தக்காளி, வெள்ளரிகள் மற்றும் கலவை வெங்காயம். இங்கே மிக சுவாரஸ்யமான சமையல் ஒன்றாகும்.

டிஷ் பூண்டு தட்டி வேண்டும். அது மீண்டும் நறுக்கப்பட்ட தக்காளி, நறுக்கப்பட்ட வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி அடுக்கின் மேல் அடுக்கு அடுக்காக வைத்து. அனைத்து மேல் நீங்கள் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் தூவி வேண்டும் மற்றும் சாஸ் ஊற்ற. மறு நிரப்பல் ஆலிவ் எண்ணெய், வினிகர் மற்றும் மிளகு இருந்து தயாரிக்கப்படும் முடியும். உப்பு.

கூடுதலாக, பல்வேறு சமையல் காய்கறி சாலடுகள் உள்ளன, அங்கு மேஜையில் அவர்களை வழங்குவதை பல்வேறு வழிகளில் உள்ளது. நாம் ஒரு சிறிய குவளை அல்லது ஒரு லா கார்டே கலவையில் அது விரிவாக்க முடியும். அது ஒரு பெரிய தட்டில் அல்லது ஒரு ஆழமான சாலட் கிண்ணத்தில் பணியாற்றினார் முடியும். ஒரு ரொட்டி மிகவும் சுவாரஸ்யமான கொழுத்த காய்கறி சாலட் - வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி ஒரு துண்டில், அது சுவையாக மற்றும் அசாதாரண தான்.

அலங்காரம் நல்ல புதிய கீரைகள் பொருந்தும், மற்றும் நீங்கள் அதை அங்கமாக இருக்கும் அந்த காய்கறிகள் பயன்படுத்த முடியும். பல காய்கறி சாலடுகள் சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் எள் விதைகள் பொருந்திப் போகும். அவர்கள் அலங்காரம் சரியான உள்ளன. நீங்கள் ஒரு கலவை இனிப்பு காய்கறிகள் (கேரட் மற்றும் ஆகியவற்றில்) பயன்படுத்தி இருந்தால், அது பாதாம் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கப்பட்ட முடியும். பெரும்பாலும் காய்கறி சாலட் திராட்சை அல்லது உலர்ந்த திராட்சைகள் கொண்டு அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.

சமையல் காய்கறி சாலடுகள் காய்கறிகள் தவிர அவர்களுக்கு டிரஸ்ஸிங் பாதிக்கிறது. வெவ்வேறு நிரப்புதல் அதே கூறுகள் முற்றிலும் வேறுபட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட சுவை இருக்க முடியும் கலவை க்கான சாஸ் , அதிகமாக சார்ந்திருக்கிறது. மறு நிரப்பல் ஆலிவ், சூரியகாந்தி மற்றும் இருந்து தயாரிக்கப்படும் முடியும் சோள எண்ணெய், unsweetened தயிர் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம், மயோனைசே, வினிகர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு.

மற்றும் வசந்த செய்முறையை coleslaw கூட இந்நிலை காணப்படுகிறது.

இந்த மிருதுவாக வெள்ளரிகள் கொண்டு புதிய முட்டைக்கோஸ் இருந்து ஒரு அற்புதமான ஒளி கலவை ஆகும். ஏற்கனவே உங்களிடம் மட்டுமே அது வசந்த வந்துவிட்டது என்று தெளிவாக உள்ளது வாசனை. கந்தை துணி முட்டைக்கோஸ் இறுதியாக, அது கூட மென்மையான செய்ய பிழிந்து. வெள்ளரிகள் அரை மோதிரங்கள் வெட்டப்பட்ட. பச்சை வெங்காயம் வெட்டுவது. அனைத்து இந்த கலந்து சாலட் டிரஸ்ஸிங் தயார் ஆகிறது. பூண்டு, உப்பு, சர்க்கரை, ஆப்பிள் சாறு வினிகர் மற்றும் நல்ல சுவை எடுத்து சூரியகாந்தி எண்ணெய். சாஸ் சாமான்களை எண் உங்கள் சுவை படி தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார். ஒரு டிஷ் ஒரே நேரத்தில் அட்டவணையை கொண்டு எனில், மற்றும் குடியேற மற்றும் சாஸ் உறிஞ்சிக்கொள்ளும் அதை கொடுக்க, அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும் சுவை.