குழந்தைகளுக்கு காலை உணவு. காலை குழந்தை தயார் என்ன?

மனித இயல்பு உடனடியாக எழுந்ததும், அவர் சாப்பிட விரும்பவில்லை, என்று போன்ற உள்ளது. இது தற்செயலாக, மனிதர்களை விலங்குகள் மட்டுமே பொருந்தும். உணவு ஒரு துண்டு முதல் பெற்றுக்கொள்கின்றன பின்னர் அது சாப்பிட. எனவே உங்கள் குழந்தை காலையில் ஒரு உணவு மறுக்கும் உண்மையில் ஆச்சரியமான ஒன்றுமில்லை. இந்த கட்டுரையில் நாம் குழந்தை காலை ஆகியவற்றுக்குத் தயாராவதற்கு என்ன மட்டும் பாருங்கள், ஆனால் அவர் உயிரினத்தின் இன்பம் மற்றும் நன்மை அதை சாப்பிட்டேன் என்று உண்மையை பங்களிக்கும்.

ஏன் குழந்தைகள் காலை மிகவும் அவசியம்?

இது உங்கள் மகன் எப்படி பழைய விஷயமே இல்லை. எந்த வழக்கில், குழந்தைகளுக்கு காலை கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் வைட்டமின்கள், சீரான பயனுள்ள, பணக்கார இருக்க வேண்டும். இந்த ஒரு மகிழ்ச்சியான, நல்ல மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் ஒரு பெரிய பொறுப்பான வழங்கும். செய்தபின் உறிஞ்சி வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் சுவடு கூறுகள், வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது - கூடுதலாக, அது ஒரு காலை உணவு சரியான முழு நாளும் உடலின் "சரிப்படுத்தும்" உதவுகிறது. நீங்கள் முன்கூட்டியே மூலம் சிந்தித்து தயார் என்றால் ஒரு ஆரோக்கியமான காலை குழந்தைகளுக்கு, அது, மன உணர்ச்சி மற்றும் உடல் தங்கள் முழு வளர்ச்சி உறுதியளிக்கிறது.

கஞ்சி - ஒரு பெரிய விருப்பத்தை

முதலில் நீங்கள் இளைய எவ்வளவு முக்கியம் உயிரினம் பால் பொருட்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் ஆரோக்கியமான தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் தேவைப்படும் ஒரு முழுமையான புரத மற்றும் கால்சியம், வேண்டும். சத்திர அனைவருக்கும் காலை பால் தானிய சாப்பிட்டேன் என்றால், அவர்கள் வேலை மாட்டாது சொல்வது போல். ஆனால் அது உண்மை தான். அது தானியங்கள் நலனுக்காக, குறிப்பாக முழு தானிய மதிப்பீடு கடினம். அது நன்கு பாலாடைக்கட்டி, பழம் குழந்தைகளுக்கு காலை செய்யும் அதனுடன் பொருந்தும் உள்ளது மட்டுமே மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆனால் சுவையாக மற்றும் appetizing. நாம் பின்வரும் செய்முறையை பயன்படுத்த முன்மொழிய. பழம் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி கூடுதலாக, தினை ஒரு கஞ்சி தயார் செய்யட்டும். கோதுமை (1 கப்), பாலாடைக்கட்டி (200 கிராம்), பால் (விரும்பிய நிலைத்தன்மையும் பொறுத்து, சேர்க்க), சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணெய் சுவை மற்றும் ஆசை: இந்த சிறந்ததை நாங்கள் கிடைக்க பொருட்கள், அதாவது வேண்டும். அதே பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி பொருந்தும் - உங்கள் குழந்தை அன்பு அந்த வைத்தார். சமையல் காலை குழந்தைகளுக்கு, இல்லை நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் தொடர்புடைய ஒரு விதி, அதனால். கொதிக்க பார்லி மற்றும் உங்கள் சுவை மற்றும் ஆவல் அனைத்து பொருட்கள் சேர்க்க - நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இங்கே கூட, வெறும் அனைத்து தொடக்க செய்ய.

மாலை தயாராகுங்கள் - நீங்கள் காலையில் ஒரு குழந்தையின் சந்தோஷத்திற்காக விரும்புகிறீர்களா

என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, காலையில் நீங்கள் நேரத்தில் மட்டுமே மற்றும் சமைக்க முடியும் ஏற்படாது ஒரு சுவையான காலை குழந்தைகளுக்கு, பின்னர் நீங்கள் முன் இரவு தேவையான அனைத்தையும் செய்ய. அடுத்து நாங்கள் செய்முறையை மேலும் பால் பொருட்கள் அடிப்படையாகக் கொண்டதாக இருக்கும் வழங்குகின்றன. எனவே, தயிர் (150 கிராம்), பெர்ரி (200-300 கிராம்) ஒரு முன் பால் (1 கப்), தானிய (1/2 கப்) கிடைக்கும். ஒரு பொருத்தமான கொள்கலன் எடுத்து பால் மீண்டும் மழை மற்றும் தீ வைத்து. கொதி நிலைக்கு அதை கொண்டு சேர்க்க தட்டுகளுடன் முசெலியை கொள்கலன் நீக்க. பின்னர் மூடி மற்றும் கவர் தவிர 5 நிமிடங்கள் விட்டு. பின்னர் கண்ணாடிகள் அல்லது கப் தேவையான அளவு எடுத்து எங்கள் பானைகளில் உள்ளடக்கங்களை அவர்கள் மீது ஊற்றினார். பெர்ரி மேல் லெய்ட் மற்றும் அனைத்து தயிர் ஊற்ற. ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் கண்ணாடிகள் வைத்து. குழந்தைகள் 2 வயது மற்றும் இந்த உணவு பழைய அவர்கள் தேன் சேர்க்க, ஆனால், சூடான வெகுஜன போடுங்கள் அது கீழே குளிர்விக்க காத்திருக்க வேண்டாம் கூட அதிகப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முட்டை பொரியல் சமையல்

முட்டைகள் மேலும் குழந்தைகள் காலை உணவில் இருந்து விலகி இருக்க தேவையில்லை. சமையல் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன. பாரம்பரிய வறுத்த முட்டைகள் ஏற்கனவே சோர்வாக இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, எடுத்து, காய்கறிகள் ஒரு முட்டை. குழந்தைகளுக்கு காலை உணவு, அழகான பிரகாசமான, மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக வெளியே மாறும். இவ்வாறு, நீங்கள் கையில் இரண்டு சிறிய உருளைக்கிழங்கு வேண்டும், சிவப்பு மிளகுத்தூள் 1, 1 வெங்காயம், கிரீம் அல்லது பால், 4 முட்டைகள், உப்பு, மிளகு மற்றும் தாவர எண்ணெய் 50 மிலி. குழந்தைகளுக்கு இதே சமையல் காலை டிஷ் இன்னும் பணக்கார மற்றும் சுவையான செய்யும் எந்த கீரை, பூக்கோசு, சீமை சுரைக்காய், சேர்ப்பதன் மூலம் பல்வேறு பரிணாமங்களை முடியும். அனைத்து காய்கறிகள் வெட்டுவது மற்றும் ஒரு வாணலி நடுத்தர வெப்ப மீது இளங்கொதிவா தொடங்க. உருளைக்கிழங்கு பொறுத்தவரை, அது முன் கொதி அல்லது வறுக்கவும் இருக்க முடியும். ஒரு கலவை அல்லது பிளெண்டர் கொண்டு முட்டைகள் துடைப்பம் அவர்களை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பால் பொருள், மசாலா மற்றும் ஒரு சிறிய பரபரப்பை சேர்க்க. பின்னர் இந்த நிறை கடாயில் காய்கறிகள் ஊற்ற மற்றும் முழு தயார் வரை அடுப்பில் எல்லாம் விட்டு.

காலை ஒரு சில விருப்பங்கள்

காலை உணவு, கனரக மிகவும் க்ரீஸ் கூடாது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அது ஒரு குழந்தை மிகவும் அத்தியாவசிய உறுப்புகள், அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் உள்ளது என்பதை உறுதி செய்வதற்கு அவசியம். காலை மிகவும் தேவையான கார்போஹைட்ரேட் ஒரு மகன் உறுதிப்படுத்த, ரொட்டிகள் தயார் செய்யலாம். இந்த நோக்கத்திற்காக அது ஒரு பயன்படுத்த அவசியம் முழு கோதுமை ரொட்டி, அல்லது புளிப்பில்லாத மாவை தயாரிக்கப்படுகிறது. நிரப்புதல் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அவர்கள் கூறியது போல், கையில் அனைத்து அட்டைகள். குழந்தை மகிழ்வளிக்கும் என்று பயனுள்ள விஷயங்களை இருந்து தேர்வு செய்யவும். இந்த பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் ஹாம், மற்றும் புதிய மூலிகைகள், மற்றும் முட்டைகள், மற்றும் பாலாடைக்கட்டி.

ஒரு சூடான காலை குழந்தை தயார் என்ன?

நீங்கள் காலை மெனு திருப்ப மற்றும் ஒரு குழந்தை சூடான சிகிச்சை விரும்புகிறீர்கள் எனில், நீங்கள் போன்ற அப்பத்தை அல்லது crepes, சமைக்க தலையிடுவதில்லை. அவர்கள் எளிய மற்றும் வேகமாக செய்தார். மற்றும் சோதனை உண்மையில் வேண்டும் அல்லது வேண்டாம் நேரம் டிங்கர் காலையில் என்றால், நீங்கள் அதை ஒரே இரவில், கொள்கலன் ஊற்றப்படுகிறது சமைக்க அதை மூடிவிட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் போடலாம். காலை, குழந்தைகள் ஆனால் இன்பம் சுவையான அப்பத்தை அல்லது பஜ்ஜி ஒரு உபசரிப்பு அனைத்து வீட்டில் மட்டுமே உள்ள. உணவளிக்கப்பட்டு தேன், ஜாம், கிரீம் முடியும்.

உடலுக்கு தேவையான ஈரப்பதத்தை பற்றி மறக்க வேண்டாம். எந்த காலை தேநீர், கோகோ, சாறு, ஜெல்லி குடிக்க வேண்டும். வெறும் மிக இனிமையாக இல்லை இருந்தது பானம் என்று உறுதி.

எப்படி குழந்தை சாப்பிட பெற காலையில்?

பதில் மிகவும் எளிது - உங்களை தொடங்கும். ஒரு குழந்தை பயணத்தின் குளிர் ரொட்டி சாப்பிட தினமும் காலையில் அப்பா பார்க்கிறார், என் அம்மா காபி ஒரு கப் குறைவாகவே உள்ளது என்றால், நிச்சயமாக, அங்கு குழந்தை கீழே மற்றும் முழு காலை உட்கார்ந்து ஒரு ஆசை வேண்டும் இல்லை. அவர்களின் பெற்றோர்கள் - குழந்தைகள், சுற்றி பெரியவர்கள் பின்பற்றலாம் என்று முதலில் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் குழந்தையின் வாயில் குறைந்தது எவ்வளவு சுவையாக மற்றும் அது இருந்தது சுவையான, காலை ஒரு கரண்டி அளவு தள்ள கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது இருக்கும். குழந்தை அது நியாயமற்றது நினைக்கிறது. முதல் காலையில் ஒரு சாதாரண உணவில் தங்களை பழக்குகின்றன, பின்னர் குழந்தை அதை கேட்க. நாள் திட்டங்கள் பற்றி கலந்துரையாட மற்றும் ஆற்றல் கொண்ட உங்கள் உடல் வசூலிக்க, சமையலறையில் காலையில் சேகரிக்க - அது ஒரு குடும்பத்தின் பாரம்பரியம் கொள்ளுங்கள்.

குழந்தைகள் காலை உணவில் தானியங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், பால் பொருட்கள், வாழைப்பழங்கள், பழச்சாறுகள், முட்டை பல்வேறு உள்ளிடவும். அவனுக்கு என்ன, மாலை உங்கள் குழந்தை கேட்கவும், காலையில் இந்த டிஷ் சிகிச்சை.