சுய கட்டுப்பாடு அறிய எப்படி: டைட்டன்ஸ் இரகசியங்களை சாப்பிடுவேன்

பல அரிதாகத்தான் என்று டைட்டன்ஸ் ஒத்துழைக்குமா? ஏன் தினசரி வாழ்க்கையில் மிகவும் சிறிய "சூப்பர் மேன்" மற்றும் "இரும்பு லேடி" என்ன? ஒரு வலுவான விருப்பத்திற்கு மக்கள், பொருட்படுத்தாமல் இயற்கை ஆற்றலின், வழக்கமாக நிறைய நேரம் இந்த குணங்கள் வளர்ச்சிக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் கட்டுப்பாட்டு ஒரு நல்ல நிலை அறிவு விட வாழ்க்கையில் வெற்றி மிகவும் முக்கியம். இரண்டு மடங்கிற்கும் மேலாக முக்கியமான. எப்படி சுய கட்டுப்பாடு அறிய விரும்புகிறீர்களா? தன்னை உதவ மாட்டேன் சிந்தனை அற்ற சோதனை.

உருவகம் நன்மைகள்

நீங்கள் எதிர்காலத்தில் "டெர்மினேட்டர்" அறிந்து கொள்ள வேண்டும் முதல் விஷயம் - தொடர்பு சக்தி உருவாக்கும் வசதியை தசை ஒப்பிடலாம். உருவகம் நம்பகமான கருதப்படும் ஆனால் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை விளைவாகவும் உள்ளது. முதல் - ஒரு சாத்தியமான வேலை பலத்தை அதிகரிக்கவும் "தசை."

இரண்டாவது - இந்த தசை சோர்வாக பண்பாகும் - மனிதன் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. இந்த காரணத்திற்காக, அது தாக்குதல் குளிர்சாதன பெட்டியில் மாலை ஒல்லியாகவேண்டிய உள்ளது. இல்லை அந்த நேரத்தில் கலோரிகள் மேலும் எந்த கவர்ச்சிகரமான அல்லது வேண்டும் ஏனெனில் "மாலை உணவு ஒரே மாதிரியான தீட்டப்பட்டது." மற்றும் சோர்வாக - ஏனெனில் மன உறுதியால் மாலை விட்டு வடிகட்டி, மனிதன் பல முடிவுகளை எடுத்தார். சுய கட்டுப்பாட்டை வளர்ச்சி கடுமையாக தடுக்கப்படுவதாக நீங்கள் கடின உழைப்பு உள்ளது. என்ன செய்ய? ஒரு நபர் "volitional வளம்" என்ற நிறைய போது மிக மோசமான தீர்வுகள், காலையில் நகர்ந்து மற்றும் மாலை ஒதுக்க வெறும் ஓய்வெடுத்தல் முயற்சி. நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் மன உறுதியால் பயிற்சி அளவை, ஆனால் அது படிப்படியாக சோர்வு அடையும் பிறகு சுமை அதிகரிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் மிக விரும்பத்தகாத ஏதாவது செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த பின்னர் ஒரு ஓடுவது செல்ல செயல்படுத்த வைக்க முடியும். சுத்தம், வேலை சுவையற்ற துண்டு, அல்லது ஒருவேளை இது உதவ விரும்பவில்லை உதவி மேசை, ஒரு அழைப்பு? பல வழிமுறைகள் உள்ளன.

பசி - ஒரு மோசமான ஆலோசகர்

இரண்டாவது முக்கிய விதி: இரத்த சர்க்கரை ஒரு ஒழுக்கமான மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். எப்படி சுய கட்டுப்பாடு அறிய விரும்புகிறீர்களா? "தோல்வி" நிகழ்தகவு திடீர் மாற்றங்கள் இருந்தால் பணி மிக அதிகமாக செய்ய வேண்டும்.

அது நாம் பசி இருக்கும் போது, சுய கட்டுப்பாடு குறைகிறது என்று மாறிவிடும். முடிவெடுக்கும் பொறுப்பு மூளையின் ஒரு பகுதி, மிக சிறிய "வளங்கள்" ஆகும். இந்தப் படத்தின் பெரும்பாலான சரியான மற்றும் பலவீனமாகவும் உள்ளது. ஆனால் "உணவளிக்க" அவர் தமது கடைசி. வள பிரித்தெடுத்தல் கேள்வி நல்லது ஏனெனில் பண்டைய உணர்ச்சி பகுதியில் தீர்க்க. மற்றும் பட்டினி உணவில் தோல்வியடையும். அனோரெக்ஸிக் bulimikami வருவதற்கு காரணம். மூளை பசி எடுத்தாலும் சுய கட்டுப்பாடு திறன்கள், தாக்குதலுக்கு உள்ளாகி உள்ளன. என்ன செய்ய? மூளை வழங்கும் "மெதுவாக" கார்போஹைட்ரேடுகள் பலவீனம் நிலையில் தங்களை கொண்டு வேண்டாம், மற்றும் மீட்டர்.

அனைத்து நடக்கும்

மூன்றாவது விதி தங்களை தோல்விகள் மன்னிக்க -nauchitsya. நிறுவப்பட்ட ஆட்சியின் மீறல் வேண்டும் முழுமையாக "விதிக்கப்படும்" பெற வேண்டும், இல்லையெனில் நபர் தனக்கும் உள்ள நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவதற்கு மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும். பாஸிட்டிவ் திங்கிங் - கருத்தாக்கத்திற்கு . ஆனால் பொதுவாக, அது பிரச்சனை புறக்கணிக்க இல்லை என்றால் நேர்மறையாக பயனுள்ள நினைக்கிறேன். நாம் பார்வை மற்றும் கடினமான வைத்திருக்க வேண்டும், ஆனால் கிடைக்க வளங்கள் மற்றும் திறன்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. அந்த டொனால்ட் டிரம்ப் திவால் பல முறை வெளியே சென்றார் என்ன. எப்படி சுய கட்டுப்பாடு அறிய விரும்புகிறீர்களா? நாம் தேவைப்பட்டால் பின்வாங்க திறன் பெற வேண்டும்.

ஏன் தொந்தரவு?

நான்காவது விதி - மனோபலம் உடல் வளர்ச்சி தயாரிப்பு உருவாகிறது. அது மைதானத்தில் அல்லது உடற்பயிற்சி மையத்தில் தங்களை பிரச்சனையில் எனவே அவசியம். அதன் characterful அம்சங்கள் ஒரு நபர் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தாங்க முடியும் என்று சுமையின் அளவுக்கு.

உன்னிடம் வருத்தமாக இருந்தால் மனோபலம், உடல் தொடங்கும். மற்றும் பொறுமை பயிற்சி விசையைக் காட்டிலும் நல்லது. போதிய கால அவகாசம் இல்லை? பின்னர் முறை அறிய இடைவெளி பயிற்சி. பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள. ஆனால் அது உங்களை எதுவும் செய்ய பெற ஒரு பயிற்சி பிறகு மிகவும் கடினமாக உள்ளது என்பதை தயாராக இருங்கள். ஆட்சி நம்பர் ஒன் நினைவில்? எனவே நீங்கள் அதனால் முதலில் அது உடற்பயிற்சி பிறகு மிகவும் தீவிரமான நிலைகளில் அல்ல, மிகவும் கவனமாக திட்டமிட நேரம். மற்றும் இது - பல பிடித்த எதிராக ஒரு வலுவான வாதம் "காலையில் ரன்." காலை, நாம் ஒரு சிறிய சூடான அப், இனி வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் தீர்ந்து நினைப்பார்கள். இந்த ஆபத்து வேலை கிடைக்கும் இல்லை. எனவே, மிக முக்கியமான விஷயம் செய்யப்படும் பிறகு நன்றாக இயங்க வைக்க.

மதிப்புகள் என்ற பெயரில்

ஐந்தாவது விதி - நீங்கள் அதிக விஷயங்களை விழைய போது வலுவான விளைவு மனோபலம். கேள்விக்கு ஒரு வலுவான பதில் "ஏன்?" கேள்விக்கு பதில் அனைத்து சிக்கலான கிராசஸ் போது இந்த துல்லியமாக வழக்கு "எப்படி?". மற்றும் மனிதன் தம்மையல்ல ஆனால் மற்றவர்களுக்கு முயற்சி மிகவும் எளிதாக உள்ளது. ஆகவே, பல உதவும் என்று ஒரு தகுதியாக இலக்கு, நிறைய ஊக்குவிக்கும். எந்தவொரு கூடுதல் மன அழுத்தம் இல்லாமல் மன உறுதியால் ஊக்குவிக்கும். அது பராமரிக்க இயற்கை வழிமுறைகள் அடங்கும். எனவே அதை கூட கவனிப்பு பற்றாக்குறை இருப்பவர்களுக்கு கவனம் செலுத்த மாறிவிடும் - தெளிவாக ஒரு நோயியல் நிலைமையாகும்.

கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு நெருக்கமாக சம்பந்தப்பட்டுள்ளன. மற்றவர்கள் உங்கள் சொந்த முதலாளி போல தோற்றம் கொண்ட மட்டுமே ஒருவர் நம்பலாம். அது மட்டும் ஒரு நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை எடுத்துக்காட்டு. ஒரு வலுவான விருப்பத்தை ஒரு மனிதன் இன்னும் தெளிவாக சிந்தித்து ஏற்கனவே எடுக்கப்பட்டது முடிவுகளை ஒட்டிக்கொள்ளும் திறனுடன் உள்ளது. எப்படி சுய கட்டுப்பாடு அறிய விரும்புகிறீர்களா? , சுமை வீரியத்தை சரியான கார்போஹைட்ரேட் வேண்டும், உங்களை, நடைமுறையில் மன்னித்து நீங்கள் தொந்தரவு வேண்டியதை குறித்து பெயரில் நினைக்கிறேன். கடந்த முனை - மிக முக்கியமான மற்றும் "நம்பிக்கையற்ற" சந்தர்ப்பங்களில் உதவுகிறது.