குழந்தைகளுக்கு Fitball - ஒரு பயனுள்ள பாடம்!

குழந்தைகளுக்கு Fitball - அது விஷயம் இனிமையான மட்டுமே பயனுள்ளதாக ஆனால் பொழுதுபோக்கு அல்ல,. அனைத்து தசைகள் வேலை காரணமாக பந்து குழந்தை அதன் இருப்பிடம் காரணமாக, ஆனால் குழந்தை மன அழுத்தம் உணர இல்லை, ஆனால் மாறாக, அவர் தளர்வான உள்ளது. சிலர் வர்க்கம் போது தூங்க.

குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள fitball என்ன

உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான கூட, பின்னர் வர்க்கம் இன்னும் காயம் ஏற்படாதிருக்கும்.

ஆனால் ஒரு குழந்தை ஒரு hyper- அல்லது தளர்ச்சி போது, பின்னர் பயன்படுத்துகிறார் உடற்பயிற்சி பந்து அவர் தேவை! இதன் விளைவாக, ஒரு குழந்தையின் மன அழுத்தம் நீக்கப்படும் தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி, அது விரைவாகவும் எளிதாகவும் அழுத்தி மற்றும் மூட்டுகளில் அகற்றுவதற்குத் முடியும்.

போது நான் fitball பந்து பயன்படுத்த முடியும்

ஒரு துவங்குவதற்கு, ஒரு குழந்தை மருத்துவரும் ஆலோசனை. வகுப்புகள் தடை நேரங்களும் இருக்கின்றன. மருத்துவர் பயிற்சிகள் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது என்றால், நீங்கள் தொடங்க முடியும்:

- பிறந்த தொப்புள் குணமாக்கி

- குழந்தை வீட்டில் தழுவி வருகிறது;

- எந்த எதிர்அடையாளங்கள் உள்ளன (அவர்களைப் பற்றி மற்றும் மருத்துவர் சொல்ல).

காலையில் மற்றும் குளிக்கும் முன் இரவு 5-15 மணிக்கு 5-10 நிமிடங்கள் ஒரு சிறந்த ஒப்பந்தம். வேலை காலம், ஒரு குழந்தை மருத்துவரும் சரிபார்க்கவும். rebonochka பிறவி நோய் அல்லது குறைபாடு இருந்தால் தசை, உடற்பயிற்சி நேரம் அதிகரித்துள்ளது அல்லது குறையலாம்.

feetball க்கான பயிற்சிகள் யாவை

குழந்தை பந்து ஆதரிக்கிறது பல வகைகள் உள்ளன. மிகவும் எளிய:

- அவரது வயத்தை மீது பொய் குழந்தை, ஒரு fitball மீண்டும் அதை அழுத்தவும் உங்கள் கட்டைவிரலை கொண்டு அக்குள்களில் கீழ் குழந்தை கொள்ளுங்கள். குழந்தை நன்கு அவரது தலையில் நடத்த முடியும் என்றால் இந்த உடற்பயிற்சி ஏற்றது.

- குழந்தை ஒரு கையைப் மீண்டும் மற்றும் முழங்கால் பின்னால் மற்ற வைத்திருக்கும் எனது தாயார் அவரது வயிற்றில் பதிந்துள்ளது, மேலும். செய்து உடற்பயிற்சி 5 மாதங்களில் இருக்க முடியும்.

குழந்தைகளுக்கு வகுப்புகள்

குலுக்க

இந்த உயர் இருந்து குழந்தை விடுவிப்பதற்காக உதவும். Rebonochka மெதுவாக, அக்குள்களில் எடுத்து கவனமாக முன்னும் பின்னுமாக ஒரு பந்தை குலுக்கி.

சுற்று

அதே வழியில் குழந்தை ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 10 மடங்கு படி, முந்தைய பயிற்சியில் போன்ற பிடி மட்டுமே மீதமாக செய்ய உரிமை பக்கம் சாய்வதற்கு. பின்னர், ஒரு வட்டத்தில் - 3 ஒரு திசையில் மற்றொரு 3 மற்றும். இந்த உடற்பயிற்சி அதே போல் குழந்தை மிகவும் குறும்பு போல், பந்து சவாரி போன்ற வழக்கமாக குழந்தைகள், வலி கொண்டு உதவும்.

6 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு Fitball

முழங்கால்கள் க்கான rebonochka எடுத்துச் செல்லுங்கள், ஆனால் குறியீட்டு விரல்கள் முன்னும் பின்னுமாக ஆடு இடுப்பு பிடியிலிருந்து. இந்த உடற்பயிற்சி இடையே வேறுபாடு குழந்தை "அடுத்தது" நிலையில் கிட்டத்தட்ட தலைகீழாக தொங்கி ஆகும். அது எப்படியோ பாதிக்கப்படக் கூடாது என்பதில் கவலைப்பட வேண்டாம் - நடக்கும் மோசமான எதுவும், குழந்தை நல்ல வளர்ந்த செவி முன்றில் அமைப்பின் இருக்கும்.

பொம்மைகளுடன் பந்து பாடம்

ஒரு பிடித்த பொம்மை குழந்தை fitball முன் வைத்து. அவரது kolenochki, ஆடு வைத்திருக்கும் முன்னும் பின்னுமாக. அது குழந்தை பொம்மை எட்டியது, அல்லது உடற்பயிற்சி பயன் இல்லை என்பது இன்றியமையாததாகும். இருபுறமும் வெளியே பரவியது பின்னர் பொம்மைகள் கைக்குழந்தைகள் obliques வளர்ச்சியுறத்.

உடற்பயிற்சி 8 மாதங்களுக்கு

Rebonochka வயத்தை வைத்து கால்கள் உயர்த்த. இந்த உடற்பயிற்சி மூலம் குழந்தை மீண்டும் தசைகள் வலுவாகும். kolenochki இறுக்கமாகவும் இல்லாமல் பிட்டம் வேண்டும் நெருக்கு பிறகு.

அகற்றுதல் hypertonus பொறுத்தவரை

லெக்ஸ் (அடி) பந்து லேசாக தட்டி. அதே செய்ய மற்றும் கையாள.

முக்கியமான புள்ளிகள்

குழந்தைகள் ஐந்து Fitball சுவாரசியமான மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது வேலை நிலைமைகள், வயது வரம்பு இணங்க அவசியம். கைகள் மற்றும் கால்களில் குழந்தை ஈர்க்கின்றன ஒருபோதும் - கழற்று முடியும். பாராட்டும் மற்றும் வகுப்பறையில் உங்கள் குழந்தை ஊக்குவிக்கிறோம். நாங்கள் உங்களுக்கு வகுப்புகள் முன் உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் என்று நினைவு.